hardpicker

Also wenn solche Sprüche Fallen berührt mich das emotional seltsamerweise kaum. Ich muss dazu sagen, dass erst 3-4 Mal jemand etwas gesagt hat und erst 1 Mal sich jemand darüber lustig gemacht hat. Was diese Person für einen geistigen Horizont hatte, will ich jetzt mal verschweigen... Ich kann nicht genau sagen warum mich das stört. Ich glaube es hängt irgendwie mit meinem Selbstbild zusammen, einem Gefühl des Kontrollverlustes und mit einer möglichen Fehlinterpretation durch Außenstehende. Allen anderen vielen Dank für die Kommentare!!!

Hallo zusammen! Ich leider unter Erythrophobie, also der Angst zu erröten. Diese Angst wiederrum führt zum erröten. Ein klassischer Teufelskreis! Ich habe bisher eigentlich immer viel durch Umdeutung erreicht. Also aufschreiben was mein Problem ist, welche möglichen Ansichten es dazu gibt und was die beste Bewertung für die Situation darstellt. Beim erröten klappt das allerdings irgendwie nicht: folgende Gedanken kreisen mir zu dem Thema im Kopf ständig herum: * Wenn ich rot werde/bin dann denken die andere ich bin total nervös * Wenn ich in einer ansatzweise peinlichen Situation rot werde/bin, dann denken die anderen, dass mir dies peinlich ist usw. Also das Problem ist mein rot werden bzw. was die anderen darüber denken. Ich weiß nicht warum, aber ich kanns nicht abschalten. Zum einen das rot werden zum anderen die Überzeugung zu ändern, dass rot werden eben nicht schlimm ist. Ich muss dazu sagen, dass ich in einem Beruf arbeite, wo Sicherheit ausstrahlen, Ruhe bewahren usw. sehr wichtig ist. Ich glaube meine Angst bezieht sich auch darauf, dass ich rot werde/bin, obwohl ich eben nicht total aufgeregt o.ä. bin und die anderen es aber als solches deuten. Ich bin wenn dann nervös und unsicher, weil ich rot im Gesicht bin... was zu einer noch röteren Birne führt. Ich habe mal irgendwo gelesen, dass das Umbewerten nur etwas bringt, wenn man sich bewusst den gefürchteten Situationen, wo man eben Angst davor hat, in Kombination mit der Umbewertung stellt. Dies mache ich seit längerem Zeitraum. Leider fast erfolglos! Ich hoffe es sind nun ein paar NLP Spezialisten unter euch die mir helfen können, inbesondere durch ein 6 -Step-Refraiming! Also Hinweise, vielleicht ein paar Gedanken von Außenstehenden usw. Danke im Vorraus!!

hab es selbst versucht...ohne Erfolg! ist meiner Ansicht nach nur eine dieser bequemen Methoden, mit der man viele Leute ködern kann und somit auch viel Geld möglich ist

Hallo zusammen! Ich bin schon seit geraumer Zeit angemeldet und schau in diesem forum öfters mal vorbei. Was mich dazu antreibt? Nun, ich interessiere mich stark für Menschen bzw. Beziehungen zwischen Menschen. Auf der Suche nach einer Frau bin ich nicht, hab eine Frau mit der ich seit mehreren Jahren glücklich bin. Bin also kein PickUper ;) Aber ich werde euch gerne ein bischen an meinem Wissen teilhaben lassen, da ich denke, dass es euch weiterhelfen kann. Ich kann natürlich nicht ausschließen, dass das ein oder andere euch bereits bekannt ist! Wenn interesse besteht, werd ich in diesem Threat mehr darüber schreiben! KAPITEL 1: Wie wir funktionieren oder Das ABC Modell Zunächst ist es wichtig zu verstehen wie ALLE Menschen funktionieren. Zusammenfassen kann man das Ganze im sogenannten ABC-Modell: A -> Die Situation B -> Unsere Bewertung der Situation c -> Die Reaktion unsere Körpers (Freude, Wut, Ärger, Angst =die daraus resultierenden körperlichen Reaktion bzw. ein "Gefühl") In unserem Westlichen Kulturkreis ist leider die Meinung stark vertreten: Wenn die Situation A eintritt, dann MUSS ich mit C reagieren. Also z.B.: Wenn ich von meiner Freundin verlassen werde(A), dann empfinde ich Trauer, Wut usw.(also C). Wenn ich meinen Job verliere, dann... oder passender für viele von euch: Wenn mich eine Frau anspricht(A), dann werde ich nervös©. Diese Annahme ist aber absolut falsch! Die Reaktion C unserers Körper resultiert allein von der Bewertung B, also wie wir die Situation A bewerten. Die Möglichkeiten dieser Erkenntnis sind unendlich: Man kann theoretisch auf jede Situation so reagieren, wie mam will. In erster Linie hilft es euch gelassender zu werden! Die berechtigte Frage wird dann wohl sein: Also muss ich nur denken, dass Ich keine Angst haben brauche bzw. ruhig bleiben muss und ich bleibe ruhig und cool in allen Situationen? Nein, dem ist definitiv nicht so! Das menschliche Gehirn hat Filtersysteme und schätzt unsere Bewertungen B mit Wahrscheinlichkeiten ein. Und das ist auch gut so, ansonsten könnte man sich einfach vorstellen: ich kann fliegen, ich stürz mich die nächste klippe herunter und zack.......blöde gesamtsituation. Also wie bewertet man eine Situation A dann so, dass dás gewünschte Ergebnis C daraus resultiert? Ihr müsst selbst davon überzeugt sein. Da hilft nur Stift und ein Zettel Papier und los gehts. Findet Gründe warum die Bewertung B richtig ist und findet Gründe warum sie nicht richtig sein könnte(also vermutlich eure momentane Ansicht). Achtet dabei darauf nicht zu übertreiben, weder positiv noch negativ. vermeidet wörter wie:immer, nie, wenn, dann. usw. hier handelt es sich um unrealistische Wörter, die die Wahrnehmung verzerren. ein beispiel möchte ich hierfür noch mitgeben: Die Annahme, dass man unbedingt die zuneigung anderer Menschen braucht um glücklich zu sein. Ihr setzt euch mit dieser Bewertung B selbst unter Druck. Das Ergebnis ist: Ihr vermeidet es eure Meinung durchzusetzen, gebt vielleicht nach, obwohl ihr vllt. recht habt... weil das Ergebnis C Angst ist. Die einfachste frage ist: warum sollte diese annahme stimmen? zugegeben es ist angenehm sich mit anderen Menschen zu unterhalten, etwas zu unternehmen usw., aber braucht man sie zwingend zum leben? die anwort ist nein! ein säugling braucht andere menschen zum überleben, denn er ist alleine nicht überlebensfähig, aber kein gesunder erwachsener Mensch braucht andere um zu überleben. usw. usw. auch rechtschreibung wurde bewusst verzichtet ;)