PHC

Mmn der dass man sowas in Bodybuilding- und Fitnesszeitschriften, -webseiten, -blogs usw. schreiben kann mit denen man Geld macht.

Würde sogar sagen, die Anzahl der Rückenübungen *die die Schulter nach hinten ziehen* sollte grösser sein, also Trapezius und Rhomboiden. Lat zieht wie Brust die Schuter nach vorne. HWS spielt bei Bodybuildern ne Rolle da sie den Kopf gerade halten muss obwohl der Standardbodybuilder seine Brustwirbelsäule in neandertalertypische Haltung zurückversetzt hat.

Ich schlafe triphasisch: Nachts etwa 6h, mittags und abends ca. 20 min. Klappt super, gehe aber auch schon aufs Seniorenalter zu wo mein Gehirn weniger Wartung braucht :))

Hat hier denn keiner ne Glatze oder haltet ihr das lieber geheim??? Ich werd nie den Tag vergessen, als mein Haarschneider seine letzten Abstandshalter verloren hat und mir nicht anderes mehr übrig blieb. In den nächsten 3 Tagen ham mich so viele chicks angeglotzt wie in der letzten 3 Jahren davor.

Interessant... wurde "Fred" zuerst als Kürzel für Sch***** verwendet, oder zuerst für "thread"? Das würde einiges *klären*.

Hast du mal versucht, ruhig auf ner ebenen Strasse zu radeln statt mountainzubiken? Hab auch grad - mal wieder :( - Probs mit dem rechten Knie. Das ist nicht kaputt aber instabil (mal beim klettern reingefallen, falsche Gehtechnik angewöhnt nach krassem Umknicken im Knöchel etc.). Vor 2 Monaten konnte ich keine 10 Minuten gehen, *musste* mein Rad ausmotten und hab alles damit gemacht. Inzwischen fahr ich alle 2 Tage 60-90 Minuten (aber nicht zu steil) und bin 95% zurück.

Das Teil das reisst ist die Hose oder die Leiste? Bei mir letzteres vor nem halben Jahr, immer noch ziemlich ärgerlich.

Locker bleiben, dein Vermieter kann dir nichts Streit über Mietkaution: Gericht schont Stehpinkler - Spiegel ...

He Leute übertreibts mal nicht auf'm Örtchen bei Verstopfung. Mir ist da der absolute !!!!! SUPERGAU !!!!! passiert - hab mir glatt nen Leistenbruch geschissen. Chirurgentermin nächsten Montag, halte euch aufm Laufenden und hoffe (vmtl. vergebens) auf tröstende Worte.

Du schmeisst die Einheiten durcheinander. Mal in SI: 1l = 1/1000 m^3, also ist die Geschwindigkeit 1,641 m/s. Rest kümmert mich grad mal nicht. Ich würde entweder Einheiten immer mitschreiben, oder aber 100% wissen in welchem System ich rechne.

Sowas klappt einfach nicht.

Das Tier "Paar-Maskerfaltenfisch" hat's mir ob seines Namens echt angetan. Google kennt's nicht, Referenzen?

Hab mal ein Praktikum gemacht, bei Informatikern und einer Wirtschaftsinformatikerin. Obwohl die Firma Wirtschaftsinformatik gemacht hat, hinkte die Wirtschaftsinformatikerin einfach hinterher.

Arabisch lernen, nur mal so als Anreiz - ich finde da online einiges. Wie willst du denn sonst in 1001 Nacht eintauchen?? Dringend!!!

Was spricht man denn in deinem Ausland und wie sehen deine Kenntnisse da aus? Fremdsprache verbessern per Computer könnte ich den ganzen Tag lang - interaktive Kurse, Videos, Texte...

"Je nach Ausprägung habe ich das dann eigentlich immer ca. in zwei bis sechs Wochen im Griff" - erinnert stark an "Rauchen aufhören ist ganz einfach, manche haben das schon so oft gemacht!". Ich habe auch "einfach weitergemacht", Resultat: Bizeps angerissen d.h. fast-SuperGAU ! Das Problem ist im Prinzip: Bizeps zu kurz im Verhältnis zum Bracchialis, deshalb läuft zu viel über die Bizepssehne. Therapie: Bizeps mehr dehnen als Brachialis, Brachialis mehr trainieren als Bizeps. Im Einzelfall läuft das etwas verschieden, du hast die Reizung der Sehne weit in Richtung Unterarm - deshalb musst du beim Dehnen stark aufpassen (Bankdrücken z.B.), aber nicht drauf verzichten! Bei den Übungen die den Brachialis gut trainieren (Klimmzüge Obergriff, Hammercurls) verläuft die Bizepssehne ungünstig (das erwähnte Knacksen heisst: Alarm!). Trotzdem musst du schauen, dass du da ganz langsam wieder hinkommst. Klimmzüge Untergriff oder Bizepscurls sind zwar momentan OK, verkürzen aber den Bizeps mehr als den Brachialis und verschlimmern damit das Prob auf längere Sicht.

Durchaus kreativ. Anvisierte Altersgruppe?

Ich hab gute Erfahrung mit Ortho und Einrenken. Hatte mal unglaubliche Herzschmerzen, Infarkt? Nee, Brustwirbelsäule - knacks und gut war's. Tauber Fuss könnte von Wirbelsäule weiter unten kommen, aber vielleicht auch Fehlstellung der Hüfte. Taube kleine Finger kommen ziemlich sicher von Fehlstellung der Schulter. update: Ne kleine Spritze gab mir dieser Ortho auch, alles zusammen hat's gut geholfen.

If "see" is one of your rare german words: Respect!

Was warn das fürn Doc? Die meisten Orthopäden -und sogar sog. Schulterspezialisten- sind von der Komplexität unseres kompliziertesten Gelenks aber sowas von überfordert...

Angeblich hilft Knochentransplantation bei Pseudoarthrose.

"Gibt es spezielle Geräte?" - Das wäre interessant, aber leider hab ich keine Ahnung. Da sonst keiner geantwortet hat, möcht' ich nur mal meine allgemeinen Erfahrungwerte loswerden zu: "Meine Frage lautet jetzt, wie kann ich Ober- und Unterarme sowie Rücken und Brust trainieren mit meinem halb kaputten linken Handgelenk? Kann man trotz dieser Diagnose irgendwann einmal wieder soviel Gewichte heben wie früher?" - das sind die Fragen die du dir im Moment stellst, ich kenn das. In 2 Jahren wirst du dir allerdings die Frage stellen: "Wie konnte ich nur so doof sein und nicht einfach ein Jahr gar nichts machen?" - das kenn ich auch :( . Ein Jahr Pause ist nix, das hast du in nem halben Jahr locker wieder aufgeholt. Mit wenig Gewicht trainierst du nicht, verhinderst aber wirksam die Heilung. Und ein halbes Jahr hat offensichtlich nicht gereicht.

Knallharte Wissenschaft. Kürzlich gab's im Spiegel auch ne Buchrezension - die Autorin legte überzeugend dar dass falsches Kacken bis zum Schlaganfall führen kann. Leider finde ich den link nicht mehr, als Hilfe zur Entspannung eines speziellen beteiligten Muskles wurde jdf. vorgeschlagen, einen Schemel unter die Füsse zu stellen: Dadurch imitiert man die locker kauernde Haltung unserer Ururvorfahren.

Ich hatte schon mal 36/min nachdem ich 2 Wochen auf 5000m rumgelaufen war. Nicht tragisch. Ansonsten "[...] Antriebslosigkeit. Zumindest in der Schule und beim Lernen. Mache ich hingegen etwas cooles was mich interessiert, dann hab ich keinerlei Probleme." - alles Psyche würd ich schätzen.

Die tits sind nicht echt. Aber hat nto gejuiced??