RyanStecken

LOL. Aber wenn der Typ ein Modelface hat, fühlen sie sich nicht unter Druck gesetzt paar Gesichts-OPs zu haben oder was? Die Logik.

Das ist aber auch lustig. Einer trainiert um auf einer beschönigten Miss Wahl zu gewinnen, der andere dafür schwere Ding vom Boden aufzuheben. Aber ihr wirkt beide ungefähr gleich schwachsinnig und komplexbeladen.

Hmm, ist sich nur eine Rechtsfrage, oder sollen wir alle jetzt die sozial-ethische Verwerflichkeit der Kündigung diskutieren?

Was für ein Kindergarten hier.... Ich hätte sie gefragt, ob sie ganz normal mit Kondom verhütet hat. Hätte sie das verneint, hätte ich sie rausgeschmissen. Sonst hätte ich mich das nicht gejuckt.

Diverse Clubs haben gewisse FSK-16-Abende, wo Minderjährige mit Muttizettel reinkommen können. Ich würde mit 16 komplett von CLubgame und co abraten. Wenn du in dem Alter einfach sozial bist und es halbwegs versuchst, solltest du genug Chancen haben was zu reißen.

Ne sorry meal timing ist nicjt wirklich relevant wenn man drei Mahlzeiten über den Tag verteilt isst. Das hat auch nix mit Gurus zu tun sondern mit Science. Das Hormonniveau ist ein untergeordneter Faktor, weil die Protrinbiosynthese 48h nach dem Training erhöht ist und man dementsprechend ein relativ großes Zeitfenster hat ne anabole Reaktion auszulösen.

Man muss aus Fitness auch keine Raketenwissenschaft betreiben...Einfach Kalorien und Eiweiß tracken und einhalten + alles machen was diet adherence bringt und sich gut in den Alltag integrieren lässt. Man braucht auch keine tausend Supplements, nutrition gimmick etc. Wage ich zu bezweifeln, Berkhan behauptet das auch nicht. Der Punkt ist einfach dass meal timing relativ wenig Einfluss hat, solange man nicht nur 1-2 Mahlzeiten pro Tag konsumiert. Wenn man in den 8h relativ viel isst und die größte Mahlzet nachm Training futtert, ist man auf der sicheren Seite.

Ich mache schon seit Jahren IF und hab damit ne ziemlich gute diet adherence. Bald bringt Martin Berkhan, quasi Erfinder von Leangains und 16/8, sein erstes Buch zu dem Thema raus

Deckt sich nicht mit dem aus dem Anfangspost. Siehe unten. Wo ist denn deiner Meinung nach die Ursache für deinen fehlenden Erfolg, wenn du es so präzise wie möglich ausdrücken müsstest.

Weil ich den Präfix "selbst" vergessen habe? Ich hab niemanden was unterstellt, du bist einfach nur pedantisch:

Naja okay, ich bin halt auch kein Psychologe. Unsicher-vermeidend oder soziale Phobie sind halt die Klassiker für notorisches Versagen mit Frauen. Ich bin dennoch nicht wirklich überzeugt davon, denn die Angst steht auch gar nicht im Zentrum sondern dein Vermeiden. Und wenn du ne Frau nicht mal nach einem Treffen fragen kannst oder nach der Nummer, dann ist das ein Selbstwertproblem. Und das ganze Paarungsding ist eigentlicht nicht so wahnsinnig kompliziert. Man sollte halbwegs attraktiv sein, physich wie psychisch und an genug Frauen eindeutig sexuelles Interesse zeigen. Und bei älteren Jungfrauen stimmt oft was fundamentales nicht, und das meine ich jetzt eher positiv als negativ.

Was du meinst ist Typ I.

Das Thema geht relatv weit in die Psychologie rein. Ich hab zwar von Ängsten geredet, aber ich rede hier nicht von sozialen Ängsten bzw. Sozialer Phobie. Du hast massive Selbstwertprobleme, das geht eher in die Richtung unsicher-vermeidende PS, gerade mit dem was du mit deiner Mutter beschreibst. Wie gesagt, ich kann dir hier keine Diagnose stellen, geh nochmal zum Therapeuten mach solange probatorisch Sitzungen bist du einen Therapeuten triffst, mit dem es passt. Am besten nur kognitive Verhaltenstherapie.

Dass solche Threads wie der hier so abgehen zeigt doch nur wie degeneriert die (ein Teil der) Community ist. Feedback bringt nur was, wenn er es direkt umsetzen kann, ich schlage z.B.Frauen gerne ins Gesicht (mit der flachen Hand) beim Sex. Gibt einige, die das absolut nicht mögen, aber alles andere passt.

Ist halt ein Unterschied, wenn ein richtiger Therapeut/in sich mit dir für ne knappe Stunde in der Woche hinsetzt und mir dir gezielt an deinen Problemen arbeitet. Du hast wahrscheinlich eine unsicher-vermeidende Persönlichkeitstörung oder ne Akzentuierung dahin. Ich glaub die meisten können sich gar nicht vorstellen wie krass wandelbar Menschen in diesem Fall Männer sind, gerade in Bezug auf die Attraktivität für das andere Geschlecht. Ich war mal in einer ähnlichen Lage wie du, und das Kernproblem war einfach Zuneigung/Interesse an Frauen zu zeigen, weil ich die eventuelle Ablehnung nicht ertragen wollte. Hab dann versucht mich darum zu kämpfen indem ich meine objektive Attraktivität optimiere, was auch viel gebracht hat, aber das ist halt so als wenn man die ganze Zeit Vorlagen bekommt und sich nicht traut zu schießen. Und das ist auch eine wichtige Erkenntnis, deine Unerfahrenheit, vermeintliche Unattraktivität oder Unfähigkeit sind alles Excuses weil du furchtbar Schiss hast. Dein ganzes Versagen was Frauen angeht, hat einfach nur was mit deiner Psyche und weniger mit deinem Wert oder Kompetenz als Mann zu tun. Also mir hätte es wahrscheinlich nicht mal damals etwas gebracht, wenn ich aussgesähen hätte wie ein MaleModel, es sei denn irgendeine Frau hätte mich mit Gewalt zum Sex gezwungen also vergewaltigt.

Selbstwertproblem. Eventuell ne Therapie machen und nebenbei durchziehen. Lafar hat echt gute Sachen hier gepostet. Edit: Okay nicht nur Lafar.

Hab Knieschmerzen (beide Knie) vom Squatten. Technik checken lassen? Direkt zum Physio? Bei höheren Loads hab ich die Angewohnheit zu einer Seite mit der Hüfte einzudrehen, und ich kann kaum auf einem Bein stehen.

Ich tippe auf 15%. Du sammelst eher Fett sm Bauch an und hast sehr gut Arme/Schultern. Ja, ich hab mal in deinem Log gewühlt. Wie sind denn deine Kraftwertr im Vergleich zu einem Jahr und dein Gewicht? Das wären nämlich die Variabeln.

WIe ist denn dein KFA momentan?

Wer Wettkampfbodybuilding betreibt, selbst natural, fickt eh seine eigene Gesundheit.

Das gilt aber nur für Wettkampfbodybuilder. Auf 7% zu gehen, kann wirklich verdammt hart sein, außerdem sieht das Gesicht dann so ausgelutscht aus und es ist wahrscheinlich dass der Testowert leidet. Die meisten sind gut damit zu beraten zwischen 10% und 15% KFA zu sein, aber auch dann ist man oft die hälfte der Zeit nicht mit Sixpack dabei. Die meisten die ein Sixpack haben, halten es entweder nicht lange oder wenn sie es tun, dann können sie kaum gainen. Und da ist der Grund weshalb es sich nicht lohnt imo, egal ob Powerlifting, Bodybuilding, oder Athlet, überall geht es darum stärker/breiter zu werden und dafür muss man auch fetter werden.

Die Frage war ja mehr, ob es sich lohnt, gerade hinsichtlich des Aufwandes. Sixpack ist jetzt auch keine Wunderwaffe. Während man von Muskeln und Sport auch abseits der Optik profitiert, ist da der Nutzen von 10% KFA zu 15% nicht wirklich ersichtlich.

Wenn du wüsstest...Es würde sich schon lohnen, wenn man die meiste Zeit wirklich oberkörperfrei ist. Sehe ich ähnlich. 10-20% ist auch unter Gesundheitsaspekten optimal.

Aus den Studien geht nicht direkt hervor, dass 10% KFA jetzt besser ist als zb. 15%. Genauso wie viele der Studien diese positiven Effekte Menschen zuschreiben, die natürlich lean sind und nicht runterdiätet.

Naja du lagst einfach mal komplett falsch mit deinen Annahmen bzw. du weißt nicht wovon du redest. Dazu kann man auch einfach mal stehen.