jokido

Ich glaub du machst dir einfach zu viel nen Kopf.

Bist ne Maschine!

Der sporty machts halt immer kompliziert und antwortet total wirr. Und wenn andere auf dieses Wirre eingehen, wie Trolli, entsteht ein totales wirrwarr.

Kommt drauf an, was du machst. Bei harten Squats könnens auch mal 5-8 Minuten sein, solange du dich bewegst. Die Hauptsache ist, dass du das nächste Set machst. Mehr als 5-8 Minuten wird aber niemand brauchen. Bodybuilder sollten vermutlich bei 3 Minuten ihr Limit setzen, das stimmt allerdings. Vor dem Krafttraining ja, nach dem Krafttraining auf keinen Fall. Meinst du jetzt, dass Sport vor oder nach dem Krafttraining kontraproduktiv für die Regeneration ist? :D

Find ihn eigtl. echt gut, aber wenn er so (Guest-)Posts raushaut geht er mir wirklich aufn Sack! Was haltet ihr davon? "....in fact, it’s entirely possible to gain 20 pounds of quality mass in as little as 28 days" http://www.fourhourw...ters/#more-9570

Ruhig bleiben!

und ihr seid alle Fett um eine PSMF machen zu müssen/können Nee, passt schon. Hier weiß eh jeder alles. Perlen vor die Säue und so Perlen vor die Säue...wieder was gelernt dank dir und google ;)

Naja weiß halt nicht obs die muse case studies schon vorher gab, aber die sind klasse und haben gut weitergeholfen. Genauso wie die letzten Sachen übers Schreiben, Marketing usw. - eigtl. alles bis auf die Trainingssachen, da sollte sich der Kollege echt mal raushalten. Was mich halt ärgert ist wenn der son Shit von sich gibt, ist es bei den andren Sachen vllt. genauso? Weil Marketing usw. ja Dinge sind die man nicht so einfach nachprüfen kann...

Alter geh in den Saunaclub ;) Läufst nackig rum, kannst nur saunieren wenn nur saunieren möchtest und nebenbei laufen paar nackte Frauen rum, die um die Gunst deiner Flocken/Glocken, mit dir um die Wette quatschen. Da hast du ein paar Fliegen mit einer Klatsche geschlagen. 1) Kannst nackten Frauen deinen nackten Oberkörper präsentieren und bei Gelegenheit als Beweis deiner Will-ficke-scheissegal-yippie-yippie-yeah-Haltung auch den Döddel ausm Handtuch hervorholen und den Hubschrauber machen. 2) Trittst du automatisch in den Kontakt mit den oft heißen Damen und musst irgendwie kommunuzieren, nackt in einer eh versexten Atmosphäre, ohne wirklich ficken zu müssen, ganz locker beim Smalltalk an der Bar, Pool oder Saune ;) 3) Und wenn du einfach mal iner Ecke hockst und Eine erspähst, gehst hin sagst "was geht....ficken, geiles Ding was auch immer dir einfällt. A la Caveman, mit der Wahl dir jmd. aussuchen zu können und sie auch zu bekommen bzw. es nicht negativ auffällt, da es ja erwünscht ist. Ich denke das wär echt ne Erfahrung wert und ne Möglichkeit dem Teufelskreis zu entfliehen. Was für dich noch spricht ist, dass du dort einfach wie am Strand schnell auffallen wirst, von den Frauen drin anders aufgenommen..."endlich mal was für uns zum Anbeissen dabei" Denke das hilft dir gut, mal deinem Trieb freien Lauf zu lassen, dein körperlich sexuelles Verlangen nach außen zu tragen und du dir bzw. der Gegenseite mal die Möglichkeit einräumst, dasselbe erwidert zu bekommen, indem du es für dich als OK siehst es aktiv heraus- bzw. einzufordern. Aight?

Dacht ich mir auch, aber das ist einfach nur grob asozial, da er grad aufgrund seines eigtl. hochqualitativen Content diesen Status innehat.

Frag nicht dich ob du die Frauen klären solltest...sondern was deren Ausrede ist und ran an dat good female Speck. Thank me later ;)

Stärkung der Muskulatur allein hilft nicht, man muss auch psychisch eine "Korrektur" betreiben. Deine Psyche speichert einfach deine Haltung und diese aktivierungsmuster werden dann immer auf gleiche Art und Weise durchlaufen wie sie eben über Jahre hinweg abgespeichert worden sind. Daher muss man es sich aus bewusst werden, wie man im Alltag unterwegs ist und z.b. alle paar Minuten oder mehrmals in der Stunde dran denken und sich aufrichten. Was auch gut hilft ist, dass man sich bestimmte Punkte (Türen z.b.) aussucht und dann jedesmal wenn man durchläuft die Haltung korrrigiert. Or just squat all day err day....except Sunday. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_weeks_of_squatting_insanity

schlaues Kerlchen, der Joy.

Sieht für mich auch ein bissel aus als würdest du jedes mal fast nach vorne umkippen wenn du von unten hochkommst, weiters sind deine Knie sehr weit vor den Fusspitzen. Kann das sein, dass deine Knie nach innen klappen? Sieht man kaum von dem Blickwinkel, meine es aber erspäht zu haben? Schau mal dat Ding hier: Beugt nicht zu tief, hat mehr spannung und Knie sind nicht über Fussspitzen hinaus.

mache mal paar vids für mein youtube channel, tipps zum whey entklumpen im Kaffee :D du hast nen channel?

All u need my friend: http://www.oracle-ba...tching-routine/ Basiert auf den Prinzipien der angegebenen Referenzbücher. Am rechten Seitenrand auf : "Splits Stretching Routine" klicken.

falscher thread, sry

Heisst, dass eine st-lastige faserverteilung einen im zweiten satz nicht so arg abkacken lässt?

Ab wann wäre denn Schnellkrafttraining angebracht?

fuckit, ja

Warst schonmal bei DeFranco Dangery?

Soviel Bullshit von dir gelesen, da is "fuck that", genau das richtige Argument.

Uiuiui vor allem dat aaaaaaass, der damit einhergeht

Fuck that. Lies: Thomas Kurz -Stretching Scientifically oder Pavel Tsatsouline - Relax into Stretch. Da kriegst du auch erklärt wie&warum und kriegst ein "Spagatprogramm". Ich rate dir zu ersterem, welches du dir kaufen oder über die Uni- bzw. öffentliche Bib fernleihen kannst! Ist der Standard wenns um Stretching geht! Gutes gelingen! Wenn du die Gelenkigkeit für nen Squat hast und dir ein halbes Jahr Zeit gibst, dann schaffst du das sicher. Brauchst halt nur das richtige Programm, welches dir in den obengenannten Büchern mitgegeben wird!