Alpha Male

Hallo Leute, ich habe mal eine Frage. Gleich vorweg: Ich würde mich selbst nicht als unsportlich bezeichnen, bin aber weit davon entfernt richtig zufrieden mit mir zu sein. Ich habe jetzt längere zeit hanteltraining gemacht (was man zu hause ohne entsprechende vorkenntnise halt so macht) und gehe regelmäßig schwimmen. Ich habe mir jetzt überlegt, ob ich nicht einem Turnverein beitreten möchte, da die Leute die das machen sehr durchtrainiert wirken und auch viel damit anfangen können (Stichwort: Parkour). Ich mache mir allerdings sorgen, ob: 1.) das Trainig das richtige für mich wäre - ich möchte gesund sein und al nebneffekt besser/ sportlicher aussehen und 2.) ob es nicht schon zu spät für mich ist damit anzufangen. Ich bin 18 Jahre alt und muss gestehen ziemlich ungedehnt zu sein. Einige bekannte meinen, die verletzungsgefahr wäre dadurch zu hoch oder dass ich einfach keine zufriedenstellenden ergebnisse erzielen könnte. Vielen Dank für eure Antworten, AM

Ich hatte ja schon einmal gefragt, aber keine zufriedenstellende Antwort erhalten: Warum sollte man Kniebeuge bis ganz nach unten machen? Ich glaube euch auf jeden Fall gerne, aber ich mache mir Sorgen, da es bei mir während der Kniebeugen immer in den Knien knackt. Ist es wierklich sicher, dass dies nicht schädlich für die Gelenke ist? Das Geräusch ist nämlich immer recht laut und macht mir schon sorgen. Könnte jemand, der mehr darüber weiß, vielleicht eine ausführlichere Antwort dazu schreiben und mich somit etwas beruhigen?

Hi, ich habe mir jetzt die hier verlinkten Zinktabletten (a Tablette 50 mg) bestellt und habe nur noch zwei Fragen. Ich habe auch schon auf anderen Seite gesucht, jedoch keine zufriedenstellende Antwort finden können. 1.) Sind 50 mg täglich auf dauer nicht schädlich? Zumal Zink ja auch in natürlichen Nahrungsmitteln enthalten ist. Empfiehlt sich eine andere Dosierung? Oder sollte man Pausen bei dem Konsum einlegen? 2.) Ab wann kann man mit einem verbesserten Hautbild rechnen? Ich nehme die Tabletten nun seit 5 Tagen und bis jetzt ist keine Veränderuung eingetreten. Danke im vorraus ;)

Kann jemand bitte einmal den Unterschied erklären zwischen Kniebeugen unter 90° und über 90° erklären? Ich habe leider einen Trainer erwischt, der mir erklärt, dass Kniebeugen unter 90° schädlich für die Gelenke sind..

Hallo Leute, ich habe vor kurzem einen ziemlich coolen Typen kennen gelernt, der extrem durtchtrainiert ist (sehr massic und definiert). Natürlich habe ich gleich nach seinem Plan gefragt und den auch bekommen: Bitte schön: A: Kreuzheben Klimmzüge vorgebeugtes Rudern Langhantelcurls Hammercurls Butterfly Reverse B: Kniebeugen Langhantel-Bankdrücken Schrägbankdrücken Frontdrücken im Stehen Dips liegendes Trizepsstrecken Trizepsdrücken am Seil Am Ende der beiden Workouts macht er dann noch Bauch und seltener Waden. Leider habe ich keine Angaben zu Sätzen und Wiederholungen. So. Ich weiß, dass die Pläne, die hier empfohlen werden anders sind. Ich weiß aber auch, dass die Ziele von vielen hier andere sind. Wenn die oberste Priorität beim Training das Aussehen ist (nicht Funktionalität und Gesundheit), was haltet ihr dann von dem Plan? Ich weiß, dass hier Isos als überflüssig angesehen werden, aber fürs Aussehen auch? Der ganze Trainingsplan geht wahrscheinlich etwas mehr in Richtung Bodybuiulding.. Immerhin sind die Grundübungen ja drinne :) Bitte nur sachliche und konstruktive Kritik. Danke ;)

Ich sehe schon vor mir, wie hier einer nach dem anderen schreibt: "Tu das, was dir am meisten Spaß macht."

Hallo! Auch ich würde mich gerne für die Hypnose bewerben, wenn ich den gewünschten Kriterien entspreche. Ich bin 18 Jahre alt, lebe neben Frankfurt/Main und muss gestehen, dass ich mich bisher nur inaktiv mir Pickup beschäftigt habe, indem ich viele Artikel im Forum, ebenso wie das Buch von endless enigma gelesen und auch videos von anderen PUAs gesehen habe. Somit ist auch schon gesagt, was mein größtes Problem ist: ich habe null praktische erfahrung und traue mich nicht wierklich mein wissen anzuwenden. Ich möchte demnächst damit beginnen, aktiv im Frankfurter Lair zu werden und bin auf jeden Fall motiviert und gewillt, das von dir vorgesehene Programm durzuführen.

Kannst du das bitte noch einmal erklären? Ich dachte, man macht insgesamt 5 sätze... bei diesem beispiel würde man doch aber 9 sätze haben, oder? Verstehe ich irgend etwas falsch? Ja, 3-5 Arbeitssätze plus Aufwärmen. ...Dann habe ich jetzt auch mal eine Frage Sind also nur die 3 Sätze a 5x100kg Arbeitssätze, während alle anderen der Aufwärmung dienen?

Hallo Shao, kannst du mir bitte ganz genau beschreiben, wie die aufwärmsets optimaler weise nach aussehen sollten. wenn möglich bitte zu jeder übung. Danke

Hey! Ich hätte generell Interesse. Ich war noch nie auf einem Seminar und würde von euch gerne wissen, ob das in irgendeiner weise ein problem darstellt. Ausserdem wäre es nett, wenn ihr sagen könntet worüber ungefähr schwerpunktmäßig geredet wird.

Personal Development

Wow... vielen Dank für eure Antworten! Shao, ist es denn kein Problem als 18 jähriger, der sich zuvor so gut wie gar nicht gedehnt hat, damit so intensiv anzufangen? Kannst du mir da speziell noch einmal was zu sagen?

Ich habe halt schon an der stelle bedenken, ob es sinnvoll wäre in meinem alter groß mit turnen anzufangen... mein vater hat es mit 20 jahre geschafft richtig (also komplett bis zum boden) im spagat zu sitzen und sagt, dass er heute an den entsprechenden stellen schmerzen hat. davor hatte er sich nämlich auch nie wierklich gedehnt. nur in dem alter von 20 jahren dann angefangen sich zu dehnen bis er sein zeil, den spagat, geschafft hat. deshalb mache ich mir eben auch etwas sorgen. ...und ich weiß auch nicht, ob turnen mich fitter, gesünder und muskulöser macht, was ich ja werden will.

höre dir die stücke doch selber einmal an und lies danach noch einmal meinen vorherigen post.

... das hilft mir jetzt nicht wierklich weiter...

hey leute, ich habe vor ewigkeiten mal bei einem bekannten richtig passende mucke gehört. das war irgendwas elektronisches mit leisem und erotischem gestöhne im hintergrund. wäre nett, wenn jemand wüsste, wo solche musik auffindbar ist, da die nur für sex gemacht zu sein scheint ;)

...und um wieder konstruktiv zu werden: warum ist das training der beine denn so wichtig? ich mache mir ein bisschen sorgen bei kniebeugen, da ich die nicht falsch ausführen möchte und auf diese art und weise meinen rücken schädigen will. ausserdem habe ich von natur aus sehr kräftige oberschenkel und durch das seilspringen hatte ich gehofft auch meine waden ausreichend zu beanspruche.

Diskussionskultur: Ich habe höflich und interessiert eine Frage gestellt. Wo ihr zwei da ein Problem drinne seht ist mir schleierhaft, trotzdem Danke für wenigstens einen konstruktiven Teil deiner Antwort (Shao). @Cranx: und du hast wohl auch zu viel freizeit, um hier irgendeinen Mist zu posten.. Vielen Dank für eure Antworten

Hi Shao! Vielleicht kannst du mir mal helfen. Ich bin 17 Jahre alt, 1,78m groß und wiege 72 kg. Ich habe eine Hantelbank, Kurzhanteln, eine SZ-Stange und eine Klimmzug-Dip-Station. Mein Workout: zur aufwärmung 15 min. Seilspringen. danach kurze dehnung. danach: 1. bankdrücken 2. klimmzüge 3. schulterdrücken im stehen 4. sz-stangen curls (falls das so heißt) 5. konzentrationscurls 6. dips das ganze mache ich 3 mal nacheinander. danach: ''fahrrad'' (auf dem rücken liegend; für den bauch; knie berührt immer gegenüberliegenden ellbogen) unterer rücken (auf bauch legen und beine & arme in der luft angehoben lassen; bis erschöpfung) das ganze mache ich auch 3 mal. anschließen evtl. noch einmal cardio (seilspringen 20 min) -> zum fettverlust NUN MEINE FRAGEN: ich möchte einerseits definiert sein, aber auch masse aufbauen. was könnte ich dafür optimieren? mir ist klar, dass meine beine in meinem workout nicht innebegriffen sind. lassen wir bitte diese thema. meine ernährung: morgens müsli (flocken, nüsse, joghurt, banane, apfel & honig) mittags -> das was es gibt (meinst kartoffeln, reis, nudeln mit fleisch, fisch) abends -> 500 gr. magerquark Würde mich sehr über kompetente tipss freuen, danke

ich muss gestehen, dass ich den umgangston in diesem teil des forum (style&mode) ziemlich unangenehm empfinde... und ohne irgendwen angreifen zu wollen, aber: wer sich so viele gedanken über kleidung macht (was passt wozu, status, etc.), der definiert sich auf jeden fall teilweise durch seine kleidung. da kann jeder sagen, was er will. ich selbst trage zum beispiel auch ungerne sachen aus h&m, da mir wierklich einfach die qualität nicht zusagt und da ich es mir leisten kann, kaufe ich mir dann auch lieber markenklamotten. aber wie hier zum tail auf fragen reagiert wird, ist echt einfach untolerant und vor allem oberflächlich, was für jeden menschen der sich weiterentwickeln möchte höchst unangenehme eigenschaften sind.

Kann mir bitte jemand sagen, ob es auch Gruppen in Frankfurt/Main gibt? Ich habe jedes Forum, das ich finden konnte abgesucht, aber keinen Erfolg gehabt. Würde mich über Antworten freuen.

Heyho Cowboys, ich bin auf der Such nach einem gutem Buch (zur Not kann es auch eine DVD sein) zum Thema Körpersprache. HALT! Bitte keine Bücher empfehlen, die sofort bei amazon zu finden sind. Meiner Meinung nach gehen die nicht tief genug in die Materie und bieten keine Tipps auf die man nicht selbst kommen könnte. Ich habe mir vor kurzem den Auftritt von 'Gambler' auf der Konferenz in München angeschaut und war von seinen Tipps und seinem Auftreten generell begeistert. Wenn mir jemand Bücher empfehlen könnte, die in diese Richtung gehen (ruhig auch auf englisch) oder jemand sogar weiß, welche Lektüre Gambler oder auch BadBoy zu ihrer Körpersprache verholfen hat, bitte hier posten.

wann kommt die download-version?

Hallo Lucius! Erst einmal: VIELEN DANK FÜR DEINE MÜHE! Ich habe leider im Moment nicht die Gelegenheit mir die Hypnose anzuhören, habe mir jedoch vor einiger Zeit dein Audiobuch 'Das innere Spiel' runtergeladen. Wie gesagt, die Idee ist genial und ich bin dir für deinen Einsatz sehr dankbar. Es gab aber einen Kritikpunkt, der mir äußerst bitter aufgestossen ist: An einigen Stellen (z.B. 1. Audiotrack und bei dem 'alpha Macht Gebet') finde ich die Affirmationen von dir schlichtweg destruktiv und falsch. Mir fällt da eine Stelle ein, bei der du sagst man solle auf Fragen 'herablassend' reagieren. Nochmal: Ich konnte mir die Hypnose leider nicht anhören. Ich fände es nur sehr schade, wenn eine so aufwendige Arbeit und ein so tolles Geschenk an uns durch einige kleine Stellen zerstört werden würde, da ich mir so eine Hypnose dann nicht mehr zu Gemüte führen wollen würde. ALSO MEIN, MIR SEHR WICHTIGER, PUNKT: ACHTE BITTE AUF DIE KLEINSTEN FORMULIERUNGEN UND BRINGE BITTE NICHTS ABWERTENDES ODER RESPEKTLOSES EIN. vielen Dank nochmal

Ich wollte damit nur sagen, dass ich die meisten der Bücher entweder schon gelesen habe oder aber weiß, wie sie aufgebaut sind und warouf sie Akzente setzen. Und eben diese Bücher brauche ich nicht.