antanaro
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Guck dir da auch mal die Chats an und du erkennst mit was für einem geistigen Dünnschiss die Mädels bombardiert werden. Die wenigsten können anständig schreiben. Und natürlich die ständigen Pimmel in den Sides und zwielichtigen Anfragen im Chat. Versetz dich doch mal in deren Lage und du erkennst, dass der reject von ihrer Seite meist nur ein Schutzmechanismus ist und nicht zwingend mit dir zu tun haben muss. Ein Grund mehr das ganze nicht ernst zu nehmen.
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Kann ich nur gratulieren. Bin mir sicher mit 2mm mehr Bart werden es sogar noch mehr
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Zweiteres. Aber jesses gott die mütze..
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Vielleicht habe ich es ja überlesen aber...was genau sind denn eigentlich deine Ziele die scheinbar immer wieder scheitern ?
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Zufällig habe ich exakt nach 3 Monaten die Zufuhr auch runtergefahren. Hast vollkommen Recht, auf Dauer ist das nicht zu Empfehlen und ohne Training schon garnicht.
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Weil ? Natürlich nicht nur Fett. Gepaart mit 6mal Training die Woche und Proteinreicher Nahrung. Kein Alkohol, keine übermaßigen Naschereien mit Chips und Schokolade, kein Mc Donald und co. Zugegeben mit Kreatin, also auch etwas mehr Wasser. Übrigens sehr erstrebenswert,zumindest mit Training. Hört sich auf dem Papier natürlich heftig an aber als 65Kg Kerl bist einfach ein Hungerhaken und mit ca 80Kg siehst du nicht Fett, sondern einfach normal aus.
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Mit Training sind 2500 zu wenig, sollten eher 3000-3500 sein. Habe das auch hinter mir, war Anfang des Jahres bei 67Kg auf 178cm Größe und habe nach 3 Monaten die 80Kg geknackt. Was genau heißt denn bei dir "wenig Geld" ?
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Aahhh wir sind wieder beim Aussehen. inb4 "als kleiner Mann kannst nix reißen". Ständig wiederholender Kreislauf hier
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Aussehen wird zum Problem beim Frauen ansprechen
antanaro antwortete auf Colepfeiffer's Thema in Anfänger der Verführung
Innergame Problem vom feinsten- 66 Antworten
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Wie schaffen durch gesunde Ernährung zuzunehmen
antanaro antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness
Und woher weiß er das so genau ? Hast du in den vergangenen 3 Wochen deinen Bedarf ausgerechnet wie besprochen ? -
Sind die Jungs hier eigentlich alle 1,65m oder weshalb der butthurt wegen der Körpergröße ?
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How to pick up Girls - War toll mit dir, thxggbb
antanaro antwortete auf ein Thema in Erste Schritte
mag mich täuschen, aber hier gehts nicht um die Ärztin. Edit: Hab mich getäuscht. Die Referenz im anderen Thread dazu nicht gesehen -mein Fehler 🤐 -
17.06.20 eine Bankrotterklärung fürs Clubgame in Dt.
antanaro antwortete auf Sven5657199000's Thema in Anfänger der Verführung
alle infos aus zuverlässigen quellen wie youtube und xavier naidoo -
Nicht "dies oder das" sondern Protein. Dass das zum Muskelwachstum gebraucht wird ist nicht verhandelbar. Kannst ja mal versuchen ganz ohne auszukommen, je näher du aber an den Richtwert kommst umso besser werden auch deine Erfolge.
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Wie sieht dein Trainingsplan aus ? Gewichtetraining oder nur Cardio ? Im Optimalfall beides. Wenn man bedenkt, dass das die Zufuhr sein soll um abzunehmen müsste dein Bedarf bei ca 2600Kcal täglich liegen -das scheint mir etwas zu viel. Ist anfangs nur Wasser, daher der große Motivationsschub. Das Fett will nicht so richtig runter weil der Kalorieninput einfach zu hoch sein muss. Oder ggf. der Kalorienverbrauch zu niedrig. Ernährung ist der wichtigste Punkt. Was isst du denn in etwa ? Unbedingt darauf achten, Proteinreich zu essen. Etwa 2g Protein pro KG Körpergewicht sind in etwa der Richtwert.
