jokido

Ich hab, das jetzt nicht ganz verstanden, stimmt es jetzt, dass man nicht mehr als 65 kcal pro Kg Fat an seinem Koerper umsetzen kann oder stimmts nicht? Wo ist die Grenze? ???

G Ich hab, das jetzt nicht ganz verstanden, stimmt es jetzt, dass man nicht mehr als 65 kcal pro Kg Fat an seinem Koerper umsetzen kann oder stimmts nicht? Wo ist die Grenze?

G In welchem zeitraum,hast du das hinbekommen?

Wie lang hast gebraucht um auf diese kraftwerte zu kommen?

Hey, Thomas Kurz schreibt in stretching scientifically, man koenne ohne Probleme, mit seinem Programm den Spagat schaffen, wenn man den Front- oder Sidesplit-Potential Test, welche auf den oder der letzten Seite aufgefuehrt ist, hinbekommt. Was er aber nicht schreibt ist, was ist wenn man es nicht hinbekomnt...da ich es nicht hinbekommen habe frage ich mich koennte das an meinem hohlkreuz liegen? Oder an lax ligaments wobei ich mir nicht sicher bin was damit gemeint ist. Und heisst es auch das ich meine Hoffnungen auf einen Spagat begraben kann? Und inwiefern koennte die Faehigkeit in den spagat zu kommen, meine Anrittsstaerke beim Sprinten beeinflussen?

Hey, Laut Rip soll man die ersten 2-3 Wochen bei den Kniebeugen 5 kg und beim Kreuzheben 10 kg pro Workout drauflegen und dann erst 2,5KG bei KB und 5Kg beim Kreuzheben. Kann man dieser Empfehlung, bei guter Technik bedenkenlos folgen bzw. warum wird das hier nie einem gesagt wenn er sich nach ss erkundigt?

Wobei King Koitus der etwas zornigere unter den Dreien zu sein scheint :D Ueberhaupt stelle ich mir KK als sehr zornigen Mann vor. Was ihn aber gepaart mit seiner Hilfsbereitschaft, welcher er jedem sich einlesenden und google benutzenden User gern entgegenbringt, symphatisch macht.

Oder ein einen schlosser kennen und sich ein powerrack selber zusammenschweissen. Anleitungen gibets im internet genug. Musst du den Schlosser nicht bezahlen oder kannst es selber, kostets dich nicht mal 50 €.

Oder auch in 3 Monaten, was den Herrn wohl noch etwas saurer stimmen wird

Zudem schreibt Wendler ja auch "most effective" nicht "most efficient". Soll alles kein schön reden sein, wenn es mit 5/3/1 nicht klappt aus welchen Gründen auch immer, dann klappts mit was anderem aber mir persönlich gefällt die Einfachheit des Templates. Das wäre?

Oh Mann. Ich mein was willst du hören? Wenn dir jetzt ein Typ kommt, der sich als hübsch bezeichnet, groß ist und dann beschreibt, er sei ganz still im Bett gelegen und habe geheult, währrend seine Freundin, NEBEN IHM, von einem anderen durchgenommen wird und das, dann als psychologisch wertvolle Erfahrung bezeichnet.... willst du mir dann wirklich erzählen, du machst dir Sorgen über deine Größe? Nahezu jeder Mensch hat Komplexe und genau das macht uns eben alle zu Menschen. Jeder hat mit seinen, von Natur aus gegebenen Karten zu spielen. Also lerne mit deinen Karten zu spielen und hol dir den Pot. Wie? - Keine Ahnung - sind ja deine Karten. Beschreite neue Wege, finde Lösungen und werde anderen ein Vorbild. Hier wird dir fast nur von Leuten irgendetwas gesagt, die selber MASSIVE FEHLER UND PROBLEME haben. Du schaust ja auch nicht in ein Lösungsbuch, das voll mit Fehlern ist. Aber dennoch gibt es im Lösungsbuch Seiten die richtig sind und das wäre analog zum PU-Forum, wohl das Sport-Unterforum. Bezeichnend, dass die wenigen, sinnvollen Antworten, von King Koitus kamen, der unter anderem, auch das Sport-Unterforum "leitet". Beste Grüße Kido

psmf und Ausdauertraining, kann leicht nach hinten losgehen. Wenn du Ausdauer trainieren willst, dann schraub auch deine Kalorien hoch.

Wie kann man dann sowas raushauen, wenns ein schlechter witz ist? Achja Marketing.

Taugt das Buch jetzt was oder ises eher ein Witz?

viel erfolg mann! Glaub mir im Fussball ist es bis 27/28, nie zu spät noch durchzustarten.

Hey TE jetzt mach mal ne Ansage Mann! Hast dich vor Scham verkrochen, weils nicht hingehauen hat?! Ist doch nicht schlimm, aber wär cool wenn du mal berichten könntest wies lief und was zu deinem offensichtlichen Scheitern führte...

Eure Eminenz! Wann kommt euer ebook?! Gruß Sir-Fuck-a-lot.

Ne Frage: Sind Boxsquats, also das Absetzen des Pos auf ne Box oder irgendneart Ablage, ne gute Alternative bis man die Squats frei kann nzw. hats nen guten Übertrag? Sind Boxsquats oder Beinpresse besser?

Bin dabei!

Leute googelt nach Royal Flavour Systems. 10kcal pro Portion, das in 250gr. Magerquark und ihr wollt nichts anderes mehr essen! Hab bisher Himbeer-Jogurth probiert und glaubt mir das rettet mich durch die Diät.

Er kann ja auch noch geringere Wiederholungsbereiche nehmen für die Beine, sodass er am Ende noch mehr auf Maximalkraft trainiert, sprich intramuskuläre Koordination verbessert. Allerdings weiß ich nicht wie sich das mit den Regenerationszeiten von SS verträgt.

Das ist so auch zu krass ausgedrückt. Ich habe durchaus Klienten gehabt, die einfach um einiges zu unbeweglich waren, dass man mit ihnen eine Langhantelübung bedenken könnte. Oder als Krafttrainingsderivat für eine einführende Phase, in der derjenige abnimmt und die Mobilität und Funktion seines Körpers in voller ROM erstmal herstellt. Genau das trifft bei mir zu. Gibt es irgendwo einen Plan dazu? Ja, gibt es, sorry das ich bisher nicht darauf eingegangen bin. Ich werde dafür die Tage mal etwas mehr schreiben. Arbeite gerade am Transkript eines Interviews und einer Fortsetzung meiner Insulin-Pathologie Reihe sowie einem Artikel über Grüntee, daher ist alles mal wieder etwas stressig :D (Erwähnte ich, dass ich gerade meine Bachelor Arbeit abgegeben habe und deswegen eigentlich relaxen sollte? Such is life. Wer rastet, der rostet :D) Dank dir! Und ja, hätte auch Interesse deine Bachelor-Thesis durchzulesen

Das ist so auch zu krass ausgedrückt. Ich habe durchaus Klienten gehabt, die einfach um einiges zu unbeweglich waren, dass man mit ihnen eine Langhantelübung bedenken könnte. Oder als Krafttrainingsderivat für eine einführende Phase, in der derjenige abnimmt und die Mobilität und Funktion seines Körpers in voller ROM erstmal herstellt. Genau das trifft bei mir zu. Gibt es irgendwo einen Plan dazu?

Schick mir nen Video, bei dem du ohne Stange eine Kniebeuge bis zum Boden machst. Dann kann ich dir sagen, obs überhaupt interessant ist. Das Ding ist, sobald jemand nicht das Standardprogramm hinkriegt, wirds halt immer nen bischen intensiver, da muss man mal gucken, wer wie wo und was machen kann und was da wichtig ist. Sorry Zave, dass ich dein Thread missbrauche das ist es ja...ich krieg es nicht hin, weil mir die Flexibilität fehlt, glaub mir selbst die, die sich unflexibel bezeichnen sind flexibler als ich. Hab ein Kfa von etwa 29-30 . Ich hab schonmal die Frage diesbezüglich gestellt, weil ichs Standardprogramm nicht hinkriege, aber mir wurde stattdessen geantwortet ich solle so lange halt an der Technik feilen. Aber es muss doch ein Programm geben, dass ich in der Zwischenzeit machen kann. Und genau das schlägst du ja ihm vor, weshalb ich denke, dass dein, an ihn gerichteter, Ratschlag mir auch prima helfen würde. Beste Grüße Kido

Könntet ihr das nicht hier posten? Oder mir vllt. auch diesbezüglich was schicken? Und wieso gehen eig. die für mich interessanten Sachen mittlerweile immer über PN... :(