Mylse

respekt. Gute Leistung. 1500 Sets in einem Monat wow :) Wo nimmst du denn die ganze Zeit her? Konzentrierst du dein Leben nur auf PU?

hahahahaha, wie geil

Hi! Ihr kennt doch alle das Gefühl nach einem guten Film. Ist es ein Film über jemanden, der beruflich extrem erfolgreich ist, so ist man danach extrem motiviert auch alles zu tun um genauso zu sein. Ist es ein Film über jemanden, der sportlich viel geleistet hat, so ist man danach extrem motiviert Sport zu machen. Ist es ein Film über jemanden, der viele Frauen aufreißt, dann hat man richtig Lust in einen Club zu gehen und selber Frauen zu approachen. Bei mir hält diese Motivation leider immer nur sehr kurz an. Es muss doch effektive Methoden geben sich dauerhaft zu motivieren.... Mit ankern dieses States klappt es meiner Meinung nach nicht so wirklich. Wie motiviert ihr euch jeden Tag das beste aus euch rauszuholen? Bei mir ist es z.b. ein bisschen Faulheit für die Uni was zu lernen. Sport bin ich immer sehr motiviert, weiß aber nicht wie ich die Motivation die ich beim Sport habe auch auf andere Bereiche ausweiten kann, wie PU oder Lernen. Also habt ihr Ideen wie man sich am besten motiviert, sodass es auch ein wenig anhält? Was macht ihr denn da so? Eine Möglichkeit ist meiner Meinung nach Goalsetting und zwar jeden Monat, aber gibt bestimmt noch ein paar andere Möglichkeiten .... - mylse

Hi! Ja bin auch ein Fan von Steve Pavlina. Lese seit 2 Monaten jeden Beitrag von ihm und nehme auch viele seiner Ratschläge an. Ich werde ab jetzt auch konsequent Ziele setzen, die ich jeden Monat überprüfen werde. Ich glaub eines der wichtigesten Sachen die man im Leben hat sind Ziele. Ohne gute Ziele kommt man nicht sehr weit.

danke! sind schonmal echt sehr gute Ideen!!!

hm, doof, dass ihr das am Mittwoch macht, da bin ich leider nicht im Lande, aber das nächste mal, wenn es Do-So irgendwann mal ist, bin ich dabei, da ich sonst Mo-Do zu weit weg wohne. - mylse

ganz einfach. Alles was mit Self Improvement oder alles was mit Self Development zusammenhängt, hängt auch mit PU zusammen. Es gehört einfach zum Lifestyle dazu und genau dazu gehört meiner Meinung auch Gesundheit und Sport, somit auch dieses Thema ;)

Falsch! Wenn du eine negative Energiebilanz hast, wird sich der Körper die Nährstoffe aus dem Muskel holen, so dass ein unvermeidbaren Muskelabbau vorhanden ist! Des Weiteren kommt es immer drauf an, wie weit du bist! Deswegen kannst du nicht sagen, dass jeden Tag Training schlecht ist! Ich könnte z.B. jeden Tag eine andere Muskelgrippe trainieren und würde sehr wohl Muskeln aufbauen, da ich jeden Muskel nur einmal die Woche strapaziere! ) Aber das ist nicht für Anfänger bzw. Einsteiger! Ansonsten kann ich deinem beitrag nur zustimmen! ich bin davon ausgegangen, dass er Anfänger ist. Habe ja auch geschrieben, dass wenn er ein halbes Jahr trainiert hat auch ein Splittraining, wie du es beschreibst umsteigt. Wieso soll der Körper bei einer negativen Energiebilanz Nährstoffe aus dem Muskel holen? Ich wusste noch garnicht, dass im Muskel Nährstoffe sind. Laut deiner Aussage müsste jeder, der eine Diät macht nur an Muskelmasse abnehmen und das Fett würde bleiben. Wenn du das jetzt noch beweisen kannst, dann wäre das sicherlich eine Revolution. Aber glaub mir, das kannst du nicht beweisen, weil es falsch ist ;) Fett sind angereicherte Energiereserven und bei diesen Reserven wird der Körper sich dann bedienen, wenn man eine negative Energiebilanz hat um genau diese auszugleichen. Der Muskel verbraucht nur Energie, speichert sie doch aber überhaupt nicht. Jedoch sollte man schauen, dass man eine nicht zu extreme negative Energiebilanz hat, das meintest du vielleicht. Denn wenn diese Bilanz zu groß ist, holt sich nicht nur die Energie aus den Reserven (Fettpolstern) sondern er baut auch Muskeln ab. Dies ist aber nur der Fall, wenn man es übertreibt, d.h. so gut wie nichts isst oder nur noch durch die Gegend joggt, fahradfährt, oder sonst was. - mylse

es ist sehr wohl möglich muskeln aufzubauen und fett abzubauen, wer was anderes behauptet lügt ;) :P Dadurch, dass man mehr Muskeln hat, ist der Stoffwechsel auch automatisch höher, d.h. man nimmt ohne was zu tun mehr ab, als man früher ohne was zu tun abgenommen hat. Wie heißt es doch so schön: Größere Motoren verbrauchen im Leerlauf mehr! Das gilt auch für den Körper. Mehr Muskeln = Mehr Energie wird auch im Stillstand verbraucht. Ich würde dir vorschlagen, 2-3mal in der Woche Krafttraining zu machen. Am besten ein Ganzkörpertraining, also von Kopf bis Fuss alles durchtrainieren. Gewichte so wählen, dass du ca. 8-12 Wiederholungen schaffst, da du ja Muskeln aufbauen willst und der Bereich dafür optimal ist. Aber vorher vielleicht 10min cardio, damit du warm bist. Wenn du circa ein halbes Jahr so trainiert hast, würde ich dir vorschlagen anstatt einem Ganzkörpertraining ein Splittraining durchzuführen, wie man das am besten macht, kannst du mich ja dann noch fragen, ist wieder so viel zu erklären :D Die Pausen beim Training sind sehr wichtig. Das hängt mit der Superkompensation zusammen. Ich weiß nicht, inwiefern du weißt, was das ist, aber der Artikel dürfte sehr interessant sein. Viele machen den Fehler jeden Tag zu trainieren in dem Glauben dann extrem viele Muskeln aufbauen zu können. Die irren sich aber und kommen somit ins Übertraining, was sehr physisch und psychisch sehr schädlich ist. Also lies dir mal den Artikel bei wikipedia durch. Ist doch sehr wichtig, dass man weiß, was Superkompensation ist, wenn man Fitnesstraining macht: http://de.wikipedia.org/wiki/Superkompensation Dann noch zweimal die Woche für ca. 1h joggen gehen. Vorzugsweise im Wald, da der Boden dort weicher ist, somit eher nachfedert und das gesünder für deine Gelenke ist. Inliner fahren oder Fahrradfahren ist natürlich auch gut. Was auch sehr gut ist, ist Schwimmen!!! Das würde ich dir vorschlagen. Die Gelenke werden kein bisschen belastet und der ganze Körper ist im Einsatz, anders als beim Joggen, Fahrradfahren oder Inlinen. Was auch ganz wichtig ist: OHNE die RICHTIGE Ernährung bringt der beste Trainingsplan nichts. Wichtig ist es viel Obst und Gemüse zu essen. Am besten mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Vielleicht so 6, wenn das geht. Im Prinzip musst du so essen, dass du eine negative Energiebilanz hast. Einfach ausrechnen, wieviel Energie du am Tag verbrauchst du schauen, dass du ein bisschen weniger als diesen Wert zu dir nimmst. Wenn du noch fragen hast: schreib mir einfach eine PM ....

ich muss mich der allgemeinen Kritik anschließen! Die Qualität hat sehr extrem abgenommen. Meiner Meinung sollte man einen extrem kleinen Bereich für alle zugänglich machen in dem jeder so ein bisschen über sich posten darf. Mitglieder dürfen alle Bereiche sehen. Um Mitglied zu werden muss man von einem Mitglied empfohlen werden. Jedoch sollte das Mitglied, dass den anderen empfiehlt auch für diesen dann verantwortlich sein, also sich darum kümmern, dass das Niveau "hochgehalten" wird. Dieser kleine Bereich, der für alle zugänglich ist sollte zum kennenlernen sein. Schlecht wäre auch nicht, wenn man nur Mitglied werden darf, wenn man sich auch mal außerhalb des Internets mit anderen Mitglieder trifft. Es gibt viele Möglichkeiten etwas zu ändern und ich finde es muss auch was geändert werden, denn was hält die richtig Fortgeschrittenen noch hier, wenn hier andauernd die gleichen AFC-Threads gepostet werden, wenn das Niveau immer weiter sinkt, wenn einen das Forum garnicht mehr weiterbringt ?! -mylse

nett :D ... weiß einer ob der Film auch in deutsche Kinos kommt?

genau. und das wichtige: Fang nicht morgen an, fang nicht in einer Woche an. fang JETZT an!!!!!

Also ich höre mir im Moment jeden Tag das Hypnoseprogramm von Archer Sloan an. Er sagt selber, dass man mindestens 1 Monat warten muss, bis man etwas merkt. Bis die volle Wirkung eintritt, muss man aber viel viel länger hören. Würde jetzt sogar behaupten, dass es sogar ein halbes Jahr bis ein komplette Jahr dauern kann, bis die volle Wirkung eintritt. Ich denke es ist schon klar, dass das Unbewusste länger zum lernen braucht als das Bewusste. Genauso ist es doch auch beim Fake-it-till-you-make-it. Man lernt solange etwas bewusst, bis auch das Unterbewusste dies annimmt. Ich glaube das gibts nichts zu bestreiten. Warum genau das so ist, kann ich dir nicht beantworten, ist doch dann schon sehr wissenschaftlich....

will nur kurz was anmerken: Tom, mir kommt es irgendwie so vor, als ob du zwanghaft dein Selbstbewusstsein auf deine Markenklamotten und dein Geld aufbaust. ist jetzt nich böse gemeint und mag sein, dass ich mich irre, aber kommt mir so vor, von dem was ich bis jetzt alles von dir gelesen habe ... denk einfach mal drüber nach ... just my 2 cents ....

bei diesen Hypnoseprogrammen setzt die Wirkung auch nicht nach 2 sessions ein! maximal nach 3 Monaten, in denen du dir jeden Tag das Programm anhörst, soll man eine Wirkung erkennen können. Ich habs selber noch nicht ausprobiert, bin aber dabei ...

wieso ist Karfreitag suboptimal?

soll das ein scherz sein? :D ich kann mir kaum vorstellen, dass man von kaugummikauen die gesichtsmuskulatur so aufbauen kann, dass man auch nur eine kleine veränderung sieht :D

hey, das hört sich sehr gut an!

oh cool, du hast ja einen Fieldreport geschrieben ... :) ist echt gut geworden! - mylse

blubb ... blaa .... :) das mit den 100posts, ist jedoch eine sachen, die man sicherlich nochmal überdenken sollte ;)

das hört sich doch sehr interessant an ... wär cool, wenn jemand, der das vielleicht schon gelesen hat, ein kleines Feedback dazu geben könnte. Die bei Amazon haben sich gut angehört.

hahahaha :D wie geil sry. der spam musste einfach sein ;)

kommt der auch in D raus?

hmm ... garnicht gut :(

habe exakt das gleiche problem :(