Alpha Male

Ich hatte ja schon einmal gefragt, aber keine zufriedenstellende Antwort erhalten: Warum sollte man Kniebeuge bis ganz nach unten machen? Ich glaube euch auf jeden Fall gerne, aber ich mache mir Sorgen, da es bei mir während der Kniebeugen immer in den Knien knackt. Ist es wierklich sicher, dass dies nicht schädlich für die Gelenke ist? Das Geräusch ist nämlich immer recht laut und macht mir schon sorgen. Könnte jemand, der mehr darüber weiß, vielleicht eine ausführlichere Antwort dazu schreiben und mich somit etwas beruhigen?

Hi, ich habe mir jetzt die hier verlinkten Zinktabletten (a Tablette 50 mg) bestellt und habe nur noch zwei Fragen. Ich habe auch schon auf anderen Seite gesucht, jedoch keine zufriedenstellende Antwort finden können. 1.) Sind 50 mg täglich auf dauer nicht schädlich? Zumal Zink ja auch in natürlichen Nahrungsmitteln enthalten ist. Empfiehlt sich eine andere Dosierung? Oder sollte man Pausen bei dem Konsum einlegen? 2.) Ab wann kann man mit einem verbesserten Hautbild rechnen? Ich nehme die Tabletten nun seit 5 Tagen und bis jetzt ist keine Veränderuung eingetreten. Danke im vorraus ;)

Kann jemand bitte einmal den Unterschied erklären zwischen Kniebeugen unter 90° und über 90° erklären? Ich habe leider einen Trainer erwischt, der mir erklärt, dass Kniebeugen unter 90° schädlich für die Gelenke sind..

Hallo Leute, ich habe vor kurzem einen ziemlich coolen Typen kennen gelernt, der extrem durtchtrainiert ist (sehr massic und definiert). Natürlich habe ich gleich nach seinem Plan gefragt und den auch bekommen: Bitte schön: A: Kreuzheben Klimmzüge vorgebeugtes Rudern Langhantelcurls Hammercurls Butterfly Reverse B: Kniebeugen Langhantel-Bankdrücken Schrägbankdrücken Frontdrücken im Stehen Dips liegendes Trizepsstrecken Trizepsdrücken am Seil Am Ende der beiden Workouts macht er dann noch Bauch und seltener Waden. Leider habe ich keine Angaben zu Sätzen und Wiederholungen. So. Ich weiß, dass die Pläne, die hier empfohlen werden anders sind. Ich weiß aber auch, dass die Ziele von vielen hier andere sind. Wenn die oberste Priorität beim Training das Aussehen ist (nicht Funktionalität und Gesundheit), was haltet ihr dann von dem Plan? Ich weiß, dass hier Isos als überflüssig angesehen werden, aber fürs Aussehen auch? Der ganze Trainingsplan geht wahrscheinlich etwas mehr in Richtung Bodybuiulding.. Immerhin sind die Grundübungen ja drinne :) Bitte nur sachliche und konstruktive Kritik. Danke ;)

Ich sehe schon vor mir, wie hier einer nach dem anderen schreibt: "Tu das, was dir am meisten Spaß macht."

Hallo! Auch ich würde mich gerne für die Hypnose bewerben, wenn ich den gewünschten Kriterien entspreche. Ich bin 18 Jahre alt, lebe neben Frankfurt/Main und muss gestehen, dass ich mich bisher nur inaktiv mir Pickup beschäftigt habe, indem ich viele Artikel im Forum, ebenso wie das Buch von endless enigma gelesen und auch videos von anderen PUAs gesehen habe. Somit ist auch schon gesagt, was mein größtes Problem ist: ich habe null praktische erfahrung und traue mich nicht wierklich mein wissen anzuwenden. Ich möchte demnächst damit beginnen, aktiv im Frankfurter Lair zu werden und bin auf jeden Fall motiviert und gewillt, das von dir vorgesehene Programm durzuführen.

Kannst du das bitte noch einmal erklären? Ich dachte, man macht insgesamt 5 sätze... bei diesem beispiel würde man doch aber 9 sätze haben, oder? Verstehe ich irgend etwas falsch? Ja, 3-5 Arbeitssätze plus Aufwärmen. ...Dann habe ich jetzt auch mal eine Frage Sind also nur die 3 Sätze a 5x100kg Arbeitssätze, während alle anderen der Aufwärmung dienen?

Hallo Shao, kannst du mir bitte ganz genau beschreiben, wie die aufwärmsets optimaler weise nach aussehen sollten. wenn möglich bitte zu jeder übung. Danke

Hey! Ich hätte generell Interesse. Ich war noch nie auf einem Seminar und würde von euch gerne wissen, ob das in irgendeiner weise ein problem darstellt. Ausserdem wäre es nett, wenn ihr sagen könntet worüber ungefähr schwerpunktmäßig geredet wird.

Personal Development

Wow... vielen Dank für eure Antworten! Shao, ist es denn kein Problem als 18 jähriger, der sich zuvor so gut wie gar nicht gedehnt hat, damit so intensiv anzufangen? Kannst du mir da speziell noch einmal was zu sagen?

Ich habe halt schon an der stelle bedenken, ob es sinnvoll wäre in meinem alter groß mit turnen anzufangen... mein vater hat es mit 20 jahre geschafft richtig (also komplett bis zum boden) im spagat zu sitzen und sagt, dass er heute an den entsprechenden stellen schmerzen hat. davor hatte er sich nämlich auch nie wierklich gedehnt. nur in dem alter von 20 jahren dann angefangen sich zu dehnen bis er sein zeil, den spagat, geschafft hat. deshalb mache ich mir eben auch etwas sorgen. ...und ich weiß auch nicht, ob turnen mich fitter, gesünder und muskulöser macht, was ich ja werden will.

Hallo Leute, ich habe mal eine Frage. Gleich vorweg: Ich würde mich selbst nicht als unsportlich bezeichnen, bin aber weit davon entfernt richtig zufrieden mit mir zu sein. Ich habe jetzt längere zeit hanteltraining gemacht (was man zu hause ohne entsprechende vorkenntnise halt so macht) und gehe regelmäßig schwimmen. Ich habe mir jetzt überlegt, ob ich nicht einem Turnverein beitreten möchte, da die Leute die das machen sehr durchtrainiert wirken und auch viel damit anfangen können (Stichwort: Parkour). Ich mache mir allerdings sorgen, ob: 1.) das Trainig das richtige für mich wäre - ich möchte gesund sein und al nebneffekt besser/ sportlicher aussehen und 2.) ob es nicht schon zu spät für mich ist damit anzufangen. Ich bin 18 Jahre alt und muss gestehen ziemlich ungedehnt zu sein. Einige bekannte meinen, die verletzungsgefahr wäre dadurch zu hoch oder dass ich einfach keine zufriedenstellenden ergebnisse erzielen könnte. Vielen Dank für eure Antworten, AM

höre dir die stücke doch selber einmal an und lies danach noch einmal meinen vorherigen post.

... das hilft mir jetzt nicht wierklich weiter...