Schnitzel120

Geht es auch etwas ausführlicher, King? Oder liegt es wohl daran, dass ich schwarz bin? ^^ So ein selbstironischer Ton ist klasse KK macht auf mich jedenfalls keinesfalls den Eindruck, dass er solche Abneigungen hat!!!

Hey hat sich klasse gelesen. Respekt! Scheinst schon sehr reif für 15 zu sein. Also zu deinen Fragen: 1.) Entweder machst du nen kleinen Freeze Out oder du versuchst einfach weiter zu eskalieren, sodass sie einfach nicht mehr wiederstehen kann. Ist einfach situationsbedingt. 2.) Hört sich doch schon klasse an! Die Basics scheinst du zu sehr gut zu beherrschen, wenn du weitere Techniken lernen möchtest kannst du im Forum danach suchen. Hier gibts einige super Sachen. Aber ich denke fürs erste reichts allemal! 3.) Ja das kann ich nachvollziehen! Da kann ich nur sagen Just do it, zieh dein Ding durch. Solltest ja sehen können wenns ihr garnicht gefällt. Meisten Frauen stehen aber drauf wenn mans richtig macht. 4.) Kla, wenn du Lust auf nen Stellungswechsel bekommst machst du´s einfach. Natürlich nicht so grob wie in einem Porno Entweder du sagst ihrs einfach mit einer selbstbewussten, passenden Stimme, oder du bewegst sie mit deinen Händen zu der gewünschten Position. Viel Glück!!!

Eigentlich cool, aber das kann auch böse nach hinten los gehen.

Jungs stellt das auf jeden Fall auf die Beine!!! Das wäre einfach viel zu geil die ganzen Infos auf deutsch zu haben! Hoffentlich klappts

teilweise echt nette mädels dabei

Ich möchte mir jetzt auch eine Hantelstange mit Drehlager holen und die gepostete gefallt mir ebenfalls am besten. Wäre cool wenn einer die Frage noch beantworten könnte, ob 183 cm Nachteile gegenüber 220 cm haben. Da ich fast kein Platz habe, tendiere ich eben stark zu 183cm.

4 Chickenburger und zum Abschluss einen Hamburger. :wacko:

Er will doch unbedingt auf die 80 Kg. Und seine Kraftwerte wollte er auch stark steigern! Deswegen schrieb ich auch, dass seine Steigerungen unter dem Aspekt etwas schwach sind. Aber es sollte sich hier auch keiner angegriffen fühlen. Das war nur meine ehrliche Meinung.

Stimmt! Aber ich habe auch bei ungefähr null angefangen. Und habe eine bescheidene Genetik. Danke

Naja ich find deine Steigerungen recht schwach. Nichts gegen dich... Habe später angefangen, jetzt schon deutlich bessere Werte. Isst du denn genug? Edit: Wenn ichs jetzt so lese hört es sich asi an ;) Hatte mich nur über die schwache Steigerung gewundert.

War ganz okay Kniebeuge: 87,5 KG 5/5/5 MP: 42.5 Kg 5/5/4 Langhantelrudern: 62.5Kg 5/5/5 Dips: 6/5 und mal just for fun LH-Curls 32.5 Kg 5/5/5

Okay Jungs Hört sich gut an! Dann vergess ich das lieber mal mit dem Kreuzgriff. Schönes Wochenende noch!

Von gestern: Kniebeuge: 85 Kg 5/5/5 (1,1 BW) Bankdrücken: 61 Kg 5/5/5 (0,8) Kreuzheben: 85 KG 5/5/5 (1,1) Klimmzüge: 8/7 Hey Jungs ab wann habt ihr mit dem Wechselgriff bei Kreuzheben angefangen? Langsam wirds schwer. Ich denke 10 Kg gehen vllt noch mit Oberhandgriff. Bankdrücken stagnier ich im moment etwas Kniebeuge wird langsam auch schwer, aber da ist noch am meisten Luft nach oben.

Interesse ist vorhanden!

Ja stimmt schon! Bin ja jetzt schon nur noch 12,5 Kg von den 90 entfernt... Ich denke am besten ist es, wenn ich mir jetzt nochmal 2 20er hole, damit dann solange trainiere wie es geht und dann zum Sommer hin mir ein nettes Powerrack inkl. 50mm Equipment hole. Gut, gut danke für die Hilfe KK!

Leiber jetzt eine vernünftige Stange als dich in 5 Jahren darüber ärgern, dasss du eine neue brauchst, weil du plötzlich doch eine Übung machen willst, die ohne Drehvorrichtung nicht geht. Hmm Besitze aber schon eine 30 mm Hantel mit 90 KG Gewichten... Wäre für mich als Schüler schon bisschen schwer finanziell zu stemmen mal gerade auf 50 mm zu wechseln. Riskiere ich meine Gesundheit, wenn ich jetzt damit weiter trainiere? ( mache keine Powercleans) Ja, du wirst sterben Quatsch... aber 90 kg? Das reicht für... einen Monat? Wie viel kg hält das Ding denn aus? Und wie viel kann sie aufnehmen? Du merkst ja schon worauf ich hinaus will (hoffe ich). Ansonsten könntest du dir halt auf die Dauer die Handgelenke schrotten, wenn du nicht aufpasst. Ja, ich merke ja jetzt auch, dass das langsam knapp wird mit den Gewichten... Aber 50 Kg neu zu holen ist billiger als 140 Kg + Stange zu kaufen Ja apropo aushalten, das ist so eine super tolle Stange die ich in der Metro mal vor Jahren gekauft habe. Habe aus Interesse auch mal gegoogelt, dabei kam erstaunliches raus. Irgendso paar Leute auf bbszene haben die Stange mit 400 Kg+ beladen und das Wunderding hat sich nur was gebogen. Ich weiß hört sich doof an Aber dann sollten 180 Kg bestimmt gehen. So königlicher Koitus jetzt habe ich mit dummen Gerede deine tollen Argumente fatal niedergemacht. Außer das mit den Handgelenken. Das stinkt! Ja ich merke worauf du hinaus willst. Aber das wollte ich nicht hören Scheiße Schönen Abend noch, ich muss lernen

Leiber jetzt eine vernünftige Stange als dich in 5 Jahren darüber ärgern, dasss du eine neue brauchst, weil du plötzlich doch eine Übung machen willst, die ohne Drehvorrichtung nicht geht. Hmm Besitze aber schon eine 30 mm Hantel mit 90 KG Gewichten... Wäre für mich als Schüler schon bisschen schwer finanziell zu stemmen mal gerade auf 50 mm zu wechseln. Riskiere ich meine Gesundheit, wenn ich jetzt damit weiter trainiere? ( mache keine Powercleans)

Kniebeugen: 77.5 Kg 5/5/5 Bankrücken: 60 Kg 5/5/5 Kreuzheben: 75 Kg 5/5/5 Klimmis : 7/7 SS geht ordentlich ab Müsste nurmal das Aussehen mitziehen.

Ok die Hantelablage ist sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind. Hantelstange muss ich mal nach einer anderen gucken, eigentlich geht doch auch eine ohne Drehvorrichtung, oder? Dann kann ich nur keine Powercleans machen. Ist die sonst gut? Besuche meine Homepage Chucks sind weit besser als normale Sportschuhe und etwas besser als normale Straoßenschuhe, aber an richtig gute Gewichtheber- oder KDK-Schuhe kommen sie nicht heran. Joa dann würde ich eher Gewichtheberschuhe bevorzugen. Und wie soll ich passende Gewichtheberschuhe finden? Ohne Drehvorrichtung ist ein NoGo. Dann muss du daruaf hin arbeiten, dass es auch ohne Beincurls geht. Ist weit sinnvoller, als sich eine Curlvorrichtung zu kaufen. Ich würde KDK-Shuhe gegenüber Gewichtheberschuhen bevorzugen, da sie eine niedrigere Ferse haben. Für Kniebeugen sinnvoll und beim Kreuzheben die einzig brauchbare Alternative zu keine Schuhe, sondern Deadlift-Strümpfe oder barfuß. Stabilität ist bei Gewichtheber- und KDK-Schuhen jeweils hervorragend, Preis ist auch vergleichbar. Um die 100-150Euro musst du da für was gutes jeweils ausgeben. Gewichtheberschuhe könntest du z.B. mal nach Addidas Ironwork suchen. PS: Mit 220cm meint er die Stangenlänge. Könnt ihr mir sagen warum eine Hantelstange ohne Drehvorrichtung so ein großes No-Go ist? Ich kann nämlich nicht verstehen weshalb diese so wichtig sein soll, wenn man keine Powercleans macht. Es wäre auch cool, wenn Icewolf mal Feedback über das gepostete Powerrack gibt.

Warum sollte man im Gym schneller Erfolge erzielen? Halt ich für Quatsch. Es sei denn, man hat zu Hause kein Power/Squat-Rack.

Kniebeuge: 67,5 Kg 5/5/5 Bankdrücken: 58,5 Kg 5/5/4 Kreuzheben: 62,5 Kg 5/5/5 Klimmzüge: 8/7 Bei den Kniebeugen merke ich langsam, dass es schwieriger wird nur aus den Fersen zu drücken. Bankdrücken wird jetzt auch deutlich schwerer... Kreuzheben sollte ich noch an der Atmung arbeiten, mein Kopf platzt fast beim Heben Ich atme dort nämlich immer ein und aus, wenn ich unten bin. Richtig?

Gerade mal wieder fertig geworden: Kniebeugen: 62.5 Kg 5/5/5 Bankdrücken: 57.5 Kg 5/5/5 Kreuzheben: 57.5 Kg 5/5/5 Klimmzüge: 8 Wdh War ein klasse Training, ich denk Kreuzheben läuft jetzt von der Technik her auch ganz rund, dass heißt da wird demnächst mehr gesteigert. Klimmzüge habe ich nur noch einen Satz geschafft/gewollt, da ich aus irgendeinem Grund kurz vorm kotzen war.. So jetzt wird erstmal eine Michpackung gekillt!

Gerade fertig: Kniebeugen : 60 Kg 5/5/5 Military Press: 36 Kg 5/5/5 Langhantelrudern: 52.5 Kg 5/5/5 Dips: 5/5 Es läuft

Gerade fertig geworden Seit kurzer Zeit SS Kniebeuge : 55 KG 5/5/5 Military Press: 35 Kg 5/5/5 Langhantelrudern: 50 KG 5/5/4 Dips: 5/4/4 Ich bin ein Tier Edit: 1,90 m 72 Kg

Erältung: Weiter trainieren. Was ernsthaftes: Pause. Und gehören leichte Halsschmerzen für dich zu den ernsthaften Sachen? Edit: OKAY vielen Dank! Habe kein Fieber also gehts jetzt ans Training :) scheiß newbie sperre..