Corn

Hi, Ok ich werde eure Tipps beherzigen und mal mehr Aufmerksamkeit auf andere Übungen legen, Dips gehen ja leider nicht, aber KH SchrägBD. Ansonsten hab ich eben etwas pech mit der Genetik :D Hab mal versucht ein paar Brustbetohnte Bilder zu machen, also Schultern vorziehen etc. Das Licht ist nicht optimal, die Lampe hängt eben an der Decke, aber ich habs versucht mich optimierter hinzustellen :) Also ich würd dem die 100kg nicht glauben, wenn ich es nicht besser wüsste :D http://www.bilder-sp...-1342730431.jpg http://www.bilder-sp...-1342730117.jpg http://www.bilder-space.de/show_img.php?img=0c5b56-1342730508.jpg&size=original Egal mit der Zeit kommt das schon alles, ohne Training halt ich es sowieso kaumnoch aus :D

@ Wunderkind Ok ich probier es mal mit anderen Übungen, habe im Plan Montags BDx5, Mittwochs Fliegende x15 und Freitags KHBD x10 drin, aber erst seit kurzem. Hoffe das schlägt an. Dips hab ich versucht und mir extra einen Gürtel gekauft nur ab +20kg kribbelt das kommisch im Ellenbogenbereich. Nicht schlimm aber kann nicht normal sein?! :) @Guardian Ja Dangery hat bei gleichem Gewicht deutlich weniger KFA. Aber ich hab nunmal deutlich mehr Kraft auf der Bank als er. Dazu ist er nicht der einzigste, hatte letztens einem auf der Bank geholfen, der hatte eine deutlich bessere Form als ich und hatte mit 70kgx8 Probleme. Meine Technick ist gut, ich hab ein gutes Hohlkreuz dabei, nur mein Hintern und meine Schultern liegen auf der Bank auf und meine Schulterblätter zieh ich hinten zueinander, ich drücke von unter der Brust in einem Bogen zum Kopf hin bis oberen Brust. Ich habe jetzt meinen Trainingsplan umgestellt, das ich nichtnur bei 5wdh. bin sondern auch im 10er und 15er Bereich. Wenn das nicht anspringt werde ich wohl das Volumen steigern. Wird wohl die Genetik mit sein :D

Hi, ihr müsstet mir mal helfen, ich versteh es langsam nichtmehr. Ich trainiere nun seit September ´11. Bin 183cm gross, 78kg schwer und KFA ca. bei 14%. (geschätzt) Ich nehme jetzt seit 3Monaten Creatin und mein Körper ist voll drauf angesprungen. Was mich total(!) verwundert, ich drücke zB 100kg auf der Bank 4mal sauber, bis auf die Brust runter und wieder hoch. Jetzt schau ich mir Bilder von Dangery an und der hat eine bedeutend brutalere Brust als ich, aber weniger Kraft?! :/ Diese Texte aus SS "Wer 100kg-120kg drückt sieht auch so aus" Haben für mich total Sinn ergeben und ich hab strikt nach GKs trainiert. Aber irgendwie...? Klar die Leute sehen und sprechen mich drauf an das ich trainiere, aber wenn ich recherchiere sieht jeder massiger aus als ich der 100kg sauber drücken kann :( Mach ich was falsch? bin ich Hardgainer, Ekto, ...? EDIT: Vieleicht hat das mit dem Muskelfaser typ was zu tun? Ich schaff 100kg 4 mal, hingegen 90kg nur 8mal, was 10kg unterschied sind.

Seit 2010 Mitglied. OK ich mach mit ;) EDIT: wieso willst du den Namen meines Fitnessstudios haben? oO

Ok, ich hab mir jetzt extra bei uns eine neue Münze besorgt (Wieso eigentlich eine neue?) und diese geworfen... jetzt ist sie weg :( aber ich bin schlauer, ich kam zu dem Ergebniss das ich lieber einer andere Antwort haben möchte :)

Hi, ich hänge jetzt seit längerem auf 78/79kg. Genaugenommen seit 2Monaten, jedoch hat sich in dieser Zeit meine Kraft denoch gut gesteigert. Verstehe ich nicht so ganz?! Aber gut. Soll ich sollang sich die Kraft steigert es so belassen oder lieber mehr essen? Sollang Sommer ist bin ich nicht so scharf drauf fett zu werden, jedoch 78kg auf 1,83m, da geht mehr :) Was meint ihr?

Solang du zufrieden bist ist doch alles bestens. Du hast ein Budget geschrieben? Hab ich überlesen sorry :) Von Bluray hab ich keine Ahnung :D

OH LEUTE, das hier ist ein PickupForum. Ich selbst beschäftige mich mit Hifi und kann dir nur eins ans Herz legen: FINGER WEG VON TEUFEL, BOSE UND CO. :) Genau wie der Style and fashion thread sagt finger weg von Hugo Boss und co. les dich hier mal ein: http://www.hifi-forum.de/ in jedem budget wirst du fündig und hast mehr klang als Bose für weniger Geld. Und Blaupunkt ist auch mist. Edit: Wenn du 5.1 willst, einen schönen Verstärker von Denon oder NAD(awesome), dazu 4 Monitore von JBL oder besser Behringer (awesome!). Center würde ich dir JBL empfehlen. Dazu einen Aktivsub von Mivoc (spitzenklasse für günstig). Damit hast du den Kompletten Frequenzgang abgedeckt, die Monitore gehen bis 60Hz runter, alles tiefer spielt Mivoc. Sowohl schnelle, harte Bässe als auch extrem Tiefe sehr sauber. Damit bist du bei 500-800 Euro (jenachdem obs Behringer/NAD oder doch eher Denon/JBL wird) und hast Diskolautstärke bei perfektem Klang, danach wirst du nur zu verwöhnt für Diskos. Hast du denn ein Budget? :) Ansonsten bau lautsprecher selbst, macht tierisch spass und besser geht nicht, hierbei empfehle ich dringend ein Klang+Ton abo :P Beyma, Monacour, Visaton <- Mit solchen Chassis im richtigen Gehäuse bekommst du Orgasmen, http://www.lautsprec.../hifi/ct250.htm lecker :) bald meins! Aber ich schweife ab ...

IHR MÜSST PLAY DRÜCKEN, TUT EUCH SELBST DIESEN GEFALLEN. und vergesst daus aufdrehen nicht, das muss laut sonst braucht man es nicht anmachen!

Kreuzheben bei 95kg rausgenommen wegen Hohlkreuz (sobald Hohlkreus raus ist wieder rein, lieblingsübung!) Kniebeugen in führung (wegen Hohlkreuz) kann man schwer sagen, da ich ka hab was diese Führung wiegt, packe aber auf jeder Seite 20Kilo, also 40 + gewicht der Führung) LH Rudern 75kg x5 Bankdrücken 82,5kg x8, gehe aber wieder auf 5wdh. ab nächster Woche. Schulterdrücken mit Kurzhanteln 22kg pro Arm x8 Klimmzüge 7,7,6,6,6 also 32 insgesamt, mache ich weiter bis ich bei 50 bin, dann mit zusatzgewicht (Rücken springt darauf gut an) Ansonsten eben hartes Bauchtraining, tiefe Kniebeugen geführt, Beinbizepstraining fürs Hohlkreuz, wurde schon bedeutend besser. Arm isos seit 4Wochen drin, aber nur leicht, hat auch ziemlich etwas gebracht.

ohkay bau ich also weiter auf :) habt ihr irgendwelche verbesserungsvorschläge? Bzw. schwachstelle oder so? Hab da keinen Blick für denk ich, würde aber behaupten Rücken

hier mal bilder von mir, wie gesagt 1,83m 79kg ... diäten? laut navy sind das 18% kfa sorry für scheiss posen, ist halt handy und das muss man dabei auch bedienen haha Edit: Kritik allgemein nehm ich auch :D

sagtmal, alle schreien immer: mehr essen, mehr essen. Jetzt wiege ich fast 79kg auf 1,83m und hab einen KFA von 18% -.- Die Kraft ging super vorran und alle sagen auch ich seh massiver aus aber wie lang soll das spiel den weitergehen? Und ab wann sollte man den nun wirklich eine Diät einlegen?

trink se dir schön

Die Navy is völlig ungenau, am Tag schwankt mein Bauchumfang viel zu sehr, und meinen Nacken kann ich dir auch paarmal mit anderen Ergebnissen messen.

Hallo Ihr Lieben, Ich bekamm beim Bankdrücken in der Multipresse leichte Schulterschmerzen. Ja, ich weiß, Multipresse ist sowieso nicht das Gelbe vom Ei, aber mein Trainingspartner ist abgesprungen und Spotter im Studio such ich mir ungern, da das Klientel beim uns im Studio eher auf "Ey, allah" reagiert, wenn Ihr versteht was ich meine. Jedenfalls recherchierte ich heute dann mal im Internet und der Allgemeine Tenor aus diversen BB Foren war "trainier die Rotatoren". Ich heute als diese Übung am Kabelzug mit geringstem Gewicht ausgeführt: http://myogenic.de/w...&h=&cache=cache Einen Satz machte ich, danach hatte ich so Schulterschmerzen das sogar das Autofahren weh tat. Was kann ich tun um die Schulterschmerzen los zu werden, und was um sie in Zukunft zu vermeiden? Wenn es nicht besser wird gehe ich natürlich zum Arzt und lass euch auf dem laufendem. Ich denke ich lass das Bankdrücken an der Multipresse jetzt weg, Alternativübung? (einzigste Brust Übung) Grüße und danke daher. Corn

Hmm ihr sagt auch Rotatorentraining, aber genau beim Rotatorentraining wurden die Schulterschmerzen ja erst schlimmer :( Ich werd dann erstmal auf KH Bankdrücken genzlich umsteigen und das ganze weiter verfolgen.

Ist modern diese Saisson :D

Hi, ich habe ein Problem, undzwar sind meine Arme zu schwach für den Rest. Ich habe einen Brustumfang von 110cm und gerademal 36er Arme, das ist zu wenig. Derzeit trainiere ich schon länger nach SS und bräuchte mal eine Idee wie ich dem entgegenwirken könnte.

Ich raffs auch nicht... Die Jungs in dem Video sehen doch allesamt gut aus und da steckt training dahinter, ich befolge auch alles hier propagierte und sehe noch nicht so aus?! Und trotzdem werden die dermaßen zerrissen von euch oO Ist das der Neid der aus euch spricht oder was? Und dann noch um jeden Preis recht haben wollen. Und was ihr so schreibt kann nicht Stimmen, die Leute bei mir im Studio die sollch Idiotenpläne benutzen, wie ihr sie den Jungs aus dem Video zusprecht, sehen auch nicht im ansatz so aus, sogar nach Jahren des trainings.

PickUp war auf für mich auf den ersten Blick Technicken um Frauen zumzukriegen. Und dann ist PickUp das, was dir den richtigen Weg zeigt. Persönlichkeitsentwicklung. Es zeigte mir wohin die Reise gehen kann und half mir auf diesem Weg. Und dann hatte ich mein Leben im Griff, war selbstbewusst (mir meiner Selbst bewusst) und die Frauen kamen von selbst, nicht durch mein Game, sondern durch meinen Frame, der nicht aufgesetzt ist, sondern meine Persönlichkeit. Edit: Die Interessantere Frage wäre: Warum bin ich noch hier? Nun, sicherlich nichtmehr wegen Frauen. Sondern weil es hier noch andere Interesannte Bereiche gibt. Der Sportteil zB hat mir erst gezeigt wie es richtig geht, obwohl ich in BB foren unterwegs war. Im Bereich für Berufliche Zukunft sind die Threads sehr motivierend und informativ auch mal über den Tellerrand zu schauen. Das findet man zwar auch in anderen Foren, aber hier gibt es doch einen gewissen zusammenhalt, der die Leute dazu animmiert ihr Wissen bereitwilliger Preis zu geben. Schliesslich sind wir alle mal wegen dem gleichem Thema hier gelandet und geblieben ;) Und, warum seit ihr noch im Forum unterwegs? Habt ihr eure anfänglichen Ziele noch nicht erreicht oder euch neue gesucht in denen euch das Forum hilft?

Das Endlosthema im PU forum hahahahaha. Den selben Text gibt es zu jeder Zeit hier. Und jedesmal lach ich mich drüber kaputt. Das Forum ist halt voll von Selbstüberschätzenden (nicht Selbstbewussten!) Leuten die alle Anderen in der Luft zerreissen. Sehts doch einfach nicht so eng, überlest es einfach, reduziert einen 10Seiten Thread auf 3 Posts. Oder macht euch wie ich einen Spass draus so zu schreiben. ich weiss jedesmal ich werd in der Luft zerrissen und ich lach mich jedesmal zu tode. Als würde hier Platzhirschgehabe in Form von Klugscheisserrei (PU Begriffe: Amog) in irgendeiner Weisse interessieren. Wenn euch das Forum stört geht halt. Oder schreibt gescheit, in bestimmten Bereichen hier kann man immernoch eine Menge guter Posts rausholen!!! Und lasst euch auf das Platzschirschgehabe mit den Usern nicht ein.

ich hab mir jetzt ein 14minuten video angesehen um deine behauptung, dass er wieder fett ist, zu sehen. Fehlanzeige, in dem Video zeigt sich nichts davon oO Edit: ich will meine 14minuten wieder! :D

Das Thema Drogen ist echt schwer, gerade in diesem Forum hier. Aber gut PU und Drogen, da hab ich Erfahrungen und teil sie gerne mit euch um mal wieder zum Thema zu kommen: Kiffen: Da werd ich zur Frau, sprich ICH brauch den Comfort und nicht andersrum, kann wunderschön sein, aber nicht meins, wie TE schon sagte, man wird unsicher. Gras ist für mich eher etwas in einer Männerrunde von guten Freunden die ich seit Jahren kenne und ansonsten eher nichts für mich. Lehne daher die meisten Joints dankend ab und gerade wenn ich auf Partys bin sowieso. Alkohol: Die Menge machts, wenig und ich meine wenig, geht super, 2Bier und man kann gamen, mit mehr wird es schwieriger und auch peinlicher, da man nichts mehr mitkriegt. Sind die HBs jedoch auch voll kann es locker gehen, wenn viel getrunken wird klappts, tipp: weniger trinken, so das es nicht auffällt (wenn man merklich weniger trinkt fasst das die saufende(!) allgemeinheit negativ auf). Länger am Bier festhalten als die anderen, wenn jemand für einen nachbestellt mit dem drink mal verschwinden und ihn irgendwo abstellen (Disko, hauspartys) und den neuen nehmen. Speed: Klappt blendend bis zu einem gewissem Punkt, wenn man soviel nimmt, das man druff geschiggt ist klappt nichtmehr, in kleinen Mengen gehts super, aber macht lieber Bekanntschaften mit dem Selbstsicherheit (ich benutze bewusst nicht das Wort Selbstbewusstsein). Sex klappt sowieso nicht und der nächste Tag ist so dermassen gelaufen das es nur peinlich wird. Aufgrund vom letztem Punkt überlegt euch vorher welche Party ihr mit dem Zeug legendär macht und ob euch der nächste Tag das ganze auch Wert ist. Muss jeder selbst wissen. Wenn ihr einen hochkriegt habt ihr auch nichts davon, nur sie. Kokain: Nervig beim gamen, entweder man legt die ganze Zeit konstant nach (was teuer ist und total auffällt, vorallem der Frau) oder man verliert seinen Frame total. schlafen geht bei mir eigentlich super und der nächste Tag ist auch normal. Aber Kokain ist nicht meins, also kann ich dazu auch nicht soviel sagen. MDMA (ecstasy): Ich lieb die ganze Welt und schieb eigentlich nur Rapport. Aber ansich hab ich da eher liebe zur Musik. Wenn ich das Zeug schonmal nehme will ich die Wirkung geniessen, dafür kommt das zu selten vor, Frauen kamen mir darauf noch nie in den Sinn. Beim runterkommen hatte ich bis jetzt nur Sex mit 100% Comfort (LTR) sprich brauchte kein Game, war aber herrlich geil. Ketamin: Omg scheiss Zeug, ich weiss nichtmehr viel aber meine Meinung: Die so ziemlich dämmlichste Droge dieser Welt, nutzen war gleich 0, ausser das ich mir den Fuss verstaucht hab :D Und vergesst niemals die Risikien von Drogen, um deutlicher zu werden, VERGESST SIE NIEMALS. Gerade besoffen neigt man dazu seine hemmschwelle zu vergessen, was böse ins Auge gehen kann, also wer Drogenerfahrungen hat sollte sich schnellstens zu ALLEN Drogen genaustens infomieren, hätte ich das früher getan wäre ich nie so blöd gewesen Ketamin auszuprobieren. Und ich kann froh sein das es "nur" Ketamin war. Auch solltet ihr euch betrunken klar sein wie der nächste Tag verläuft. Wenn es nicht passt, finger weg! Alles in allem: Ich game am liebsten nüchtern und wenn auf Partys mit ein wenig Alkohol. Der nutzen von Drogen im Pickup ist vernachlässigbar, wenn ihr Drogen nehmt geniesst es und versucht nicht mit Drogen zum schuss zu kommen, die machen doch so schon spass genung ;) (Wer hier zweifelt sollte sich die magische Frage stellen "Wenn Drogen das nicht machen würden, warum werden sie dann genommen?") Grüße

Jo aber auf meinem Vorschlag ist er nicht eingangen und hier steht ja nichts wirklich im Raum :D Teufel und Bose. Ich selbst will mir bald 2 Viecher bauen oder den CT250 aus der Klang und Ton, aber der TE hat andere erwartungen an eine Anlage.