Maverick.

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Alle erstellten Inhalte von Maverick.

  1. Maverick.
    Also sollte ich auf 2500kcal hoch? Ist das wirklich so schlimm wenn ich mich bei um die 2300 bewege? Achten tue ich aktuell nur darauf ca. 130-150g Eiweiß zu mir zu nehmen. Würde aber gerne etwas mehr. Wurde hier ja auch geschrieben. Hab mir dafür jetzt Isoclear von ESN bestellt. Finde die Konsistenz da echt angenehmer als bei Shakes. Damit sollte ich dann auch auf 200g kommen.
  2. Maverick.
    Aber jetzt mal im Ernst, in so einem Kalorienrechner sind doch recht viele variablen, die mehr oder weniger geschätzt sind? Die können da doch garnicht genau wissen, wieviel kcal ich da jetzt genau verbrauche. Wenn dazu noch Schwankungen von Kalorien tracken kommen, bzw. das manchmal nicht 100% stimmt, dann könnte man doch im Worst Case zu wenig Defizit oder gar keins haben? Nicht falsch verstehen, ich muss nicht sofort Ultra schnell abnehmen. Ich will langfristig meinen Lebensstil ändern. Aber wäre gerade was die kcal angeht schon sehr gerne auf der sicheren Seite.
  3. Maverick.
    Servus, also ich habe jetzt letzte Woche 4x Oberkörper trainiert und gestern Fußball gespielt. Beim OK hab ich das einarmige Rudern und den einarmigen Latzug und das Rudern an der Maschine rausgenommen. Dafür 2 Sätze mehr beim Latzug und beidhändiges Rudern sitzend am Kabelzug dabei. Butterfly habe ich drin gelassen, weil ich die Übung sehr gerne mache. Das vorgebeugte Rudern hielten die Trainer da für eine schlechte Idee, weil es wohl recht schwer ist. Damit soll ich noch warten. Die waren etwas verwundert wie ich darauf komme. 😅 Prinzipiell habe ich mich aber Gewichtsmäßig bei allen Übungen gesteigert. Heute habe ich dann die Einweisung in das Unterkörper Training bekommen: - Rumänisches Kreuzheben 50kg - Beinpresse 111kg - Beincurl 55kg - Beinstrecker 65kg - Kurzhantel Ausfallschritt, 2 x 10kg Hanteln in der Hand und quasi 20 Schritte gemacht - Abduktoren Maschine 60kg - Adduktoren Maschine 60kg Überall 3 Sätze und 10 Wiederholungen, denke hier und da ging noch mehr. Aber war mir da noch etwas unsicher mit den Gewichten, war jetzt das erste mal in meinem Leben 😅
  4. Maverick.
    Achso, und ich hab noch Smacktastic und Whey von Rocka, von früherem Abnehmenversuch. Kann man das Zeug auch bedenklos ein Jahr nach MHD noch nehmen? 😅
  5. Maverick.
    Danke für eure Antworten! So habe ich mir das erhofft. Ich Versuch mal in einer Antwort darauf einzugehen. Ernährung: Hab jetzt einige Kalorienrechner ausprobiert und bewegen bewusst recht vorsichtig angegeben. Hab wohl so ca. einen Kalorienberarf von 3000-3200 Kalorien. Würde ihr sagen, da auf 2300-2500 zu gehen wäre okay? Ich bin mir halt unsicher, die können ja niemals sagen wieviel Kalorien ich beim Sport verbrenne, und wie genau ich Sport mache. Will da lieber auf Nummer sicher gehen. Bei Protein werde ich versuchen immer auf über 150g zu kommen, notfalls dann mit Shakes. Achso, Carbs halte ich nur gering weil es für mich so einfacher ist im Kaloriendefizit zu sein. Ich will jetzt nicht unbedingt Low Carb machen. Training: Werde die Einarmigen Übungen streichen und versuchen 1-2 freihändigen Übungen wie vorgebeugtes Rudern einzubauen. Gebe da nachher nach dem Training nochmal ein Update zu. Nicht falsch verstehen, ich will das Beintraining nicht auslassen. Ich wollte nur, dass mir das der Trainer meines Vertrauens ausführlich zeigt. Da ist der Termin eben erst Montag. Ich denke eine Woche nur OK wird kein Weltuntergang. Cardio behalte ich dieses Jahr noch einmal die Woche joggen bei, weil ich bei meinem aktuellen Job locker auf über 10k Schritte komme. Nächstes Jahr im Büro dann mehr Cardio. Hinzu kommt unregelmäßig Fußball und Tennis. Was ich nicht ganz verstehe, bin kompletter Anfänger, wie bestimme ich wieviel Sätze und Wiederholungen ich machen sollte? Ich habe immer das Gefühl, ich könnte im ersten Satz mehr, dafür wären aber beispielsweise im 3.Satz nurnoch 6,7,8 Wiederholungen drin. Sollte ich das Gewicht in jedem Satz möglichst hoch halten? Auch wenn mir da 2-3 Wiederholungen flöten gehen? Ich wollte nochmal sagen, dass es mir primär definitiv um das Abnehmen geht. Muskelaufbau wäre schön, könnte aber auch damit leben das etwas später anzugehen oder da keine Riesen Fortschritte zu machen. Am allerwichtigsten ist mir aber, dass ich es konsequent durchziehe. Und das Fitnesstudio und die Ernährungsumstellung für mich eine Selbstverständlichkeit wird.
  6. Maverick.
    Und keine negativen Auswirkungen? Man ließt ja oft, dass man bei zu häufigem Neuaufsätzen so einen Shadowban kriegt. Und dann neue Nummer, neuen Apple ACC und neue Fotos brauch.
  7. Maverick.
    Selbe Nummer? Nicht komplett anderen Bilder? welcher zeitliche Abstand so grob?
  8. Maverick.
    Wenn man Tinder nach 3-4 Monaten löscht, und sich dann mit der selben Nummer wieder einen Account macht, läuft man dann Gefahr einen Shadowban zu bekommen? Oder nur bei kürzeren Zeiträumen?
  9. Maverick.
    Wer ist das?
  10. Maverick.
    Ich wurde bei Tinder gesperrt und hab nicht die leiseste Ahnung warum. Kann man das irgendwie rauskriegen? PS: Hat sich erledigt, zweiter Versuch hat sofort geklappt, keine Ahnung was das war.
  11. Maverick.
    Das macht doch überhaupt keinen Sinn hier über Glatzen zu diskutieren. Klar, gibts einige Mädels, die nicht auf Glatzen stehen. Ist aber doch mit langen Haaren oder langen Bärten das selbe Spiel. Und ja, tendenziell ist Glatze vermutlich eher bei etwas jüngeren Frauen ein No Go. Wobei das glaube ich ziemlich egal ist, wenn du eben einfach hübsch bist. Ich würde nur tendenziell sagen, dass bei einer Glatze der Stil etwas maskuliner sein sollte. Beige Chino, hellblaues Hemd und braune Loafer kombiniert mit Hornbrille, finde ich mit Glatze nicht so ganz optimal. Im Zweifel zieh dich einfach an wie David Beckham, der hat seinen Stil schon mit so ziemlicher jeder Frisur getragen.
  12. Maverick.
    Hättest du Bock bei den FRs mal 1-2 Sätze du deinem Outfit zu verlieren? Würde mich mal interessieren.
  13. Maverick.
    Ich würde sagen, wenn es einem rein um die Optik geht oder nur darum wie gut ein Outfit auf Frauen wirkt findet man auch immer günstige Alternativen. Selbst bei einer Lederjacke, finde ich, wenn ich lang genug suche eine für 150€ die durchaus gut und einigermaßen hochwertig aussieht. (btw für 150 kriegt man gebraucht fast eine von Boda Skins, fand die echt gut). Teure und hochwertige Kleidung sollte man doch in erster Linie für sich selbst kaufen. Irgendwie fühlt man sich anders mit einer sehr teuren hochwertigen Lederjacke im Vergleich zu einer von Takko für 50€. Ist ja ein ganz anderes Tragegefühl. Ist allgemein bei qualitativ hochwertigen Sachen so, muss man mal ausprobieren.
  14. Maverick.
    Lederjacke erkenne ich nicht richtig, aber finds echt gut. Dazu schlichte weiße Sneaker oder Boots und das ist ein gutes Outfit.
  15. Maverick.
    Naja, ich kaufe auch eher hochpreisig. Und gerade bei Lederjacken fällt das, meiner Meinung nach, schon sehr auf. Gibt ja auch andere Gründe als die reine Optik eher hochwertige Kleidung zu kaufen. Nur hab ich halt echt nicht das Gefühl, das würde Frauen auffallen. Mache das mehr für mich, weil ich mich damit einfach wohler fühle.
  16. Maverick.
    Welcher Schnitt? Ganz normal oder eher dieser Oversized/Cropped Look?
  17. Maverick.
    Ich muss dazu sagen, dass ich behaupten würde zu erkennen ob ne Lederjacke 50 oder 1000€ kostet. Ich würde das aber keiner Frau zutrauen, die ich kenne. Auf Tinder Fotos schon garnicht 😅
  18. Maverick.

    Loafer

    Maverick. hat ein Thema erstellt in Style & Fashion

    Moin, ich spiele jetzt schon etwas länger mit dem Gedanken mal zu versuchen Loafer zu tragen. Gibt es da empfehlenswerte Marke? Ich würde prinzipiell gerne etwas breitere Loafer bevorzugen. Ich hatte noch nie welche, wie ist so das Tragegefühl? Da man ja nicht schnüren kann?
  19. Maverick.
    Ich weiß manchmal nicht ob der Eindruck hier vielleicht ein bisschen verzerrt ist. Man macht ja keine Studien darüber welches Bild besser zieht. Manchmal ist’s vielleicht einfach Pech, dass dich jetzt eher ein paar nicht so Hübsche geliked haben und manchmal Glück wenn’s hübschere sind. Sollte man denke nicht immer sofort aufs Foto schließen.
  20. Maverick.
    Also wenn du jetzt nicht gerade den mega Bad Boy darstellen willst, zieht ein schönes Lächeln glaube ich mehr, als der perfekte Blick.
  21. Maverick.
    @TheDoctor85 mach einfach so Fotos wie Dr.Patma auf Instagram. Ich wette da zieht das Motorrad.
  22. Maverick.
    Also ich finde Kurzarmhemden eigentlich nur im Sommer bzw. im Urlaub okay. Finde es kann da relativ cool kommen, und das Hemd darf gerne mal ein auffälligeres Muster haben. Hab genau ein Kurzarmhemd, ziemlich auffällig, und kriege da im Sommer schon recht oft Komplimente für. Kann man jetzt aber halt nicht zu jedem Anlass tragen und kommt auch ein bisschen aufs Alter und deinen sonstigen Stil an. Bisschen in dem Look von den Prada Bowling Shirts. Vielleicht nicht ganz so auffällig.
  23. Maverick.
    Ich würde ehrlich sagen, Tinder ist mittlerweile normal geworden. Nutzt irgendwie jeder oder jede mal. Mal länger, mal nicht so lang. ich wohne eher ländlicher und sehe oft Frauen, die ich kenne. Ich würde sagen, da ist alles dabei und jetzt nicht unbedingt nur verrückte.
  24. Maverick.
    Also ich hab Tinder Platin. Irgendwie werden meine Super Likes quasi dauerhaft aufgefüllt. Wodran liegt das? Hab das mal ausprobiert, nach einem Tag wieder voll. Beim letzten Mal, hat das jedes Mal ne Woche gedauert, auch mit Platin.
  25. Maverick.
    Inwiefern zu blöd angestellt beim neu aufsetzen? Glaube das habe ich.