-D3nny-

Ich fieber auch mit, kann sich nurnoch um Minuten handeln...

@MXH: Made my Day, geil geshoppt.

Mach erstmal und wenns schief geht, überlegen wir uns nen Ausweg aus dieser unmöglichen Situation. ;)

Dann wäre das Maximum, wie er es nennt, wohl nen 3er mit den beiden, würd mich wundern. Wobei ich diese Cliff Hanger Aktion grad sehr lächerlich finde.... Wussy -.-

Weiß grad nicht wie du da drauf kommst, hab keine Probleme beim Rudern. Bin mittlerweile ziemlich gut ausgestattet, Straps, Dipgürtel und Haken ist alles vorhanden, aber will die Straps nur so wenig wie möglich benutzen, damit die Griffkraft sich anpasst. Problem sind eher Schultern und Arme bei mir, merke ich z.B. beim Bankdrücken. Naja, fliege morgen erstmal heim, dass heißt 4 Trainingsfreie Tage und viel Schlaf. Dann ab Montag überall mit dem Gewicht eine Stufe runter und wieder durchstarten. So ist zumindest der Plan.

Joa, kommt vor, grad beim Bankdrücken sind 2,5kg ein großer Sprung, aber auch bei den anderen Gewichten später ! Im Zweifel kauf dir 500 Gramm Gewichte und mach da in 1 Kilo Stufen weiter. Kannst es dir ja selbst ausrechnen. Alle 4 Tage Bankdrücken wären schon mit 1 Kilo Gewicht eine Steigerung von 90Kilo im Jahr, das ist absolut unmöglich. Also nicht frustriert sein und weiter machen. Wenn du das Gewicht nicht packst, würd ich nicht aufhören. Entweder gehe bischen runter oder mache die letzten Sätze mit weniger Wiederholungen oder lass dir helfen. Wenn es dann immernoch nicht weiter geht. Runter mit dem Gewicht und wieder linear hochsteigern und hoffen das Plateau zu durchbrechen beim nächsten mal. Hab das alles selber durchgemacht schon. Noch mehr fressen würde, dass du Fett wirst ist nicht der Sinn ! Bin im moment auch bei "nur" knapp 4000kcal Kalorien, damit mein Bauch und Arsch im Rahmen bleibt, dafür nehm ich nen langsameren Fortschritt gerne in kauf. @ Psi Doktor: Ja, mit den Beinen gehts immer fröhlich voran, hab jetzt aber trotzdem das Trainign reduziert. Hosen werden eng und Oberkörper soll erstmal nachziehen. Hab auch nächste Woche nen Termin beim Orthopäden wegen meine Hohlkreuz ( auf den Bildern nicht zu erknennen zum Glück ) und gucke was der sagt. Finds langsam nichtmehr so unbedenklich, mit ständig 100 Kilo aufn Rücken zu packen, hab das Gefühl dadurch hat es sich bischen verschlechtert.

So, zu wenig schlaf und und nicht genug Futtern jeden Tag hat mich leider bissi gebremst, aber ging net anders. Trotzdem mal 2 neue Pics, leider nur wieder Webcam Quali.

Wurde eigentlich schon der Vorschlag diskutiert mit N. nen Dreier einzuleiten, als sie geklopft hat ? Obvious die beste Lösung in so einer Situation !

Aber Leute, man soll doch aus jeder Situation das beste machen und wenn sie "nur ihren Spaß" haben will, ist das in Ordnung. Jetzt werdet ihr mal nich Wuzzy hier. CaptainJack kommt von einem Lied von BillyJoel nicht von dem CaptainJack! Ok, ich entschuldige mich für diese Fehlinterpratation. Achso und ich geb mal nen Tipp ab, egal, wie es ausgeht, ob du sie amselst oder nicht, am Ende wirst du unzufrieden sein, das ganze überfordert dich doch grade leider absolut. Black Mamba hat das ziemlich gut zusammengefasst !

Also würde mich patriotisch an einer Spende beteiligen. Der richtige Captain Jack würde sich im Grab umdrehen, wenn er wüsste, was sein Namenträger hier macht, der hatte seine Mädels immer im Griff. http://www.youtube.com/watch?v=CUvg7Empjfg EDIT: Erst unbedingt das romantische Hollywood ending mit küssen im Regen und jetzt ist sie schon halb die whore, mit der man nurnoch Spaß haben will, ich kann langsam nicht mehr.

Omg, du bist echt nen Wussi, könntest am Donnerstag viel Geld mit deinen Eiern in ebay machen, brauchst du eh nicht mehr. Glaubst du ernshaft die bese Freundin von der Amitante wird dir jetzt nen brauchbaren Lebenslauf von ihr weiterleiten lassen ? Da in beiden Plänen ein fclose vorkommt, wäre es jetzt langsam echt mal an der Zeit sich mit ihr zu treffen und produktiv zu werden, anstatt noch 20 andere Leute in die Sache reinzuziehen. Das du sie durchnehmen willst, falls sie dich verarscht hat, find ich allerdings auch sehr interessant. Dann bekomtm sie den Sex den sie wollte und du bleibst mit den Probemen hier zurück. Na Gratulation, würde sie zum Mond schießen, wenn sich das echt bewahrheitet.

Joa, dann erst recht raus mit der Übung. Wenn du meine Posts jetzt nur dazu nimmst um deinen Trainingsplan noch umfangreicher zu machen, trifft das NULL die Intention !

Unterschied zwischen Military Press und LH-Schulterdrücken würde mich mal brennen interessieren, ist eig. das gleiche ;) Sieht aber insgesamt schon besser aus. Würde allerdings, Klimzüge und Dips tauschen und die L-Flys + LH-Schulterdrücken komplett raus. Kannst mir net erzählen, dass du da nach BD und Dips ordentlich was reißen kannst. Dafür beim ersteh Tag 5 Sätze Military Press und beim zweiten 5 Sätze BD. Dann haben wir fast nen SS. Falls du die gewonnen Zeit nutzen willst, könntest du noch z.B. Waden machen.

Bin selbst Hardgainer und hab echt gemerkt, dass ich am besten Aufbaue, wenn ich meine Arsch außer im Training nicht bewege, auch wenns blöd klingt. Falls du es doch tust. Noch mehr schlafen und fressen ! Wenn du ordentlich Masse aufbauen willst, sollte dir dein KFA Anteil auch nicht so wichtig sein oder du bist halt sehr geduldig.

Ich mag die Frisur, trage ne ähnliche nur die Seiten nicht so extrem kurz. Hab allerdings sehr dicker und dichtes Haar, da funktioniert der Schnitt gut, weiß nicht, wie das bei dir aussehen würde. Davon abgesehen würde ich dir allerdings zu einer etwas seriöseren Frisur raten, so wie auf dem Foto sieht es schon arg jugendlich für dich aus. Zu den Hemden. Guck dich mal bei Tailorstore um, da ist es fast unmöglich keine Farbe zu finden, die einem gefällt. Wenn du sie nicht in die Hose stecken willst, was auf jeden Fall aber zu empfehlen wäre, achte drauf, dass du welche kaufst, die unten grade sind und nicht so lang. Wenn du 2 Lederschuhe willst, dann kauf dir braun und schwarz, aber bitte kein weiß. Wirkt eher zuhältermässig. Die Farbe kannst du dann bei den Sneakern verwenden, wenn du willst. Tolle Seite für Schuhe ist: http://www.soleman.de lg Danny

Das is mir tatsächlich relativ wichtig, möglichst effizient zu fahren, obwohl ich zügig fahre. Das ist aber gar nichtmal so schwer, wenn man den Dreh mal raus hat. Alles eine Sache des Schaltens, der Reifen und des Motors Wenn man allerdings nur in der Stadt fährt, ist 9 Liter zB ein Wert, der völlig ok ist. Und leider auch eine Sache das Fahrspaßes. Bei den Reifen muss ich dir aber recht geben, hab im Sommer 225er drauf und macht schon nen Unterschied, den man auch deutlich in der Endgeschwindigkeit merkt.

Was?! Henker am Lenker?! :D Du musst entweder ein verdammt extremer Fahrer sein oder du fährst in Lichtgeschwindigkeit :D Ich brauch mit einem E46 318i 6,5 Liter mix. Nach ca 950km muss ich ich immer tanken. Da werde ich mit einem neuem Diesel ja wohl lockerst nur 6 Liter brauchen, vermutlich eher nur 5 ;) Respekt, dann scheinst du echt nen sparsamer fahrer zu sein. Hab gleiches Auto+Motor und komme net unter 9 Liter weg.

Ich raff garnix fdwdhf...

Ich kanns nicht. Aber auf mich trifft die Definition Hardgainer wohl wirklich zu ^^

Wenn du Kniebeugen und Kreuzheben anständig machst, musst du den bauch eh unter Spannung halten und das ballert genug auf den Bauch. Mache im moment ausnahmsweise mal crunches und damit vlt. mein hohlkreuz bissi zu verbessern, aber tolle Ergebnisse haben die noch nicht wirklich gebracht. :wacko:

Du kannst auch gesünder viel kcal zu dir nehmen, dieses Sinnlose fressen ist furchbar. Lass die Schokolade im Regal ! Wenn du viele kcal willst, kauf dir Vollmilch, Nüsse, Obst (Bananen), Reis, Haferflocken, etc... Im zweifel schmeißt du das Zeug dann zusammen in der Mixer, wenn du kein Bock auf Essen hast.

Also für dein Problem bzw. dein Ziel gibts es hier mehr als genug Threads, wo echt alles drinsteht, meinen eigene mit eingeschloßen.

Dieses Forum ist ja krank, der Junge frisst sich in Tod und alle spornen ihn an

Werd ich nicht tun, solange es mit dem normalen 5*5 sonst weiter so gut läuft.