Ein

Uh es kann Töne formen... Kann es auch sprechen? (lustig rüberbringen)

Also wenn das mal keine Steilvorlage war. Schönes Game, gut verwandelt.

Nur das die Höhe keine Leistung darstellt sondern pure Dummheit. Leistung ist was anderes. Und genau das zeigt mein Beitrag oben deutlich auf. Nix für ungut. Oh mein Gott. Bist du jetzt stolz auf dich? Du erkennst auch keine Witze wenn sie springend und winkend vor dir stehen oder? Lies dir deinen intolleranten Post oben nochmal durch und dann stell dir mal die Frage, wer sich hier mental nicht weiterentwickelt hat. Ich gehe erst garnicht auf deine wohlgegliederten Aussagen ein. Jeder hier im Forum erkennt von alleine wie billig sie sind. Echt traurig. Ich hatte mal eine bessere Meinung von dir. Und derartige geistige Ergüsse, hätte ich von dir nie erwartet. Im Ernst, zieh lieber weiter deinen Kommerz ab und lass uns Leute in Ruhe den Spirit der Sache genießen und dabei Spass haben. Besides: Ich hab kein Interesse an einer Schlammschlacht. Ich geh lieber trainieren. Habe fertig.

Soll das jetzt beeindruckend sein? Das ist einfach nur debil. Wenn du wirklich ein beeindruckendes Klimmzug-Training sehen willst, dann zieh dir den Kerl hier mal rein: http://de.youtube.com/watch?v=rXCXY8na4B4 Das ist Können! Da komme ich selbst nach 2 Jahren Parkour nichtmal ansatzweise ran. Ich bezweifle das Bruce Lee das hätte nachmachen können.

Allein mit den 250g Putenschnitzel hat er wahrscheinlich schon genug Eiweiß für den den Tag drin. Und die 3 Eier sorgen dann aller spätestens für den Überschuss. Wird ungenutzt wieder in die Kanalisation entlassen. Mehr Kalorien zum Verbrennen, Eiweiß kann runtergefahren werden. Wenn du nur vormittags Sport machst ist das so okay. Ansonsten muss ins Mittagessen mehr Kohlenhydrate und das Eiweiß erst nach dem Training (abends). Übrigends nicht vergessen, dein Flüssigkeitshaushalt mir einzubeziehen. Trinkst du zB Limo knallt das tierisch Kohlenhydrate rein. Wasser für den Durst und Milch für Eiweiß und Kohlenhydrate.

Das ist überhaupt die Feststellung. Jetzt weiß ich wo man ansetzten muss.

Hey Leute, ich such noch kurzfristig ne Ecke zum ratzen vom 28. bis 30. September. Bin in der Zeit auf dem Filmmakers Festival. Wenn jemand einen Schlafplatz hat und das Nachtleben in FFM kennt, wärs super, wenn ich unterkommen würde. Auch wenns nur eine Nacht ist. Selbstredent steht bei mir dann auch immer ein Sofa bereit. :) Bin stubenrein und brauche nichts weiter als ein Stück Boden, eventuell gepolstert. ;) Layfähig wäre natürlich perfekt. Grüße Ein

Antwort: Nee, der is schon komplett voll :) Neu:(im Freibad) Hb: "Uhh da kommt Daytona mit seinem Astralkörper" (Wieso Shittest? Ist doch eine Steilvorlage.) - Mal anfassen? - Mein Karma ist noch viel geiler. - NOCH hast du mich nicht nackt gesehen du versautes Stück. - Sorry, kein Sex vor der Ehe. - Und wie er sich erst anfühlt... - etc. pp. Neu: Laangweilig.

Hier liegt der Fehler. Du excused mit deinen Limiting Beliefs. 7h-Regel - wenn ich das schon höre. Wo wäre das Problem gewesen den Typ aus ihrem Raum zu bugsieren? Und wie kommst du zu der Annahme du wärst needy wenn du sie flachlegst? Sie war total horny und hat regelrecht darum gebettelt von dir gevögelt zu werden. Wenn jemand needy war, dann sie. Nochmal ran. Aber sofort. Keine 2 Tage warten. Und eskaliere gleich voll durch. Sonst bist du entgültig in der LJBF Zone.

stehenbleiben, mit sarkastischem Ton und etwas lauter ... richtig. Und ich muss noch die Glühwürmchen aufladen. Ciao. selbst langsam weggehen oder ... richtig. Und ich muss noch ein Autobahnabschnitt eröffnen. oder ... richtig. Und ich hab noch Wurst im Auto. Ciao. oder, oder, oder. Neu: Du sorry, ich muss los meine Zwillinge stillen.

Siehst du doch. Neu (LMR): Wir sind doch die besten Freunde. (Wir sollten das nicht tun)

Ignorier es. Vielleicht kichern sie weil sie unsicher sind oder es nicht packen, dass sie angesprochen werden. Oder vielleicht haben sie sich vorher gesagt wie geil du aussiehst oder du warst einfach lustig. Whatever. Interessiert doch keinen was die kichern. Freu dich, dass sie Spass haben. Bestätigt dein Game. Wenns dir zu sehr auf die Nerven geht, frag das Set einfach. Wobei du da höchst wahrscheinlich auch keine richtige Antwort bekommst. Und wenns dich wirklich fertig machen sollte, dann nexte das Set mit den Worten "Ihr kichert wie meine kleine Cousine wenn sie mit Jungs redet. Ich muss weiter."

Wichtig ist doch, dass ich auch anders kann... *Dreiecksblick* Neu: *Sie ignoriert dich*

Ja, er ist bestimmt auch total glücklich mit Marion (Nadine, Steffi,...) Du hattest wahrscheinlich eh noch nie eine Freundin, oder? Böses, versautes Mädchen. *Klaps* Da muss ich dich enttäuschen. Jungfräulicher Sex ist der einzige Sex den du mit mir nicht haben wirst. :P Neu: Vielleicht sollten wir uns erstmal besser kennenlernen um xyz zu machen.

Selten eine so dreiste Ignoranz meines Posts gesehen, Doc.

Also wenn ich nur Kniebeugen machen würde wäre ich bei meinem Sport schnell am Ende. ;) Ich gehe mal davon aus du willst nicht nur fette Oberschenkel sondern insgesamt trainierte Beine, die was leisten können. Für den Fall gebe ich jetzt mal ein paar Infos raus, wie ich unsere Gruppe trainiere. Erstmal ist es viel effektiver eine Übung zu machen die mehrere Muskeln anspricht, als isolierte Übungen. Warum ist das so? Klar isolierte Übungen pushen die Muskelgröße eines Muskels enorm. Aber erstens trainiert das nur einen Muskel auf einmal, nur selten auch den Antagonist (Gegenmuskel) und zweitens kommt fast 50% der Leistung aus der Muskelkoordination und nicht etwa 100% aus der Summe der Kraft aller Muskeln. Und Koordination trainierst du nur wenn du reale Übungen machst, wo mehrere Muskeln beteiligt sind. Also stell dich zB vor einen etwas mehr als kniehohen Kasten, Stein, whatever und spring drauf und wieder runter. 4 mal 25 Wiederholungen. Das trainiert gleichzeitig Wade, Oberschenkel und Hintern. Außerdem gehts noch gut auf die Puste, wenn dus in einer anständigen Frequenz machst. Sollte dich das nicht platt machen, nimm Gewicht auf (Weste, Hantel, fetten Stein auf den Rücken, whatever). Wenn du irgendwo stehtst und wartest, zB auf den Zug, stell dich auf vorne auf den Fuß und heb die Fersen so hoch du kannst und das in 50er Blocks (WDHs) schnell hintereinander. Trainiert die Waden super gut. Wenn du ne Tasche hast, leg sie nicht ab. Auch hier kannst du mit Zusatzgewichten trainieren. Als ich noch im Gym trainiert habe hatten wir dafür eine Maschine an der ich mit meinem Teamkollegen weit über 200 KG auf den Waden hatte. Ansonsten gibts natürlich die Klassiker wie zB Kniebeugen. Ist auch nie verkehrt würde ich aber nie als einzige oder Hauptübung verwenden. Außerdem siehts scheiße aus wenn man Oberschenkel hat wie Hulk und Waden wie Sissi. So far. :)

Warum liegt hier eigentlich Stroh auf dem Boden? (Okay, muss man kennen, sonst zieht der leider nicht. Aber ich schätze die meißten wissen worums geht.) Neu: Zu HB: Ich glaube PUA ist schon ganzschön besoffen... (War natürlich falsch, ich war nur in einem geilen State. )

Hier mal die tatsächlichen Fakten: Niederlande: steuerfrei Schweiz: steuerfrei Belgien: steuerfrei Luxemburg: nach 6 Monaten Haltedauer steuerfrei Österreich: nach 12 Monaten steuerfrei Frankreich: nach 8 Jahren steuerfrei, aber auch 20.000 Euro p.a. Freibetrag Deutschland: ab 2009 unabhängig von der Haltedauer immer mit 25% besteuert, Freibetrag lächerlich 801 Euro p.a. Viel Spaß beim Auswandern. ;) Hier mal ein kleines Beispiel wie einen der falsche Tag 250.000 Euro kostet: Wir gehen aus von einer Einmalanlage Aktienfonds von 100.000 Euro mit einer Laufzeit von 30 Jahren bei einer angenommenen Jahresrendite von 8%. Kaufdatum: 31. Dez 2008 Reingewinn demnach: 906.266€ Abgeltungssteuer: 0€ Kirchensteuer: 0€ Soli-Zuschlag: 0€ Nettoertrag: 906.266€ Kaufdatum: 1. Jan 2009 Reingewinn demnach: 906.266€ Abgeltungssteuer: 226.566€ Kirchensteuer: 18.125€ Soli-Zuschlag: 12.461€ Nettoertrag: 649.114€ Euro verloren: 257.152

Wenn du clever anlegst, kannst du mit einer Rendite von 6-8% pro Jahr rechnen. Aber du hast natürlich Risiko im Spiel. Wobei halten eigentlich meißt die beste Maßnahme ist, wenn der Kurs platzt. 1000€ ist schon ein ziemlich kleiner Betrag. Ehrlich gesagt, macht es da wenig Sinn, wenn du das managen lassen willst. Dazu wirft das Kapital zu wenig ab. 8000€ wären da schon was anderes, aber die willst du ja wie gesagt flüssig halten. @El Seductor: "Kann sich sogar verringern"... Schau dir mal die umliegenden Länder an, wie es da mit Steuern auf Kapitalerträge aussieht. Das ist kein Vergleich. In vielen gibt es nichtmal eine solche Steuer und wenn dann mit extrem hohen Freibeträgen und so um die 8%. In Deutschland sind wir bei 25% zzgl Soli und KS! Dass das extrem (unklug) ist kann ja wohl keiner leugnen. Und dieser Alibi-Freibetrag von 800 und ein paar Zerquetschten - ich bitte dich. Wer legt denn solche Peanuts an? Das wirft doch nichts ab.

Da die 8000€ fürs Studium sind, müssen sie wohl jederzeit abrufbar sein. Und das nimmt dir die Möglichkeit auf eine wirklich rentabele Anlage. Zumal ab dem 1.1. die größte Abzocke aller Zeiten startet: Die Abgeltungssteuer. Der Abgeltungsteuersatz beträgt 25 % zuzüglich Solidaritätszuschlag und ggf. Kirchensteuer. Dh. jedes mal wenn du was umschichtest, also verkäufst, musst du mehr als ein Viertel der Kohle an den Staat abgeben. Anlegen ist daher wohl keine Option mehr für dich, da du auf häufiges Umschichten angewiesen bist, weil du ja immer wieder ungebundenes Kapital fürs Studium brauchst. Ich für meinen Teil lege mein Investment noch vor dem 1.1. sehr langfristig (etwa 30 Jahre) an und schichte nichts mehr um. So kann man die Abgeltungssteuer noch umgehen. Für alle anderen sehe ich ziemlich schwarz. Wobei es natürlich immer besser ist was vom Gewinn abgeben zu müssen, als garkeinen Gewinn zu machen. Aber ein Viertel ist verdammt viel!

Die Ausnahme bestätigt die Regel. Natürlich ticken nicht alle 100% gleich. Wäre ja auch langweilig so. Mit Pickup maximieren wir den Erfolg, aber wir haben keine Garantie. Und nochmal: Wäre ja auch langweilig. ;)

Das Gewicht zu halten, ist der falsche Ansatz. Du darfst nicht vergessen, dass Muskelmasse doppelt so viel wiegt wie Fettgewebe. Dh. um dein Gewicht zu halten und dabei besser zu werden, müsstest du das was du an Muskelmasse aufbaust, doppelt an Fettgewebe abbauen. Und da beißt sich die Katze in den Schwanz. Wenn du nämlich die Ernährung runterfährst, bzw den Verbrauch erhöhst um Fett zu verlieren, verringerst du auch die Zufuhr für die neue Muskelmasse. Also keine gute Idee. Wenns sein muss, dann leg jetzt zu, iss viel und trainiere viel so dass du Muskelmasse (und ggf. Fett) aufbaust und danach kannst du dann das Fett wieder runterarbeiten. Aber generell ist es einfach auf natürlichem Weg sehr, sehr, sehr schwer gigantische Muskelmasse bei nahezu null Fett zu haben. Die Typen in der Werbung oder dem Cover der Mans Health haben sich dafür gestofft oder wurden retuschiert. In der Regel sogar beides. Also schlag dir das von der Werbung induzierte Bild eines Mannes aus dem Kopf. So wird man nicht aussehen, wenn man gesund Sport macht. Wie es in Fightclub so schön von Tyler Durden heißt: "Sollte ein Mann so aussehen?"

Wieso hab ich das Gefühl er steht auf Erniedrigung und Schmerzen? Abturner #1 ist bei mir jede Art von Fäkalien. Geht garnicht! Direkt danach auf #2 liegt wie schon oft gesagt das passive Brett, dass garnichts macht. Da kann ichs mir auch selber besorgen. Und Nummer drei ist der Ekel vor Körperflüssigkeit. Jaaaa, wir schwitzen, wenn der Sex gut ist und jaaaa da kommt auch was raus, wenn wir das länger machen. Dieses Prinzessinentum und rumgepiense turnt einfach total ab. Drollig finde ich immer, wenn nach dem Sex sofort wieder das Schamgefühl einsetzt und sich die Mädels peinlich berührt bedecken, wenn sie aufstehen, ins Bad gehen, etc. Hey, wir haben gerade gevögelt. Ich weiß wie du aussiehst und sogar wie du dich innen anfühlst. n__n

Seltsamer Weise trainiert man sich über Parkour extrem gute Reaktionszeiten und Reflexe an. Reflexe sind ohnehin extrem wichtig um Stürze und Verletzungen zu vermeiden. Die Verbesserung stellt sich in etwa gleich schnell mit der Körperbeherrschung ein. Und das Schöne ist, dass man nicht extra Reaktion trainieren muss. Man trainiert es automatisch mit, ob man will oder nicht. Es ist schon cool festzustellen, dass man auf einmal diese Reaktionen hat und ständig dafür bewundert wird. Zum Beispiel habe ich neulich bei mir in der Bude beim Reden mit dem Rücken das Telefon von der Halterung gestoßen und ohne das ich das bewußt gemacht hätte schnellt meine Hand nach hinten und unten und fängt das Telefon auf, noch bevor ich mich umgedreht habe. Einhelliger Applaus von der Couch. n__n Das Reagieren muss dir einfach so in Fleisch und Blut übergehen, dass du nicht mehr aktiv nachdenken musst um Gegenaktionen einzuleiten. Du lässt dich quasi treiben. Parkour kann ich also uneingeschränkt dafür empfehlen, zumal es im Alltagsleben greift und nicht wie zB Computerspiele sogut wie nicht übertragbar auf die Realität ist. Beim zocken trainiert man einfach nicht seinen Körper in Aktion zu bringen.

Bei Laufschuhen kann ich nicht so mitreden, da die Anforderungen an Schuhwerk bei Parkour deutlich höher sind. Was den MP3-Player angeht, kann ich voll und ganz den iPod Shuffle empfehlen. Ich sags mal so: Gewicht: 15,6 g Kapazität: 1 GB Größe: nicht viel mehr als daumengroß Das Teil ist absolut genial. Da Flashspeicher kannst du das Ding auch im Cocktailshaker aufbewaren; Erschütterungen sind kein Thema. Er ist so leicht, wenn du ihn einfach baumeln lässt, ohne ihn fest zu machen, fällt dir das nichtmal gleich auf. Die Kopfhöhrer sind etwa genauso schwer. :D Fürs Training hab ich kurze In-Ear angeschlossen, so dass ich den Shuffle am Kragen anklemmen kann. Daher keine Kabel mehr über dem Körper und maximale Bewegungsfreiheit bei null Behinderung. Zur Zeit bekommst du ihn super günstig bei Saturn (45€).