HannesZ_RT

Weiß nicht, was ich mit solchen "Tips" anfangen soll... Viel! Der von deinem Freund empfohlene Plan ist nicht schlecht, die Übungsauswahl ist schonmal sehr gut, allerdings wirst du mit ein Paar Modifikationen (Wdh. Zahl, lineare Progression etc.) noch bessere Erfolge haben. Starting Strangth ist dabei ein sehr gutes Anfängerprogramm, dass es einem Neuling ermöglicht innerhalb kurzer Zeit viel Kraft (und im Endeffekt auch Muskelmasse) zuzulegen. Schau dir mal diese Seite an http://fitness-experts.de/, auf der haben ein paar Forenmitglieder eine sehr gute Übersicht zum Thema Training geschaffen, auch wenn's zur Zeit etwas unübersichtlich ist . Thema: Was ist Starting Strength? Hier im Forum wirst du unter Suchbegriffen wie "Starting Strenght" oder "Rippetoe" einige Informationen finden. Essentiell für gute Erfolge ist eine gute Übungsausführung, nur so kannst du das Risiko für Verletzungen klein halten und eine ordentliche Steigerungsrate einhalten. Deshalb unbedingt mit jemand der diese Übungen beherrscht die Technik lernen bzw. hier Video's reinstellen und Starting Strength (das Buch) lesen. Danke, um die richtige Ernährung kümmere ich mich auch schon. Es ist ganzschön schwer, soviel zu essen ;) Generell versuche ich ein wenig mehr "Masse" zuzulegen...kann ruhig auch ein wenig Fett sein, denn davon habe ich eh zuwenig. Den Plan wollte ich 2-3 mal die Woche machen, also z.B. Montag - Donnerstag - Sonntag - Mittwoch - usw. Zum Aufwärmen geh ich 10 Minuten aufs Laufband. Falls du sonst keinen Sport machst bzw. keine andern Gründe hast, die dich hindern, kommst du mit einem Tag Pause aus (vorrausgesetzt du isst genug und schläfst ausreichend). D.h. also Training z.B. Montag, Mittwoch, Freitag. Um Steigerung hab ich mir noch keine richtigen Gedanken gemacht. Ich denke die kommt von ganz alleine, oder? Solltest du aber! Geplante Steigerung ist ein wichtiger Baustein erfolgreicher Programme. Das Stichwort lautet erstmal "lineare Progression". D.h. mit wenig Gewicht einsteigen (Stange) und dann jede Trainingseinheit etwas steigern (2,5-5kg). Wie weiter oben schon erwähnt, les dich mal zu Starting Strength ein, da wird das ausführlich erklärt. Zu den Wdh's. Überall liest man 6-8 Wdh's sind Optimal für Hypertrophie und Kraftzuwachs. Warum dann auf 5 runter? Gerade was Muskel-Trainingstheorien ("Hypertrophietraining") betrifft basiert vieles nur auf Halbwissen und wird immer wieder nachgeplappert. Was die Wiederholungszahlen betrifft ist das genauso, die von dir geposteten Aussagen stimmen so nicht und gehören zu dem angesprochenen Halbwissen. Um es kurz zu machen, 5 Wdh. reichen (vor allem am Anfang) vollkommen aus um Kraft- und Muskelzuwachs zu erreichen. Falls du mehr wissen möchtest bemühe die Forensuche, von Shao und einigen anderen wurden schon mehrmals ausführliche Erklärungen zur Wiederhohlungszahl und warum 5 Wdh. ausreichen gepostet. (später poste ich mal ein "Vorher"-Bild) Grüße Hannes

Hallo, meine Vorposter haben schon einige wichtige Punkt aufgelistet, hier noch ein paar Wiederholungen/Ergänzungen/Gedanken ... dazu: Die Hemden sind, wie schon geschrieben insgesamt zu weit für dich. Bis auf Hemd Nr. 1 trifft das bei allen Hmden auch auf die Schulterweite zu. Ein Schneider kann die Ärmel enger machen und die Hemden taillieren. Die Schulterweite wird er allerdings nicht ändern (wäre außerdem teurer, als die Hemden) und die Armlochgröße kann er auch nicht verändern (zu groß). In Zukunft besser Hemden von günstigern Maßkonfektionären kaufen (z.B. Tailorstore). Ein günstiges Hemd von der Stange kostet mit allen Änderungen (wobei nicht alles geändert werden kann z.B. Armlöcher) genauso viel und passt schlechter. Die Farben und Muster der Hemden sind gut. Die Jeans haben im Oberschenkel-Bereich eine seltsame "Ausbeulung", woran liegt das, ist da zu viel Stoff oder sind das deine Muskeln ? Oder hast du deine Hosentaschen vollgestopft ? Außerdem sind sie etwas zu lang. Die Schuhe gehen meiner Meinung nach in Ordnung, wobei du bedenken solltest, dass das Winterstiefel sind (Red Wing Verschnitt von CT). Die entsprechend geräumig/voluminöß sind. Deine Füße wirken im Vergleich zu deinem Körper relativ groß, das ganze wird durch deinen breitbeinigen Stand (zusätzlich: Füße rotieren stark nach außen, solltest du mal durch entsprechendes Training ändern) verstärkt. Du solltest versuchen wann immer möglich Schuhe zu tragen, die deinen Fuß optisch besser dastehen lassen. D.h. nicht so voluminöße eher flachere Schuhe tragen. Bei Winterstiefeln ist das nicht so leicht möglich (mangelnde Auswahl). In deinem Alter sind Sneakers auch völlig in O.K. (z.B. Chucks). Ein Paar richtige Chukka's (dein Schuh ist nämlich keiner) wäre nicht verkehrt, bei Schülerbudget aber natürlich eine Anschaffung, die man nicht von heute auf Morgen machen kann. Der Gürtel ist zu groß (zu lang), der Dorn sollte im dritten Loch von vorne sitzen. Außerdem passt die Farbe zu den Schuhen nicht und mir persönlich gefällt die Schnalle nicht (ist natürlich sehr subjektiv). Ein Stoffgürtel wäre auch nicht schlecht. Die Idee mit dem Mantel war nicht schlecht, nur die Passform ist nicht optimal, er ist an den Schultern etwas (kleines bisschen) zu weit. Eine Cabanjacke ist an sich aber eine gute Wahl, passt gut zu dir (nur halt die, in dieser Größe nicht). Insgesamt wirken mir die Outfit's zu sehr gewollt-chic, bedingt durch die Summe an Passformmängeln und nicht so guter Kombination. Schau dir z.B. mal den Thread von Fizzles an, da könntest du dir vielleicht ein bisschen was abschauen. Grüße Hannes

Hallo, Ja, das geht. Grüße Hannes

Ich hab gehört, bei Fielman gibt's grad Brillen sehr günstig. Schau doch mal vorbei Zwischen dem Muschitoaster von New Kids und einer Honda Dax liegen Welten ... nein... Universen. Ne Dax ist was nettes und mit diversen chinesischen Motoren bekommt man die auch auf ordentlich Leistung (23 PS auf sehr wenig Gewicht), normal ist das dann aber nicht mehr . Grüße Hannes

Zu Chino und Jeans in Ordnung, zu allem anderen eher nicht. Ich bin, was Golf angeht absoluter Laie, allerdings weiß ich, dass man "normale" Herrenschuhe zu Golfschuhen umrüsten lassen kann. Von Ambiorix und Carsten Moch gibt es auch ganz nette Golfschuhe. Grüße Hannes

Kann jmd. etwas zur Lieferzeit sagen? Du hast wahrscheinlich den Stilmagazin Thread schon gelesen, da wird das ganze relativ gut wiedergegeben. Grüße Hannes

Jon und Tar haben eigentlich schon alles wichtige gesagt, hier noch mein bescheidener Senf dazu: Nimm die Anzüge, die sind in Ordnung so. Beim nächsten Mal (falls es ein nächstes Mal geben sollte) lässt du das Revers anders machen und gut ist es. Grüße Hannes

Ich finde die Waschung in Ordnung, ist noch tragbar. Grüße Hannes

Hi hi, aawesome hat sich selbst inspiriert

Da hast du vollkommen Recht ! Das Problem ist, dass die meisten hier eierlegende Wollmilchsäue wollen (nicht auf TE bezogen) und zum einen Anzüge brauchen, die Anzughosen jedoch auch ohne Sakko tragen wollen. Dafür sind hochgeschnittene Hosen eher weniger geeignet. Ansonsten *daumenhoch* für hohe Hosenbünde . Zur Jeans: Die Jeans sitzt gut, ob es sich lohnt die Levis zu ändern kann man erst nach einem Passformbild beurteilen. Grüße Hannes

Bei Tageslicht und mit Makro (haben meistens soagr billige Digi-Cams) müsste man das gut erkennen können. Pauschal kann ich schon mal folgendes sagen: Wenn die Kratzer nicht tief sind hilft in der Regel behandlen mit Schuhcreme und Schuhwachs mit anschließendem polieren. Eine solche Schicht liefert außerdem einen gewissen Schutz gegen Kratzer und Riefen. Falls es sich um sehr tiefe Kratzer handeln sollte wird man die nie wieder ganz weg bekommen. Es gibt spezielle Pasten/Kleber, mit denen man solche Kratzer verschließen kann . Im Zweifelsfall mal den Schuhmacher deines Vertrauens fragen. Grüße Hannes

Danke, den merk ich mir. Die Baracuta Blousons gibt es auch in einer schmal geschnittenen Variante. Wenn's dir nichtb gefällt ist das natürlich deine Sache, gibt ja noch andere Dinge, die man tragen kann. Farblich würde ich an deiner Stelle navy oder beige nehmen. Grüße Hannes

Das graue ist nix. Das liegt nicht an der Größe, sondern am Schnitt der Schulter. Das karierte Sakko finde ich ganz nett, allerdings sieht es für mich ebenfalls so aus, als ob es nicht richtig passt. Das Bild könnte allerdings täuschen, mach wenn möglich nochmal ein Ganzkörperbild von hinten und von vorne. Ähnlich, wie bei Sakko Nr. 1 sind die Schultern gepolstert, evtl. zu stark gepolstert. Das dritte Sakko finde ich sehr schön, an deine Bilderfolge kann man sehr gut erkennen, was ich mit "weicher" Schulter meine. Allerdings sieht es relativ kurz aus und scheint nicht richtig zu passen (eine Nr. zu groß). Von welcher Marke ist das ? Grüße Hannes

sieht gar nicht mal schlecht aus, gefällt mir sogar. Allerdings erinnert mich das karrierte Muster an der Innenseite etwas an die rechts aber auch linksextreme Szene (Lonsdale/Harrington) und ich hab kein bock dauernt angepöbelt zu werden oder auf die fresse zu bekommen.., noch jemand Vorschläge? Falls du eine Glatze hast, bis nach oben hin zugeknöpfte Fred Perry Polos trägst, deine Jeans von Hosenträgern gehalten wird und sich an deinen Füßen Doc Martens Stiefel befinden, dann ist dein Einwand berechtigt, ansonsten würde ich mir da keine Sorgen machen. Grüße Hannes

Die Qualität ist gut und ein paar Jahre hält er mit Sicherheit (eher etwas länger). Ob 400-500€ realistisch sind ? Gemessen an dem PLV: Nein, du bekommst für weniger als die Hälfte schon Gürtel, die mindestens genauso gut sind. Allerdings bleibt da noch der ideelle Wert. Wenn es unbedingt ein Hermes Gürtel sein soll, musst du persönlich entscheiden, ob dir das so viel Geld wert ist. Grüße Hannes

Das ist eine Jacke, genau genommen eine Caban/Kaban Jacke oder ein Pea Coat. Grüße Hannes

Ergänzend die Liste in diesem Post. Vor allem Suit Supply wird für dich interessant sein. Schau dir auch mal diesen Laden an: TK Maxx, den gibt's in deiner Nähe. Grüße Hannes

Ich nehme normalerweise einfach einen feuchten Lappen und wische die Schuhe sauber, das ganze ohne großen Druck. Bisher hat's mir da nix zerkratzt oder den Schuh sonst irgendwie beschädigt. Die Schuhe dann gut trockenen lassen und anschließend mit Pflegemitteln behandeln. Grüße Hannes

Wenn's ein großer Herpes ist, geht der bis Dienstag nicht mehr weg bzw. sieht man das Di. noch immer. Bei ein paar kleinen Bläschen hilft oft Salbe mit dem Wirkstoff Aciclovir (wenn du Pech hast, hilft's gegen deine Herpes-Viren nicht). Viel Glück ! Grüße Hannes

Die Idee ist gut, die Umsetzung leider nicht . Wenn du soetwas möchtest, dann sollte das Teil erstens länger sein (über's Gesäß), zweitens die Ärmel kürzer und drittens ein ordentliches Revers sollte da auch noch dran sein (So sieht das dann aus; falls Metallknöpfe gewünscht werden, können diese ohne Probleme nachträglich angenäht werden). Ich habe für den Sommer als Freizeitjacke unter anderem eine Safari-Jacke aus Leinen (geht in diese Richtung: 1, 2). Leider sind schöne Modelle selten und ich wüsste nicht, wo man momenatn, was schönes herbekommt. Grüße Hannes EDIT: Lederjacken sind natürlich auch gut. Persönlich gefallen mir auch Wachsjacken Beispiele: Quelle: http://www.gommeux.ru/wp-content/uploads/2...en.Feb-2009.jpg Quelle: http://www.thesartorialist.com/photos/2171...our_7910Web.jpg

Hallo, Grüße Hannes

Grüße Hannes

das das revers nicht 1:1 zu dem anderen bild passt liegt übrigens hauptsächlich nur am kamerwinkel im ersten bild ist die kamera direkt vor der brust und fotografiert leicht nach oben, während das zweite bild vermutlich von augenhöhe runterfotografiert wurde. Falsch ! Bei meiner Zeichnung (schwarzer Strich) ist das schon berücksichtigt und trotzdem sind da noch Unterschiede von Tag und Nacht. Grüße Hannes

soll das ein witz sein? :D Sorry, ein Roller ist ein Mädchengefährt. So ein altes Moped aus den siebzigern macht zehnmal mehr her. Hercueles: Oder eine alte Zündapp: 100 000 mal Zustimmung für Jon. Moped for the Win !!!!!!!!!!!!!!