pride007

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  1. pride007
    Das selbe in grün.
  2. pride007 hat jetzt Online Opener und Ziele in euren 30er Jahren abonniert
  3. pride007
    Respekt an dich. Anscheinend kannst du anhand von vier Wörtern meinen Lebenslauf ablesen. Und du willst mir was von Weisheit erzählen? Halt dich doch lieber mit solchen Aussagen, die du nicht mal ansatzweise belegen kannst, zurück. Danke. Die ersten 30 Jahre eines Mannes auf's Karriere machen und Frauen flachlegen reduzieren. Das hältst du bzw. hält man für die Quintessenz? Ich halte diese Ideologie für anmaßend und sollte mit großer Sicherheit nicht als Beispiel und schon gar nicht als Fahrplan für die Allgemeinheit gelten. Es mag theoretisch nicht falsch klingen und grob auf eine Vielzahl von Männern zutreffen, da gebe ich dir Recht. Allerdings kann und will ich (persönlich) mich als ambitionierter, neugieriger und wissenshungriger Mann nicht mit dem zufrieden geben, was als Fahrplan für Männer gelten soll. Ich denke, das sollte hier niemand. Persönlichkeitsentwicklung, Bildung, Weltanschauung, die Pflege von Familien und Freundeskreis, evtl. Familienplanung, Reiselust. Das ist für mich ein Fahrplan, ein Ziel. Nicht das, was Kollege fastlane oben versucht als Richtlinie vorzugeben.
  4. pride007
    Selten sowas beknacktes gelesen...
  5. pride007
    Nein, gerade Bodybuilder legen meist eine andere, konstante Ernährung an den Tag, um durchgehend die Nährstoffversorgung für deren Muskelerhalt am Laufen zu halten. Es gibt aber auch welche, die können das gut kombinieren. Muss jeder selber entscheiden. Das Intervallfasten ist für jeden, der seinem Körper was Gutes tun möchte. Es gibt keine speziellen Zielgruppen. Daneben gibt es noch "Xucker": Ohne Gentechnik, vegan, glutenfrei und aus nachwachsenden Rohstoffen. Ich persönlich nutze das ab und an für meinen Kaffee.
  6. pride007
    Kalorien zählen und Intervallfasten sind unabhängig voneinander. Du kannst Kalorien zählen, ohne zu fasten (Beispiel: Bodybuilding). Du kannst aber auch fasten UND Kalorien zählen und quasi als Tool benutzen, wenn du ganz genau sein willst. Wenn du allerdings fastest, stellt sich die Frage erst gar nicht, ob du dein Defizit erreichst oder nicht, weil du grundsätzlich schon eins hast, wenn du es gewissenhaft machst (ich gehe davon aus, sonst brauchst du gar nicht damit anfangen)! Dein Körper arbeitet 24h am Tag. Dass du in den 8 Stunden essen kannst, wie viel du willst, sollte nur als Beispiel fungieren, um zu verdeutlichen, dass es ineffektiv ist. Ich persönlich habe nie Kalorien gezählt oder den Drang verspürt es zu müssen, weil ich durch das Fasten allein noch kein Sixpack bekomme, sondern bis zu einem bestimmten Punkt nur das verliere, was mein Körper als überschüssig empfindet. Danach geht's halt nicht mehr weiter und der Rest muss aktiv durch regelmäßig Sport verbrannt und geformt werden. Wenn du unbedingt Kalorien zählen willst, weil du der Meinung bist, es ist für's Abnehmen essentiell notwendig, mach es.
  7. pride007
    Mein persönliches Ziel war bis dato noch: Mindestens ein mal jeden Kontinent auf diesem Planeten zu bereisen. Dies blieb mir aufgrund meiner beruflichen Achterbahnlaufbahn noch verwehrt. Nachdem ich mich nun beruflich neu und schlussendlich genau richtig orientiert hab, spielen Faktoren wie Zeit und Geld keine Rolle mehr. Durch die Pandemie ist dieser Plan jedoch leider ordentlich versemmelt worden.
  8. pride007
    Wieso skurril? Im Thema steht doch auch "Gewichtsreduzierung". Warum also nicht seine eigenen persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema teilen und verschiedene Möglichkeiten aufzeigen, damit er sich dementsprechend orientieren kann? Was er im Endeffekt mitnimmt ist dann seine Entscheidung. Es soll ihm lediglich zu einem Denkansatz verhelfen. Kam eher genau anders herum. Als ich mit 171 cm 90 kg wog, sind bei mir eines Tages aber sowas von sämtliche Sicherungen Karussell gefahren, dass ich mich selbst nicht mehr ertragen konnte. Ich fing langsam an. Habe zunächst meinen Rhythmus geändert und als die ersten Erfolge spürbar wurden, fiel nach und nach zunächjst Fastfood, dann der Alkohol, dann die Süßigkeiten, dann alle anderen zuckerhaltigen Nonsensprodukte weg. Völlig zwanglos und ohne, dass ich es mit Nachdruck erzwungen habe. Es hat sich einfach so eingependelt. Wie ein Automatismus. Heute habe ich zwar immer noch mit leichtem Übergewicht zu kämpfen (Corona und Genbedingt), aber die Grundlage für einen schnellen Wiedereinstieg in meinen Fitnesslifestyle ist 24/7 gelegt.
  9. pride007
    Beim Intervallfasten geht es nicht primär darum, dass du deine Kalorien zählst sondern eher darum, dass du grundsätzlich ein Kaloriendefizit einhältst und im Zeitfenster der 16 Stunden nichts zu dir nimmst, damit dein Körper sich "heilt". Klingt etwas abgedroschen, aber ist logisch und erwiesen. Du kannst natürlich bei Bedarf auch deine Kalorien zählen, nur um sicher zu gehen. Ist aber in dem Fall mehr Aufwand als Ertrag. Kalorien zählen bringt dir also effektiv nicht viel, wenn du nicht schon dein "richtiges" Gewicht erreicht hast und nun den nächsten Schritt machen willst (Erhaltung von Muskelmasse und KFA z.B.). In den 8 Stunden kannst du theoretisch so viel und so oft essen wie du willst, dadurch bremst du aber natürlich den Effekt etwas ab. Es geht nur darum, 16 Stunden diszipliniert deinem Körper die notwendige Zeit zur Erholung zu geben.
  10. pride007
    Eine Sache, die immer und bei jedem funktioniert (wenn es denn diszipliniert und konsequent durchgezogen wird): 16/8 Intervallfasten. Google das mal, probiere es ein paar Wochen aus und du wirst relativ schnell feststellen, dass du Fortschritte machen wirst. Kalorien zählen ist, meiner Meinung nach, nur etwas für Fortgeschrittene bis Experten in Sachen Bodybuilding oder sich schon sehr lange mit Kraftsport/Fitness beschäftigen und körperlich ein richtig gutes Grundgerüst aufgebaut haben. Ich persönlich nehme um 12 Uhr eine ordentliche erste Mahlzeit und die letzte nicht nach 20 Uhr abends zu mir. Ausschließlich ernähre ich mich von Obst, Gemüse, nahezu keine Kohlenhydrate und vielen Eiweißprodukten. Rauche nicht, trinke kein Alkohol, esse keine Zuckerprodukte und trinke ausschließlich nur (Leitungs)Wasser und Kaffee. Neben dem vorprogrammierten und automatisch eintretenden Gewichtsverlust wirst du noch nebenbei weitere Benefits (vor allem psychisch) feststellen.
  11. pride007

    Online Opener

    pride007 antwortete auf nea's Thema in Online Game

    Warum kommen Emojis jetzt nochmal needy an?