James Wheeler

Sichtbar aufgepumpte Muskeln kriegst du auch nicht 'aus versehen' nach ein paar Monaten Kraftsport.
Was du mit Kraftsport aber auf jeden Fall kriegst: Stärkung des Bewegungsapparates, erhöhte Knochendichte und vor allem keine Verringerung der Muskelmasse durch langes Diäten.

Und genau darum geht es mir auch @zaotar . Mir geht´s nicht um Midlife Crisis und teure Sportklamotten. Selbst mit dem perfekten Body wäre mein Mindset zur Zeit immer noch zu schwach, um irgendwen damit beeindrucken zu können.

Ich merke nur, dass mein Körper mittlerweile ab und zu mal sagt "ey Junge, also an der Stelle bilde ich jetzt nicht mehr ohne Unterstützung jede Menge Energie und Spannung, hilf mir mal!". Und deshalb...

Ist halt so.

Ihr wisst aber alle, dass hier im Forum eine deutsche Trainer-Koryphäe unterwegs ist und dass es einen Thread dafür gibt? Also frag @Shao, mach was er sagt und du wirst Erfolg haben, egal wie deine Ziele sind, du wirst sie vermutlich auf dem schnellsten Weg erreichen. Viel Erfolg.
Btw, bin ich auch 40 und sehe für mein Alter,... naja überdurchschnittlich aus, weil ich auf Leute wie ihn gehört habe 😉