Cazal

sind da oben nicht die angebote von zwei verschiedenem gasthäusern? die rede ist dann aber nur noch von dem einen. ist das andere eh nicht mehr frei, oder hat da nur noch keiner nach gefragt??

apropo russen: vor einiger zeit ein russischer freund von mir (rf) zu einem deutschen freund von mir (df) rf: weißt du wie wir russen zu euch deutschen sagen? Kartoffeln df: weißt du wie wir deutschen zu euch russen sagen? Kanacken ;) PS: das ganze nicht zu ernst nehmen!

KleinerKundun würdest du dann vom 30.12-02.01 mit in das miet zimmer kommen?? wir brauchen ja nicht alle am selben tag an bzw. wieder ab reisen

ich schalag jetz einfach mal vor das ganze von mitwoch den 27.12 weg zu machen. ich würde dann am 01.01. wieder ab reisen! bitte nochmal alle sagen wem dieser zeitraum noch zu sagen würde!

kommt drauf an wann du das machen willst ich muss ab 02.01. wieder arbeiten - aber wenn du's vorher machen willst und das programm "extreme sarging" beinhaltet bin ich dabei!

Scheisse unterm Weihnachtsbaum.... erfüllt wohl keinen Kinder-Traum zur besinnlichen Zeit gibts noch ein kleines zitat aus der bibel: "sagte Abraham zu Bebraham- schade dass wir kein Zebra ham..." und das fazit, das ich euch alle mit auf dem Weg geben will: "wer andern eine Grube gräbt, hat ein Gruben-grab-Gerät" danke, danke...

da ja jetz die ferien und urlaubszeit beginnt: schmeißt mal alle in den raum wann ihr demnächst für sowas zeit habt! da werden wir doch jetz bestimmt mal was zusammen bringen ;)

zwei Hochhäuser spielen unter Wasser Tischtennis. Was ist das komische daran?? im Winter wachsen keine Erdbeeren... PS: der thread hier is echt der hammer!

also wenn hier eh schon groß was am laufen is, geb ich auch gleich noch meinen senf dazu ab^^ hätte von 27..12 bis zum 01.01 zeit und lust mal in münchen, mit münchenern pua's umher zu ziehen! extreme sarging wär für die zeit sehr erwünscht (muss ab dem 02.01. wieder arbeiten, daher gehts nur bis zum 01.) wer ne gute / günstige jugendherberge weiß, oder nen platz zuhause frei hat - gerne her damit! (würd euch auch was dafür abdrücken)

hab grad in nem kalender nachgesehen wann 2007 ferien in bayern sind vorm sommer sind welche von: -19.02 - 24.02 : d.h. 1 woche -02.04 - 14.04 : d.h. 2 wochen -29.05 - 09.06 : d.h. 2 wochen wir könnten natürlich auch erstmal "nur" eine woche machen (wenn wir's gleich februar machen sollten) muss nur früh genug wissen wann wir's machen, weil ich mir für die zeit dann urlaub nehmen muss. aber wenn sich das mit dem urlaub einrichten lässt (ich dank mal das dürfte jedoch kein problem sein) bin ich dabei!

hi! ich weiß nich ob das thema bei euch immer noch aktuell ist, aber das würde mich auf jedenfall intressieren! nur wär mir sommer noch zu weit entfernt - WILL FRÜHER MACHEN!!! ;)

jetz sind wir doch eh wieder alle lieb zueinander ;) also deine daten machen ja jetz nich wirklich den anschein als wenn du's nötig hättest - aber das seh ich ja inerhalb der nächsten wochen eh mal, ob du einfach nur spinnst, oder ob da wirklich was runter könnte ;) wenn du abnehmen willst und das dann auch behalten willst (also: ohne den bekannten jojo-evekt - könnte jetz auch noch genauer erklähren wie dieser evekt überhaupt zustande kommt, aber du kannst mir das auch ohne die erklährung glauben dass es so ist ;) ) gilt in etwa ein kalorieendevizit von 300 bis 500 kalorieen das dauert zwar ne zeit bis du da richtig was runter hast, aber eben bleibt dass dann auch unten! ich würd einfach mal sagen dass du einfach mal n bischen drauf acht gibst dass du etwa 4 std. vor'm schlafen gehen keine (langkettigen) kohlenhydrate mehr zu dir nimmst! (nudeln, reis, kartoffeln usw.) warum? also: kohenhydrate = energie wenn energie nicht verbraucht wird, hebt's sich der körper auf - du lagerst es als fett an und im schlaf verbrauchst du (logischerweiße) um einiges weniger energie als wenn du wach bist (ich geh mal davon aus dass du so wie so drauf achtest dass du keine schlechten fette im übermaß zu dir nimmst!) wenn du das bis jetz noch nicht so machst (mit den kohlenhydraten vorm schlafen gehen), sollte das alleine schon ausreichen

:D creatin kur mach ich auch grad ;) hab aber kre-alkalyn(-da is noch n spezielles transportmittel mit drin)hoffe du weißt dass du ca 30 min nach der kreatin-einnahme ordentlich dextrose / traubenzucker zu dir nehmen sollst! hab ich bei meiner ersten leider nicht beachtet. durch die dextrose wird nämlich insolin gebildet, welches zum transport vom creatin sehr wichtig ist! (nur falls du das nicht weißt) dafür hab ich mich jetz auch schon entschieden! welche farbe / farben würdest du gut finden? dachte vielleicht ein nicht zu helles blau, oder so. evtl. auch n paar idee'n was man da so in die vitrine und so stellen könnte?? dazu fällt mir nämlich gar nix ein :wacko: is n bayrischer musiker (einer der besten künstler überhaupt)ich bemitleide da echt jeden der kein bayrisch versteht, dass dem seine lieder entgehen müssen... ;) ok, mach ich noch (aber nich jetz, weil: zu faul ) - will so wie so den ganzen raum etwas umgestallten. aber zur zeit gehts mal hauptsächlich dem schrank dran

und, mädels?!?! wie sieht's jetz mit morgen aus??

:wacko: ähmm... vielleicht is dir da ja ne kleinigkeit entgangen, aber der sogenannte "streit" hat sich in den letzten beiträgen eh wieder gelegt - jetz passt doch eh wieder alles... :)

wow! so ne wendung hätt ich jetz nich erwartet! würd mich freuen wenn jetz alle deine beiträge in ner solchen form verfasst werden würden! aber das kann ich leider nicht machen, weil das echt schon VIEL zu weit gehen würde! das sollte - wie gesagt - nur ne "einstiegshilfe" sein, weil man eben, wenn man mit bodybuilding begennen möchte, anfangs bei den spezielen foren einfach keinen überblick behält was man jetz wirklich wissen sollte, oder was auch noch reicht wenn man's erst in ein paar monate nach "beginn" weiß mein thread kann natürlich kein komplettes forum ablösen ;)

sag mal: liest du dir die antworten eigentlich genau durch, oder überfliegst du's nur n bischen und holst dir n paar wörter raus die dir grad gut gefallen und setzt sie dann wieder irgendwie zusammen?? du darft schon etwas schreiben - aber überleg dir bitte zukünftig vorher ob deine beiträge auch wirklich angebracht sind! UND - überleg dir zukünftig auch ob deine ausdrucksweiße hier angebracht ist! zusätzlich möchte ich dich an dieser stelle nochmal bitten, dir meine letzte antwort nochmal RICHTIG durch zu lesen - und dir dann nochmal zu überlegen ob deine antwort darauf nich doch n bischen in's lächerliche geht!

B) Falsch! ..und in 3 Monaten mein Erster Wettkampf. zu dir Cazal: Naja...Wenn man selber kein Plan von BODYBUILDING hat, dann sollte man auch keinen Thread eröffnen und versuchen Leute über Bodybuilding Aufzuklären. Bodybuilding ist das Zusammenspiel aus Perfektem TRAINING. Perfekter ERNÄHRUNG und Perfekter Einnahme von SUPPLEMENTE/ STEROIDE ! Deine "Pläne" Beinhalten weder das eine noch das andere. Du empfiehlst einem Anfänger, Supplemente zu nehmen? Hast dun Dachschaden? oder einfach kein Plan von Bodybuilding? Was is das für ein Unsinn, das du da unter Ernährung hingeschrieben hast? keine einzige, vernünftige Anleitung zur Richtigen Ernährung. wieviel Protein benötigt man? Wieviel Kohlenhydrate? wieviel Fett? Was sind Kalorien? Ist Fett ungesund? Kann ich auf Fett verzichten? Masse aufbauen, Nur wie? Fettabbauen, aber wie? Was heisst "Definieren"? Das sind fragen, die ein Anfänger wissen will und nicht was ein Whey Protein ist. Das weisst du nämlich selber nicht! und dein Trainingsplan is ja mal voll fürn hintern. Einfach ein Plan hierherstellen ohne die Hintergrundinformation des Trainierenden zu wissen ist Gefährlich und deutet auf Unwissendheit hin. Das heisst auf deutsch (damit du jetzt auch mal was checkst, von dem was ich geschrieben habe. Denn offensichtlich bist du der Deutschen Sprache nicht so Mächtig..lass mich raten..Türke?) Du kannst nicht einen Allgemeinen Plan "Erfinden". Jeder Plan muss für jeden Selber und Individuell erstellt werden. Jeder hat andere Ziele und Vorlieben, stärken und schwächen. Und unter Berücksichtigung solcher Punkte kann man erst einen Plan erstellen. Anfangs ist der Gebrauch von Supplementen absolut Sinnlos, weil der Körper auch gut ohne Aufbaut. Mit gesunder und Bodybuilding gerechter Ernährung kann man Meist Wunder bewirken. Aber wem sag ich das.... :wacko: Gruß Massari massari, mein lieber freund! ich freue mich unaussprechlich darüber deine sinnfreie meinung zu meinem thread zu lesen! ich darf dir aufrichtig dafür danken, dich so weit herab zu lassen um überhapt mit einem kleinen licht wie mir, das neben deiner ganzen herlichkeit schon fasst unscheinbar erscheint überhaupt komunikation her zu stellen! vielleicht ist es dir ja noch nicht aufgefallen, aber mitlerweile wenn du mich blöd anmachst, legst du dich mit nem mod an! außerdem darf ich dich nochmal darauf hinweißen dass du bereits verwahrnt worden bist! und wenn du noch länger blöd rum machst kannst du dir sicher sein dass es dabei nicht bleibt! das hier ist ein thread FÜR ANFÄNGER (was auch an verschieden stellen erwähnt wurde), der übersichtlich bleiben soll (was ebenfalls an verschiedenen stellen erwähnt wurde)! deshalb kann man denen nicht gleich alles was man im bodybuilding wissen soll hin haun - weil das einfach ZU VIEL ist! deshalb habe ich auch an diversen stellen erwähnt dass wen man sich wirklich mit bodybuilding beschäftigen möchte man sich über den rest SELBST INFORMIEREN MUSS! und jetz lösch mal deinen non-since beitrag wieder! ps: haben dich nicht schon mehrere darauf hin gewießen deine ausdrucksweiße mal unseren standarts an zu gleichen, wenn du schon unbedingt mit uns komunizieren willst?! mach das gefälligst mal, sonst sieht deine zukunft im forum nicht mehr so goldig aus!

sieht nicht schlecht aus, nur sind die wände noch recht leer. würd mir davür noch was einfalen lassen! (aha whey hat er rum stehen - auch n bodybuilder, hmm?! ;) was is'n da noch in den kleinen teilen drin, die auch so aussehen wie der whey-behälter, nur eben viel kleiner? - falls es dir nichts ausmacht es mir zu sagen) ok, dann misbrauche ich den thread hier auch noch kurz. will auch mein wohnzimmer n bischen ummodilieren in ein totales "liebesnest" :wacko: was mich zur zeit beschäftigt (+ n bild dazu) falls man nich alles direkt erkennt - ne kleine beschreibung was was ist, was ich vorhab und wozu ich noch keine ideen hab ganz linkst steht ne box von meiner anlage, daneben der fernseher - auf dem nächsten regal die anlage und die andere box, daneben saustall und dahinter n cd ständer vor hab ich: die anlage da hin stellen wo jetz der fernseher steht, rechte box dahin stellen wo zuerst die anlage stand, saustall und cd ständer weg hauen, fernseher dahin stellen. das linke poster kommt weg wozu ich noch nichts weiß, jedoch in planung ist: das ganze zeug aus der vitriene (die auf dem bild aufgeklappt ist) raushauen und irgend was anderes rein (keine ahnung was) von den zwei anderen offenen ablagen (die unte der vitrine und die links daneben) auch alles raus hauen und auch irgedwas anderes hin (wo ich auch wieder nicht weiß was) dann will ich noch ne beleuchtung in die vitriene und bei den ablagen (nichts grelles, oder so) hab mir zuerst überlegt ne leutröhre in die vitriene zu tun - jedoch ist mir die idee von einzelnen lampen lieber. hätte mir das so vor gestellt: -bei der vitrine im obersten teil eine rechts, im mittelteil eine links, in umteren teil eine rechts -bei der ablage unter der vitrine eine links, ber der ablage links daneben eine rechts dazu hab ich jedoch auch noch keine idee welche farbe / farben da überall hin sollen vielleicht hat da von euch eine gute ideen dazu dann will ich auch noch andere poster / bilder im ganzen zimmer rein hängen - welche themen währen da gut? hätte mir gedacht evtl. natur, strand, wasserfall und so zeugs - aber ich will auch nich unbeding das ganze zimmer nur mit so nem zeug voll hängen! n paar andere sachen währen schon auch noch gut, aber da muss ich selber mal schauen.

http://forum.progressive-seduction.com/ind...?showtopic=6308 der beste thread den ich je zum thema "alpha" gelesen hab! aber auf "alpha sein" darfst dich auch wieder nicht zu sehr versteifen (wie bei so vielem anderen)! sowas im hinterkopf zu haben is ganz ok, aber nich zu ernst nehmen! einfach locker bleiben im game - dann wird schon alles gut! ;) ps: haben wir nicht gesagt dass nicht mehr so viel gelesen, sondern lieber auf die straße gegangen wird?! ;)

danke dass ihr das so sehr beachtet habt! fitness ist was ganz anderes! bei fitness hampelst du n bischne rum um (wie's der name so schön sagt) fit zu bleiben / werden bei bodybuilding (ist auch wieder alles im namen versteckt) buildest du deinen body - du formst geziehlt deinen körper daher: du baust geziehlt bestimmte muskeln auf - du machst bodybuilding! so jetz is aber schluss mit dem scheiß! ich hab schon an vielen stellen erwähnt dass ich hier keine solchen non-since diskusionen haben möchte ich habe das hier eröfnet um das thema mal übersichtlich zu halten - wo eure "sehr interessanten" diskusionen nicht gerade dazu teil tragen! und jetz is schluss mit dem scheiß! grundteil kann noch verbessert werden? - dann könnt ihr noch nen komentar dazu geben wem noch auffält dass ich ein wort falsch geschrieben habe; wer loswerden will dass er leider gegen kartofeln alergisch ist; wer anmerken will dass man doch gar kein bodybuilding braucht, sondern radfahren viel schöner ist; wer der meinung ist bodybuilding sollte doch in zukunft doch einfach auch "fitness" genannt werded.... kann das gerne für sich behalten / hat das für sich zu behalten!

danke dafür! was meinst du damit?? meinst in Bodybuilding foren?? wenn du das meinst hast du dir den thread nicht richtig durchgelesen - ich hab das hier gemacht weil anfänger in bodybuildin-foren einfach keinen überblick haben, weil das alles einfach zu viel auf einmal ist - deshalb ist hier alles mal gegliedert was man als anfänger wissen muss

glaub dass es dir gut stehen würde wenn du deine haare etwa halb so lang hast, wie sie jetz sind.kannst ja einfach mal ausprobieren, wennst sie ohnehin schon abschneiden willst - kürzer kannst sie ja dann immer noch machen naja, ich persöhnlich bin eher nich so der freund von extrem gestylten frisuren noch was anderes: Wie macht man das, dass bei nem Zitat ganz oben neben dem wort "zitat" noch dabei steht von wem und wann das geschrieben wurde?? hab ich bis jetz noch nich hin gebracht :wacko:

st_andré: dein trainingsplan ist hier an der falschen stelle! ich hab den thread hier gemacht damit man (vorallem anfänger) alles mal übersichtlich da haben - wenn jetz hier auch wieder jeder seinen plan postet läuft das wieder alles aus dem rahmen! hab den thread gemacht weil's im "fitness und bodybuilding mega-thread" auch jeder sein "ich mach's so" "und ich mach's so" "und ich mach's aber so" rein stellen musste wer dann wie splittet muss jeder selber wissen / muss sich jeder selber schlau machen wenns soweit is! aber bis man mal überblick über alles hat ist man mit meinem anfängreplan auf jedemfall gut beraten! und bevor es noch 5 leute erwähnen - natürlich muss man sich, wenn man es ersthaft angreifen will, selber informieren wie's nach den "einstiegsmonaten" weiter geht! das soll nur ne anfängerhilfe sein - und nicht das "non plus ultra" mit dam man nie wieder irgendwas anderes wissen muss... ;) hab hier schon an verschiedenen stellen gelesen "geräte sind für den anfang besser" dieser thread sollte wahlweise für home-training, als auch für n fitnessstudio bei dem dich der trainer vielleicht nicht so gut beraten will jo! hab die woche frei - daher hat man da schon mal zeit dazu! alles auf meinem mist gewachsen B) damit kann ich dir aber absolut NICHT recht geben! 1 - 1.5 std. sind ausreichend! den "energie-höhepunkt" hat man nach ca. 2 std erreicht, und damit man nicht erst zu trainieren beginnt wenn die energie gerade am höhepunkt ist und gerade dabei ist wieder ab zu nehemen / bzw bei deinen 3 std. bereits ne stunde schon wieder am abfallen ist, halte ich nicht für sinnvoll! bitte hier keine trainingspläne oder sonstiges mehr posten! beanstandungen was man am grund-thead noch ändern / verbessern könnte - ja aber off-topik diskusionen bitte hier nich mehr - dadurch wird alles nur unnötik unübersichtlich

ich bin auch dabei! mir würde samstag am besten passen, weil ich schichtarbeite und daher während der woche immer zu unterschiedlichen zeiten kann. von mir aus können wir uns natürlich auch gerne erts gegen 21.00 - 21.30 uhr treffen mir sagt nur Pharao was - was mir jetz aber sorgen machen soll, weil ich (wie n paar eh wissen) aus'm landkreis passau komme... ich würd einfach vorschlagen uns an nem ort zu treffen den mit sicherheit jeder kennt (zb. am bahnhof) und von dort aus dann irgendwo anders hin fahren. ich denk mal dass eh n paar mit'm auto kommen werden (ich mit eingeschlossen) da bringen wir dann schon die die ohne fahrzeug sind unter um von dort aus weiter zu fahren!