Maxwell334

Ich habe seit kurzem wieder eine Freundin (ca. ne woche). So nun wird natürlich auch Bett-mäßig in nächster Zeit irgendwo was kommen. Sie ist allerdings noch Jungfrau (18). Nun meint sie immer ja sie wäre so brav und sie wäre braver als ich denke und sowas in der Art. Meine bisherigen Freundinnen haben sowas bisher nicht und nun waren sie suxell eben normal orientiert. Also nicht besonders versaut und teilweise zurückhaltender. Mich würde jetzt mal interessieren ob sie, obwohl sie so eigentlich wirklich recht brav ist, vllt versauter ist oder ob sie wirklich so brav ist. Sagen frauen ( wenn sie eigentlich wirklich recht brav sind ) das sie brav sind, sind dann aber vllt da eher extrovertierter? oder sagen sie das und sind dann eher WIRKLICH brav?? Was denkt ihr? umgekehrte logik?? Soweit habe ich leider bisher nicht hinter die weiblichen Fassaden schauen können, um dieses Mysterium zu durchschaun. Ich bin sehr auf eure Meinungen gespannt. Greez Maxwell

das ist denke ich ein super Ratschlag und ich denke genau in die Richtugn wirds auch laufen. Ich will net wieder ka was an Fett mit mir rumtragen, das Zeug ist mir einfach mittlerweile zuwieder . Und ich habe jetzt einmal recht gut definiert und hab keine lust alles gleich wieder inen Wind zu schießen. Ich halte jetzt seit ca. 1 1/2 Monaten mein Gewicht und habe mich voll und ganz an die andere Ernährung gewöhnt. Allein aus geschmacklichen Gründen will ich nicht wieder in mein altes Essverhalten zurück, einfach nimmer mein Geschmack.

jo also ich mach die Eiweißshakes auch immer gute 2 Esslöffel mit Eiweißpulver, gehäuft, dann eben Milch drauf je nachdem wie konsistent der Sahke sein soll etwas mehr oder weniger milch. Dann kann man wenn man möchte, um das ganze nochwas energiereicher zu machen, Haferflocken mit rein packen und ne Banane geht auch immer allemal klar. Das alles in nen großen Becher und dann mit nem Pürierstab richtig durchquirlen, manches Eiweißpreparat vermischt sich sehr schlecht da ist schonmaln Pürierstab echt von Vorteil, vorallem wenn dann noch Banane und Haferflocken dazu kommt. Aber es schmeckt SAU GEIL, echt kann ich nur empfehlen und gibt richtig Power. Und die Boxershorts werd ich mal getrost ausmustern nach dem ernüchternden Shorts feedback aber ich habe bei dem Foto auch garnet drüber nachgedacht was ich da eigentlich unterum anhab, dass war mehr Zufall

echt vielen vielen Dank für das wirklich gute Feedback ja die Shorts, ich habs echt gemerkt, die gehen garnet mein sonstiger Style ist eigentlich in ne lässigere richtung mit den Muskeln ja ich arbeite bereits dran, Gestern das erste mal wieder aufbau beim Bizeps trainiert und Schultern, hat auchma wieder echt Spaß gemacht . Zu der Frage mit dem Gewicht ich wiege jetzt knapp über 70 kilo bei 183 cm das ist glaub grade noch im Bmi, mit dem Abnehmen war aber einfach was, was ich ma für mich durchgezogen habe, wollte halt einfach mal mein Traumgewicht haben . Mit dem vorher Nachher bild, dass werde ich versuchen hätte auch welche gehabt nur meine liebe kleine externe Festplatte hat sich leider mit allen hübschen Fotos, aus langjähriger Sammlung, verabschiedet. Was mich vorallem sehr erstaunt ist, dass grade die Mädels so gutes Feedback geben, hätte ich wirklich nicht erwartet aber freut mich natürlich sehr zu hören, und ja du darfst dir das bild als hintergrund machen So dann such ich mal nach nem vorher nachher bild

Also ich habs in form von Eiweißshakes zu mir genommen, die sind echt lecker und die kannste noch mega gut tunen. Ich tu z.B. gerne Haferflocken rein und noch ne Banane. Da du das am besten eh mit nem Pürierstab anmixt, wird das große zeug gleich mit klein geschreddert und lässt sich bequem schlürfen. Bringt viel Energie. Sehr empfehlen kann ich das Eiweiß von Multipower, echt super leckeres zeug egal welche Menge an Pulver du reintust, es schmeckt nie mehlig und hat echtn prima Eiweißgehalt. Natürlich ises auch sinnvoll viel Eiweißhaltiges Putenfleisch zu essen, das hat kaum fett und schmeckt gut gebraten (also net im Fett schwimmend) echt lecker, grade vom grill leckere sache. Zu den Bauchübungen, weil ich via Pm danach gefragt worden bin und vllt interessierts ja noch andere, ich hatte vorhin schon die Crunches beschrieben dazu und zu ner Übung die man @ home sehr gut machen kann mit nem Gymnastikball, hab ich Videos wo mans sieht http://www.youtube.com/watch?v=dlprEy38-9A beides Übungen die ich sehr gut finde und die ich selbst immer mache. Liebe Grüße Maxwell

Also wirklich Erfolge hab ich habe ich nach 2 wochen festgestellt, und das auf der wage. Am anfang ist die optische veränderung gering aber mit der zeit fällt dir auf dass sich deine Konturen und alles doch verschmälern und das Fett wirklich weniger wird. So schnell gings bei mir eben, da ich wirklich eine Radikalkur gestartet hab von jetzt auf gleich und ohne Kompromisse. Dass dein Gewebe straffer bleibt erreichst du über Eiweiß, ohne Eiweiß keine Gewebestraffung, warum genau weiß ich leider nimmer habs aber mal gelesen . Mein Bauchgewebe ist net pferfekt stramm geblieben, so ist das leider net, also ich kanns schon gut dehnen, aber zu meinem Großen Glück habe ich weder Streifen noch Lappen bekommen, also mehr als zufrieden. Tjaaaa das mit meiner Ex hmm das ist eine weitaus schwierigere Geschichte als mit dem ganzen Abnehmen und trainieren. Also wär das net gewesen hätte ich das nie erreicht und wäre vermutlich auch nie hier beim PU gelandet, wobei ich mich schonwas länger mit der Materie beschäftige und ausprobiere aber erst grade in die community eingerückt bin. Ja sie sieht mich leider viel zu häufig, aber leider auchnet zu vermeiden. Das ist auchnoch n übles Problem was ich derzeit hab, weil es da meiner Meinung nach zu nem Kompletten Freeze kommen sollte, aber das ist leider net möglich. Und deswegen hat sie die Veränderung leider net von jetzt auf gleich vor den latz geknallt bekommen, sondern sStück für Stück mitbekommen. Dummes Problem aber gehört auch eigentlich net in den Thread, kann aber sagen dass die Wirkung einer derartigen Veränderung auf leute die dich mal ne zeit net gesehen haben einschlägt wie ne nukleare Kernschmelze, manche fragen dich auch erstmal ob dus wirklich bist. Aus der sicht sogar mal ganz interessant

Ich habe um abzunehmen zunächst mal meiner Ernährung umgestellt. Viel Gemüse, Müsli, wenig Fett, kein Süßkram, net mehr haufenweise Kohlehydrate, wenn man sie nimmer verbrennt, und ganz besonders die Mengen. Viele Leute wollen immer abnehmen essen dann vllt auch bischen Gesünder aber kriegens net auf die Reihe aufzuhören zu essen wenn sie eigentlich Satt sind sondern essen weiter solangs schmeckt und bis der Magen drückt. Habe ich früher auch gemacht und habe nie wirklich auf ein Völlegefühl geachtet da gingen dann auf einmal so zum Abendessen 4-5 Brötchen mit Salami, Schinken oder sonstigem rein. Und das ist ganz klar ZU VIEL !!! Von einem ist man eigentlich auch satt man hat nurnet s das Gefühl dass man vollgestopft is und es auf den Magen drückt. Und meine umgestellte Ernährung zieh ich immernoch durch und werds auch immer weiter machen 1. weil ich mich dadrüber wieder an so viele andere geschmäcker gewöhnt hab. In all dem Fastfood was man isst, ist "Mononnatriumglutamat" (Geschmacksverstärker) die machen das Zeug auch eigentlich erst so lecker, allerdings gewöhnen sich deiner Geschmacksnerven, bei häufigem Konsum, so sehr dran, dass ihnen manch andere Natürliche GEschmäcker nimmer reichen. Ich habe nie wirklich mal anpfel gegessen hat mir nie geschmeckt. JETZT beiß ich inen apfel und schmeck erstmal wie süß der eigentlich ist. Das ist schon bischen was anderes zu früher. 2.Ich fühle mich so, wie ich mich jetzt ernähre, Fitter den jeh. Man mag kaum glauben wie stark unsere Ernährung unser Wohlbefinden und unsere Fintess beeinflusst. 3. Viele Menschen machen Diäten, nehmen ein par Kilo ab, essen wieder was mehr und wundern sich darüber, dass sich bei ihnen ein sog. "JOJOeffect" niederschlägt. Es mag sein, dass es diesen effect wirklich gibt. Ich denke jedoch, dass ein einfaches prinzip dahinter steckt. Meine abnehmtechnik war schlichtweg Kcal zählen. Es ist ja nunmal ein ganz einfaches Prinzip der Körper verbrennt je nach anstrengung eine bestimmte Menge Kcal. Wenn man einen normalen tag verbringt ohne viel Sport und ohne viel Bewegung so hat er einen Grundumsatz von ca. 2000 kcal bei männern und 1700 kcal bei Frauen. Das ist viel Weniger als man denkt, wenn man sieht, dass ein Brötchen was 63 gr. wiegt etwa 150 kcal hat OHNE Belag, dann ist es nun wirklich nicht viel mit den 2000 kcal. Eine einzige Flasche Kola hat mehr als 500 Kcal und das ist bereits ein virtel des gesamten Tagesbedarfs, und seien wir mal ehrlich 1l kola sind vier Gläser... das ist überhaupt GARNICHTS an einem Abend. Also zum abnehmen negative Kcal Bilanz, zum Halten ne ausgeglichene, So einfach ist das ich habs ausprobiert und es ist genau so wie ichs eben beschrieben habe. Natürlich isst man mal mehr und mal weniger, man verbrennt mal mehr mal weniger aber wenn man versucht den plan so gut es geht einzuhalten, dann Kann man sein Körpergeciwht problemslos steuern. Beschleunigen und verstärken kann man das alles durch Sport, Fitnesstraining und Cardiotraining. Wenn man was mehr essen will als die 2000 Kcal dann sollte man das auch stark in seinen Tagesplan einbinden. Denn mehr Bewegung = mehr Kcal Umsatz. Trainiert habe ich schon vor einem Jahr, als ich noch mit dem Mädel zusammen war, aber nie so intensiv, also son bischen bewegen ohne Anstrengung und minamelm Erfolg. Ab dem aus, und nach der "Trauerphase", hab ich dann mal angefangen mein gesamtes Training umzustellen, ich habe mich erstmal nur aufs Fettabbaun beschränkt. Dann bei immer weiter sinkendem Gewicht, das Cardio Training zurückgefahren und angefangen meine Porblemzonen zu Trainieren die mich immer am meisten gestört haben (am meisten war das um mich selbst wieder was aufzubaun und mein ig was zu bestärken), und die waren Bauch und Brust. Demnach habe ich mein Training für einen Zeitraum von bestimmt 3 Monaten nur auf Bauch und Brust bescheränkt Zur Brust: ich hatte immer ne sehr komische Brust fand ich schon von Natur aus Groß aber etwas "Tittenförmig" . Demnach bin ich erstma hingegangen meine Brust irgendwie in Form zu kriegen, das geht leider net über Aufbau sondern über Definition, und genau darauf wars ausgelegt. 2 Supersatzpaarungen eine Einzelübung 15 Wiederholungen Flachbank mit 15 Kilo pro Seite im Supersatz mit Fliegenden am kabelzug mit 2 Scheiben pro Seite und ebenfalls 15 Wdh. Negatives Bankdrücken mit 15 Kilo pro seite und 15 Wdh. in Paarung mit einer Kablezug übung im stehen, wo man die Kabelzüge vor sich zusammenzieht, also fliegende nurnet im liegen sondern im stehen 2 scheiben pro seite 15 Wdh. Und als letzte Übung für die Brust 4 Sätze Dips mit 10 Wdh. frei. Damit hab ich hinscihtlich der Definition sehr gute Erfolge erzielt (also im Vergleich zu früher). Mein Bauchtraining bestand nur aus 2-3 Übungen im Studio und 2 Übungen @ home (an nich Studiotagen) Im Studio Situps aner Bank 4 sätze 40 Wdh. (mittlerweile mit 5 Kg Zusatzgewicht) Beine anziehen (allerdings Beine dabei Nie wieder ganz entspannt hängen lassen, sondern dauerhafte Spannung halten) 20 Wdh. 4 Sätze Und Crunches 4 Sätze 15 Wdh. mit 40 Kg. am Tower über eine Rolle Gelenkt. Ganz besonders die Crunches sind eine Exzellente Bauchübung woran ich manchmal echt fast verreckt bin Jetzt sieht meine Training wieder etwas anders aus Monatsg Brust Bizeps Bauch Mittwoch Rücken Trizeps Bauch Freitag Brust Schultern Bauch Je nach Zeit schmeiß ich einen Tag iner Woche manchmal noch dazwischen mit Training. Ich hab das jetzt mal so ausführlich geschrieben, da ich in einigen Threads jetzt schonmal gelesen habe, der eine hat hier par Kilos zu viel der andere da, das war so meine Erfahrungen mit der Materie gewicht und Training, vllt lernt ja irgendwer was draus Lg Maxwell

vielen Dank für das schnelle feedback ja das mit dem abnehmen war son Ding was ich einfach mal durchziehen musste. War mein Leben lang immer sehr beleibt und stämmig und mich hats immer sehr gesötrt. Und dann kam das aus mit meiner ex und war so der Grund warum ich mich echt mal aufn arsch gesetzt hab und einfach alles mal richtig angepackt hab. Joa hatte mir dann ein sehr hohes Ziel gesetzt (soll man ja beaknntlich, nur wer sich hohe Ziele setzt kommt auch weit ) aber letzten endes habe ich selbst diese hohe Ziel mit viel Durchhaltevermögen erreicht. Ich habe auch vor jetzt bei manchen Sachen wieder mehr auf Aufbau zu gehen Amre, Schultern... . Bin in jedem fall erstaunt doch so gutes feedback zu bekommen. Vielen dank für eure Meinung Lg Maxwell

Also ich habe jetzt mal ein halbes Jahr richtig hart trainiert und habe damit auche viele erfolge erzielt, denke ich. Ich bin nicht nur auf dicken Muskelaufbau gegangen sondern auch mehr auf Definition, da ich denke, dass mädels net nur auf dicke muskeln stehen, man muss sie ja auch sehen. Ich habe vorher 30 Kg mehr gewogen, die ich mit harter Aberbeit und Kompletter Ernährungsumstellung, bekämpft habe. Jetzt würde mich mal interessieren was ihr so davon haltet und obs gut aussieht. Das soll hier kein Ig pushen sein, sondern ich will nur ne objektive Meinung. Einfach freie Meinung dazu posten kann Kritik vertragen http://s6.directupload.net/images/080825/ncnzvu7t.jpg Also freue mich auf eure Meinung Liebe Grüße Maxwell

also ich will mal meine Erfahrung die ich grad gemacht hab äußern Ich habe mir den State Flow mal geladen und gestet. Wenn man sich wirklich drauf einlässt dann ist da schon ein sehr komisches und befremdliches Gefühl, aber nicht schlecht. Ich muss sagen dass ich es schon bewusst mitbekommen habe, also jede Passage. Aber wenn man dem ganzen wirklich folgt fühlt man sich in jedem fall sehr entspannt. Was die zu erzielende Wirkung angeht kann ich da leider noch kein feedback geben, ich muss sagen, dass es jedoch in jedem fall etwas im Innergame verändert, bis vor ner stunde habe ich sehr daran gezweifelt was meine Sexuelle Ausstrahlung auf Frauen angeht, aber jetzt denke ich mit vollem Ernst, dass ich sicher anziehend auf Frauen wirken kann. Ich werde mal auf Veränderung achten und weiter feedback geben. Jendefalls hat mich das ganze so deutlich überzeugt, dass ich mir das gesamte Pack laden werde. Ich werde mal als versuchskaninchen jeden State testen und meine Erfahrungen damit posten. Ich habe mich vor kurzem erst unabhängig von diesem Thread, den ich grade erst entdeckt habe,bin auch erst seit Gestern hier in der Community angemeldet ,mit der Thematik Hypnose beschäftigt. Ich habe ein Buch darüber gelesen und mich vorallem mit der Wirkungsweise und der Funktion beschäftigt. Das Buch hat erstaunlicher weise sogar medizinisch belegte Beweise für die Wirkung von Hypnose geliefert, z.B. durch EEG Mesunngen und andere Tests. Es war sehr erstaunlich und Überzeugend. Ich werde sobald ich mit dr Materie hier mal weiter gearbeitet habe meine erfahrungen berichten und für euch ein par Erfahrungen sammeln. Lg Maxwell