Steam

Da ist natürlich auch zugang zum Fitnesscenter für ein Jahr dabei.

Mit scheint, als hätte ich 1400€ in den Sand gesetzt . Der Fitnesstrainer hat gemeint, 12 Wiederholungen wären für Anfänger das beste... Liegt er das komplett falsch?

Könnt Ihr mir sagen, warum der Traininsgsplan mist ist? Zu viel? zu wenig? Falsche Übungen? Kann mir nicht vorstellen, dass der Trainingsinstruktur null Ahnung von seiner Materie hat :P.

Hallo leute, Danke für Euer Feedback, wie es aussieht, ist mein Trainingsplan wohl nicht das gelbe vom Ei. @Heimdall: Danke für den Link. Habe das Ganze kurz überflogen, werde es aber heute Abend noch genauer durchlesen. Meine Ernährung scheint ja eigentlich schon recht proteinreich zu sein, allerdings mache ich wohl bei meinem Plan zu viel Sport (hätte nicht gedacht, dass Sport schädlich sein kann, fürs abnehem).

Tag allesamt, Ich habe mich entschieden eine Diät zu machen. Ziel dabei ist es, in den nächste vier Monaten 6 Kilo abzunehmen. Zu mir: Ich bin 26 Jahre alt, 1,76m gross und wiege momentan 86.8kg. In den letzten Jahren hat mein Gewicht stetig zugenommen. Ich denke es liegt daran, dass ich einen Bürojob habe und bisher leider kaum auf meine Ernährung geachtet habe. Dies soll sich nun Ändern. Seit zwei Wochen mache ich die sogenannte Low-Carb Diät und betreibe regelmässig Sport. Hierzu ein kleiner Überblick, wie meine Woche sportlich und ernährungstechnisch aussieht: Montag Ernährung: Morgens 1x Kaffee gesüsst Mittags Fleisch mit Salat (variiert) Abends 300g Thunfisch mit Feldsalat Sport: 2x Durchgänge Vitaparcour* *Für diejenigen die das nicht kennen: Beim Vitaparcour joggt man durch den Wald und macht nebenbei Übungen für Beweglichkeit und Kraft. Er ist insgesamt ca. 2km lang. Dienstag Ernährung: Morgens 1x Kaffee gesüsst Mittags Fleisch mit Salat (variiert) Abends Eine Putenbrust mit 2 Rühreiern Sport: Gehe Ich ins Fitnesscenter Fitnesscenter beinhaltet die folgenden Übungen: Beinpresse 2 x 12 140kg Brustpresse 2 x 12 52.5kg Schulterzug 2 x 57.5kg Rückenpresse 2 x 37.5kg Ruderzug 2 x 40kg Seitliches Bauchgerät 2 x 27.5kg Crunchgerät 2 x 30kg Bizeps zug 2 x 15kg Trizeps zug 2 x 15kg 20min auf Fahrrad Mittwoch Ernährung: Morgens 1x Kaffee gesüsst Mittags Fleisch mit Salat (variiert) Abends 300g Haifischfilet Sport: 2x Durchgänge Vitaparcour* Donnerstag Ernährung: Morgens 1x Kaffee gesüsst Mittags Fleisch mit Salat (variiert) Abends 300g Lachs mit 2x Rühreiern Sport: Fitnesscenter Freitag Ernährung: Morgens 1x Kaffee gesüsst Mittags Fleisch mit Salat (variiert) Abends 300g Thunfisch mit Feldsalat Sport: 1h Squash Samstag Ernährung: Morgens 1x Tee gesüsst Mittags Fleisch mit Salat (variiert) Abends 300g Putenfleisch mit Feldsalat Sport: Fitness Sonntag Freier Tag Zwischendurch wird nur Natriumarmes Wasser getrunken, also keine Süssgetränke. Es kann allerdings vorkommen, dass ich am Wochenende Abends 1 Bier oder ein Glas Whiskey trinke. Aber eher Whiskey, da dieser ja auch keine KH beinhaltet. Ich muss sagen, seit ich dieses Training durchziehe, fühle ich mich schon viel "frischer", wenn ich zur Arbeit gehe. Ist der Trainsingsplan eurer Meinung nach ok so? Ist es realistisch in vier Monaten so 6 Kilo weg zu bekommen? Für Feedback und Kritik bin ich dankbar! Grüsse Steam

Hehe, also dein Nickname passt ja schonmal zur Story ;). Ihr habt bestimmt ordentlich einen hinter die Birne gekippt und Sie die ganze Zeit angeglotzt und nach so 1.5 Promille hat sich dan einer von Euch (Du) dan endlich getraut was zu machen und da schmeisst Du Ihr ein paar Eiswürfel hin. Das hat die holde Dame wohl etwas verwirrt oder gar genervt. Ich glaube kaum, dass Sie dir ernstahft weh tun wollte.

Bin grad fast vom Stuhl gekippt vor lachen . Ich mein, kenn mich ja auch aus mit PU-Slang, aber du übertriffst wirklich alles .

Ich persönlich fand Zypern super! Falls du länger weg kannst, geht natürlich nichts über Kalifornien ;). Was ist den daran so schlimm? Erfahrungsberichte von Leuten die schonmal an einem bestimmten Ort waren, sind doch was tolles. Aber ernsthaft: Stell nicht jeden Thread so PickUp technisch in Frage. In deinem Post fehlt ja nurnoch, dass der TE "Innergame Probleme" hat weil er nach einer günstigen Feriendestination gefragt hat.

Kann man so doch nicht sagen. Gehst du nicht ordentlich feiren, wenn du sagen wir ne Prüfung bestanden hast? Bei mir ist es zuminest so, dass ich gerne ein Gläschen mehr nehme, wenn ich richtig gut gelaunt bin .

Lucky Number Slevin

(zum Target) "Hör mal zu Mädchen, hast du mir grade an den Arsch gepackt? Lass uns das draußen klären!" Rausisolieren. Eskalieren. Sehr gut. das forum verliert immer mehr an niveau. wenn ihr nix zu sagen habt oder schwachsinnige ratshläge erteilt, lasst es! dafür gibts nerdforums wo ihr witzig sein könnt Das war doch ein guter Ratschlag. Weis gar nich, warum du dich so aufführst.

Wen Sie so schnell ein Treffen ausmachen will, hast du wohl am wenigsten zu befürchten. Ausserdem haste nix zu verlieren, hast ja an dem Abend eh nix spezielles vor.

N Kumpel sagt immer: "Bei der hol ich mir jetzt ein bisschen Lebensqualität" ;)

Danke allen mit PS starken Autos. Nun haben wir dank dem Treibhauseffekt wunderbares Sonnenwetter über die Ostern. In dem Sinne: Mehr PS für schönes Wetter. Grüsse und frohe Ostern!

Für mich ein Idiot. Ein "Made in China" Messer einem echten Schweizer Taschenmesser vorzuziehen (inkl. Säge)? Also bitte... PS: Nicht mal seiner Familie bescheid geben, welchen Berg er besteigen möchte ist auch ziemlich egoistisch.