mister_da

1. Dein Alter: 31 2. Ihr/Sein Alter: 29 3. Art der Beziehung (monogam / offen / polyamor / LDR / weitere (bitte erläutern): Monogam 4. Dauer der Beziehung: 5 Jahre 5. Dauer der Kennenlernphase vor LTR: 1 Jahr 6. Qualität/Häufigkeit Sex: 3x pro Woche 7. Gemeinsame Wohnung? Nein 8. Probleme, um die es sich handelt: Siehe Text 9. Fragen an die Community: Siehe Text am Ende Hallo zusammen, wurde doch etwas länger, danke an jeden! Einführung: meine Ex Freundin (w29) hat sich am 21. Dezember nach 5 Jahren Beziehung von mir (m31) getrennt. Trennung: Am 21. Dezember haben wir uns nach der Arbeit bei Ihr getroffen und sie hat es mir gesagt. Ich bin ganz ruhig geblieben, wovon sie beeindruckt war und mit so einer Reaktion nicht gerechnet hätte, da sie es anders erlebt hat. Dass wir Arbeitskollegen sind und wir anschließend noch zur Weihnachtsfeier mussten hat das ganze etwas erschwert. Unsere Arbeitskollegen wissen nichts von der Beziehung und wir haben versucht so professionell wie nur möglich miteinander umzugehen. Ich habe gemerkt wie sie einige Male mich gesucht hat.. Ich habe versucht sie weitestgehend zu ignorieren.. Am 22. Dezember haben wir uns bei mir getroffen. Ich habe Ihr meine Sachen gegeben und Sie hat mir ihre Sachen mitgebracht. Aus welchem Grund auch immer, hat Sie mir nicht alle Dinge von mir mitgebracht und wollte auch nicht alle Dinge von sich mitnehmen. Wir haben noch kurz geredet und anschließend habe ich Sie verabschiedet. Bei dem Gespräch hat Sie mir deutlich gemacht, dass ich keine Hoffnung haben soll „Ich soll nicht an eine gemeinsame Zukunft denken“. „Sie müsse zu sich finden und muss wissen was Sie will“. „Alles kann nix muss“. Das waren Ihre Worte die bei mir hängengeblieben sind. Der Grund für die Trennung sind „Vertrauen“ und „dass ich nichts mehr mit Freunden unternommen hab“, und ich sollte „offener“ sein Das verlorene Vertrauen beruht einerseits darauf, dass ich mich ebenfalls vor 4 Wochen mit meiner Ex getroffen hatte, ohne ihr bescheid zu sagen. Sie glaubt mir zwar, dass nix gelaufen ist (ist wirklich nicht), aber es hat sie sehr verletzt und anderseits dass ich ihr nicht vertrauen würde. Wenn Sie unterwegs mit ihren Mädels wäre und noch kurz über den Weihnachtsmarkt läuft und mir nicht bescheid gibt, hat Sie ein schlechtes Gewissen. Beziehung: Generell hat die Beziehung am Anfang unter keinem gutem Stern gestanden. Wir sind beide direkt aus anderen Beziehungen gekommen. Sie hat die Trennung mit dem Ex (10 Jahre Beziehung) ziemlich klar durchgezogen, wohingegen es sich bei mir 9 Monate gezogen hat (11 Jahre Beziehung). Sie war allerdings zu jedem Zeitpunkt informiert. Sie hingegen hat von Anfang an bis heute noch Kontakt zu Ihrem Ex. Sie hat mich zwar immer informiert, dennoch war es anfangs schwierig, aber irgendwann in Ordnung, da ihr Ex nach einiger Zeit geheiratet hat und sie immer wieder betont hat, dass niemals wieder etwas laufen könnte. Ansonsten war die Beziehung sehr intensiv und sehr harmonisch. Wir waren auf einer Wellenlänge und haben sehr viel unternommen (über 7 Kurzurlaube und 2 Urlaube). Der Sex war auch sehr gut. Meine Einschätzung: Aus meiner Sicht hatte ich krasse Oneitis (danke) und Hirnfick (danke) und hab mich nicht mehr auf auf mein Leben konzentriert sondern nur noch auf ihres und dadurch zu hohe Erwartungen an sie gestellt. Kontaktsperre: Nach dem 22.12 war für mich klar, dass ich mich nicht mehr bei ihr melde. An Weihnachten hat Sie mir Frohe Weihnachten gewünscht. Ich habe ihr anschließend ebenfalls Frohe Weihnachten gewünscht. Am 30. Dezember habe ich Geburtstag, vermutlich wird sie mir da ebenfalls wieder aus Höflichkeit schreiben. Arbeitsalltag: Am 08. Januar ist mein erster Arbeitstag, an welchem ich Sie wieder sehen werde. Mindset: Aktuell versuche ich die Trennung zu akzeptieren. Durch die intensive Zeit habe ich allerdings Hoffnung im Hinterkopf. Ich versuche die Hoffnung loszuwerden und das Mindset zu bekommen: „Alles kann, nichts muss“, und dass ich mich jetzt um mich kümmere.. Vor 4-5 Jahren habe ich viel hier gelesen und habe Sie auch durch die Denkanstöße in diesem Forum erobern können. Mit der Zeit habe ich immer seltener hier gelesen und mich nicht kalibriert - habe anscheinend doch noch nicht alles verinnerlicht.. Wie geht es mit mir weiter? Ich werde wieder anfangen an mir zu arbeiten. Ich habe mir bereits Listen erstellt, was ich tun werde (schwimmen, Fitness, Sauna, Tennis und wieder offener mit Menschen umgehen). Ich möchte wieder der coole Typ werden, der damals sie erobert hat. Entweder es klappt bei ihr, oder bei einer anderen „Alles kann, nichts muss“. Zusätzlich plane ich gerade in der ersten Januar-Woche einen Kurzurlaub. Entweder mit einem Freund, oder alleine. Aktuell kämpfe ich allerdings noch mit zu vielen Gedanken an Sie, mulmiges Bauchgefühl und kein Appetit.. Fragen: Eure allgemeine Einschätzung ist mir wichtig: Macht es Sinn, sich nach der Kontaktsperre zu melden? Wie soll ich reagieren, wenn sie mir am 30.12 zum Geburtstag gratuliert? Wie soll ich reagieren, wenn sie mir frohes Neues wünscht? Wie verhalte ich mich auf der Arbeit? Weiterhin mit ihr alleine in der Pause essen gehen? Weiterhin mit Ihr in der Gruppe in die Pause gehen? Ein Posting vom Kurzurlaub? Falls Ihr Fragen habt - gerne.

Danke! Falls sonst jemand Anmerkungen hat - gerne!

Danke! Hast du Empfehlungen, in welche ich mich einlesen sollte?

Alles klar! Hm.. ja, okay. Ja damit sollte ich aufhören.. Weil es nicht der Tatsache entspricht.. Aktuell habe ich starke Problem die Trennung zu akzeptieren und akzeptiere nicht, dass Sie ggf. nicht wieder zurückkommt.. Ich hab immer wieder Hoffnung, dass sie zurückkommt, das tut allerdings mir nicht gut.. Ihr würdet mir wahrscheinlich den Ratschlag geben, ich abzulenken?

Selbstvertrauen gewinnen: Die Angst vor der Angst verlieren

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Theoretisch stimmt das.. Ich war die letzten Tage viel draußen unterwegs und heute auch in der Therme und ich muss zugeben, dass mich keine Frau optisch angesprochen hat..

Ich will Sie zurück! Dieses „Alles kann, nix muss“ hat sie übrigens damals auch in unserer Kennenlernphase auf die Frage von mir geantwortet, warum Sie mit Ihrem damaligen Freund noch nicht verheiratet ist..

Ich bin davon ausgegangen, dass die Kontaktsperre eine gewisse Zeit geht und man sich nach einer angemessenen Zeit bei dem Ex meldet.. So hatte ich das jedenfalls aus dem Ex-Back Leitfaden interpretiert.. Ich versuche es zu akzeptieren, aber irgendwo keimt in mir immer noch ein bisschen Hoffnung.. Insbesondere durch Ihren Satz „alles kann nix muss“.. Werd ich tun. Hört sich gut an. Geht klar! Danke! Das ist ein echt guter Ansatz! Dass ich die Kontaktsperre nicht aufhebe, sondern nur auf reagieren werde! Bei der Trennung hat sie betont, dass Sie hofft, dass es kein Abschied für immer ist.. Daher gehe ich davon aus, dass Sie sich früher oder später melden wird. Allerdings darf ich an dieser Stelle nicht in die Friend-Zone rutschen.. Das war im ersten Moment hart zu verdauen, aber du hast in gewisser Weise Recht. Rückblickend muss ich zugeben, dass Sie sich bereits vor Wochen von mir Step by Step emotional entfernt hat. Auch durch Fehler von mir. Rückblickend hat Sie auch einige Tests gefahren, bei welchen ich nicht souverän genug reagiert hatte.

@nonameman Danke für deine Antworten! Mache ich. Der Urlaub mit einem Freund in der ersten Januar Woche steht und die Mail an einen Verein, um Mitglied zu werden ging ebenfalls heute raus. Damit hätte ich nicht gerechnet. Ich bin davon ausgegangen, dass ich auf die Glückwünsche mit einem emotionslosen „Danke“ antworte. Wenn ich die Glückwünsche ignoriere, kann es nicht sein, dass ich Verletztheit, Respektlosigkeit und vor allem Unsicherheit ausstrahle? Meine aktuelle Denkweise: Ich fahre in den Kurzurlaub und habe, das Bedürfnis das Erlebnis mit einem Post zu teilen (nicht direkt an Sie gerichtet), damit die Gesellschaft um mich herum (insgeheim auch meine Arbeitskollegen und Sie) mitbekommt, was für ein cooler Typ ich bin.. Mache ich keinen Post, bekommt es niemand mit und niemand hält mich für einen coolen Typ. Klar, mache ich den Kurzurlaub in erster Linie für mich und das Erlebte wird meine Ausstrahlung positiv beeinflussen. Aber theoretisch kann ich durch den Post das ganze verstärken?