-D3nny-

Wird gemacht, thx ;)

Hab mal gelesen, dass man das Pitt System nur auf komplexe Übungen anwenden soll und bei Isos ein konservatives System effektiver wäre. Ich nehms aber schon vorweg, ich kanns weder belegen noch begründen. Google hat mich auch keine weiteren brauchbaren Infos geliefert. Nur weitere Pläne, in dennen es auch so steht Und da meine Arme eh allgemein was dagegen haben zu wachsen, frag ich hier halt lieber nochmal nach.

Bin grad an den 50kg dran, also können wir das Prob dann wohl noch bissi vertagen. EDIT: Noch jemand Tipps zu den Armen ? Auch nach Pitt oder eher Standart ala 3*8...

Den ersten Gedanke hatte ich auch schon, wurde auch mehr aus der Not gebohren, da ich keine gute Möglichkeit habe das Gewicht abzulegen und nicht zur Multipresse wechseln wollte. Käfig gibt leider nicht und den Kniebeugenständer dazu zu benutzen ist auch eher nervig.

So Mission erstmal beendet mit 75kg Körpergewicht. Geht bei viele Übungen nicht weiter und noch mehr fressen will ich nicht. Neuer Plan: Pitt Force, bis auf den Bauch. Bei den Armen bin ich mir noch unsicher, ob welche Trainingsart da geeigneter wäre ? A: Bankdrücken Kniebeugen Überzüge LH-Rudern Waden Bizeps Bauch B: Dips Klimmis Frontdrücken mit Gewicht jedesmal vom Boden holen Kreuzheben ( Bin mir hier bischen unsicher, ob das die sinnigste Reihenfolge ist. Dips vor Trizeps kommt vom Gefühl her immer besser ) Waden Trizeps Bauch Volumen ist grad so an der Grenze, aber bis jetzt gehts. Trainingszeit etwas 70 Minuten. Zur Not fliegt halt z.B. LH-Rudern. lg

Bin auch nur 1,72, war früher bei mir auch so, Krafttraining hat geholfen.

Instantperle die Grafiken xD

Kniebeugen sind die wichtigste Übung im SS Plan

Ich glaub bei dem Lied werden viele diesen Hook haben xD http://www.youtube.com/watch?v=btN5Bl7q6kY

Hehe, Pack mir auch immer so 2-3 solcher Lieder auf meine CD's im Auto... Meine Favs: richtung House: http://www.youtube.com/watch?v=cxyWTiJIvTI Rock: http://www.youtube.com/watch?v=WYN74ZW4k_E sonstige: , Cluso, Snow Patrol....Finde da gibts echt mehr als genug, die Kunst ist dann echt nur das richtige auszuwählen.

Du scheinst eine Menge dazu beigetragen haben ! Ne, nur den letzten Beitrag.....und diesen... verdammt....

Hast du nicht mal im S&F Forum behauptet, du seist narzisstisch veranlagt ? Also ne Knochensäge gibts beim Chirurgen nebenan, alternativ hilft vlt. auch noch ne Überdosis Solarium... Irgendwie nimmt das Niveau dieses Forenbereiches in letzte Zeit leider ab.

Rest gibts hier: http://forum.progressive-seduction.com/ind...showtopic=42041

WTF is this ?

Er hat den Link net richtig gepostet... http://1.bp.blogspot.com/_akTNV8AB0J4/SlnD.../s1600/frae.jpg [ ] lustig [ ] sexy [X] fail

Kometikerin, aber ist auch nicht dauerhaft und kostet schon bissi mehr Geld. Das Problem mit der Nase haben ziemlich viele und hab auch noch nix von ner tollen Lösung gehört.

Das mit den Grundübungen war klar, ging grade eben um die Isos.

Was machst du für Bauchübungen ?

Farmers Walk

Finde es mit ner SZ Stange einfacher: http://www.youtube.com/watch?v=VF9BxX8tg00

Auch wenn sie das getan hat und es vlt. nicht so ernst meint, solltest du reinen Wein einschränken. Falls du recht hast, wird sie das dann ja wohl eh nicht stören und du hast dir egal wie es endet nix vorzuwerfen. War in ner ähnlichen Situation, bevor ich von Frankfurt nach Bremen gezogen bin und ist übel geendet, weil ich nicht kongruent war. ( War alles noch bischen verzwickter...) Könnte mir dafür immernoch in Arsch beißen. Hatte ne mega attraction, als der Kerl, der bald weg geht um sein Leben voran zu bringen und hab sie dann selber gekillt, mit gelaber wie es weiter gehen soll usw.... -.- Hab damit alles abenteuerliche und spannde aus der Situation raus genommen und außer nem batzen Erfahrung ist nix geblieben. Mach das besser ! lg Danny

Glaubst du echt, wenn du hier so ankommst ohne jegliche eigene Ansätze bzw. ohne auch nur bischen zu zeigen, dass du dich selber damit beschäftigst hast, wird sich jetzt jemand deine Arbeit machen und nen Ernährunsplan machen ?

Grad ausprobiert! Ich kann selbst ohne einloggen und anmelden da bestellen.

Hatte dir glaubig schonmal die Levis 504 empfohlen, hauts damit nicht hin ? Merke allerdings selber, wie meine an den Oberschenkeln langsam grenzwertig sind. Wenn du garnix findest, hohl dir halt eine die oben gut passt und dann ab zum Schneider damit.

WUSSY !