Cholo0711
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An die regelmäßigen Fitnessgänger:
Wie seid ihr die letzten Monate durch die Zeit gekommen? Verzeichne leider Muskelverluste trotz Übungen mit Resistance Bands.
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Nope. Hab mir ein billiges Rack, verstellbare Bank, Langhantel und Gewichtscheiben gekauft. Bis ca 150kg.
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Ich bin fast komplett auf Eigengewichtübungen umgestiegen. Hab nur ne Kurzhantel mit bisschen Gewicht für Seitheben und eine Gewichtsweste bis 20kg.
Bei manchen Muskelgruppen gehts vorran, bei anderen eher weniger.
Schweres Kreuzheben/Kniebeugen gehen mir ab, ebenso ne Maschine für Bauch mit ordentlich Zusatzgewicht.
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Calisthenics park
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