Hey, zum Thema ankern: Wie #80 schon erwähnt hat kannst du gute Laune durchaus ankern. Doch da es für einen Anker äußerst wichtig ist, zu welchem Zeitpunkt (Gemütszustand, und Intensität dessen) du ihn setzt, würde ich von der "imaginärer Freund" Variante abraten, es sei denn du kannst dich extrem gut auf die gute Laune focussieren. Ich würde meinen besten Freund bitten das zu tun (Meiner hat auch was mit nlp zu tun, muss ihn also nicht über den Sinn aufklären), einfach aus dem Grund, dass ich mich viel besser darauf konzentrieren könnte. Die Art des Ankers kannst du selbst bestimmen. Du kannst z.B. ein bestimmtes Lied hören (auditiv). Ich würde folgenden Anker nehmen: Dein Freund dirigiert dich möglichst intensiv in dein "gute-Laune-Gefühl". Der Anker selbst wird sein, umgreifen eines Arms an einer bestimmten Stelle. Den Druck, den du beim Anker setzen ausübst entspricht dabei der momentanen Intensität. So kannst du deinen Anker mMn gut kalibrieren. Ich habe auch demnächst vor mir solch einen Anker zu setzen. Hoffe ich konnte dir helfen. mfg Bubbly