brokeboy
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Gurken ernten.. geil 😂 So wahr. Ich hab da n Fall bei mir im Freundes- / Bekanntenkreis. Die Alte will offene Beziehung und swingen, der Typ nicht. Versucht es ihr auszureden, bleibt aber mit der zusammen. Sie labert auf ihn ein und klopft ihn seit Jahren weich. Letztens meinte er, "vllt kann man sich das ja erstmal angucken". Richtige Horrorstory. Der wird gegen seinen Willen zum C...d erzogen. Zu heftig. Seine Alte ist noch nichtmal geil und der Typ ist ein Sunnyboy mit Kohle ohne Ende. 1 Jahr Gym und Gehirnwäsche -> der wäre unstoppable. Stattdessen lässt er sich seine Würde nehmen. Echt traurig.
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-> Arschgesicht. Alternativ, bei Mangel an Arsch-Spenderhaaren -> Sackgesicht. On-topic: Morgens / abends Minox ist ein Zeitaufwand von 2x 15 Sek. Dazu alle 4-5 Tage mal Dermaroller 60 Sek. mMn vertretbarer Aufwand. Dauert aber seine Zeit also nix für Ungeduldige. Dafür funktioniert es gut und ist nachhaltig wenn man absetzt.
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Juuuuuuuuuuuuunge auf entspannt mit TAUSENDEN von Euros unterwegs ich werd verrückt...... Wenn wir von Batzen reden das sind min. 30-40 Scheine uff uff uff Ich muss mein Arsch hochkriegen.. morgen Wecker 4 Uhr, is mir egal, fickt euch alle mit eurem Kleingeld ❤️
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P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
brokeboy antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Sehr schön gesagt! Beim cutten zahlt man also die Steuer -
P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
brokeboy antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
überredet.. 💪🏼 aber ich glaub mit unserem schaden, wird nie der Punkt kommen, wo wir sagen OK breit genug, jetzt cutten. ich glaub ich würd nochmal 10kg Muskeln nehmen... ohne tattoos, glatze, groß & athletisch seh ich aus wie'n Bulle einfach.. ...aber selbst der hat eins.. -
P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
brokeboy antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Denke mal so 16-18%. wäre bei 18% KFA ein FFMI von ca 25. Ist natty absolut möglich. Wenn du dann runtershreddest auf 10% bist du ne Kanone -
P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
brokeboy antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Bei mir das selbe… bin schon 1 Jahr am Bulken.. noch nicht fett genug um zu cutten und noch net breit genug um aufzuhören zu bulken. Wollte eigentlich für den Sommer cutten, aber es bulkt sich so gut aktuell. Weiß auch net was ich tun soll haha @Yolo würde an deine Stelle noch 10-15 kg drauf packen wollen. Aber hör nicht auf mich, ich hab Body Dysmorphia. Hast du mal KFA Messung gemacht? P.S. Cool dass du Deload gemacht hast. War gut? Ich mach jetzt auch Deload ab morgen für ne Woche :)) -
P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
brokeboy antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ich denke 6 Tage die Woche trainieren ist kein Problem mit nem intelligenten Plan und vernünftiger Periodisierung. Ich trainier selbst seit nem halben Jahr 6x / Woche teilweise bis zum Muskelversagen und mache die Fortschritte meines Lebens. Dafür ist Recovery on point. Essen, Schlaf, regelmäßig Deload. Ich glaube du erschöpfst dich einfach zu lange zu sehr. Vielleicht ist dein Plan auch nicht 100% optimal und du hast etwas Junk Volume was deine Erschöpfung hoch treibt ohne großen Nutzen. Vielleicht isst und schläfst du zu wenig. Sind nur Mutmaßungen. Finde es schade, dass du so motiviert bist, aber ständig krank wirst und dich im Kreis drehst. Ich persönlich finde PPL besser als klassisch GK. Aber trotzdem gibt's mMn besseres als PPL. -
P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
brokeboy antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Kannst du kurz mal deinen Trainingsplan schildern? Nicht im Detail, sondern skizziert. ZB Montag - Pull1, Dienstag - Cardio Airbike, usw. Und wie intensiv trainierst du je Einheit? Wie nah am Versagen? Immer all-in oder variabel? Was ist dein aktuelles Ziel? -
P/P/L zur neuen Bestform /Yolo
brokeboy antwortete auf Yolo's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Gamechanger! Habe mich immer in den roten Bereich gegrindet und als der Körper Alarm geschlagen hat hab ich noch die Gewichte erhöht, weil jetzt erst recht und man will keine Pussy sein. Immer krank geworden nach 3 Monaten Training circa. Körper hat sich den Deload einfach selbst genommen. Seitdem ich jede 6te Woche Deload mache, oder wie ich es gerne nenne: Larifari-Training, werde ich nicht mehr krank. War 2024 nicht EINEN Tag krank und hab die Gainz meines Lebens bekommen. Deswegen auch mein Tipp: Jede 6te Woche -> halbes Gewicht, halbe Wdh. Wenn du schwitzt, war’s zu viel. Theoretisch kannst du auch daheim bleiben, aber ich mag die Routine. Das ist dann DIE Woche in der ich im Gym mit den anderen laber, weil ich eh net vernünftig trainiere. Ist wirklich erholsam. Teilweise aber frustrierend weil man eig Gas geben will aber sich zügelt. Probier‘s aus! -
Zeit für einen Wandel. Man muss sich selbst finden.
brokeboy antwortete auf komplize11's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
@komplize11 Wenn du 1% sein willst, dann werden dich 99% nicht verstehen. Kannste nix machen. Wenn du außergewöhnlich leben möchtest, dann eckst du bei Gewöhnlichen an. Du willst der breiteste sein. Der reichste. Der coolste. Der Beste. Und du erzwingst es, indem du nicht locker lässt. Wenn ich einer wäre, der nur rumsitzt und 9to5 lebt und zum Fernseher ja und Amen sagt, wäre ich auch auf dich bös abgefuckt. Aber ich will selbst der breiteste sein, Geld scheissen und nur das Beste für mich und meine Liebsten. Werde schief angeguckt im Gym wenn ich sage da müssen noch 15kg Fleisch drauf. Von wem? Von ganz normalen. Die sagen ich soll nicht übertreiben und Pause ist auch wichtig. Wenn ich sage Leben fängt ab 3 netto an und ab 10 wird‘s erst richtig lustig, dann krieg ich auch nur Kopfschütteln. Von wem? Vom ganz normalen Angestellten. Vielleicht radikal aber wenn man sich umschaut was dir normal bringt, dann bin ich gerne radikal. Vor allem, wenn man einmal drin ist, so radikal ist es gar nicht. Es gibt Leute die denken, wir die so denken, denken limitiert und backen ganz kleine Brötchen. Das sind ganz andere Level. Deswegen Bro, zieh durch, lass dir nix erzählen und großes Danke dass du uns teilhaben lässt. Deine Beiträge sind Gold, wenn man die sich mal unvoreingenommen reinzieht. Soll ich dich von meiner Couch jetzt kritisieren, weil du hier und da suboptimal gehandelt hast? Oder lass ich mich motivieren weil der Junge durchzieht? Muss jeder selbst wissen. Ego-Trip & Gangster, alter come on… Ich schreib dir die Tage mal PN. Hast mit deinen letzten Posts paar Gedanken angeregt. -
Guten Flutsch, ihr Racker! Man sieht sich nächstes Jahr. Alles Gute ❤️
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Zeit für einen Wandel. Man muss sich selbst finden.
brokeboy antwortete auf komplize11's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Geile Scheiße Bro. Wie sagt man? Glück ist mit den Mutigen. Irgendwie so war’s doch. Hast absolut recht. Der Yarro gehört in die Hos und das Telefon beiseite. Wünsche guten Rutsch und ein lukratives 2025. Es ist die Zeit der Macher. Darauf erstmal ein Rib-Eye. Eh.. sorry.. zwei natürlich. 💯 -
Mein Arbeitskollege trägt eine ohne Sehstärke, um smart zu wirken und ich finds hart behindert. Mit leichter Tönung sodass man erkennt, dass es ne Sonnenbrille ist, find ich's fresh.
