salvo

Danke! Das hilft mir schon weiter. Dazu aber noch eine Frage: Hab einerseits gelesen, dass Essen direkt nach dem Training viel Insulin(?) freisetzt und damit Muskelwachstum einschränkt bzw den Reiz des Trainings mindert, andererseits aber auch gelesen, dass es sehr schlecht sei, wenn man innerhalb einer Stunde nach dem Training nichts festes zu sich nimmt, was ja auch durch meinen Heißhunger gerechtfertigt wird. Oder is das alles nicht so tragisch? Und noch etwas zu Proteinpulver usw: Bei mir im Sportgeschäft um die Ecke gibt es einen kg Whey Protein für 20€. Jetzt wollte ich von euch wissen ob es da irgendeinen Indikator für die Qualität dieser Produkte gibt? Ist das überhaupt relevant oder gibts da Produkte, die wirklich schlecht für die Gesundheit sind? Wie gesagt ich suche ein Proteinpulver, um mir an Tagen wo ich mit der Ernährung nicht auf meine 2g/kg Eiweiss komme etwas nachzuhelfen. Wiedermal Danke im Voraus für die guten Tipps, dies hier im Forum gibt. lg S

Jetzt generell zu den Taschen. Internet bestellen oder lieber im Geschäft anprobieren? Ich hab die Erfahrung gemacht, dass man im Geschäft oft nur eine zu kleine Auswahl hat. Findet ihr es andererseits wichtig die Dinger vorher anzuprobieren? Gibts da Tragekomfortunterschiede?

Beim ersten baust du allerdings Fett ab, beim zweiten Muskelmasse. lg S

*thumbs up* Finde die Unterschiede gut sichtbar dargestellt. lg S

Ich würd die Mädels im B72 schon auf über 16 schätzen. Gibt ja auch Ausweiskontrollen. Allerdings viel älter sind sie sicher nicht :D Würde dir raten mal am Montag hinzugehn. Da gehts meiner Erfahrung nach vom Alter besser, wenn auch weniger los ist. lg S

So. Zieh nun mein Training seit Anfang Oktober durch und bin sehr zufrieden damit. Da ich relativ wenig wiege hab ich auch absolut keine Probleme mit meiner Eiweiss Zufuhr. Meine Frage ist nun aber wie wichtig die Nahrungsaufnahme rund ums Training ist. Sprich: Vor dem Training viele Kohlenhydrate? Wie lange davor? Warum? Nach dem Training sofort was essen oder etwas warten? Danach dann Eiweiss-haltig? Oder is das einfach komplett egal? Hab da in Foren komplett widersprüchliche Aussagen gefunden. Freu mich auf eure Antworten. lg S

Im Prinzip hast du, wie du schreibst, ja deine AA schon einmal überwunden. Also sollte dir doch klar sein, dass eben diese Angst völlig unbegründet ist. Sag dir das im entsprechenden Moment einfach selber und denk an positive Erinnerungen zurück, was PU betrifft. lg S

Ohne die anderen Antworten gelesen zu haben: Ich würde nie sagen, dass du "nach PU Maßstäben" in eine "arme" Beziehung kommen könntest. Alles was du durch PU gelernt hast nimmst du auch in diese Beziehung mit, auch wenn es für den Anfang das sein sollte, dass du nicht von einem Tag auf den anderen eben diese Beziehung beginnen solltest. Aber auch einfach der lockere, ungezwungene Umgang mit dem anderen Geschlecht, den scheinbar viele vor PU noch nicht hatten, auch in vergangenen Beziehungen. lg S

Dir ist klar, dass ein Großteil der Leute, die PU entdecken zwar anfangs total begeistert sind, aber nur ein Teil davon wirklich über die Entwicklungen rauskommt, die harte Arbeit an sich selbst verlangen. Das sind die Leute, die kleine Erfolge mit Openern oder anderen Routinen erzielen, aber sehr bald danach stagnieren und dabei jede Motivation verlieren. lg S

@Shao: Ich rühr das Zeug in 100ml Milch ein. Dann hats eine ähnliche Konsistenz wie Joghurt. Dazu dann Kakaopulver und Haferflocken... Werd mir auch gleich eine Ladung von den Riegeln bestellen. Ich zieh das ganze Aufbauprogramm ja vegetarisch durch und halte auch recht wenig von Tofu oder eben Sojaprodukten. Nur ist es mit so einer Ernährung etwas schwer an das Protein zu kommen. Was ich da aber empfehlen kann sind Linsen mit Zwiebeln und Baked Beans in Tomatensauce. Schmeckt echt lecker und lässt sich ideal wärmen, wenn man strikt alle 2/3 Stunden etwas zu sich nehmen will. lg S

netter Freudscher' :D Finde das mit den Weinreben eine gute Idee. Grade, wenn du dann eh noch in der Nähe wohnst. Ideale Jahreszeit im Moment dafür, allerdings könnte das mit dem Picknick etwas kalt werden. lg S

Genau das is es. Ich trainiere allein und da versuch ich das Bankdrücken zu vermeiden. lg S

Naja mir spricht einfach das KH-Bankdrücken um einiges mehr zu. Is also das Problem dabei, dass es schwer ist das Gewicht, das ich für die maximale Beanspruchung benötige, zu stabilisieren im Vergleich zur LH?

d.h. Wenn ich diese Übung mit den KH mach, die ähnlich wie das Bankdrücken funktioniert, nur, dass ich die KH eben so drehe, trainiere ich das selbe, wie beim Bankdrücken selber? Werd ich damit im Bankdrücken besser?

Bitte, bitte mach ersichtlich was gesprochen und was ein Kommentar von dir ist. Danke! lg S

Kommt das nicht in Neil Strauss' "The Game" vor?

Du kommst asexuell rüber -> LJBF lg S

Genial für Dates find ich das Donau hinter dem Museumsquartier. Abgedunkeltes Licht, gute Musik und vor allem sind die Kinositze am Rand perfekt für Kino. Man sollte nur relativ früh dort sein, da die Sitzplätze immer relativ schnell vergeben sind. lg S

haha, word.

Ja. Komischerweise hab ich diesen Gedankengang in letzter Zeit auch immer öfter. Grade seitdem ich an meiner Persönlichkeit arbeite. Allerdings nicht in diesem negativen Sinne, sondern eben wie du richtig gesagt hast Mach das Beste draus. Auch die Leute, die da gerade ihre erste Party feiern oder gerade geboren werden, werden irgendwann weg sein und sie hatten im Vergleich zu dir noch nicht die Chance aus ihrem Leben etwas zu machen. lg S

Werde mitkommen. Allerdings nicht verkleidet lg S

Vielleicht einfach eine sprachliche Barriere?

Es gibt keinen Grund dich zu rechtfertigen, auch wenn ihre Frage wirklich mehr nach simplem Interesse klingt. Versuchs mal mit Reframing. ->Suchfunktion lg S

Ich würde niemandem raten eine Zeitung zu kaufen, wenn ich nicht selbst lesen würde. link lg S

Bevor Du damit anfängst würd ich erst mal eine handelsübliche Zeitung kaufen