codevince

Das sagen sie immer alle, und dann essen sie doch nicht genug… Wirklich jeden verdammten Tag genug essen. Hier hab mir zu Anfangszeiten jeden Nachmittag eine Packung Nüsse reingezogen, das waren dann gut und gerne über 1000kcal als Snack. In guten Fittis gibt es auch recht gute Trainer. Die haben meistens auch ne vernünftige Ausbildung. Du musst den aber sagen, was du konkret willst. Die Decken von Omis bis zu jungen Leuten alles ab. Wenn du den sagst, dass du Grundübungen etc. machen willst und vernünftig aufbauen, dann schicken die dich nicht zur Rückenschule. Bei mir im Fitti kostet das ein paar Obulus, aber alles im Rahmen. Natürlich gibt es auch Personal-Trainer etc., aber damit habe a) keine Erfahrung und b) weiß ich nicht, ob es dir das wirklich wert ist. Konkret habe ich es so gemacht: - ich habe Stück für Stück die Grundübungen gelernt und dazu immer die Trainer gefragt. Den Rest habe ich mir zusammengelesen und ausprobiert. (Ich kann da persönlich Coach Stef empfehlen. Der macht Content für Leute, die auch nen Leben haben). - Bezüglich Ernährung frage ich mittlerweile ChatGPT, was es da zu optimieren gibt.

Wenn du als Ingenieur Kohle hast, kannst du dir auch da nen vernünftigen Coach holen (ich bleibe wohl dauerhaft bei diesem Rat, haha). Ich bin auch von Natur aus ein Skinny-Typ. Bin von 75 bei 1,84 jetzt auf 90 hoch, dabei nicht viel Fett. Mir hat folgendes geholfen: - Ich mache im Gym fast nur Grundübungen, die mit schweren Gewicht (max. 6 Wiederholungen; klar ich variiere auch mal). Dann aber bis Muskelversagen. - Ich gehe selten länger als 45 Minuten trainieren, selten länger. Der Fokus liegt meistens auf 1-2 Übungen, max. 4 Übungen. Mache häufig einfach Push-Pull-Split. War nie häufiger als 4x/Wocheim Gym. Hab sogar die Erfahrung gemacht, dass 2x/Woche auch ausreichen kann (für meine Ansprüche). - Ich hab am Anfang Massepulver genommen, das macht aber auch fett, hilft aber schnell. Den Fehler den aber die meisten machen: Sie essen viel zu wenig. Ich hab angefangen, in der Kantine 2 statt 1 Essen zu essen, immer Frühstück, Mittag, Snack, Abendbrot. Jeden verdammten Tag. Sobald ich mal nicht dran denke, verliere ich sofort Gewicht und Muskelmasse. Natürlich ist das auch was für den Geldbeutel, auch weil ich gesund esse. Aber das ist es mir einfach wert. - ich mache kaum Ausdauer, laufe aber 10k+ Schritte JEDEN Tag.

Üben hilft nur, wenn man mit „Üben“ auch sichtbare Fortschritte erzielt. Wenn das nicht der Fall ist, macht man etwas falsch. So einfach ist das. Was du falsch machst, ist von der Ferne schwierig zu sagen. Daher mein Rat zu einem guten Coach. Für mich klingt das – zumindest auch – nach einem Mindset-Problem. Das hat @Firster gut zusammengefasst. Die Frage bleibt, wie man sich von Erwartungen löst.

6 Reps kann im Gym durchaus mal sinnvoll sein für eine Übung. Mache ich zum Beispiel bei Kniebeugen und erziele damit super Fortschritte. Wie will Frauen sprichst du denn pro Woche an @DoItAgain?

Ich sehe da verschiedene Möglichkeiten: - sie ist ne langweilige Hoe und hat einfach nicht die Ambitionen, mehr zu investieren - sie sucht vom Kopf her eigentlich nach mehr (LTR etc.) und schreibt dann ihren Fickern bei Einsamkeit oder an den fruchtbaren Tagen halt doch Grundsätzlich würde ich den Invest gering halten und einfach auf den nächsten Vollmond warten. Es sollte auch nicht schaden, mal ne geile Insta-Story zu posten. Ich glaube, wenn du ihr mal kurz schreibst, wäre das auch kein Beinbruch.

Moin, das klingt nach schmerzhaften Erfahrungen. Besonders, weil dein Kumpel bzw. Bruder „erfolgreich“ waren und du leer ausgegangen bist. Erstmal Respekt, dass du da cool bleibst und dich nicht vom Neid zerfressen lässt. Eine erste Frage: Wie lange bist du „dabei“ in dem Rhythmus zu sein. Also wie oft kam die folgende Spirale bei dir vor: Eine zweite Frage: Was machst du beruflich? Und welchen Stellenwert hat das für dich? Noch ein paar Gedanken dazu: - Was mir dazu zunächst einfällt ist das folgende Zitat von Mark Manson: „Es gibt keine schlechten Erfahrungen – nur Erfahrungen, aus denen wir lernen oder nicht lernen.“ - Hast du mal über ein (gutes!) Coaching nachgedacht? Liebe Grüße, Vinc

Locker pimpern über längere Zeit (länger als ein halbes Jahr) habe ich ehrlich gesagt auch noch nie erlebt. Irgendwann wollten die meisten immer „etwas mehr“. Ich hab sie an dem Abend auch gefragt, ob sie das geil findet bzw. ob wir das jetzt gucken wollen. Da hat halt ihr Kopf reingekickt, weil sie wusste, dass, wenn sie bejaht, es für sie zu spät ist. Ich hätte dann vermutlich einfach in ihren Schritt gegriffen, und dann, naja, ihr wisst schon. Sie hat auf einmal halt diesen Absprung gemacht. Ich vermute, es könnte wirklich daran liegen, dass der Kontext zu locker war und sie mich gescreent hat. Sie weiß von ein paar meiner lockeren Sachen und wollte vielleicht nicht dazugehören. Who knows. Sie ist (fast) Ärztin.

Oh yes. Ich kenne sie ja schon länger, von daher könnte ich vor 5 Jahren anfangen. Aber ich fang lieber vor 2 Wochen an. 1. Wir hatten vor 2 Wochen zum ersten Mal bei mir gekocht, lange nicht gesehen usw. Ich hätte dort mit ersten Berührungen etc. anfangen müssen. Ich hatte das ehrlich gesagt in dem Moment null auf dem Schirm, dass ich sie ficken will und kann. Das lag auch daran, dass ich da noch ein anderes Mädel am Start hatte. Und sie war halt 7 Jahre in ner Beziehung – die macht der Gewohnheit. 2. Irgendwie hatte ich in dem Moment noch keine Attraction zu ihr, mir wurde erst in der zweiten Wochen klar, dass ich was starten möchte. An diesem Punkt hätte ich mir schneller klarer und einen Plan machen müssen. Was es für Steps es gäbe. Oder halt zu der Erkenntnis kommen, dass ich es schon verkackt habe. 3. An dem letzten Abend wollte ich dann „alles auf einmal“ machen. Ich habe nicht an die Schritte gedacht, an zB die Eskalationsleiter usw. Geschuldet war dem ein intensives Wochenende, und ich hätte eigentlich mal 1-2 Abende für mich alleine gebraucht. Nun ist sie ja seit gestern nicht mehr in meiner Stadt, und ich dachte mir: Jetzt oder nie. Auch hier hätte ich in mich gehen können und sagen: Okay, dann treffe ich sie nicht oder halt nur kurz und gehe nicht auf Eskalation. Im Endeffekt war es für mich persönlich der Mangel an Klarheit. Ich möchte aktuell eine LTR, die ich wirklich geil finde, etwas jünger, und die potenziell Bock auf Familie in 3+ Jahren hat. Natürlich sage ich nicht Nein zu kurzfristigen Sachen, aber da möchte auch nen easy Absprung schaffen können. Mit ihr möchte ich keine LTR (sie ist mir zu karrieregeil) und für etwas Kurzfristigeres mit ihr zwecks leichter Absprung wohl nicht drin. Für ne reine längere F+ fehlt mir die Erfahrung. Bei mir läuft es meistens so ab, dass die Mädels irgendwann abspringen, wenn sie merken, dass ich nicht ernsthaftes will oder dass es sich halt in Richtung LTR entwickelt. So, jetzt ist der Spuk vorbei und sie ist in einer wieder anderen Stadt. Ich werde jetzt erstmal nichts machen und mein Leben hier leben und mich auf neue Projekte fokussieren. In nem halben Jahr wollte wir uns bei ihr treffen, wieder mit anderen Leuten. Wenn es wirklich dazu kommt und ich darauf Bock habe, werde ich einfach so tun, als sei nichts passiert. Oder halt ein-zwei Jokes bringen, ob wir nochmal zusammen Pornos gucken wollen, mal sehen 😄

Puh, das lief viel weirder als gedacht ab… 😄 So richtig Klarheit kam ich für mich bis zum Tag der Entscheidung nicht, ob ich wirklich was starten möchte. Ich hielt es mir offen, und wollte einfach den Lauf des abends abwarten. Sie kam vorbei, 3/4 Hose, Beine glatt rasiert, und ein bauchfreies Top an (hat sie sonst nie). Allerdings: sie war ziemlich erkältet. Das war für mich ein ziemlicher Abturn. Nun gut, einkaufen gewesen, was gekocht, viel gequatscht. Der Vibe war schon eher platonisch - wenn auch ein Stück mehr Alberei, Touchiness etc. dabei war. ö Well… Sie fängt auf einmal an, über Pornos zu erzählen. Was sie so mag, warum sie sie schaut etc. Ich sage nur, seitdem ich sie nicht mehr schaue, der Sex intensiver mit Frauen ist. Ich merke, sie wird neugierig. Themenwechsel, Studium hier und da. Und wieder zu Pornos… sie will mir unbedingt einen „lustigen“ Porno zeigen. Nunja. Ich sage ihr, sie soll rüberrücken und wir schauen ihn gemeinsam an. Ich berühre sie leicht, sie kommt näher. Irgendwann halt ne Szene, wo sie mich fragt, ob mich sowas anmacht. Ich bejahe. Sie fragt nochmal nach, ich sage: Na klar. Das macht mich schon ziemlich geil. Ich sag’s entspannt, und nicht irgendwie creapy oder so. Ich glaube in diesem Moment macht es bei ihr Klick. Sie springt auf und sagt: Ich gehe jetzt. Das wird mir hier zu gefährlich, und wir sollten nicht etwas tun, was wir im Nachhinein bereuen würden. Ich sage: Okay, guten Heimweg. Hab sie zu Tür gebracht und sie verabschiedet. Ich merkte, sie war schon geil, aber innerlich sehr entschlossen, zu gehen. Ich machte dann keinen Move mehr. Eigene Selbstreflexion für mein Game: Der Sprung vom platonischen (früher) hin zur schrittweisen Eskalation ist echt schwer. Verständlich, denn man muss gleich sexuell bzw. P&C etc. sein. (Das habe ich letzte Woche verkackt, wo ich noch gar nicht auf dem Schirm hatte, sie vögeln zu wollen.) Ein Joker wäre natürlich Alkohol gewesen. Da sie aber aus gesundheitlichen Gründen nicht trinkt, war das nicht möglich. Allgemein war mein Game durch die eigene Unklarheiten nicht smooth. Zu viel Ängste bei mir, die herumschwirrten. Muss die ganze Sache jetzt erstmal für mich einordnen. Vielleicht gibts ja noch n Update.

Ja. Kann ich aber (soweit ich weiß) nicht ändern.

Danke dir für dein Feedback. Das hilft mir sehr bezüglich Selbstreflektion und auch dem Gefühl, welches ich bei der Sache habe. Lustigerweise hatte ich vor zwei Woche eine berufliche Fortbildung, bei der ganz am Ende mit nem Test der persönliche (negative) Driver bestimmt wurde. Der war bei mir: es allen recht machen wollen. Bei der jetzigen Situation ist für mich genauso. Er ist kein Buddy, er tut mir – wenn ich wirklich ehrlich zu mir bin – nicht Leid. Ich sehe mich intrinsisch nicht in der Pflicht (und warum überhaupt), „ihm zu Liebe“ es nicht zu machen. Ich hab in Jugendzeiten mal nen Mädel gekannt, die mit einem erweiterten Freund zusammen war. Kaum waren sie getrennt, hat sie mir Tag und Nacht geschrieben, aber ich hab nichts gemacht, weil aus dem gleichen Gründen… mit der Folge, dass halt ein anderer Kumpel sie klar gemacht hat. Es gab keinen Aufstand, kein Gerede, es war überhaupt kein Problem. Ich hab mir damals in den Arsch gebissen. Ich glaube das ist das Überraschende in der Frauenwelt, wo ich erst seit zwei Jahren so Schritt für Schritt Durchblick bekomme. Wenn du der Ficker bist und keine Betas-Moves machst, dann passiert dir nichts. Sie tun dir nichts an, sie brauchen dich, sie flehen dich an, zu bleiben. Es „recht machen wollen“ führt hingegen zu NICHTS - im Gegenteil: zu Frustrationen und sinnloser Wut und Verzweiflung. Danke für den Thread, Leute, ich hab mal wieder etwas realisiert.

Zu dem „Urlaub“: ich hab nur erfahren dass die beiden Mädels nächstes Jahr nach Südafrika wollen. Da ich da auch mal hin will und ein Kumpel von mir dort wohnt, bietet es sich an, dass ich mal für paar Tage oder Wochen da mit runterschaue. Ist aber noch nix fest geplant und eher ne spontane Sache. Buche selten Flüge früher als ein halbes Jahr zuvor. Es ging mir viel mehr darum, zu erwähnen, dass es später noch ein paar gemeinsame Events geben kann. An sich wollte ich erstmal das „Treffen“ am kommende Wochenende abwarten. Ich hab halt kein Bock, dass da dann durch mich umso mehr komische Stimmung ist…weil ich sie den Tag zuvor gebumst habe. Ich denke mal, das würde er und das andere Mädel schon checken, und dann wird das mit Sicherheit kein gutes WE. Außerdem wollte ich abwarten, wie er sich so gibt. Wenn er wieder sein politisches Geschwafel auspackt und mich versucht zu belehren, dann ist das für mich ein Argument mehr… Außerdem ist sie nach dem Wochenende nur noch einen Tag in meiner Stadt. Sie meinte, dass „wir uns dann unbedingt nochmal sehen müssen“ … who knows. Kann ja auch sein, dass die Stimmung nach dem WE komisch ist. Oder es ist dann erst recht die Stimmung dafür… 😄

Würde mich wirklich mal interessieren, wie du darauf kommst, dass ich sie idealisiere? Den Thread mache ich auf, weil ich mir Gedanken darüber mache, was ne gute Idee ist. Ich kann gerne mal ein paar Threads über Mädels mit denen es gut läuft, hab dazu nur keine Frage…!? Es ist nicht mein direkter SC. Wir sind gute Bekannte („Freunde“ ist für mich ein weit gefasster Begriff). Wir wohnen alle in ganz Deutschland verteilt. Die Mädels organisieren halt halbjährlich mal n Treffen, wozu ich nicht nein sage.

Nö, deswegen sind es auch „Freunde“ und nicht Freunde. „Freunde“ kann man auch als gute Bekannte bezeichnen. Wie gesagt, die Überschrift für den Thread war reißerisch gewählt. Kann man ja aber hier nicht mehr ändern.

Ich glaube, Freundschaft ist hier ne Frage der Defintion. Sicher ist es etwas anderes als mit guten Kumpels. Aber wenn ich zwei Mädels kenne, die eine Ärztin und die andere Unternehmenssteuerberaterin, die mir hier und da sehr nützlich sind, und ich dafür mal mit ihnen in Cafés chille, und ihre Freundinnen „kennenlerne“, dann sind das für mich „Freunde“. Dass ich mit einer von den beiden starten will, da will ich halt überlegen, ob das zwecks dieser Nützlichkeit langfristig ne gute Idee ist. Inwieweit bin ich dafür das beste Beispiel? Weil ich mit ihr was anfangen will? Ist das nun eine verkraftbare Idee oder nicht? Das war meine Frage. Vielleicht hat ja hier im Forum wirklich jemand Erfahrungen mit einer solchen Situation. Mit einer alten „Freundin“ was angefangen und dann wieder, bei Gelegenheit, beendet – und es gab kein Drama.