Neal Caffrey

80kg lean bei ca. 10% Körperfett Gleichzeitig gute Ausdauer. Hab mit dem Boxen angefangen. Ziel ist der Ring. Krafttraining und Boxen so vereinen, dass es sich gut ergänzt. Aktuell 78kg bei laut Waage 13%, ich schätze aber eher 14/15% Bin auf dem Weg. Hab mir am Dienstag das Buch von Shao geholt und die ersten 300 Seiten gelesen. Mir ist aufgefallen, dass vieles in meinem Training nicht perfekt lief. Technik, Trainingsplan, etc. Squad 80kg 5x5 (Hab Tischtennis 4-5x die Woche Tischtennis gespielt und das als Ausrede verwendet keine Beine zu Trainieren) Kreuzheben 105kg 5x5 Bankdrücken 67,5 5x5 (die sieht im vergleich zu meinem Rücken extrem unterentwickelt aus) Das nach 2 Jahren, wobei ich letztes Jahr fast nur Homegym gemacht habe. War da auch nicht super motiviert Pro Tag? Denke mal du meinst pro Woche Wenn ich nach Buchinhalt von shao gehe. 3x Krafttraining. 2x Boxen. An 3 Trainingstagen nach dem Training noch cardio Ich sitze den ganzen Tag, wenn ich kein Sport mache Ja. das längste war 30 Tage. To be honest ich hasse das Tracken. Viel lieber hätte ich all meine Gerichte einmal durchgeplant mit Kalorien. Hab mir über den Kommentar von @Benutzernameundso Gedanken gemacht. Ich esse sehr große Mahlzeiten, aber es kann gut sein, dass ich regelmäßig welche vergesse. Hab kein Hungergefühl

https://www.action.com/de-de/p/saucee-sauce/ die? Bin einfach ein sehr schlechter Essensverwerter. Vor Gym habe ich auf 183/184 58kg gewogen.

Hey, ich habe folgenden Schuh gefunden: https://www.langer-messmer.de/Loake-Roehampton-schwarz-rahmengenaeht-mit-Gummisohle Sau geiles Ding. Genau so einen möchte ich haben. Leider kosten die 350Euro. Kennt jemand einen ähnlichen Schuh der genauso aussieht, ein bisschen erschwinglicher ist und ähnliche Qualität hat?

Ich hab nie viel geklettert, weil mir das zu lange gedauert hat. Auch nie 2 Tage hintereinander. Hab auch keinen einzigen Kletterwettkampf gemacht. Hab auch nie ein wirkliches Kletterprojekt gehabt. Hab mein Dad gerade gefragt. Der kennt sich beim Klettern auch nicht so gut damit aus. Beschreibe trotzdem mal, wie ich an ein Projekt gegangen bin (beim Bouldern) Vorbereitung allgemein: Morgens Dinge essen, die den Magen gut füllen, aber nicht viel wiegen. z.B seitenbacher müsli, zum mitnehmen die Riegel. Schmecken grauenhaft, machen aber richtig satt. Einer ist ok, bei 2 hab ich Durchfall bekommen (falls du sie ausprobieren möchtest 😄) Aufwärmen, in der DAV- Halle oder zu Hause. Dann erst rausfahren. Selten haben wir und draußen von Grund auf aufgewärmt Szenario neues Projekt: Meistens haben mein Dad und ich nach dem Klettern noch neue mögliche Projekte abgecheckt. Dann auf dem Rückweg schonmal im Auto alle Züge durchgesprochen und mögliche Problemstellen. Teilweise auch schonmal das Training angepasst. (z. B länges halten an kleinen Leisten geübt) Hab nie was onsight (am Limit) probiert. Nur Flash. Dann Schlüsselzüge ausgebouldert 3/4 versuche bist keine Kraft mehr. Dann den Restlichen Teil eingeschliffen. Oft haben wir auch die Schlüsselstellen photographiert um die zu Hause nachzubauen. Meisten habe ich für ein Projekt 3-4Bouldertage gebraucht. Länges Projekt war 11. Bevor ich da meinen Senf zu gebe. Wenn du mal wieder in der Fränkischen bist. Schau da vorbei: http://www.rockstore24.de/. Die haben richtig Ahnung. Da ist auch ein kleiner Boulderraum dabei, der Fightclub heißt 😄 Upps Hab gedacht, dass mein Dad noch 5x/ 6x die Woche bouldert geht bzw. Trainiert. Der ist ja auch ein bisschen älter. Heute mal gefragt. Der macht mittlerweile 1x die Woche 60/72h Pause. maximal dehnen. Sonst kann er nicht mehr maximal bouldern Das funktioniert für ihn am besten

Hast Du das schonmal bei Lederschuhen gemacht? Bezüglich Verbrauchsspuren?

Können Schuster beurteilen, ob ein Schuh gut passt?

So ich habe mir den Schuh gekauft. Leider bin ich muss nicht sicher, ob er mir auch passt, da ich sehr schmale Füße habe. Ich bilde mir ein, dass mir der Boot oben ein bisschen zu breit ist. Ich habe aber seit 10 Jahren keinen Boot mehr getragen, sondern immer nur Halbschuhe. Außerdem habe ich noch nicht so viel Erfahrung mit Lederschuhen. Bei 350 Euro möchte ich da keine faxen machen, deswegen werde ich den Schuh zurückschicken. Hab bei Breuninger geschaut. Dort werden keine Schuhe von Loake verkauft. Kennt einer in der Region Erlangen/Nürnberg/Fürth einen Fachhandel mit guter Beratung. Im Notfall wäre ich auch bereit nach München zu fahren. Am liebsten würde ich mich zu dem Schuh nochmal beraten lassen, da das Ding optisch echt geil aussieht

@Lukas Mainz Wie war der Blowjob eigentlich? Besser als von der Durchschnittsfrau? Edit: Frage natürlich für einen Freund

Ist das nicht egal? Musst Du das für Dich kategorisieren? Letztendlich juckt es niemanden, ob Du gerne Frauen, Transen, Männer fickst (oder Dich von Ihnen ficken lässt) . Wenn es Dir getaugt hat, dann mach es wieder. Wenn nicht, dann lass es.

Hey, ich möchte ein paar Sachen auf Tinder ausprobieren. Dafür brauche ich Simkarten (mindestens 10Stück). Hat sich jemand damit schonmal beschäftigt? Wo gibt es die billigsten und wo ist die Anmeldung am einfachsten. Geil wäre es, wenn man den Verifizierungskram mit aus Ausweiß nur 1x machen muss und nicht für jede Sim https://www.thingsmobile.com/de/private/thingsmobile Das scheint ganz gut zu sein. Dort kostet die Sim nur 2,50Euro . Leider muss man zusätzlich noch mindestens 30 Euro Guthaben aufladen. Hat jemand eine bessere Alternative?

Klettern mit Bleiwette macht gar keinen Sinn. Dadurch macht man sich seine ganze Technik kaputt. Gewicht sollte man nur bei Isolationsübungen hinzufügen. Also Fingerkrafttraining, Blockierkraft etc. Gehst du die Routen, die du kletterst davor im Kopf durch? Bei dem Video, welches du mir geschickt hast, sah das bei Sekunde 40 so aus, als würdest du dir erst oben überlegen wie du weiterkletterst. Du solltest schon davor einen genauen Plan im Kopf haben, damit du während dem Klettern nicht mehr darüber nachdenken musst. Da kann man auch mal gerne 10min am Boden liegen und nur immer wieder alle Züge im Kopf durchgehen. Alternativ auf dem Sicherungspatner wie ein Gedicht aufsagen, bis man alle Züge hat. Das der plan nicht aufgeht ist eine Sache, aber erst oben überlegen wie es weitergeht ist echt blöd. Vor allem weil die Route echt nicht so lang war. (Deswegen ist, es oft auch besser, wenn man in kleinen Gruppen klettert und nicht mir 20 Mann am Felsen steht. Da kann man sich besser konzentrieren) Mir ist auch aufgefallen, dass du relativ statisch kletterst. Da ist aber die Frage, ob du das überhaupt ändern möchtest. Dynamisches Klettern ist deutlich Verletzungsanfälliger Ach und zu Letzt. Ich kann das nicht wirklich begründen, aber manchmal wirkt es so, als würdest du nicht optimal dein Körpergewichtig positionieren Ganz so kann man das nicht machen. Klettern ist ja eh immer eher ein Ausdauersport. Ich habe es beim Bouldern immer so gemacht, dass ich am ersten Tag immer im mein Projekt bin, welches sehr schwere Einzelzüge hatte. Denn habe ich dann 5/6x mal versucht. Danach hatte ich eh keine Kraft mehr für weitere Versuche. Danach habe ich die Teile des Boulders weiter eingeschliffen, die ich schon konnte. Am 2ten Bouldertag bin ich dann immer zu einem Projekt, welches in Summe auch schwer war. Die Einzelzüge waren aber deutlich homogener und es gab meistens keinen richtigen "Schlüsselzug". Das heißt also ich würde bei den Routen von der Schwierigkeit der Bewertung nicht unbedingt runter gehen. Eher die Art der Route ändern Was verstehst du unter schweren Metern? Welchen Schuh benutzt du den? Wie generell immer Defizite trainiert haben war, dass wir Boulder mit genau den Problemen definiert haben. Das Pyramidensystem kann auf jeden Fall Sinn machen. Musst du ausprobieren. Prio Nummer 1: Bleibt trotzdem abnehmen, abnehmen, abnehmen Ich hoffe ich hab nix vergessen. Sonst einfach nochmal schreiben 😄 PS: Finde interessant wie wissenschaftlich du an das ganze rangehst. Bei meinem Vater ist das deutlich mehr Training basierend auf Erfragung. Generell ist es sehr gut, dass du alles trackst etc. Trotzdem würde mich nicht zu sehr auf die Zahlen im Trainingsplan versteifen und ein bisschen mehr nach Gefühl arbeiten

Wollte das ganze so machen: Am Pc für jeden Tinder-Acc eine Virtuelle Maschine aufsetzen. Dann logge ich mich per VPN ein und gebe als Stadtort immer die gewünschte Stadt ein. Warum ist Datenvolumen gut? Ich will ein bisschen A/B testing betreiben

Kostet 10Euro pro sim das geht bestimmt billiger Sehr geile Idee. Gerade geschaut und schon ein paar gute Angebote gefunden. Danke!

Also hab mir das Angebot mal anschaut. Leider kann ich in den Warenkorb nicht mehr als eine Sim legen. Man müsste sich auch für jede Sim einzeln identifizieren. (https://www.vodafone.de/prepaid/karte.html für die, die nur eine sim brauchen)

Kann dem nicht zustimmen. Hab schon in mehreren Büchern gelesen (Schnelles langsames Denken & Paradox of choice), dass Menschen eher geneigt sind etwas zu tun, wenn es einen Vermeidlichen Grund gibt. Das Beispiel welches genannt wurde war an der Kasse: 1: Entschuldung, darf ich vor? 2: Entschuldung, darf ich vor, weil ich es eilig habe? Soweit ich mich erinnern kann war die Wahrscheinlichkeit auf Erfolg in Szenario 1 um die 50/60 Prozent und in Szenario 2 bei 90 Prozent. Deckt sich auch mit meiner persönlichen Erfahrung. Hab auf die Schnelle leider keine Quelle gefunden @teedler Wie ist dein Gameplan? Willst du noch telefonieren? Wenn ja würde ich das Telefonieren anteasern. Und naja zum Telefonieren muss man die Nummer austauschen. Dann hast du sie. Finde so klappt das am besten. Nach dem Call kannst du easy auf Whatsapp wechseln.

Wir werden wohl keine neuen Freunde 😄

Bester Song von Kollegah

Rauchen macht die Stimme tiefer😋 Schonmal versucht?

Kletterst/ boulderst Du draußen oder in der Halle? Wenn draußen, in welcher Region? Auf welchem Niveau kletterst du? (Soll kein Interview sein haha, hab selber lange schwer geklettert und werde aus deinem Training nicht ganz schlau) Mich würde auch mal interessieren, was du unter "Technischem Klettern" verstehst.

Gut das ist alles mal wieder in einer ganz anderen Welt 😄

Also erstmal fühle ich mich nicht durch dich angegriffen. Brauchst du gar nicht so framen. Dein Boris Becker Beispiel hinkt. Du kannst ja keinen HG5 mit Boris Becker vergleichen um für Setting zu argumentieren. Bei dem guten Boris ist die Sache schon entschieden, bevor das Date stattfindet. Bei deinen Kollegen anscheinend auch. Beim Unterschied zwischen HG5 bei McBlöd und HG5 bei einer coolen Aktivität, wird der 2te HG5 bei sonst gleichen Voraussetzungen öfter ficken.

Es ist Müll, dass das Setting egal ist... Auf welches Wetter hast du bei einem Spazierdate mehr Bock? oder: Wenn mir einer erzählen will, dass die Chancen auf ein gutes Date beim 2ten Setting nicht besser sind, dann weiß ich auch nicht weiter. Kennt doch jeder, dass man bei gutem Wetter besser gelaunt ist. Genauso ist es auch bei Aktivitäten... Man sich das Leben natürlich auch schwer machen und sich im McBlöd auf nen BigMac treffen. Jedem das seine

Bro 1x 5 Sachen raussuchen, die einem selber Spaß machen ist doch viel weniger Arbeit, als sich immer wieder aufs neue Gedanken zu machen. Das ist sau entspannt

Ergänzung zum @Kalter Kakao Thema Date Vorschlag: Hol Dir eine Mitgliedschaft im Tierverein. Dann machst Du ein Spazierdate aus. HB denkt sich: "Boa schon wieder spazieren gehen, langweilig. Ich gebe dem Typen, aber trotzdem mal eine Chance." Dann sagst Du Ihr, dass Du eine Überraschung dabei hast 😄 und kommst mit einem Hund. Mit einem Fucking Hund. Du kannst Dir nicht vorstellen, wie die abgehen wird. Was Du damit auch alles vermittelst: Ehrenamtlich aktiv, tierlieb, sozial, blabla. Wieviel Storytelling Du mit dem Hund betreiben kannst und wenn Dir die Gespräch Themen ausgehen, dann beschäftigt Ihr Euch mit dem Hund. Der wird immer was blödes machen, worüber man lachen kann. Einfach geil. Nach dem Date kann die Dame ihren Freundinnen dann erzählen, wie kreativ Du warst blablabla Nachteil: Der Pull in die eigene Wohnung ist nicht so einfach, wenn man das Tier wieder abgeben muss. Aber da du aktuell eh nicht eskaliertest, ist das egal. Generell hat @noraja mal geraten, die ersten 5 Dates durchzuplanen. Kann ich Dir auch nur empfehlen. Das macht man 1x, dann noch ab und an ein bisschen optimieren. Dann musst Du Dir nie wieder Gedanken machen und hast einen Gameplan

Was ballerst Du alles in Deine Shakes rein?