marco12

Ich mache seit ca. 4 Jahren Calisthenics und bin absolut begeistert! Zum Muskelaufbau und um einen guten Ausgleich für die Beine zu haben, würde ich definitiv einmal die Woche mit Gewichten Arbeiten. Hier kann man dann sehr schön Squats und Deadlifts einbauen, welche absolute Ganzkörperübungen sind und definitiv Muskeln aufbauen (vor allem in den Beinen). Wie die meisten hier schon gesagt haben, ist das ein sehr langwieriger Prozess, bei dem man diszipliniert sein muss, denn Ergebnisse werden nicht von heute auf morgen kommen, weder beim Aussehen, noch bei den eigentlichen Übungsprogressionen. Aber wenn sie dann irgendwann kommen, sind es Bombenergebnisse, die dir niemand wegnehmen kann. [Werbetext entfernt] Viel Erfolg!