EisT92

den gibts höchstens wenn der Barkeeper nen langer Schlachs ist :D

wie teuer ist son sechser Burger? :D mit extra bacon und käse

KFA wär interessant ripped ist natürlich was anders als wenn man nen bisschen moppeliger ist :D Ansonsten beugen nicht so viele, dass die Hosen nicht mehr passen :D Mein Respekt

Ich mach unbewusst auch schon seit Anfang Highbar Squats :D Hat das irgendwelche Nachteile außer, dass die posterior Chain weniger belastet wird? Für mich fühlte sich die Position aufm Trapezius einfach viel angenehmer an, muss wohl mal Low Bar ausprobieren

Also ich mach das Tracking so. 1. Fotos in den Grundposen (Lat spread, doublebizeps co.) 2. sämtliche Umfänge L R Messen (3. Caliper zusätzlich - kommt bald) 4. Gewicht 4. Wie war die Ernährung? 5. Kraftwerte? 6. Cardio Das mach ich pro Monat einmal und so kann ich imho meine Fortschritt ziemlich gut dokumentieren. Fett sieht man meistens sehr gut Bilder, dann noch Umfänge von Gluteus und Bauch. Hätte ich früher mit anfangen sollen, dass so genau zu machen. Aber besser spät als nie ;) Kanns nur jedem empfehlen, erfreut dann ganz schön wenn mans mit Bildern vor 2-3 Monaten vergleicht

solang man nicht stofft dürften einem alle normalen Sachen passen

hab ne Idee durch unsern Führungsspieler inspieriert. Man kauft sich einfach nen größeres Gebinde <1L und teilt das auf mehrere kleinere Flachen auf. Diese 500ml/whatever Flaschen kann man dann nach Bedarf auftauen Ok, Wikipedia schlägt ähnliches vor. Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Ranzig_%28Fett%29 Hat jemand Erfahrung damit wie lang sich so Lachsöl hält?

Schokoladengeschmack ansich könnteste bekommen, aber die Form und Konsistenz ist denk ich mal schwer zu imitieren.

Supermarkt Packung Schinken oder Putenbrust Mozarella Hüttenkäse Magerquark Nüsse Die Milchprodukte sind allerdings geschmacksache :D Zuhause Frikadelle gekochte Eier Mcces: isste halt nur den Patty vom Hamburger

bitte löschen

Hört sich echt geil an ;) Könnteste mal nen Bild machen ? Kann mir das nicht so gut vorstellen Such schon länger nach nem neuen Rezept außer Caprese und Pur

Was flamet ihr eigentlich alle Andro? Da wird idr nen GK 3x empfohlen ala WKM. Finds jetzt nicht vieel schlechter als SS. Insgesamt darf man Andro nicht über einen Kamm scheren, gibt viele User die einfach keine Ahnung haben und nachplappern. Andere wiederum pochen nur auf ihre "Erfahrung" und denken bei allen klappts weil die ne gute Genetik haben und zum Schluss gibts da noch nen paar kompentente Leute die sehr gut Detailfragen zu einigen Systemen beantworten können. Aber mit unserm Forum stehts in keiner Konkurrenz

Ich merk auch stark wie die Pausenlängen Einfluss auf den eigentlich Satz haben. Zum Beispiel hab ich letztens 3x6 Kniebeuge mit 93,5kg Pause relativ kurzger und danach in der nächsten Te 96kg mit langer Pause. Die Technik war bei der ersten Te im zweiten Satz merklich schlechter als in der nächsten Te. Anderes Beispiel: Ich mach Bankdrücken und mache dann Dips, schaffe 8+7+6, nächste Te schaffe ich nur noch 5+4+3. Zu kurze Pause Imho kanns mit den Pausen sehen wie bei Pitt. Wenn man die Pausen verkürzen kann ist der Muskelgewachsen und man kann bei höherem Gewicht arbeiten um auf die gleiche Pause zu kommen.

Hab mir grad auch mal deine Videos Talmut. Du machst ziemlich lange Pausen, das sieht mir schon fast nach PITT aus :D Als ich Pitt gemacht hab, waren die ersten sogar noch kürzer als deine ;) An deiner Stelle würd ich nicht bisschen mitm Gewicht runtergehen Das Gewicht sieht shcon ziemlich schwer aus;) Wie sieht das eigtl aus mit den Pausen zwischenden WDH.? Ich weiß noch, dass ich die Pausen bei 120 kg immer zieemlich lang gezogen habe um noch ne WDH rauszuquetschen. Im Nachhinein hatte das dann eher weniger mit aufgebauter Kraft zutun, sondern mit der Erholung der Muskeln.

Was ist hiermit? http://cgi.ebay.de/Kerngold-1000-ml-Lachso...=item5ad5d392cc

Man kann wirklich viel sehen durch so nen Anzug :D Für mich sieht der eher aus wie Kevin James mit roten Haaren.

Nichts :D Das war OT von mir und KK, weils Amazing Smile son Acrononym benutzt hat, das nich so bekannt ist :P

Perfekt aber auch nicht. Ganz wichtig! Schulterblätter nach hinten, Lat anspannen. Bei Admen ist im Video oben nen Rundrücken.

Gut das ihr hier nochmal nachfragt. Die Technik ist bei Kreuzheben und Kniebeugen ziemlich falsch, die Fehler liegen nicht im Detail, sonder in der gesamten Bewegung Guckt euch mal bei Stronglifts die How-To's an, evtl lest ihr dazu noch Starting Strenght. Am bestne noch zusätzlich Videos von Kniebeugen und Kreuzheben angucken um den Bewegungsablauf zu verinnerlichen. Aber keine Sorge: Wir sind alle nicht besser angefangen. Kein Meister ist vom Himmel gefallen

ja, Greg Valentino und co. Ist meiner Meinung nach aber eher Körperverstümmelung als Körperformung. Greg behauptet ja sogar von sich selbst, dass er einen anner Klatsche hat

Hab ich wohl falsch gesucht. Danke für den Hinweis ;)

Woz this?

Genetik ist nicht die Erklärung für alles Meine These ist das es einfach Discopumen (und Shrugs) gepaart mit der verbesserten Regenerationsfähigkeit durch AAS ist.

Würd auch mal 2-3 Jahre schätzen... Bei sonner "athletischen" Figur wird meistens eh nachgeholfen aufgrund von Halbwissen. Denk mal es wird natural sonst ziemlich schwer sonne überproportionale Brust zu bekommen

Was ne Diskussion hier, jeder hat halt unterschiedlich Ansichten.. Wenn Scientific mit seinem Körper zufrieden ist, ok. Wenn ich lieber mit mehr Muskelmasse rumlaufe, ok. Ich denk mal jeder hat da seinen Standpunkt und wird sich nicht durch rationale Argumente umstimmen lassen. Imho also ziemlich sinnlos :D