Mkre

erstmal vielen dank für die antworten :) @drwots: keine angst, ich fühle mich nicht runtergezogen oder so, alles was die anderen geschrieben haben stimmt ja auch ^^ was sonst noch zu sagen ist: ich bin eigtl nicht auf der suche nach dem date mit fc usw, ich bin auf der suche nach einer beziehung... also halt was ernstes, habe gehofft das pickup mir beim finden hilft, bzw mit dates und so, und ich glaube auch daran, nur die umsetzung -.-

Hi, bin 17 Jahre alt, 1,77cm groß und wiege 56kg! Sehr wenig wie nicht nur ich finde ;) Trainiere seit Oktober 07 im Fitnessstudio (McFit), heute hatte ich jedoch ein Probetraining in Selection Fitness (Fitness-Kette im Aachener Raum)! Die Leute da kümmern sich richtig super um einen, mit Fragebogen was man erreichen will, besprechen den Trainingsplan und alles sowas halt. Habe denen gesagt das es mein Ziel ist 15kg zuzunehmen. Nach dem Probetraining bin ich nochma zum Trainer gegangen und habe den gefragt was die von Weight Gainern halten, der hat mir auch gleich einen Hersteller empfohlen, dieser ist jedoch sehr teuer (Inkospor X-Treme), und ich suche jetzt andere Marken die gut sind, möglichst nicht nur mit Zucker, also sollte nicht ganz ungesund sein, guten Kalorien-Gehalt haben (dieses Inkospor hat über 1000 pro Portion, sind dann aber auch ziemlich viele Gramm im Verbrauch) und halt etwas dicker machen ^^ Und bitte sagt nichts vonwegen mehr Essen und sowas, dazu habe ich nicht die Möglichkeit! lg :)

Hier mal mein Trainingsplan: Vor jedem Training: 10 Minuten Crosswalker (Aufwärmen) 1. Einheit: Bankdrücken, Butterfly, Schrägbankdrücken, Bizepscurls (Maschine), Bizepscurls (Seil), Beinpresse, Bauch (normale und seitliche) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 2. Einheit: Klimmzüge, Dips, Frontheben, Seithebemaschine, Rudern (Maschine), Trizeps (Maschine), Trizeps (Seil) Alle 2 Tage trainieren, Einheiten wechseln sich dabei ab. LG

Verstehe zwar nicht, wieso du nicht die Möglichkeit hast, aber entscheidend ist der Trainingsreiz. Poste mal Plan dazu. Das Inkospor ist schon in Ordnung, ist zumindest eins der Mittelklassenprodukte, die nicht ganz soviel Scheiss enthalten. Meinen genauen Trainingsplan hab ich nicht hier, den lagern die bei sich im studio. aufjedenfall ist es ein split-training, 2er-split, 1 einheit ist brust, beine, bizeps und bauch, 2. einheit ist rücken, schulter und trizeps (evtl noch was anderes, weiß ich nicht genau)!

letztens wurde im fernseh mal gesagt das die meisten frauen auf eher dünne, sportliche männer stehen, das war glaub ich ne reportage über bodybuilding

Vergesst es, habe mist gebaut und so, wenn ich es nicht selber finde/kann, dann bitte closen ^^

bin zwar ziemlich unerfahren, aber lese sehr oft hier... vielleicht war denen das mit dem kino einfach zu schnell, schonmal daran gedacht? anders könnte ich mir das auch nicht erklären, muss wohl mal ein profi ran :D

Wollte auch mal Hallo sagen, bin aus Alsdorf und bin 17 jahre alt, absoluter neuling was pu angeht ;)