Solange die beiden Kontrahenten sich nicht gegenseitig hochheben können und sich mit der linken Hand am Tisch festhalten können, ist Gewichtszunahme nicht wirklich wichtig. Technik? nun, die einfachste Technik ist, wie zumindest ich finde Taktik (Technik kann man kaum anwenden, beide Kontrahenten sitzen fast gleich gegenüber und man nur mehr oder weniger Druck ausübt): du übst nur so viel Druck aus, dass eure Hände in der Mitte bleiben, die Situation so lange stagniert, bis das Gegenüber sich ausgepowert hat und entweder aufgibt oder besiegt werden kann. Durchtrainierte Muskeln sind nicht nötig, nur die richtigen Muskelpartien müssen dafür trainiert sein und das sind größtenteils die Muskeln des Torsos (was nützen einem dabei beispielsweise die Muskeln an den Ohren?) und diese sollten zwar ausreichend stark sein, aber eher ausdauernd. Da könnte es vielleicht schon helfen, Körperliche Arbeit auszuführen (Praktikum auf einem LWB oder Forstbetrieb)... Aber das wichtigste: Nichts übertreiben, beim Armdrücken kann man sich leicht verletzen, wenn man seine Grenzen nicht kennt!
