Wretch

Hi, nachdem ich Therapie war und mir eine soziale Phobie und eine Depression diagnostiziert wurde und ich wissen wollte, wie andere damit umgehen, bin ich auf Deinen Beitrag gestoßen. Ich rate Dir, Dich auf die Therapie zu konzentrieren und mit Hilfe des Psychologen genau herauszuarbeiten, was Dich genau hemmt. Finde erstmal gesunde Wege, mit Deiner Depression umzugehen. Es sind manchmal einfach viele Kleinigkeiten, die Dich runterziehen können. Bei mir waren es solche Sachen wie zu wenig Schlaf, zu wenig Bewegung, zu oft am Computer gehockt, ggfs. Vitamin D3 Mangel (vor allem im Winter), zu viel mit belastendem Scheiß beschäftigt. Dazu kamen in meinem Fall noch große familiäre Probleme. Wie dem auch sei: kleine Schritte bringen Dich auch weiter! Wenn Du merkst, dass Dein Lebensmut zurückkehrt, kannst Du die soziale Phobie angehen. Glaub mir: Du bist definitiv kein hoffnungsloser Fall. Ich bin über 10 Jahre älter als Du und habe erst vor einem Jahr Hilfe gesucht. Seit dem hat sich schon einiges getan, obwohl meine Probleme "mehr Zeit" hatten, sich zu festigen, als bei Dir. Die ersten Fortschritte werden ganz von allein Deinen Appetit auf mehr wecken. viele Grüße und alles Gute