-D3nny-

Nachm training gestern 72kg mit Klamotten + Shake :P. Aber merke schon bissi, wie ich am Bauch zugenommen habe. Wobei das ganze Schwer zu vergleichen ist, die 66Kg am Anfang waren nach dem Aufstehen mit leerem Magen.

Frage: Sind das nicht sehr sehr viele Aufwärmwiederholungen? Z.B beim Bankdrücken 19Wdh zum Aufwärmen und dann nochmal 26 Arbeitswiederholungen. Lg Hab die jetzt schon reduziert und die 2 Sätze beim Bankdrücken mit 40 bzw. 50 Kilo stellen jetzt nicht wirklich ne Belastung da und dauern auch net wirklich lange. Irgendwie hab ich sogar das Gefühl, ich kann am Ende mehr drücken, wenn ich mich länger aufwärme, aber das muss ich noch genau rausfinden, fahre so bis jetzt ganz gut.

13ter Tag Knieubeugen 92,5 kg: fail. Nach fast 3 Stunden Fussball am Sonntag, wäre da nicht viel gegangen. Bankdrücken 65g: check. 40*10, 50*6, 60*3, 65*5/5/5/5/6 LH-Rudern 55kg: check. 40*10, 50*5, 55*5/5/5/5/8 Bei der Übung ist noch am meißten Luft. Klimmzüge: 10/8/6

Irgendwie ist das nix halbes und nix ganzes. Würd sie entweder komplett länger machen oder eben kompett kurz, aber nur so oben in der Mitte lang, gefällt mir jetzt auch nicht so.

OHNE WORTE

Synthol ? Der rechte sieht nurnoch widerlich aus. -.-

War letzte Jahr am Ballermann. Wenn du vor hast im Urlaub bissi niveauvoll PU zu betreiben, kannst du das voll vergessen. Ist leider echt nur zum saufen gut. Deutlich mehr Kerle als Frauen da. Die hübschen Frauen, die man nur selten findet, sind eh nur genervt, weil sie ständig angelabbert und begrabscht werden und besoffene Durchschnittsfrauen flachzulegen hat halt net jeder Spaß dran... War trotzdem nen geiler Urlaub, aber das lag dann eher am Party machen mit meinen Jungs

Das war erst der Auftakt in Richtung Porno ... Woher weisst Du in welcher Stadt ich wohne?? - Obwohl Du rein profilmäßig wahrscheinlich richtig liegst . Beste Grüße, PP Hab mit der Stadt Frankfurt gemeint. Du hast geschrieben, du gehst öfters in Apartment, also lag es nah, dass du zumindest in der nähe Wohnst... ;)

Hehe, ich mag dein Game Paolo, auch wenn die letzten 2 Zeilen wie aus nem Porno wirken. Können ja mal gemeinsam Abends bissi sargen, wenn ich wieder in der Stadt bin.

Wärst du mal lieber nur bei deinem PU Stil geblieben, anstatt so ein Mischmasch zu machen. Ich weiß nicht, wie du es rüber gebracht hast, aber als du sagst, du kommst nur wegen ihr seit 3 Wochen, kotzt du ihr deine Needyness ja förmlich ins Gesicht. Und ihre Freundin wird ihr IMMER alles sagen, also vor der auch aufpassen, was du sagst. Würd jetzt einfach erstmal abwarten, ob sie sich melden.

Wenn man seine Muskeln nutzen will, kann man es =) http://de.youtube.com/watch?v=llWH7x3y-bc

Ok, danke, werds es ändern.

12ter Tag Werd das ganze ab jetzt bissi genauer aufschreiben. Kniebeuge 90kg: 40*10, 60*8, 70*6, 80*5, 90*5/5/5/5 Macht mich ziemlich fertig mittlerweile Military Press 35kg: 20*10, 25*8, 30*6, 35*5/5/5/5/6 Kreuzheben 85kg: 50*10, 60*8, 70*6, 75*5, 80*5, 85*5 Dips: check. Zu viele, trotz brennender Schulter. Gürtel wird bestellt.

Poste doch mal Bilder von einem "Sportlern" und einem Fitenessstudiobesucher, die deiner meinung nach Ähnliche Muskelmasse haben, aber so verschieden aussehen, würde mich echt interessieren.

Bitte nicht, laufen schon genug Leute mit Pilotenbrillen rum... Ist LEIDER Null individuell mittlerweile.

Geile Veränderung, riesen Respekt !!! Achso und behalte bloß deine Muskeln! Gold würd ich noch bischen mehr reduzieren.

Irgendwo haste ja schon recht... Aber habe da eigentlich keine Angst vor. BTW: Habe jemanden gefunden der mir übers Inet hilft. ~ Ende nächster Woche werde ich Vorher - Nachher Bilder reinstellen , mal schaun was draus wird :) Denke , das Buch "Der Gentleman" von Bernhard Roetzel werde ich mir mal zulegen , zusammen mit LDS :) Tu dir selbst einenn gefallen und stell dir Vorher Bilder JETZT rein ! Dann kannst du hier noch nen bischen Beratung erhalten. Viele Personen haben mehr Ideen und sehen mehr als eine und du bekommst vlt. nen paar gute Ideen. Wenn dich nur eine Person berät, könnte es passieren, dass er dir sehr seinen Still aufprägt.

Direkt in die Küche und ab in den Mixer. Ergebnis -> Fast gekotzt Da trink ich meine Milch doch lieber Pur und fresse weiter meine Macadmia Nüsse, haben eh mehr kcal Will euch aber net bremsen, trinke auch 2-3 Shakes am Tag, bestehen allesdings nur aus Obst mit bissi Wasser zum verdünnen.

Du ist ziemlichen Schrott leider. Chickenburger durch Pute oder Fisch erstetzen, Spaghetti teilweise durch Reis oder Kartoffeln und Choco Crossaint + Pick Up durch Obst wie Bananen und das ganze wäre schon viel ansehnlicher. =)

Manche geben in dem Alter 3500Euro fürn nen Roller aus, schwer zu beurteilen, ob es bedenklich ist...

Ich trainiere eig. alles , werde mir jetzt den ( extrem langen ;) ) Fitness-Plan-Thread durchlesen. Hehe Essen tue ich mehr als egnug , müsste eigentlich ein klotz sein :D Habe ne Zeit lang mal jeden Monat für 32 € Süßigkeiten gekauft xD *schäm* Schreib mal auf, was du Heute alles gegessen hast =) Musste die erfahrung selber machen, man denkt es ist viel und wenn man dann nen Plan hat, frisst man die Menge zum Frühstück ;)

Essen, Essen und Essen, dann wird das was

Würde dir echt gerne helfen und wohne im Moment sogar in Bremen, also garnet weit weg, aber bin Zeitlich total eingespannt, kann netmal selber shoppüen. Frühstens Ende April, aber glaube nicht, dass du vor hast, so lange zu warten.

Gewicht nach dem Training 71,5kg. 11ter Tag, geilen State gehabt, hätte am liebsten garnet aufgehört! Knieubeugen 87,5 kg: check. Ging heute ganz locker, deswegen wieder auf 4 Arbeitssätze erhöht, vlt. ist das ne gute Mitte. Bankdrücken 62,5kg: check. LH-Rudern 52,5kg: check. Klimmzüge: 10/8/6 deutliche Steigerung =)

Omg, ich tendiere modisch auch eher zu dem Bild, als zum Surfer Style, aber der Junge ist 15 ! Klar kann man früh anfangen, seinen Stil zu prägen, aber wenn er sich mit Mode nicht auskennt, ist das einfach für das Alter zu viel ! Finde die Sachen von Schnatter Natter viel passender. Klar wird es ihm mit 20 wohl nicht mehr gefallen, aber der es ihm wohl genauso wenig noch passen würde, ist das doch egal.