Nice_Asshole

Hey komm gefälligst am Samstag mit mir auf's Weinfest. Wir brauchen deine Wohnung ^^. Hmm ansonsten kann ich nicht viel dazu sagen. Ich denke du bist doch schon ziemlich weit gekommen mit ihr, jetzt ist sie erst mal verwirrt denk ich ... Keine Ahnung was ich an deiner Stelle machen würde, aber ich glaube ich wäre zu stolz um auf den Geburtstag zu gehen und würde ihr zeigen, dass ich auch ohne sie Spaß haben kann oder so. Aber mein Stolz hat mir früher auch schon HAus und Hof versperrt, den muss ich noch kalibrieren, von daher bin ich mir nicht sicher ob das gut wäre. My humble opinion.

Hey, ich habe das Buch zu "The Secret" gelesen und auch den Film auf DVD (naja ... gebrannt halt ^^). Das Buch ist etwas besser weil ausführlicher als der Film. Aber im Grunde ist es einfach nur ein Buch über positives Denken, das schon etwas in die Esoterik-Schiene rutscht. Aber nichtsdestotrotz wert gelesen zu werden.

Hi Leute, diesen Freitag mach ich bei einem DVD-Abend meiner Schwester mit. Neben ihr sind noch drei richtig geile Ischen dabei, was ja auch erst der Grund ist, warum ich mitmache ^^. Da ich der älteste bin, soll ich jetzt plötzlich die Filme aussuchen. Die meinten alle, dass sie es etwas härter haben wollen *g*, also Horror bzw. ab 18 etc. Meine Vorgaben sind einfach: Adrenalin, Action, Fun und von mir aus auch Horror. Aber vor allem Adrenalin ;). Ich hatte schon die Idee Crank zu gucken - dort gibt es blutige Action, Fun und Sex - also genau das, was ich will hehe. Hat jemand von euch sonst noch Ideen? Ich habe auch schon an 300 gedacht, allerdings sind die Kampfszenen auf nem TV dann doch nur noch halbspektakulär und durch die vielen Zeitlupen kommt auch nie so richtig Tempo auf (im Vergleich zu Crank). Eure Vorschläge bitte. PS: Wir gucken übrigens 3 Filme, also ihr könnt auch mehrere nennen. flying suicide: dauerte ne minute, die ich gerne dazu verwendet hätte mir den arsch zu kratzen *grml*: http://forum.progressive-seduction.com/ind...3&hl=movies http://forum.progressive-seduction.com/ind...6&hl=movies http://forum.progressive-seduction.com/ind...ghlite=%2Bfilme

Hättest du meinen Eingangspost mal gelesen, dann wüsstest du auch, dass ich weder PU-Filme noch Frauenfilme gucken möchte. Trotzdem danke, dass du noch mal überprüft hast, ob meine Suchergebnisse auch die gleichen sind wie bei dir.

Hab schon nach sowas gesucht, dann zwar etliche Seiten Ergebnisse gefunden, aber wie so oft finde ich dann nicht das richtige und ich habe auch keine Zeit mir XXX Suchergebnisse anzugucken. Den ersten werde ich mir mal ansehen. Hostel ist so gar nicht meine Schiene. Ich hasse solche Filme weil die mir einfach zu blöd sind ^^. The Ring hab ich zu oft gesehen und ich glaube die kennen den auch alle, aber ich werde da noch mal nachfragen. The Grudge hab ich im Fernsehen gesehen und ich musste nach ner halben Stunde ausschalten, weil ich den so lächerlich fand :(. The Fog soll nicht gut sein, hab ich von mehreren Leuten gehört :(. Trotzdem danke. Ich werde mal gucken was dieses "When a stranger calls" ist.

Mein Wunsgewicht war 85 kg und seit Januar pendle ich immer so bei 86 (+/- 1kg). Versuche mein Gewicht jetzt zu halten und nebenbei Muskeln aufzubauen und mich weiter sportlich zu fordern, deshalb esse ich auch mehr als vorher ^^.

Dann will ich auch mal. Innerhalb von 15 Monaten 50 kg. Angefangen Ende 2006 bis... joah... Januar 2008 etwa. Bilder hier:

Folgende Aktion war angedacht. Ich und ein Kumpel kaufen uns am Samstag Bademäntel und Badelatschen und werden dann mit diesen Sachen und Badehose durch eine größere Stadt in ein SChwimmbad gehen - zu Fuß und durch die komplette Fußgängerzone. Was meint ihr? Ist das zu hart und was könnte passieren? ^^ Ich finde die Idee irgendwie saukomisch, kann mich nicht erinnern, dass es sowas schon mal gab.

@ Nervt halt nur: wenn du mitkommen willst, dann musst du nach LM kommen. Ich und mein Kumpel (der aber keine Ahnung von PU und dem Sinn der Aktion hat ^^) sind da nämlich schon verabredet und kaufen dann erst mal in irgendeinem Billigladen ein um mit möglichst wenig finanziellem Aufwand möglichst viel Fun zu haben *g*. Um die Kronen und Zepter können wir uns dann evtl. auch kümmern. edit: Naja ... am Ende haben wir die Polizei wegen Erregung öffentlichen Ärgernisses am Hals. Das möchte ich eigentlich vermeiden. So Bademäntel-Typen werden ja sowieso gerne mal mit "Flashern" verwechselt.

Finde den Beitrag sehr schön geschrieben. Auch ich habe manchmal Angst, dass ich durch das Kategorisieren von Frauen bzw. das ganze PU irgendwie andere Menschen - vor allem Frauen - nur als Spielobjekte in meinem aktuellen Game oder so sehe - manchmal ist mir das sogar schon passiert. Dann betrachte ich alles nur noch wie in einem Computerspiel in dem ich gewisse Aktionen durchführe und die Reaktionen abwarte. Im Nachhinein tut mir das dann immer sehr leid. Aber wie gesagt, ich habe halt "Angst" davor und ich denke, das ist noch ein gutes Zeichen.

Jaharr ich denke ich mach's! :D Vielleicht mach ich ein kleines Video während wir rumlaufen um die Reaktionen festzuhalten, wenn es welche gibt.

Also ind er kleinen Stadt wo wir's machen wollen, würden wir sicherlich auffallen. 100% sicher bin ich mir wegen der Durchführung noch nicht ... aber verdammt! Wir MÜSSEN es einfach tun. Alles andere wäre feige! :D

Okay okay, habt mich ja überzeugt. Werde beim nächsten mal im Studio den Trainer nach sinnvollen Übungen für die Beinmuskulatur fragen. Ich verzeihe dir ^^. Ja die ist auch nicht richtig schlabberig. Aber so unelastisch. also wenn man reinkneift dann sind danach da Falten *igitt igitt* und wenn ich mich nach vorne beuge oder "gequetscht" sitze, dann hab ich auch total die Rollen - da muss zudem dann auch noch mehr Fett weg ^^.

Hi Freunde, bin mal hier weil ich denke, dass ich hier kompetenten Rat von Leuten bekomme, die sich in der Materie schon länger aufhalten und dementsprechend mehr darüber wissen als ich. Zunächst einmal ein kurzer Rückblick, damit ihr euch was unter meiner Vergangenheit vorstellen könnt. Hab bis vor etwa 18 Monaten 135 kg gewogen und dachte mir von heute auf morgen "Nope, so geht's nicht weiter. Nimmste halt mal 35 Kilo ab." Naja aus den 35 Kilo wurden dann innerhalb von knapp 15 Monaten insgesamt 50 (im Moment sinds leider nur noch 47). Rückblick in Bildern - ich bin auf die Zeit vor meiner Abnehmaktion nicht gerade stolz aber vielleicht hilft's ja irgendwem zu sehen, was alles möglich ist . Ich wiege also gerade 88 kg und glaube das ist echt noch viel zu viel. Bin 23 Jahre alt und 1,85 m groß. Abgenommen habe ich die ersten 15 kg durch Schwimmen und die restlichen 35 kg im Fitnessstudio durch tägliches Cardiotraining mit 2x pro Woche Arbeiten an Geräten. Damals hab ich mir nicht so sonderlich Gedanken über Muskelaufbau gemacht. Ich war froh, wenn die Pfunde gefallen sind ^^. Jetzt ist es allerdings so, dass ich im Laufe des Sommers noch etwa 8 kg abnehmen möchte, weil ich glaube, dass das besser ist. Okay, guckt euch dazu einfach mal den aktuellen Stand an: (Gesicht musste ich unkenntlich machen, weil ich auf den Fotos eben übelst scheiße geguckt hab *g*.) Ich bin mit folgenden drei Punkten noch sehr unzufrieden. Plautze: Wie auf den Bildern zu erkennen, habe ich noch einen ziemlichen Waschbärbauch. Was kann ich speziell dagegen tun? Zu dünne Oberarme: Auch hier die Frage, wie ich schnell und effizient meine Oberarme trainieren kann. Schlabberige Haut: Kann man etwas dagegen tun mit speziellen Übungen oder so? Oder muss man da einfach abwarten? Okay, so sieht's aus. Die Fragen habe ich ja schon in der Aufzählung impementiert. Wenn ihr also was bezüglich dieser drei Themenschwerpunkte wisst, bitte immer her damit. Ansonsten sind natürlich auch alle anderen Anmerkungen gewünscht. Im Moment gehe ich übrigens nur noch jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio, mache dort immer 40 Min. Cardio zum Aufwärmen und Fettverbrennen und danach noch unterschiedliche Übungen (Bauch/Rücken, Trizeps/Bizeps, Lat/Brust) an Geräten mit Gewichten von denen ich etwa 3x 12 Wiederholungen schaffe. Also jetzt her mit den Ratschlägen, Infos und was-weiß-ich-was. Ich bin gespannt .

1. Okay, Kniebeugen kann ich ja auch zuhause oder sonstwo machen. Sollte kein Problem sein. 2. Hat ja auch niemand nirgends behauptet, oder?

23 und fühle mich alt im Sinne von "Habe was verpasst" ^^.

Hatte gestern meine Trainingsplan-Session. All die verlorene Zeit an den Anfängergeräten... Gestern fühlte ich mich übrigens danach wie tot. Hab nicht mal mehr meine Sporttasche richtig heben können *g*. Mein Trainer hat Unterscheidungen zwischen Muskeln gemacht, die man durch Wiederholungen trainiert und denen die eher über Gewicht gereizt werden. Er hat mir Übungen für den gesamten Oberkörperbereich gezeigt. Beine wollte ich nicht, weil die bei dem Cardiotraining schon genug strapaziert werden. Ich glaube der Trainer hat schon wirklich Ahnung von der Materie. Soweit ich weiß studiert er auch Sport. Ich fühle mich gut bedient ^^. Langsam spüre ich auch, wie der Muskelkater anfängt, ah oh *g*

So und jetzt löschst du diesen Entwurf noch mal, benutzt deine Deutsch-Skills (die aus der Schule) und schreibst das ganze noch mal anständig lesbar wie ein erwachsener Mensch.

Hmm klingt ja eigentlich alles ziemlich interessant. Vor allem, dass man am Abend dann reinhauen kann wie ein Bagger finde ich ganz gut ^^. Aber ist es denn nicht so, dass der Körper auch irgendwie zwischendurch dann runterfährt was Leistung angeht? Also geistige wie körperliche? Ich hab ein bisschen Angst davor, das mal auszuprobieren, weil ich eigentlich täglich viel nachdenken und lernen muss und ich mir da keine Durchhänger erlauben kann. Vom Training jeden zweiten Abend mal abgesehen. Mental habe ich das absolute Gegenteil erlebt. Das Mittagstief nach dem Mittagessen wird nach einer Zeit völlig eliminiert. Workouts sind nicht schlechter und die Leistung leidet nicht. Das Gefühl während der Workouts ist bei vielen allerdings, dass es sich krasser anfühlt, so zu trainieren. Wichtig ist allerdings auch, dass ich persönlich bei Krafttraining, vorher ein paar Früchte und Milch und nachher garantiert einen Protein Shake zu mir nehme. Das Auffressen von Muskeln durch Fasten beginnt erst nach 40 Stunden Stunden, da die meisten IF Protokolle 16-24 Stunden zwischen Feeding Windows haben, geht es eben nicht auf die Muskelmasse. Anders als Ernährung bei der über mehrere Tage ein starkes Kaloriendefizit gefahren wird, kommt es hier nicht zur Genexpression. (Frisst Muskeln auf.) Hmmm diese Ernährungsform müsste ich auch mal probieren. Dann spar ich auch Zeit die ich sonst für's Essen verbrauchen würde. Abends habe ich dann auch einfach mehr Zeit um mir ne ordentliche Ladung reinzufahren als morgens oder mittags. Gibt es Alternativen zum Proteinshake? Was würdest du an veganem Kram empfehlen wo auch viel Proteine drin sind? Vielleicht würde ich sogar bei Magerquark eine Ausnahme machen. Warum überhaupt Magerquark? ^^

Hmm klingt ja eigentlich alles ziemlich interessant. Vor allem, dass man am Abend dann reinhauen kann wie ein Bagger finde ich ganz gut ^^. Aber ist es denn nicht so, dass der Körper auch irgendwie zwischendurch dann runterfährt was Leistung angeht? Also geistige wie körperliche? Ich hab ein bisschen Angst davor, das mal auszuprobieren, weil ich eigentlich täglich viel nachdenken und lernen muss und ich mir da keine Durchhänger erlauben kann. Vom Training jeden zweiten Abend mal abgesehen.

Also am Freitag geh ich zum ersten mal mit meinem Wing ins Streetgame. Für mich ist es überhaupt das erste mal Game aber ich mach mir keine Sorgen wegen AA. Wenn's kommt, dann wird sie eben so besiegt. Hab auch noch nicht so viel Ahnung von PU, da ich nicht so viel Zeit habe, die ich investieren kann. Habe mir trotzdem eben mal ein indirect Approach überlegt für Freitag und wollte mal eure Meinung dazu hören. Also folgendes: Ich und mein Wing bzw. einer von uns hat ein Klemmbrett mit nem Zettel und einen Stift dabei. Wir gucken uns hübsche Mädels aus, machen EC (werde ich dabei gleichzeitig auch trainieren) und sprechen sie dann an. NA: Hi! Warte mal zwei Minuten. *kurze Pause in der ich sie mustere* Ich denke du fällst in unsere Zielgruppe. Ich und mein Kumpel da drüben (zeige auf meinen Wing, der evtl. noch nicht sofort beim Approach dabei ist bzw. auch "umguckend" wirkt) sind Psychologiestudenten und machen gerade eine Straßenumfrage bei hübschen Frauen. Wir haben jeder von uns unterbewusst funktionierende Merkmale und Signale an uns, die deine Entscheidung beeinflussen. Es geht darum, wen von uns beiden du lieber daten würdest. Ihn oder mich? Variante A: HB: Ihn/Dich. NA: *Mache ein Kreuz irgendwo auf den Zettel* Okay, interessant. Jetzt brauche ich sofort eine spontane Antwort von dir ohne großartig nachzudenken: Warum gerade diese Entscheidung? HB: Bla bla bla bla bla. NA: *irgendwas notier* Okay, noch eine letzte Frage und ich lass dich frei. Wann möchtest du (Ihn/Mich) daten? Dieses oder nächstes WE? ... Variante B: HB: Niemanden von euch! NA: Wir machen hier keine Umfrage, ob du zuhören kannst oder nicht. Die Frage war wen von uns beiden du daten würdest, nicht ob. Aber da deine spontane Antwort wichtig gewesen wäre, brauchen wir dich jetzt leider nicht mehr. NEXT etc. ... Was dann kommt, hmmmm ^^. Weiter hab ich noch nicht gedacht. Was ich halt ganz nice finde ist, dass man bei Variante A auch gleich noch ein Feedback bekommt, was dem HB an der entsprechenden Person gefällt und man durch die Sache mit Psychologiestudenten 1. intelligent und 2. zunächst ohne "böse" Absicht rüber kommt. Was haltet ihr davon? Ganz gut? Geht gar nicht? Bitte um Antworten .

Ja darf man ^^. Dafür schreib ich es ja ins Forum. Mein Wing hat mir heute auch diesen Direct Approach "Oh mein Gott bist du schön"-Thread gezeigt, weil wir den auch mal ausprobieren sollten am Freitag. Mein Indirect war ja jetzt nur mal so ein schneller Gedanke.

Da mein Wing schon viel länger dabei ist und viel viel mehr Theorie hat als ich, rechne ich ja damit, dass ich schlechter abschneiden werde. Aber das ist okay. Für mich ist das ganze eigentlich eher schon etwas mehr in Richtung Fungame damit ich mal meine Rhetorik und Mimik gegenüber Frauen trainieren und meine AA (die ja bestimmt doch da sein wird) in den Griff kriegen kann. Ich rechne nicht mit viel. Mein Ziel ist einfach, es zu tun. Alles was danach kommt, ist Bonus :).

Hab heute das zweite mal HIIT gemacht. Ich glaube beim ersten mal hab ich es noch leicht falsch gemacht, da ich dort locker 30 Minuten (5/5 Minuten Auf/Abwärmen) durchgehalten habe mit jeweils 2/1 Minuten in Locker/Power. Diesmal war ich nach der dritten Minuten aber schon so kaputt, dass ich ab dort nur noch 1/0,5 Minuten gemacht habe. War auch hart genug. Diesmal hab ich es richtig bis ans Limit getrieben. Puls war teilweise schon bei 190 bei den Powerphasen und innerhalb von der Minute dann wieder bei 145 - 150. Ich hoffe das ist okay so. Ich hab zwar verdammt auf die Tube gedrückt, aber am Arsch fühle ich mich jetzt nicht oder so. Mir gehts eigentlich ganz normal ^^.

Wuhu, schön dass hier ein bisschen Aktivität herrscht :). Gestern habe ich mir in meinem Fitnessstudio für Montag in zwei Wochen eine einstündige Trainerbetreuung inklusive Trainingsplanerstellung gebucht. Dabei werde ich mal in die ganzen Freihantel- und überhaupt Muskelpumpübungen eingeführt und eben ein Trainingsplan erstellt, der laut Aussagen des Trainers dann etwa die nächsten 5 Monate ausreicht (mit kleineren Anpassungen eben). Ich bin ja mal gespannt. Ich versuche mich erst mal daran mehr Infos über vegane Ernährung bezüglich Muskelaufbau zu bekommen ... wäre aber wohl letztendlich auch nicht abgeneigt wieder Vegetarier zu werden, wenn das andere zu kompliziert wird... An den Tagen an denen ich Workout mache, werde ich jetzt geplanterweise am Anfang 15 Minuten Aufwärmen und am Ende 15 Minuten Auslaufen als Cardio machen. Ich denke das ist nicht zu viel und auch ganz okay so. An den Cardio-Tagen probiere ich jetzt mal HIIT aus. Ich denke ich kann das schon wagen, da ich ja schon seit über einem Jahr regelmäßig Ausdauer trainiere. Hab mich auch dahin schon schlau gemacht, dass das Pause-Verausgaben-Verhältnis so um die 2:1 sein soll. Also zwei Minuten Pause und dann eine Minute powern. Wie lange sollte ich dieses HIIT denn am Stück machen? 10, 20, 40 Minuten? Mehr, weniger? Wollte das auf dem Crosstrainer beginnen, da ich dort eigentlich die meiste Übung habe.