actthefool
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Kopf hoch, das wird schon wieder. Ich hab ganze 3 Monate gebraucht, um von meiner letzten KLP wegzukommen! Aber wenn’s drückt dann lass raus 😉
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Würde mich auch anschließen..
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Macher oder Lacher - Xs Weg zu Muskelmasse
actthefool antwortete auf MerlinoX's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ernährung ist der Schlüsselpunkt in der ganzen Geschichte, hatte früher auch ne Zeitlang einfach querfeldein trainiert und die Ernährung dabei komplett vernachlässigt, Ergebnis war - es ist nichts passiert! Aktuell trainiere ich regelmäßig 3-4 die Woche und Ernährung ist täglich fast on point... bin etwas größer als du und brauche somit im Aufbau deutlich mehr Kcal als du, aber das geht total easy. Ich vertrage leider keine Haferflocken, sonst würde ich die mir täglich reinhauen, aber hin und wieder gibt's trotzdem zum Leidwesen meines geliebten Umfelds ne Oatbar! 😆 Hier mal ein Auszug aus meiner Ernährung, was ich mir bsp. an nem Trainingstag so reinhaue.. Frühstück: 500g Magerquark Obst (variiert, mal Apfel, Banane oder Beeren) Snack: 50g Nüsse Mittagessen: Bolognese aus 200g Rinderhack light Pasta 150g Olivenöl zum anbraten Snack vor dem Training: 100g Ricepudding 40g Whey 1 Banane Nach dem Training: 100g Cornflakes (ideal finde ich hier Choco Rice) 40g Whey Abendessen: 200g Hähnchen ordentlich Wok-Gemüse 125ml Kokosmilch light Kokosöl zum anbraten 150g Reis Alle Nahrungsmittel natürlich im Rohzustand gewogen (also vor dem kochen, braten) und ja, man darf ruhig mehr Gemüse einbauen, vor allem in ner Diät auch ein echter Game-Changer 😉 -
Einfach NEIN! Wenn Sie dich Tage später anpingt, würde max. ein ,,und du warst wer noch mal?” kommen..
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Ge-Freundschaft Plus Zoned
actthefool antwortete auf Rancho88's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Erinnert mich stark an meine vergangene KLP mit ner Single-Mum… hatte damals den selben Fehler wie du gemacht, nach guten 5 Monaten sagte ich Ihr ebenfalls dass ich gern was festes will… einfach größter Fehler meines Lebens, weil auch Sie gestanden hat, dass es für Sie ab diesem Punkt abwärts ging. Darauf hin hat Sie weitere 4 Wochen später unsere KLP beendet… und glaub mir, hätte ich den Mund gehalten würde ich dieses geile Luder noch heute bumsen… Aber scheiss drauf, lass Sie ziehen und mach es bei der nächsten besser. Aktuell vögel ich nun ein deutlich jüngeres HB ohne Kinder, und das geile daran ist, Sie hat deutlich mehr Zeit für mich als ne Mami 👌 -
Der Kollege hat grundsätzlich kein Bock mit Gummi zu ficken, Du bestehst drauf was ja auch dein gutes Recht ist, und dann hat er halt das Weite ergriffen… weil es gibt genug HB’s die es ohne machen und auf den Zug springt er wieder auf 😉
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Gemischte Signale von HB 10 die ich gern als LTR hätte. Gefühlschaos.
actthefool antwortete auf Flo350's Thema in Konkrete Verführungssituationen
Frauen spüren das sofort wenn man ,,mehr” will, und wenn du bereits mehr investierst und mehr liebst als Sie, dann sinkt natürlich bei Ihr das Interesselevel… mein Freund, Du befindest dich bereits im freien Fall 😉 -
Niedriges freies und Gesamttestosteron mit 36 Jahren
actthefool antwortete auf Vin26's Thema in Sport & Fitness
Bin gerade über deinen Thread gestolpert, wie schaut’s aus, hast du deine Werte verbessern können? Ich hatte vor knapp 2 Jahren mal ein Blutbild machen lassen und Testosteron sowie Östradiol bestimmen lassen. Zu diesem Zeitpunkt war ich 38, bin 1,86m und wog damals um die 83 kg. Meine Werte… Testosteron: 704 ng/dl | Norm 240-870 Östradiol: < 20.0 ng/l | Norm < 40 Solange du kein Sport machst finde ich deinen Input a Kcal ausreichend, solltest du aber regelmäßig Krafttraining machen, ist es bei deiner Größe und Gewicht zu wenig! Aktuell bring ich 87 kg auf die Waage, trainiere schwer und hau mir aktuell um die 3600 kcal rein. Versuch komplexe Kohlenhydrate zu essen, schau das dein Zinkhaushalt und der Schlaf passt, dann sollte dein Testo sich im Idealfall auch verbessern. Falls du rauchst und trinkst, lass das direkt sein Es gibt bereits auch Studien, die gezeigt haben, dass eine Langzeiteinnahme (wir sprechen hier von mind. 6 Monaten) von Ashwagandha zur signifikanten Steigerung des Testosteronwert führt! Eventuell wäre das eine zusätzliche Option für dich 😉 -
Nachher gamen wir uns gegenseitig! 😆 Nächste Woche Donnerstag im Classic Rock, steht? 😉
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Palast der Republik kenn ich, da waren wir im Sommer mal gewesen und da ist echt was los. Die anderen Locations werde ich mir gerne zu Gemüte führen. Ich suche HB's zwischen 27-35...
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Danke das du deinen Erfahrungsschatz so gerne mit mir teilen möchtest 😆
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Bar und CLubbesuch 23.11
actthefool kommentierte auf Alex2024's Blogeintrag in Vom Ansprechen bis zum Date-Erfahrungen
Danke, das gleiche dachte ich mir auch eben.. -
Moin Leute, da es gerade mit neuen Frauen in meinem Leben mau aussieht, und ich nicht viel Erfahrung im Thema PU habe, möchte ich das Thema ,,Frauen kennenlernen'' nun auch intensiver angehen. Bin 40 Jahre alt und hatte früher in jungen Jahren meine HB's immer über den Freundeskreis kennengelernt, nach einer 14 jährigen LTR schaute ich auf Datingbörsen, App's wie Tinder und Konsorten um, wo ich recht schnell echt eine große Auswahl an Gulasch hatte! Sprich ich hab viele Frauen gefickt die mir eigentlich gar nicht so gefallen haben, aber egal, ich hab da viel mitgenommen und weiß auch was ich nicht mehr will... Nachdem in der heutigen Zeit OG mich überhaupt nicht mehr abholt, einfach weil sich teilweise noch Frauen von vor knapp 10 Jahren dort rumtummeln 🤢, möchte ich das nun anders angehen, und mir die HB's holen welche mir gefallen. Mein Ziel ist es, so viele Frauen wie nur möglich kennenzulernen, um dann raus zu filtern, welches HB gut zu mir passt und mir natürlich auch die beste Freude bereitet Also genug gelabert - ich war nie der Typ der großartig weggegangen ist, daher auch kein Plan wo man sich rumtreibt. Bin aus der Nähe von Stuttgart und suche da nun Bars und Lokalitäten wo man hingehen kann um HB's in unterhaltungsfreundlicher Umgebung (damit ist gemeint, dass man sich vor lauter Musik nicht anschreien muss!) kennenlernen kann. Dann haut mal ein paar Läden raus, schon mal Danke im Vorfeld 😉
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Das aktuelle Online Dating wie macht man es am besten?
actthefool antwortete auf ein Thema in Online Game
Netlog sagt mir absolut nichts, kenne jedoch noch die üblich Verdächtigen wie ICQ und Kwick!
