-D3nny-

Hatte 2 mal ne Jack & Jones Jacke an und beidesmal kam es mir vor wie Kunsteder, kein bischen geschmeidig. Also da würd ich lieber was drauflegen für was ordentliches.

Nicht übel nehmen bitte, aber wenn ich mir das zum Beispiel bei Kniebeugen vorstelle, weiß ich jetzt schon, dass ich kotzen oder zusammenbrechen würde. ^^

5ter Tag: Knieubeugen 70 kg: check. Bankdrücken 55kg: check. LH-Rudern 45kg: check. Klimmzüge: 9/7/5

Rythmus ist ca. 1,5 Stunden, aber weicht natürlich bei jedem bischen ab. Die minimale Schlafzeit sollte 2 Zyklen sein, also 3 Stunden. Das ganze hat aber eig. nur auswirkungen auf den Anfang des Tages.

Irgendwie kommen mir die Beugen im Vergleich ein bischen wenig und die Military Press ein bischen viel vor. Sind die Gewichte jetzt auf eine Wiederholung bezogen oder einen Satz á X Wiederholungen ?

Muskelkater ist kein Indiz für richtiges Training! =) Also Trizpes kann man bei Dips eig. genug fordern, wenn man sich drauf konzentriert. Pump ist bei mir dann genauso groß wie nach z.B. ner Iso Seilübung am Turm. Und der Link geht leidernicht..

4ter Tag. Gewicht 68,2 kg, wird wohl minimum 1kg Fett davon sein, aber immerhin sehe ich, dass die kcal reichen. Kniebeuge 65kg: check. Hab die letzen 2 Sätze dann 70 gemacht, brauchte mal bischen anstrengung. Military Press 27,5kg: check Kreuzheben 65kg: check Dips: Net mitgezählt, ähnlich wie letzte mal Zur Ernährung: Hatte die letzten 2 Tage wegen dem Fressen bissi komisches Gefühl im Magen gehabt. Wegen den Infos aus diversen Thread, hab ich dann mal das erste Frühstück, was bisher 100Gramm haferflocken waren, durch nen Shake aus 3 Banenen ersetzt und siehe dar, es ging mir deutlich besser. @Shao Hab noma ne allgemeine Frage zum Plan. Welcher Gedanke steckt eigentlich hinter der Zusammenstellung der Übungen ? Bei einem klassischen Split, würde man ja eher das Bankdrücken mit dem Kreuzheben tauschen. So hätte man an einem Tag Brust, Schulter und Trizeps und am anderen Rücken und Bizeps.

Wenn du so verfickt wenig Bock auf den Shit im Studio hast, solltest du das machen, was am wenigstens Zeit kostet. Nen verweichlichten HIT Plan kannst du unter 30 Minuten schaffen und musst dich bei 10 Geräten nur 10 mal 1 Minute lang quälen Das ist zwar auch weit weg von Optimal, da net wirklich für nen Anfänger geeignet, aber es funktioniert trotzdem ( bei mir nebenan gibt nen Studio, wo nur so trainiert wird) und bei der richtigen Geräteauswahl kannst du den Körper sogar gleichmässig trainieren.

2500 - 3000kcal ist bissi wenig, wenn du aufbauen willst und dazu noch mehr als 2 mal die Woche Spprt treibst.

Hm, Sack mache ich nur grob und dann als einziges mit normalen Einwegrasierer. Kannst auch den anderen AUfsatz nehmen, der schneidet nur in eine Richtung. Hab mich bis jetzt erst einmal geschnitten und war echt nur nen winzige Stelle. Ich glaub das perfekte Gerät wird es nicht geben..

Zara, P&C, Wormland, J&J...usw. sind schon absolut ok, gehe da selber einkaufen. Das mit dem "leider doch" viel flasch machen war so gemeint, dass man z.B. bei der Passform & Farbe immer noch ins Klo greifen kann, auch wenn die Sachen an sich schön sind. Und selbst im besten Laden, gibt es nur nen Bruchteil an Sachen, der einem selber stehen. Aber in nem schlechten Laden gibts vlt. garnix.

Womit hast du angefangen? XD T-Shirt ist ein bisschen sehr kurz gell? Auch bei der Hose muss ich dem Rest zustimmen. Geh mal zu Zara oder Jack & Jones, da kannst du nicht allzu viel falsch machen und die Preise sind okay. Leider doch Aber das mit pickpuping ist geil, solltest du mal nen Artiekl drüber schreiben xD

Gefällt mir nicht wirklich. Dieses große Logo stört mich irgendwie und finde klassische, einfarbige Polos insgesamt viel schöner. Die Farbauswahl ist ja grad bei den gennanten Marken riesig, falls dir schwarz oder ähnliches eben zu langweilig ist. Aber in inverstier dir das Geld und vergiss dieses Mishumo ding. "Bequeme Passform" hört sich schon wieder nach schlabberlook an. Übrigens würd ich dir empfehlen in einen Laden zu gehen und die Sachen dort vorher anzuprobieren, grad wenn du dir bei Größe und Passform noch nicht sicher bist.

Stimm ich dir vollkommen zu, denn wenns vernünftig aussehen würd, müsste ich den Style ja nich verbessern!!! Würde eigentlich eher in die Richtung mit Poloshirts als Herrenkleidung gehen, da ich ers 18 bin. Bei Poloshirts habe ich allerdings oft, das Problem, dass sie mir einfach nicht vernünftig passen. Jemand ne gute Seite für eng taillierte Poloshirts die nicht so teuer und zu groß sind? Vorbilder hab ich keine, bin gerne für alle Vorschläge offen. Danke im Voraus Ralph Lauren Custom Fit Polos sind geil tailliert. Sonst könntest du nochmal bei Fred Perry oder Lacoste gucken, haben auch eng geschnittene, darfst halt nicht die standart nehmen. Die Dinger sind ihr Geld übrigens Wert, auch wenn sie vlt. das 4 fache von nem H&m Polo kosten. Meins von Fred Perry sieht nach 3 Jahren aus wie neu. Die von H&M verlieren nach 2 mal waschen Form und Farbe und können in Müll.

Würde auch nicht auf die echten Klimmis verzichten wollen, ist iwie ein geiler Abschluß um sich nochmal zu quälen. Ist das dein eigener Kraftraum oder von wem ? Ne Stange an die Decke zu machen wäre ja nicht so ein Akt oder zur Not halt eine, die man in den Türrahmen klemmt.

Latziehen

Sorry, aber ich finde das geht alles eher garnicht. Die Hose ist einfach nur hässlich mit den "Aufnähern" und den Tasche vorne. Den Gürteln bitte gegen einen aus Leder tauschen. Teile zwar nicht die Meinung, dass weiße Gürtel komplett tabu sind, aber zu nem schwarzen T-Shirt absolut unpassend und so Skater-Stoffgürtel auch allgemein meiden bitte. Das T-Shirt fällt komisch nach unten und ist an den Ärmeln zu weit, musst du dir was mit ner anderen Passform suchen. Vorschläge für Kleidung findest du hier mehr als genug und zur Passform bitte den Thread angucken: http://forum.progressive-seduction.com/ind...6&hl=falten

Und andere Wuscheln lieber in ner längeren Mähne rum.. Ich denke man sollte echt nicht mutmaßen, auf was die Cats mehr stehen, sondern ne Frisur suchen, die zu einem passt, die einem gut steht und mit der man sich wohl fühlt.

3ter. Tag Knieubeugen 60 kg: check. Bankdrücken 50kg: check. Hab da einfach viel zu niedrig angefangen. LH-Rudern 42,5kg: check. Klimmzüge: 9/8/4 Ka, was beim letzten los war. Pause war vlt. zu kurz und dann ging nix mehr.^^ to be continued...

Ich bin nicht happy, aber kann damit leben. Wenn nix sachliches mehr von dir kommt, werd ich mich mal aus deine Thread zurück ziehen und dich in Ruhe lassen. Hoffe nur niemand folgt blind deinem Rat, bis auf den Kamilientee kann alles schlechte Folgen haben. PS.: Du solltest millionär sein, wenn du den besten Weg zu Akne Heilung kennst und die ganzen Sachen, die bei DIR nicht gewirkt haben, verboten werden. ;) Liebe Grüße, Danny

Süßer, les dir mal die letzte Zeille im 1. Post durch. Ansonsten, mein Hautbild ist hervorragend ;) Die Zeile sagt alles aus... Bin weder dein süßer, noch kannst du von dir auf andere schließen. Meins ist jetzt auch hervorragend, hilft den anderen leider garnicht. Aber du propagierst hier einfach irgendwelche Sachen, weil sie bei dir angeschlagen haben und verkauft sie als Alheilmittel. Wäre schön, wenn du mal auf die Sachen eingegangen wärst, die ich geschrieben habe, anstatt nur drauf hinzuweisen, dass du den Link da stiefmütterlich unten hin geknallt hast. Hast du echt den Gedankengang. "Ok der Link ist da unten, also werden sich die Leute schon über komedogene Stoffe informieren, bevor Sie sich die Creme besorgen". Warum sollte sich ein normalo so viele Gedanken um "nur" eine Creme machen ? Der sieht das Risiko garnicht.

http://www.milch-den-kuehen.de/zits.html *edit* Studie gefunden (: Gib mir die Studie und net den Auszug von dieser lächerlichen Seite da ;)

Also bei diesem ganzen Thread dreht sich mir hier der Magen um, was hier alles so empfohlen wird an Sachen, ohne Hinweise dazu zu geben ist echt beängstigend... Hatt selber mal mittelstarke Akne und deswegen einiges an Hintergrundwissen: Erstmal zu Threadersteller: Du hast es sicher gut gemeint, aber dein Beitrag ist ne halbe Katastrophe. Anstatt die Sachen hier so halbherzig zu erklären, wäre es vlt. besser gewesen, wenn du Links zu Seiten postest, wo man sich ein bischen mehr mit den Produkten außeinandere gesetzt hat, z.B. http://www.aknewelt.de/. Einfach zu schreiben, dass man bei starker Akne zum Arzt gehen soll und sich ROA holen, geht garnicht !!! Du erwähnst nicht in einem Satz, was für EXTREME Nebenwirkungen ROA haben kann. Genauso bei BPO. Hab es damals selber ne Zeitlang genommen und dann schnellst möglich wieder abgesetzt. Hat zwar die Pickel vermindert, aber das Hautbild war sonst ne total Katastrophe. Der größe Gag ist aber die Feuchtigkeitscreme von Aldi. Schonmal was von komedogenen bzw. nicht-komedogenen Stoffen gehört ? Grad die Verwendung einer falschen Creme kann auch Pickel auslösen. Und dann verkaufst du das ganze auch noch als "hier kommt die Lösung" Artikel. Akne kann deutlich mehr Auslösefaktoren als man denkt und wenn die alle mit deinen Methoden zu behandeln wären, hätten so viele Leute, die sich wirklich mit der Krankheit beschäftigt haben, keine Akne mehr ! @ Cranx Überleg dir das mit Roa gut, grade du als Sportler könntest stark drunter leiden, aber dein hoffentlich guter Arzt wird dich sicher aufklären. Sonst schau nochmal bei meinem Link, da gibts auch Erfahrungsberichte zu Roa, mit Bildern und den Gefühlszuständen der Leute. Nicht ohne das Zeug.. @ All Da hier auch viel von Nahrung gesprochen wird. Ist sehr unwahrscheinlich, dass die Akne davon kommt. Gibt noch keine richtige Studie, die einen zusammenhang zwischen bestimmten Lebensmitteln und Akne beweisen kann. Allerdings ist eine gesunde Ernährung trotzdem Pflicht, weil sie dem Körper hilft gegen die Krankheit zu kämpfen. Von nass rasieren würd ich auch eher abraten und das Aftershave auch weglassen, siehe Aldi Creme oben. Nen elektro Trockenrasierer irritiert die Haut deutlich weniger, bringt dann aberauch nix, wenn die Akne wirklich von innen kommt. Rasieren ist eher der Grund für vereinzelte Pickel. Des Weiteren die Finger von irgendwelchen Seifen, wo man sich net mit den Inhaltsstoffen auseinander gesetzt hat, auch lieber lassen. Wirkt oft kurz und dann wirds schlimmer. Hatte damals auch wirklich Haufenweise Sachen ausprobiert und nix hat geholfen. Roa wollte ich wegen den Nebenwirkungen nicht nehmen. Hab mich irgendwann einfach entschlossen meine Haut in Ruhe zu lassen. Kein BPO mehr, keine Salben mehr, kein garnix.... Nur mit Wasser und SAUBERN Händen waschen. Eine absolut neutrale Feuchtigkeitspflege von La Roche Posay ( Teuer aber gut !) und vlt. 1 mal die Woche ein Maske aus Heilerde. Später kam auch noch hin und wieder ein Solarium besuch dazu, der Bakterien tötet und due Pickel lassen sich gebräunt nichtso gut erkennen. Ganz weg ist die Akne davon nicht gegangen, aber sie hat sich deutich reduziert und meiner Haut ging es ohne BPO usw. insgesamt viel besser. Mittlerweile bin ich fast 21 und das Problem hat sich von selber gelöst, meine schlimmst Zeit war auch mit etwa 17/18, da muss man halt durch. Das soll jetzt kein Rat sein, jeder kann versuchen die eigenen Ursache bei sich zu finden, aber leider klappt das oft nicht und man macht sich im Endeffekt nur verrückt...

Essen ! Obst, Reis, Fleisch, Fisch, Karotffeln, Milch, Haferflocken....usw. Was isst du den so den Tag über im moment ? Kannst ja mal die kcal ausrechnen, ist bestimmt deutlich zu wenig, wie bei mir früher...

Hört sich gut an, thx =)