modest majus.

jou. ich bin ja grad erst am anfang, mich hier ein zu lesen um dann richtig (im sinne von korrekt) anzufangen. aber wenn du mir so vor die haustür kackst bringt mich das halt auch nicht sonderlich weiter so. hätte mir konstruktive kritik gewünscht, aber soll jeder machen was er will.

homeboy ich will auch nicht aussehen wie kollegah, sondern einfach nur n bisschen fitter werden so..

Tag, so ferienassijob ist jetzt vorbei und vor 1,5 wochen hab ich mir mal vorgenommen mit dem intervalltraining angefangen (zugegeben: die voraussetzungen waren nicht besonders gut: nichts im magen, mittagshitze, 4 wochen kein training). ich hab mich ca 15 minuten warm gelaufen. dann hab ich mit 50 meter sprints angefangen. davon habe ich auch 5 (also jeweils 50 meter sprinten und dann die 50 meter wieder zurücktraben) geschafft. danach war ich fertig. mir war schlecht und schummerig. könnt ihr mir sagen ob man mit dem intervalltraining auch erstmal "klein" anfangen kann? ich bin jetzt in der letzten woche 6 mal 8/9 km gelaufen und ich hab schon gemerkt, dass es immer besser wird so. zum krafttraining: dazu hab ich angefangen abends vor dem schlafen gehen 50 situps 20 liegestüzten 50 situps 20 liegestützen in genau der reihenfolge zu machen. so in nem monat wollte ich die situps um 25 und die liegestüzten um 10 erhöhen, was sagt ihr dazu? wie soll ich denn bitte klimmzüge machen, wenn ich @ home keinen kraftraum o.ä. habe? auf ne baustelle fahren und mich da am gerüst hochziehen? :D

ok, danke danke nochmal. die muckibudeantwort hat mic hschon mal erleichtert ;D aber die hanteln werden doch nur meine armmusekeln aufpumpen oder? und das theraband erinnert mich schwer an das call on me video. was macht man damit so? wie oft meint ihr soll ich dann mit den hanteln trainieren und wie lange? bin im moment am fließband, sprich ferienjob, geht noch 2 wochen aber danach werd ich "durchstarten". die threads les ich morgen mal, muss jetzt auf die nachtschicht. beste grüße! mm

danke schon mal agito, paradoxxx mhh. muskelaufbautraining heißt gleich ins fitnessstudio zu gehen? sorry aber ich glaub das ist gar nich mein fall. auch finanziell her gesehen, kostet doch sicherlich 15-20 euronen im monat und für jemanden der nicht sein eigenes geld verdient schon n wort. was kostet denn so ein caliper? hab mal gegoogelt, gibts ab 15 bis 20 euro, taugt das was? natürlich will ich mich nich auf die wage stellen und dann denken "ohman noch nichts abgenommen", ich machs ja in erster linie weil ich mich besser fühlen will, aber wenn ich mich schon zum laufen "aufraffe", dann will ich auch das effektivste ergebnis. ich hab nochmal ne frage zum intervalltraining: bei mir im ort gibts lediglich einen sportplatz an der schule (ohne laufbahn). aber man kann das dort doch auch ausprobieren oder? wie macht man das am besten? 15 einflaufen viertel runde volle power - viertel runde langsam traben halbe runde volle power - halbe runde langsam traben dreiviertel runde volle power - dreiviertel runde langsam traben eine runde volle power - eine runde langsam trauben 10 minuten auslaufen so in etwa? in sachen ernährung umstellen, was genau meint ihr damit? weniger fastfood oder noch gezielter die täglichen essen umstellen?

tag, also ich will wie gesagt so 2-4 kg abnehmen, am besten am bauch und po. schafft man das durch joggen? oder was braucht man da für übungen oder so?

tag leute, wollte euch mal um hilfe bitten, bin ein bisschen ratlos. ich würde gern n bisschen abnehmen, hab im juni abi gemacht und danach viel mit freunden gechillt, heißt fastfood & grillen und dabei noch das joggen kürzer treten lassen. jetzt fühle ich mich total unwohl und will unbedingt n bisschen abnehmen. davor bin ich eigentlich immer so zwische 2 und 4 mal joggen gegangen. entweder 12 km oder 8 km in 70 minuten bzw 35 minuten. aber irgendwie hab ich körpertechnisch nicht viel gemerkt, ich mein ich hab mich natürlich gut nach dem laufen gefühlt, mehr aber auch nicht. ich bin nicht sonderlich dick, ich wieg 63 kg auf 1,78m, aber hab halt nen kleinen bauch und nen größeren arsch ( :D ) vererbt bekommen. was schlag ihr da vor? ne mischung aus den 12 km, 8 km und intervalltraining? bringen situps oder so was? danke schon mal :)

ja genau, dann legt den disput bei seite unt antwortet lieber mir :>

tag. ich stell mich auch mal hier mit an. :D was genau ist jetzt der vorteil von diesem intervalltraining? ich gehe selbst gerne joggen, ich würde mal sagen so zwei bis vier mal die woche (kommt drauf an, im moment hab ich mehr zeit, da gerade fertig mit dem abi ;)). "früher" bin ich eine strecke gelaufen, die war so 6 bis 7 km lang, gebraucht hab ich dafür knapp 40 minuten. stimmt die alte weisheit, dass man mindestens 45 minuten laufen soll, ansonsten war das training für die katze? ich erforsche aber auch gern neue strecken, weil die alten irgendwann langweilig werden und neuerdings laufe ich 12 km in 70 minuten. welches ist besser? wie soll man mit steigungen (ich wohn auf dem land, hier sind hügel nicht zu vermeiden :D) umgehen? langsamer laufen? gleich schnell?

wieso denn eigentlich peinlich sein? prinz pi (ich bin so underground dass ich ihn schon während seiner beatfabrik bzw porno zeit kenne) is the shit?

auf jeden fall mit einer schleife zu binden. schnürsenkel verstecken (macht das noch jemand? höchstens die 14 jährigen skaterboys oder?) sieht bei chucks doof aus. naja und chucks gehören nicht uuuunbedingt dreckig, aber ihrem charme tut ein bisschen schmutz keinen abbruch, vielleicht sogar im gegenteil (wird mir der stiladel hier wohl sicher widersprechen :D). hast du mal versucht die oberste öse auszulassen? ich finde wenn man die bis hoch schnürt sehen die n bisschen clownsschuhmäßig aus.. hier mal meine (in london vor einiger zeit gekauft, habe komplett weiß noch nirgends gesehen): http://i11.photobucket.com/albums/a180/Kar...ll/CIMG9981.jpg

also ich denke bzw hoffe dass sie mich nich auf meinem eigenen abiball nicht reinlassen, nur weil ich keine lackschühchen trage. :) soweit ich weiß gehen andere boys da auch nur mit jacket und normaler jeans hin, aber eigentlich hab ich schon mal böcke auf nen "richtigen" anzug. ja ich würd mich selbst schon als n bisschen edgy bezeichnen. :D zum thema krawatten: mit ner schwarzen krawatte zu nem weißen hemd kann man doch nichts falsch machen oder? kann man dünne krawatten ohne weiteres kaufen, hab von ner freundin gehört ihr bruder hat seinerzeit auch eine gesucht und keine gefunden.. das mit dem preis ist so ne sache. natürlich je günstiger desto besser, aber konkrete vorstellung hab ich nich. könnt ihr mir sagen, wo ich die einzuordnen hab? wenn die hose schwarz ist, passen doch die ganz normalen schwarzen chucks mit weißer sohle / kappe / senkel oder? (hohe oder flache?) wieso nicht die hier, sind von der form her ähnlich wie die chucks und nicht so punkrock klischeebehaften :D http://www.kicksonfire.com/wp-content/uplo...black-white.jpg

tag stylekings. :D mein problem ist das selbige wie in einem anderen post, da hab ich mal nach anzügen gegoogelt um mich n bisschen zu informieren, bin hier gelandet und hab mich gleich angemeldet um euch dreist die zeit zu stehlen. :P und zwar steht bei mir auch der abiball vor der tür, nur hab ich selbst noch keinen anzug. erschwerend kommt nur bei mir hinzu, dass ich zum einen nicht sonderlich auf anzüge stehe und zum anderen auch noch nie einen gebraucht schrägstrich besessen hab (außer an dern kommunion vielleicht ;)). ich weiß selbst gar nicht wo ich mir einen kaufen soll, weil ich zum einen nicht so viel ausgeben möchte (werd ihn wohl nicht mehr allzu oft tragen) aber dennoch gut drin aussehen und auf jeden fall will ich mich drin wohlfühlen. wo kauft man sowas? bei h&m zu kaufen ist eigentlich schon n bisschen stilbruch oder? meine mutter hat gemeint ich soll mir von nem bekannten (er macht ne ausbildung als bankkaufmann und hat daher zig anzüge) einen leihen, aus oben genannten gründen. aber ich befürcht halt, dass meine vorstellungen mit seiner auswahl kollidieren und sie mir nicht gefallen. :D hier mal zwei fotos von mir: http://i11.photobucket.com/albums/a180/Kar...mpbell/zwei.jpg http://i11.photobucket.com/albums/a180/Kar...mpbell/eins.jpg (ja ich weiß die mütze passt nicht zum hemd, braucht ihr mir nich sagen :P) gibt es anzüge mit engem beim bzw. kann man das tragen? bekommt man die gut? ich hab mir halt überlegt, nen schwarzen anzug mit engem bein. weißem hemd mit dünner schwarzer krawatte und dazu schwarze chucks oder nike sb blazer. (lederschuhe garantiert nicht und so halt ichs n bisschen legerer) oder n kariertes sakko, tweed find ich auch nicht übel, da wird mir aber sicher ultra warm oder? (hab mein tweedsakko als winterjackenersatz an, not bad). den hier find ich auch recht nice: http://www.skatebookblog.com/wp-content/up...8lou213-214.jpg mir ist bewusst, dass er n bisschen nach opa aussieht, aber ich finds nice und ich denk auch dass es mein "stil" ist. danke schonmal für eure zeit. :)