IronPumper

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Alle erstellten Inhalte von IronPumper

  1. IronPumper
    Nimm yohimbine hcl + nüchtern Cardio + Disziplin = wenig KFA Also roids zum definieren Schwachsinn, vor allem wenn alles andere noch net sitzt. vor allem höre ich anavar zum ersten mal als Stack only für diät. Einziger Weg in meinen Augen wäre bissel Testosteron je nach alter und wert, aber auch mit Blutbild davor, jeder der zu sowas greift sollte erstmal mit Testo anfangen und schauen wie der körper auf Hormone reagiert die von außen zugeführt werden und mit kleinen Dosen herantasten, vor allem die optik kann stark leiden, wenn man es am Anfang übertreibt, wenn man zum Beispiel für akne anfällig ist, bei der Erhöhung der Androgene. Oder auch stark wasser ziehen, wenn Ernährung net stimmt oder deine Östrogen werte von natur und Umwelteinflüssen bereits hoch sind, damit würde auch eine höhere wahrscheinlichkeit für eine gyno vorliegen etc. les dich da erstmal ein.
  2. IronPumper
    Jaa, in der Hinsicht fickt Body dysmorphia einen, normale menschen finden das eklig, was wir geil finden 😂😂
  3. IronPumper
    finde die physique von dem oberen tätowierten Typen ganz nice, würde aber am liebsten mit der Muskelmasse und ca. 10% Körperfett im Sommer rumlaufen und im Winter mit dem KFA aber noch bissen mehr Muskeln XD. Der untere hat halt so die typische physique die jeder nach paar Jahren Training der eine früher und der andere später (je nach Genetik) erreichen können sollte, obwohl der Arm auch im Tanktop Bild viel zu krass rüberkommt, als auf den anderen Bildern. Ist halt die klassische Figur die für die meisten Frauen attraktiv ist, auf die Gesamtheit und den Mainstream bezogen.
  4. IronPumper
    würde dann wirklich weiterbulken, du machst halt wirklich die meisten Gainz wenn du länger als natty mal im Aufbau bist und auch mal Kraft aufbaust richtig. Würde halt auf den Sommer scheißen, was ich sehr wahrscheinlich auch machen werde, wenn alles nach Plan aufgeht und dafür einfach nächsten Sommer noch krasser kommen.
  5. IronPumper
    Man merkt aktuell ist so die Phase nichts halbe nichts ganzes, wenn du noch ein paar Kilos runter gehst wird man richtig schön die Konturen usw. sehen, man muss halt nur schauen wieviel noch von den Muskeln übrig bleiben. Aber würde dir grundsätzlich raten, vor allem als natty so weit es geht runter zu cutten, um eine gute Ausgangslage für den Bulk zu machen und dann langsam aber stetig für einen Jahr durchzubulken, da wirste je nach Genetik, aber für deine Verhältnisse einen guten Fortschritt hinlegen. Ja den Lifestyle muss man wollen, obwohl ich sagen muss, dieses autistische Bodybuilding macht mir extrem Spaß XD und erfüllt mich, also immer vorkochen, gefühlt immer das selbe Essen, immer nach Plan essen usw., ist aber wahrscheinlich nicht für jeden.
  6. IronPumper
    Ja, muss aber auch sagen heutzutage haste ja durch den ganzen scheiß auch zu Haufen Östrogen überall drin, da wird es definitiv nicht mal schaden, wenn die Männer auch mal wieder mehr Testo im System haben.
  7. IronPumper
    Kann ich nur zustimmen, zu schwer beinstrecker hat auch bei mir Knieschmerzen ab ner gewissen Gewicht verursacht. 👍🏽
  8. IronPumper
    Hab dafür aber nur 2 Sätze bei den meisten Übungen, machmal noch 3, aber mit ordentlicher Intensitität, wenn ich wie du 3-4 machen würde, könnte ich das net regenerieren ohne paar supersupps. Ich merke jetzt auch schon wenn ich übertreib fühl ich mich leicht krank am nächsten tag und tod am selbigen Tag. Das ist gerade so meine Grenze dich ich regeneriert bekomme. Aber Testo only macht doch jetzt auch net soviel Unterschied, oder wie sieht du das? Vor allem so "TRT+ " mäßig 250-500 mg Dosierungen? jaa klar XD, hab aber noch nie jemanden mit Red Wings rumlaufen gesehen XD, wohn aber auch net in ner Großstadt
  9. IronPumper
    Um ehrlich zu sein, denke ich die Nummer ist zu 80-90% gelaufen. Grundsätzlich ist dies kein gutes Zeichen, wenn sie schon nach 1-3h fragt, ob ihr zurück geht. Ich gehe davon aus, wie meine Vorredner es auch schon gesagt haben, hast du sie auf ein Podest gestellt und einfach angst gehabt zu eskalieren und da sie 27 Jahre alt ist und auch keine 16 mehr, wird sie das wahrscheinlich auch gespürt haben und dies wird ein attraction Killer gewesen sein. Hatte auch erste Dates wo mich manchmal mein bauchgefühl getäuscht hatte und es sich trotzdem zum positiven gedreht hat, aber ich habe bei diesen Dates immer ein KC erreicht gehabt. Falls es zu keinem KC kam und mein Bauchgefühl schlecht war, war das Ding meistens schon gelaufen. Bei dir kommt ja noch der Faktor hinzu, dass sie nach 2h schon kein Bock mehr hatte, vor allem wenn sie Urlaub hatte. Fazit: nächtes Date vorschlagen und wenn ne absage kommt nexten.
  10. IronPumper
    Fang meist dann mit Beinbeuger liegend oder sitzend an, und mach danach rumänisches Kreuzheben, also fange mit dem Muskel an, den ich am meisten beanspruchen will im Trianing, merke da immer die ersten 1-3 Übungen haste die meiste Power. mache dann aber noch Beinstrecker aber einbeinig mehr Fokus auf Ausführung und noch Bulgarian Split Squats, und beim anderen Training mit Beinstrecker und Kniebeuge so schwer wie geht und noch bissel Beinbeuger liegend noch, auch mehr Fokus auf Ausführung. Fahre damit am besten für Beine. kenn ich, musst halt gefühlt alle Hosen auch schneidern lassen, dass die gut passen XD. Jaa Cargos sind da von der Passform immer am besten. Obwohl es auch die Brands wie Father Sons oder Icon Amsterdam, wo auch extra für Leute die ins Gym gehen ausgelegt sind, aber leider meistens Skinny Fit.
  11. IronPumper
    Ich plane sogar alle 6 Wochen gezielt einen Deload ein als natty, da man diesen einfach braucht wenn man mal richtig holzt. Würde dir auch empfehlen regelmäßig diesen einzuplanen. ich hab auch mal paar Monate durchgeholzt so ca 6. Monate ohne deload, 5 ma die woch ok/uk p/p/l und kaloriendefizit noch dazu, klar geil rennste da mit sixpack usw. rum siehst auch gut aus, aber Libido gleich gegen null. Lag definitiv nicht nur am Defizit, da man durch dieses ganze zeit durchballern, vom Körper viel verlangt hat, hat das auch auf andere Lebensbereiche Auswirkungen gehabt, hatte zu der zeit auch net richtig bock was produktives zu machen, da einfach alles weg war vom drive her und alles ins Training investiert wurde. Würde aber tatsächlich 2x beintraining beibehalten, da dort auch einfach der Kalorienverbrauch höher ist, wie im normalen Training ( dieser macht sich auf alle Fälle bemerkbar, vor allem diät, da du da auch die Intensität nicht so hochhalten kannst als natty), hast halt 2 Optionen, entweder einen leichter als den anderen oder Fokus unterteilen, quadrizeps und beinbeuger ( also quasi vordere beine, hintere Beine)
  12. IronPumper
    Schwierig zu beantworten, grundsätzlich hätte ich gesagt probierste einfach mal aus und guckst wie du darauf reagiert, aber grundsätzlich könnte man sagen zieht Trainingsleistung leicht nach unten, aber ob das ein entscheidender Faktor ist🤔. Würde mir da net viel Gedanken machen und gaß geben, egal ob vorher oder nachher, mindset macht definitiv mehr aus, als die Massage.
  13. IronPumper
    Habe diese Beine und bin noch Natural 😅, mache auch Beine 2x die Woche Aber unterteilt, einmal focus quadrizeps und einmal beinbeuger. Habe aber auch beingenetisch eine sehr gute Veranlagung, finde auch öfters mal schwer passende hosen da oben zu eng und unten zu weit. Hatte aber auch mit nur einmal die Woche Beintraining schon klopper, wo andere schon gefragt haben, wie ich meine Beine so breit bekommen habe und das lustige ist Beintraining gehe ich auch immer am lockersten an, da ich eig weiß, egal was ich mache, die Dinger wachsen 🥲. Leider is der ok net so stark im Vergleich im Wachstum.
  14. IronPumper
    Wie gesagt, jeder soll machen was er net lassen kann. Wo ich mir aber eher sorgen machen würde ist wie man mit anderen Problemen im Leben umgeht die einen härter treffen können, ich selber hatte auch ne Phase wo ich mir da mehr sorgen gemacht habe, war auch ne Phase wo sonst alles gut lief im Leben und ich mir selber „Probleme“ erschaffen musste, um welche zu lösen. Das ist auch der Grund wieso wir uns heutzutage um so einen scheiß Sorgen machen, wir haben es einfach zu gut und zu viel Zeit, meiner Meinung dreht ein Mann mit zu viel zeit und ohne Ziel im Leben durch, was heutzutage öfters der fall ist als früher 🤔. Früher gab es auch net so viel Toupets auf dem Markt wie früher, weil die Leute einfach andere sorgen hatten. By the way bei den Frauen läufts auch net schlechter mit weniger Haaren und Buzzcut und mit einer schlechten Haarlinie, kriege sogar mehr Signale, als früher, wo ich ne volle Mähne hatte, aber nicht die nötige Lebenserfahrungen, wie jetzt hatte. Würde eher an meiner Ausstrahlung arbeiten als an den Haaren, wenn es um Frauen geht, nen Toupet wird dir auf lange Zeit gesehen auch net mehr Frauen bringen.
  15. IronPumper
    Muss hierzu sagen, war bei nem bekannten deutschen Haarchirurgen, der bei mir ne Analyse gemacht hat. Der meinte, ich hätte so ca. 4700 Grafts, die man vom Hinterkopf nehmen könnte, ohne dass mein Spenderbereich aussieht wie ein Schlachtfeld. Falls mehr gebraucht wird, zum Beispiel wenn man irgendwann bei Norwood 5-7 landet, müsste man dann halt noch mit Bodygrafts arbeiten, aber selbst dann wird so ein Ergebniss schwierig. Bei so heftigen Ergebnissen kommen halt oft auch Medikamente wie Fina oder sogar Dutasterid ins Spiel, weil die dein DHT richtig plätten können. Für mich persönlich wär das nix, weil DHT ja die androgenere Variante von Testo ist und krass Einfluss auf dein Verhalten, Denken und Libido haben kann – je nachdem, wie du genetisch drauf bist. Deswegen find ich ein Toupet auch gar nicht mal so schlimm. Kommt halt drauf an, wie du damit umgehst. Wenn du dich dafür schämst und nicht drüberstehen kannst, ist es wahrscheinlich nix für dich. Aber wenn du das locker siehst, warum nicht? Jeder wie er mag. Wenn du dich damit selbstbewusster fühlst und das auch ausstrahlst, go for it. Ne Sache, die auch krass unterschätzt wird, ist die Nackenbreite. Wenn du ne Glatze hast und dazu nen schmalen Hals, sieht das halt schnell komisch aus. Aber wenn du nen breiten Nacken hast – durch Training und so – wirkt die Glatze direkt ganz anders, bestes Beispiel The Rock. Noch ne Option wäre die Testo-Werte checken lassen, also inklusive DHT, Östrogen und den ganzen Kram. Das kann psychisch nen riesigen Unterschied machen. Wenn die Werte stimmen und nicht – wie bei den meisten heutzutage – komplett abkacken, boostet das dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl übelst. Viele unterschätzen das total oder ignorieren es einfach.
  16. IronPumper
    Positiv, hab ne cuban chain sterling silber 925 7mm und dazu das passende Armband. Solltest halt auch der Typ sein, zu dem das passt. Keine negativen Erfahrung deshalb gemacht, wenn du es feierst, trag es einfach.
  17. IronPumper
    Kannst auch eig 3x ma die woche die Basics machen, Kreuzheben Kniebeuge Bankdrücken Over- head press ist natürlich alles frei, aber wenn du dir YouTube Technik Videos reinziehst und kein Körper-Klaus bist, der wirklich null Gefühl hat, dann würde ich einfach freie Übungen erlernen und damit gut Grundmuskulatur draufpacken, hab net so viel Angst davor, viele die ich kenne und auch ich haben erst damit als Anfänger richtig was draufgepackt. Als Anfänger nur an Geräten zu pimmeln ist immer scheiße, da dort auch viel mit Muskelgefühl gearbeitet werden sollte, was einem Anfänger auch fehlt.
  18. IronPumper
    Man muss aber auch sagen, dass eine Glatze und eine Kurzhaarfrisur optisch ein großer Unterschied sind. Durch die Haare bekommt dein Gesicht nochmal einen gewissen frame durch die Hairline. Ich habe aktuell auch so eine Frisur, bedingt durch diffuser werdendes Haar, kombiniert mit einem Bart nur etwas länger am Kinn den Bart. Will jetzt damit auch garnet sagen, dass es unbedingt mit den Frauen schlechter läuft als früher wo ich ne geile Friseur hatte mit vollem Haar, da vor allem sich auch mein Körper,Bart usw. weiterentwickelt hat, aber trotzdem zerstört es so bissel das Selbstbild von einem. Das ist auch der Grund warum ich auchh Angst vor einer Glatze habe, da mir auch das stylen der Haare immer sehr gefallen hat. Es ist halt auch ein Thema, das man nur schwer in den Griff bekommt und was genetisch dir in die Wiege gelegt wurde. Das Problem ist auch, wenn du einen schlechten Körper hast, kannst du ins Gym gehen, deine Ernährung und dein Training durchziehen, und du wirst breiter. Das liegt in deiner Hand. Aber beim Thema Haare kannst du nichts machen. Dir wird quasi etwas genommen, womit du geboren wurdest. Ich finde den Vergleich mit der Körpergröße ziemlich treffend: Es ist so, als wärst du 1,80 m groß und plötzlich Mitte 20 nur noch 1,75 m oder 1,70 m. Das ist schwer zu akzeptieren für manche.
  19. IronPumper
    Würde auch beim Weightgainer auf diesen zurück greifen, wenn’s unbedingt ein fertiges Produkt sein sollte: https://www.gannikus-shop.com/products/maximus-weight-gainer?srsltid=AfmBOor27cE2n6x8K9qyN8cKz-kpIRJSRDbqMyGT2yrDVOKGM6wdUhym. Natürlich etwas teurer aber nicht mit Maltodextrin oder sowas gestreckt.
  20. IronPumper
    Wie @Speleologist schon gesagt hat apo, haben aber nicht direkt testo e, sondern meist sustanon also mehrere Testosteron Ester kombiniert.
  21. IronPumper
    Finde man muss da unterscheiden 🤔 wie es hier schon mal gesagt wurde, bissel HGH ab nem gewissen Alter beziehungsweise schon so ab ende 20 Anfang 30 und Testo würde keinem Mann schaden und viel Lebenszeit geht da auch net drauf. Natürlich alles was ins Extreme geht, Verschleißt auch mehr. Aber glaube wenn du mal aus Interesse ne gute Kur machst um mal zu sehen was drinnen ist, passiert jetzt höchstwahrscheinlich auch net so viel (einmalig).
  22. IronPumper
    Janoschik (Labor Heini) oder so war mal ein Name in der Szene der hat paar U-labs getestet. Glaub im Forum Bodybuilding-Extreme wurde mal besprochen welche Seiten legit sind und nicht, aber dafür braucht man da auch nen gewissen Rang. Musst halt auch aufpassen wegen Zoll usw., innerhalb der EU usw.. Würde dann eher Urlaub in die jeweiligen Länder machen und dann mit dem Auto fahren 😉, kann man gut ganzen Balkan abklappern.
  23. IronPumper
    krass man, wird sehr gut Aufgeklärt.
  24. IronPumper
    klar, aber wäre sowieso auch Fan davon als "Anfänger" nur Test und HGH only zu nehmen und schauen was passiert, auch hinsichtlich nur Nebenwirkungen, hätte da schon lieber original Ware. Gibt ja auch Fälle wo einfach im Testo kein Testo ist sondern nur Öl weißte und Dosierung bei U-Lab sowieso fast immer geringer. Bei den anderen Roids wie Anavar, Nandrolon, Tren, Winstrol, Clen usw. ist logisch, kannst ja auch nur aus U-Labs bekommen. Aber nice zu wissen, dass bei den meisten Roids Testo der Hauptträger ist, dass wusste ich tatsächlich nicht.
  25. IronPumper
    Ja aber da haste je nach Connection ab und zu Schwankungen und bei mir is so, weiß net ob nur ich so denke, aber wenn was im U-lab gemacht wurde kannste halt strecken und da kann man viel Müll reinmachen und hab da tatsächlich so ne Phobie, oder müsste einfach mal ballern und Kopf ausschalten 😂