Arthas

Bin dabei! Hast Post.

Wie lange dauert die Besprechung? Um 18:14Uhr muss ich mit der Bahn weg.

Ich schau mir das am Mittwoch mal an. Das das ganze Geld kostet macht mich misstrauisch. Da muss schon was für geboten werden. Bis Mittwoch! Arthas

Interesse besteht auch. Aber für eine entgültige Zusage würde ich mich gerne noch ein wenig informieren. Das ganze müsste doch mit 17 durchzuführen sein? Nächsten Samstag/Sonntag habe ich leider auch keine Zeit.

Am 6.4, am 8.4 und vom 10-11.4 werde ich in Heidelberg den Bismarckplatz unsicher machen!!! Mit Kollegen macht das ganze natürlich noch mehr Spaß. Bei Interesse schreibt mir einfach ne PM.

Nachdem ich nun schon seit einer halben Ewigkeit mehr oder weniger darauf fixiert bin mein Frauen Problem zu lösen komme ich einfach nicht weiter. Ich bin unheimlich schüchtern, kann mich in der Öffentlichkeit nicht so ausdrücken wie ich will, da ich dann vor lauter Aufregung undeutlich spreche, etc.... Mit Frauen normal reden? Schon das ist ein guter Witz.... Bei mir in der Klasse bei einem Gespräch mitzuwirken wo Mädels beteiligt sind scheint unmöglich. Die Stimmung Energie ist immer so hoch und mir ist einfach besonders unwohl da scheiße reinzusprechen. Außerdem sprechen alle mit dem ganzen Körper,rennen rum,haltem wem im Arm,etc.. Steif dastehen und was zu sagen ist dann schlichtweg creepy. Ich habe jetzt Demonic Confidence durchgezogen von 1 bis 21. Und es war HÖLLE. Jede Zelle meines Körpers hat geschrieen, aber ich habe es korrekt und dizipliniert durchgezogen. Den einzigen Unterschied den ich aber merke ist das ich kaum noch AA habe und das ich mich in den Situatuionen wo ich mich unwohl fühlte(z.B in der Klasse wo alle gut drauf sind), ich mich nicht mehr unwohl fühle an den Taten hat sich aber nichts geändert. Die Frage ist was bringt es mir keine AA zu haben wenn ich Probleme habe ein normales Gespräch zu führen? Bzw. ich bin fähig dazu Gespräche zu führen, aber ich glaube ich kann keine Emotionen wahrhaftig ausdrücken. Z.B vor 4 Jahren konnte ich noch weinen(7te Klassse---> war Außenseiter). Jetzt zu weinen auf Grund anderer scheint unmöglich. Ich habe wohl einen Schutzschild aufgebaut. Durch das Programm habe ich eine Nummer bekommen durch einen direct approach, das war allerdings schon letzen Samstag und angerufen habe ich noch nicht. Ich frage mich wie sollte ich bitteschön ein Date gestalten? Emotional sprechen ist ja vielleicht noch drin, aber Körpersprache ist bei mir praktisch gar nicht vorhanden, weshalb ich weiß das es eh nicht klappt. Wenn ich emotional frei werde hielte ich Erfolg für realistisch. Ich will lernen mich mit meinem Körper auszudrücken, ich glaube das täte schon viel ändern. Und wenn ich endlich mal ne Freundin habe, dann werden die negativen Glaubenssätze schon von alleine zerfallen. Ich habe jetzt nur einen Bruchteil geschrieben. Ich habe viel gemacht nur das wenigste hat was gebracht. DC hat wenigstens was gebracht was man von anderen Sachen nicht sagen kann. Im moment mache ich die EE-Methode. Bin in Woche 7 und von emotionaler Freiheit merke ich noch nichts. Ich weiß nicht was ich machen soll. Dabei will ich nur einen normales Freundeskreis und eine normale Freundin, ist das zuviel verlangt? An Willen mangelt es nicht, ich bin bereit zu KÄMPFEN sofern ich mein Ziel erreiche. Btw. ich habe iwie das Bedürfnis zu weinen aber es geht iwie nicht. Ich brauche aufjedenfall Hilfe und ich freue mich über jede Antwort. Wenn ihr noch irgendetwas wissen wollt lasst es mich wissen. Arthas

Ich glaube du hast meine Frage nicht ganz verstanden. Jemanden in die Augen gucken okay. Aber was machen wenn sie weggeguckt hat oder noch gar nicht erst hingesehen hat. Ich denke immer starren ist schlichtweg creepy und unhöflich Das hat nicht unbedingt was mit "alpha" sein zu tun sondern mit Respekt und Ähnlichem. Ich weiß einfach nicht ob soetwas unhöflich wirkt oder nicht. Die Fragen von oben hat das noch ncicht beantwortet.

Hey, andere Herangehensweise. Die Holzhammermethode scheint hier nicht die Beste zu sein. Es ist viel effektiver erstmal die scheinbar kleinen Probleme aus der Welt zu schaffen, dann ist der Rest bestimmt leichter für mich. Ich schreibe jetzt mal alle Gedanken auf die mich behindern und ich hätte gerne zu jedem Punkt einen Lösungsvorschlag. Danke schonmal im Vorraus! -In die Augen schauen. Wo soll ich hin schauen? Zum Beispiel wenn ich durch die Stadt gehe und ich lauf an einer alten Frau vorbei. Wo soll ich hinschauen, in die Augen? Oder rechts/links vorbei? Es ist nicht komisch jemanden in die Augen zu gucken wenn er zurückschaut. Was mache ich allerdings wenn ich ihm/ihr in die Augen schaue und er mich noch gar nicht bemerkt hat und mich nicht ansieht oder wenn es ihm/ihr unangenehm ist zurückzuschauen? Soll ich dann woanders hinschauen? Oder wenn die Person wegschaut, soll ich dann weitergucken oder woanders hin? Danach tut mir die Person irgendwie leid und ich guck dann weg. Angenommen ich soll nicht weitergucken, wann soll ich wieder schauen? Außerdem lächle ich nicht beim in die Augen schauen. Ich habe das Gefühl es könnte bedrohlich wirken. Kann/Darf ich jedem in die Augen schauen mit diesem "normalen" Blick(also nicht Lächeln und so). Wirkt das komisch? Kann ich mich in die Bahn setzen und einfach jeden in die Augen schauen solange ich will auch wenn er wegguckt oder mehrmals in die Augen von derselben Person? Denn wenn nicht würde ich mal 1h 30min Rundfahrt machen und das Thema Augenkontakt lösen. Eigentlich ist das der einzige Punkt für den ich eure HILFE brauche. Bei dem restlichen kleinen Problemen ist mir klar was zu tun ist.

Ja das kann gut sein, aber diese Spieler gibt es überall. Ganz egal ob vor der Xbox, PS3 oder einem MMORPG. Meistens sind es ja eher junge Leute, die noch unsicher in Hinblick auf ihre Persönlichkeit sind. Wie ich erwähnte ist in meiner Gilde jeder schon etwas älter und mit meinen 20 zähle ich noch zu den jüngeren Mitgliedern. Dadurch dass alle Familie,Job,Studium,usw haben, kommt es bei uns eigentlich nicht zu solchen Spielern, die immer da sind. Außerdem gibt es 2 Stammraidtermine pro Woche (so komme ich auf meine sechs Stunden) zu denen man erscheinen kann...oder auch nicht. An einem Freitag oder Samstag liegen diese übrigens auch nicht. Liegt halt auch daran dass wir eine Gilde ohne Verpflichtungen sind und den Fokus eher auf ein freundliches Miteinander als auf einen erfolgreichen Raid legen. Außerdem möchte ich noch Anmerken, dass WOW spielen eine Freundin oder einen Freund zu haben nicht ausschließt. Fälle wie du sie ansprichst, gibt es natürlich und ich konnte es schon öfter mal miterleben. Ein Freund geht seit zwei Jahren nicht mehr weg, weil er Herr der Ringe online spielt. Eine andere Freundin sehe ich kaum noch, als ich sie letztens besucht habe, durfte ich ihr zwei Stunden bei Aion zuschauen. Ist natürlich doof, aber die Phase geht vorbei. Meistens reicht es, wenn diese Leute einmal auf eine gute Party gehen und sehen, dass das Leben lebenswert ist. Jeder muss seine Erfahrungen machen und darauß fürs Leben lernen. Egal ob bei viel Feiern, spielen, vögeln oder kiffen. Das ist eigentlich alles was ich sagen wollte :> aber eins noch Arthas, leg dein Frostmourne ab :> Und danke für deine netten Worte H&M. Ich war gespannt ob ich auf meinen Nick angesprochen werde. Ging ja schneller als erwartet . PS: Dabei spielte ich noch niemals WOW, sehr wohl aber eine zeitlang Warcraft 3. Uhje ich erinner mich und dan Google gleich gefunden: http://wow.ingame.de/forum/showthread.php?...mp;pagenumber=1 Letztendlich ein Hinweis darauf, dass in unserer Gesellschaft tatsächlich einiges schief läuft und Menschen vor dieser flüchten (müssen). Gerade in diesem Alter ist man doch entweder bei den ganz tollen dabei oder ein Niemand. Solche Beiträge entsetzten mich und machen mich traurig. Vorallem die Hoffnugslosigkeit dieser Personen schockt mich. EDIT: @Koi Du schickst zweimal den selben Beitrag ab und genau zwischen diesem Zeitraum schicke ich meinen Post ab. Das soll uns mal einer nachmachen .

Warum ist die Rentenkasse eigentlich leer? Sicher heutzutage gibt es viel weniger junge wie alte Leute, aber im Grunde genommen dürfte das doch vollkommen irrelevant sein. Schließlich wurde früher auch mehr Geld eingezahlt und dieses Geld bleibt halt eben übrig. Ich denke der Grund warum die Rentenkasse leer ist ist nur weil der Staat das Geld für andere Dinge benutzt hat. Was sagt ihr dazu?

Der Hammer!!! Made my day

bin auch für Streetgame zu haben. Bin also auch dabei

@JoeKing eigentlich weiß ich es ja.... Wie will man die alten Gewohnheiten durchbrechen wenn nicht durch entgegengesetzte Taten die das Gegenteil beweisen? Nur es ist so verdammt schwer.... Aber ich muss es tun und im Grunde genommen habe ich ja auch nichts zu befürchten, also Augen zu und durch... Ich habe nocheinmal darauf geachtet warum ich Angst habe mich in Gesprächen einzumischen. Es liegt nicht an dem bekannten "Ich weiß nicht was ich sagen soll". Es ist das Gefühl, dass ich ganz genau weiß wenn ich jetzt spreche dann werde ich stottern und unsicher sprechen. Das ist natürlich wirklich "creepy" wenn man in nem energiegeladem Gespräch irgendetwas Unsicheres reinstottert. Aber auch hier denke ich die Antwort zu wissen. Es muss mir erst ein paar mal passieren bis es mir egal wird... Mal in nen Klub zu gehen würde mich auch pushen. Andererseits in meinem Bekanntenkreis(ich sage bewusst nicht Freundeskreis) mal zu fragen wäre doof. Ich habe das Gefühl die müssten sich schämen wenn ich mitkomme... Alleine in einen Klub gehen geht aber auch nicht.

hey, wäre dieses Bootcamp für jemanden interessant der kaum noch AA hat(DC durchgezogen), andererseits in Technik wirklich 0 Erfahrung und Ahnung hat, um somit wenigstens bei jeder 10ten Frau ne Nummer zu bekommen. Die vorgestellten Themen hören sich aufjedenfall vielversprechend an. Die Frage ist, ist das alles nur Geschwafel oder ist man am Ende des Tages wirklich in der Lage das neu erlernte anzuwenden? Ehrliche Antworten bitte.

Danke für die Antworten. Aber ich weiß immernochnicht so recht wie ich weiterkomme. Ich betreibe jetzt seit einigen Monaten Krafttraining. Ich habe mir jetzt vorgenommen Improvisation zu lernen, aber dennoch werde ich weiterhin schüchtern sein. Ich komme nicht vom Fleck ich will endlich der sein der ich bin, ich komme nicht vorwärts und ich suche Vorschläge um vorwärts zu kommen.

@Apollon Das Buch sieht recht theoretisch aus. Mein Verstand funktioniert ja nur mein Unterbewusstsein stellt mir Hindernisse. Und ich denke du hast recht.... Vermutlich liegen die Probleme tiefer und eine Freundin wird bestimmt nicht alle Probleme tiefgründig lösen sondern nur oberflächlich. Ich habe jetzt nochmal genauer auf mich geachtet, dieses Gefühl in mir ist so kräftezehrend, wie ein 200kg Gewicht was ich mit mir rumschleppe. Und ich bin mir sicher dieses Gefühl geht nicht weg durch aktives Ansprechen, ich kann tuen was ich will es geht nicht weg. Es ist komisch, ich bin mir fast schon sicher das wenn ich dieses Geühl verabeiten/ausdrücken kann, ich viel freier werde und ich habe irgendwie das Gefühl als wenn ein starker Emotionsausbruch die Lösung ist. Wut/Trauer/Hass/Verzweiflung irgendein Mischmasch solcher Emotionen scheint das zu sein. Hat denn keiner eine Idee wie ich das verarbeiten kann?! @HarrisonFordsLächeln ich bin gar nicht so erfolgsfixiert. Ich will nur das es weiter geht. Ich stecke ja jetzt seit mehreren Jahren auf der Stelle fest und ich will jetzt weiterkommen. Um so länger ich stecken bleibe umso schlimmer. Zu der Intellekt Fixierung: Warum sollte ich davon wegkommen? Das ist einer der Punkte die mich von gewissen anderen Leuten abhebt warum sollte ich einfach darauf scheißen. Wenn ich in den naturwissenschaftlichen Fächern oder z.B im Schach schneller lerne warum sollte daran etwas schlimmes sein? Bist du Klaus Peter Zuse? Dein Avatar sieht ähnlich aus.

@ Hearts and Minds Danke für das Kompliment es freut mich das zu hören. Zu meiner Person, ja wer bin ich? Ich bin gehemmt und emotional unfrei, allerdings auch nicht überall. In der Familie mache ich Sachen die ich sonst NIE tun würde. Ich bin komplett emotional frei ich benutze meinem Körper und alles und mache andere Kapriolen. Sobald ein Gast bei uns zu Hause ist bin ich schon komplett gehemmt so das diese aktive Körpersprache verschwunden ist. Ob ich vergrübelt bin? Ich weiß es nicht. Früher aufjedenfall, aber heute bin ich mir nicht so sicher, vorallem da ich mir noch nicht aller Veränderungen von dem 21Tage Programm voll bewusst bin. Ich habe Hobbys: Ich spiele Schach in einem Verein. Wirklich ein cooler Sport leider mit zu vielen Klischees behaftet. Auch an den Vereinsabenden bin ich dort leider nicht komplett locker. Nüchterner Informationsaustausch kein Problem. Mal besorgt oder motiviert über die nächste Runde zu sprechen ist kein Problem. Aber Coole Sprüche rausdrücken mit einer richtigen emotionalen Intensität geht einfach nicht. Außerdem spiele ich Trompete in einer Big Band. Leider werden meine Leistungen da runter gespielt so dass ich es mitleweile schon glaube. Dementsprechend spiele ich auch niedrigere Stimmen was frustrierend ist. Während dem DC Programm ist der ernssthafte Gedanke gekommen die Band zu wechseln. Ob ich es durchziehe...., vielleicht ist meine Technik wirklich falsch, aber der Lehrer sagt das es stimmt. Ich bin zwar ein sehr selbstkritischer Mensch, aber über Erfolge freue ich mich trotzdem. Bei Siegen/Niederlagen bei der Verbandsrunde fühle ich mich rech emotional(Schach ist wohl der emotionalste Sport den es gibt, die Spannung ist zerreissend) Ich würdige auch vorallem meine bisherigen Taten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung. Der Erfolg war bis jetzt bescheiden, gemacht habe ich trotzdem viel und darauf bin ich stolz. Wenn ichs mir überlege nen Filter habe ich aber trotzdem. Ich habe halt immer eine Rangordnung im Kopf und irgendwie ordne ich mich im Kopf immer ganz unten ein obwohl es dafür oftmals überhaupt keinen Grund gibt. Und die Tatsache "Ich hatte keine Freundin" ist auch felsenfest in meinem Kopf als Indikator für geringen Status. Tausende Glaubenssätze bauen darauf auf. Zumindest glaube ich das. Ich denke wenn ich eine Freundin habe, so brechen viele andere Glaubenssätze auseinander. Ich bin nicht einmal wählerisch. Ich will nur aus eigener Kraft ein Mädel kennenlernen, soll heißen nicht über Internet. Wenn ich nur einen Kuss von einem Mädchen bekommen würde weil sie micht sympatisch findet oder liebt so wäre ich überwältigt von dem Glück und ich bin mir fast schon sicher das dann die Glaubenssätze zerschellen. Ich glaube ich vergleiche mich mit Menschen. Wenn ich mich mit Menschen von ähnlichem Status vergleiche und ich schaue was sie so machen und ich merke ich reagiere in der Situation ähnlich, dann frage ich mich sieht das bei mir auch so bescheuert aus. Wobei ich mir das dann oft ausrede, da ich mich da wohl fühle und es bei mir nicht so wirken kann, was vermutlich auch stimmt, wo ich mir aber nicht sicher bin. Fehler kann ich mir denke ich schon verzeihen ich denke nicht so viel an die Vergangenheit. Viel mehr an die Zukunft, wobei ich da auch oft Tagträume und mich als irgendeinen Rockstar, erfolgreichen Sporler oder ähnlichem sehe. Vorwürfe.... Für was soll ich mir Vorwürfe machen? Sicher ich hätte in viele Situationen besser handeln können, aber es ist halt nunmal passiert, ich habe immerhin nach bestem Gewissen gehandelt. Auf ein gemeinnütziges Projekt habe ich ehrlicherweise überhaupt keine Lust. Folgendes hört sich zwar hart an stimmt aber. Ich bin egoistisch. Wenn ich mir jetzt zum Beispiel ne Packung Harribo kaufe, dann esse ich sie in der Schule heimlich, ansonsten wollen andere ja was abhaben. Ich gönne es ihnen wohl einfach nicht, hat glaube ich auch etwas mit emotionaler Freiheit zu tun. Für meine Familie nehme ich gerne Mühen hin um ihnen zu helfen. Ich glaube also ich bin nicht wirklich egoistisch sondern das dies nur so ist in Verbindung mit den emotionalen Hemmungen. Noch etwas, ruhig sein mag zwar okay sein.... Aber ich bin in Wahrheit nicht ruhig, zumindest fühlt es sich falsch an. Wirklich wohl fühle ich mich nur wenn ich energiegeladen und emotional spreche, ab und zu komme ich in diesen Zustand(1-2x pro Jahr) Dann bin ich oft für einen längeren Zeitraum frei und ich fühle wie ich im JETZT bin. Ich will nur ich sein und ich will das man genau erkennt was ich wie gut kann oder auch nicht kann.

Keine Ahnung ob das Ironie sein soll.... Seit 4 Jahren habe ich nach Möglichkeiten gesucht um meine Probleme zu lösen. Nur das was man im Internet da fand ist alles schlichtweg Schrott, weswegen ich nicht wirklich intensiv gesucht habe. Immermal wieder phasenweise wenns mir besonders dreckig ging. Vor 2 Jahren bin ich dann so auf PU gestoßen und ich war durch und durch begeisterst. Ich dachte BAM!!! Das ist die Lösung! Es ist doch klar durch solche Taten kann man das Selbstbewusstsein verändern das erschien mir als logisch und sinnvoll, PU ist das einzigstes Mittel zur Persönlichkeitsentwicklung was für mich Sinn ergab(und es ist auch das einzige was mir immerhin was gebracht hat). Ich hatte Todesängste nach der Uhrzeit zu fragen. Zurückblickend darauf bin ich verdammt(!) stolz auf mich das ich mich getraut habe es durchzuziehen. Ich habe davor schon mehrere Boot Camps angefangen, aber früher oder später hat mich mein Unterbewusstsein doch zerkleinert, mittlerweile weiß ich wie es tickt. Das jetzt mal ganz grob...

Kennt das jemand? Hat da jemand Erfahrungen mit gemacht? Ist doch super in Verbindung mit Pick up, findet ihr nicht ? Die Frage ist, meint ihr das ist auch seriös? Außerdem steht da auch nicht wie viel denn so ein normaler Werber verdient. Ich will mit der Bezahlung schließlich nicht übers Ohr gehauen werden(-;.

So betreibe nun seit einiger Zeit Krafttraining. Die Frage ist wie wirkt sich zusätzliches Joggen auf meinen Trainingserfolg aus. Joggen+Krafttraining ist doch besser wie nur Krafttraining oder? Habe davon gelesen das sich Ausdauer und Krafttraining nicht so gut vertragen. Ich will in erster Linie gesund laufen und auch meine Ausdauer trainieren um bei Langläufen teilnehmen zu können. Außerdem, wie lange und wie schnell soll ich joggen? Freue mich auf jede Antwort. Arthas

@Jedy lockeres Joggen... Soll ich also sobald das Atmen schwer fällt schon aufhören? Und wie lange joggt man denn so und wie oft? 2x die Woche? Nur aus Interesse, wird durch dieses lockere joggen auch wirklich schon die ausdauer merklich verbessert? Also kann ich auf der 1000m Distanz durch lockeres joggen von 4min auf 3min kommen?

Ich ziehe grade die 8Minuten Meditaion durch. Um in die Meditation reinzukommen lernt man in 8Wochen 8 verschiedene Meditationtechniken. Ich werde nun bald mit Woche 8 anfangen und nun stellt sich die Frage, wie soll ich meine Meditationspraxis fortsetzen soll. Im hinteren Teil des Buches stehen Tipps wie ich meine Meditationspraxis intensivieren soll. Mein Ziel ist es ja prsänter zu werden. Die Frage nun, wie lange sollte man mindestens meditieren. Weniger wie 20 sollten es nicht sein wenn ich das richtig verstehe. Außerdem soll ich mir allem bewusst werden was ich tue. Denn es stimmt, vieles was man macht, macht man nur Unterbewusst oder man nimmt es gar nicht richtig war. Z.B. das Essen. Allerdings was ist präsent? Ist präsent sein nicht an die Zukunfz zu denken und nur Sachen mit den Sinnen aufzunehmen. Müssen man in allen Sinne gleichzeitg präsent sein? Ich habe ja schon Probleme mich auf 2Sachen zu konzentrieren. Ich bin mir aber auch nicht sicher ob ich immer nur einen Sinn gleichzeitg machen soll, von der Logik müssten es aber alle gleichzeitig sein. Nun die letzte Sache die mich bedrückt/wurm/interessiert. Wie fühlt es sich an präsenter zu sein? Ist es vergleichbar mit dem Hochgefühl nach ein paar Approaches. Der Kopf ist dann auch wie leergefegt. Lässt es sich damit vergleichen? Außerdem soll ich Gedanken immer sofort wegschicken wenn ich an etwas denke was ich nicht grade tue. Ja, aber oft ist es sehr wichtig sich über kommendes Gedanken zu machen. Wie soll man sich dann bitte schön noch Gedanken über die Zukunft machen? Da muss ich wohl was missverstanden haben, vll kann mir das wer erklären. PS:Seit letzter Woche kann ich am Hinterkopf die Haut mit irgendeinem Muskel hochziehen. Ist die reinste Sucht, obwohl auf Dauer unangenehm. Woher könnte das kommen? Irgendeine Entspannung der Muskeln durch die Meditation oder etwas ganz anderes? Außerdem hatte ich nen schmerzenden Nerv im Kopf, der ist mittlerweile auch ganz verschwunden.

Wenn es zeitlich passt bin ich dabei.

Sicher man liest andauernd wie gesund Krafttraining sei. Allerdings höre ich auch dass das Männlichkeitshormon Testosteron nicht gut für die Lebenserwartung ist. Krafttraining---->mehr Teststeron---->kürzere Lebenserwartung Wie habe ich das jetzt zu verstehen? Ich bin 16 Jahre alt und trainiere alle 3 Tage. Würde ich länger leben wenn ich kein Krafttraining mache sondern stattdessen einen "gesünderen"/keinen Sport? Ich weiß das hier großteils Leute posten die Krafttraining betreiben. Deshalb bitte objektiv bleiben und nicht einfach was rein behaupten nur um das Krafttraining zu schützen.

Widerspruch? Ohne körperliche Schmerzen: Pubertät+zuviel Langeweile wär meine Diagnose. Wenn man keine Ahnung hat einfach die Klappe halten . Was weißt du schon über mein Leben?! Was weißt du auf welchem Stand ich bin?! Und außerdem was würde ich alles für ein paar Stunden mehr Zeit tun um meine Hobbys nochmehr zu fördern. Ich bin mir sicher das ich meine Zeit effizienter nutze wie viele andere, bei dir hingegen bin ich mir nicht so sicher.