cts

Kennt jmd. die Bücher von Claudio Dewall? Hier mal ein links: http://www.amazon.de/Frauen-verf%C3%BChren...2524&sr=8-1 http://www.amazon.de/erfolgreiche-Weg-Part...2524&sr=8-2 kennt jemand den? arbeitet er viel mit NLP? Danke für eure Antworten

Hey ich mache jezt seit ein paar Wochen diesen Trainingsplan: Plan A: Kniebeugen 3x5 5kg Bankdrücken 3x5 2.5 Kg Langhantelrudern 3x5 2.5kg Klimmzüge 3xMax Plan B: Kniebeugen 3x5 Military Press 3x5 (Frontdrücken) Kreuzheben 3x5 2.5kg Dips 3xMax Wieviel Cardio soll ich vor bzw. nach dem Training machen? Was soll ich direkt vor bzw. nach dem Training essen? Ich hab mir vor ein paar Tagen eine üble Zerrung im unteren Bauchmuskel zugezogen und kann seit dem keine Bauchmuskelübungen, die ich noch zusätlich mache, durchführen. Gibt es da Salben/Pillen die den Regenerierungsprozess beschleunigen? Kann mir jmd. gute Literatur zum Thema Ernährung geben? (den Faq habe ich schon gelesen) Ich bin 19 und wiege 70kg bei 1.75cm.

ich hab mir was am Bauchmuskel gezerrt, soll ich jetz einfach warten bis wieder alles ok ist, oder kann ich da was nehmen oder draufschmieren?

Hallo Community Ich habe mich in letzter Zeit sehr mit dem Mannsein und typische mänliche Eigentschaften auseinadergesetzt. Literatut die ich gelesen hab: http://www.amazon.de/Weg-wahren-Mannes-Mei...2129&sr=1-1 http://www.amazon.de/M%C3%A4nnlichkeit-leb...2150&sr=1-1 http://www.amazon.de/No-More-MR-Nice-Guy/d...2205&sr=1-1 Jetz gibt es ein paar konzepte die ich ganz einfach nicht in Zusammenhang bringen kann, ich hoffe ihr könnt mir helfen: 1. Zum einen bringt den wahren Mann nichts aus der Ruhe, zum anderen sagt er anderen direkt und unverschönt was ihm stört wenn ihn etwas stört. Beispiel: Ich mache grade Zivi und höre Radio und einer der Behinderten fängt an leise mitzusingen, was mich echt aufregt. Soll ich sagen er soll ruhig sein oder soll ich mich nicht aus der Ruhe bringen lassen. (Es ist kein schwerbehinderter, sondern "nur" lernbehindert). 2. Man sagt immer der Alpha ist der Ausgangspunkt guter emotionen für alle beteiligten, aber wenn ich direkt bin werden ich andere abfucken, nicht das mich das stört aber damit verbreite ich doch ganz sicher keine guten Emotionen oder gute Stimmung? Ich hoffe meine Fragen sind klar geworden, wenn nicht fragt ruhig nach!

Erstmal Danke für die vielen Antworten Die Situation mit dem Radio war unglücklich gewählt. Ich finde mich nur oft in Situationen wieder wo mein Verstand einfaches, gelassenes Akzeptieren einer Situation als Beta Merkmal wahrnimmt.

Hallo war in letzter Zeit viel im field und hab Situationen erkannt wo ich mich unsicher gefühlt habe und deshalb ein paar fragen: Immer wenn eine Frau anfängt Fragen zu stellen werde ich unsicher, weil ich Angst habe zu viel Rapport zu früh aufzubauen. Beispiel: Ich war im Club hab eine Angesprochen Attraction und kino gehabt plötzlich fragt sie was ich so mache und was ich vorhab in meinem Lebn (stark zusammengefasst). Die Angst die ich jetz hab ist das ich zu früh in Rapport gehe und das es so aussieht als ob ich sie beeeindrucken will. Ich hab keine Angst davor zu sagen was in meinem Leben abgeht. Ich bin stolz darauf und habe aufregende Pläne für die Zukunft (Studium im Ausland). Vielleicht kennt ihr das: In der Attraction gehts zur Sache viel Berührung, viel Gelächter und c&f und rotzfrech sein, dann fängt sie an Fragen zu stellen und das Gespräch flacht ab und es wird langsamer. Ist das einfach ganz normal für Rapport und sollte ich dies einfach zulassen und c&f gedämpfter einsetzen? MFG

ich bin ab september in Maaßtricht schön zu wissen das da jmd. ist.

Hallo bin noch neu im Thema Fitnesstudio etc. Habe jetz diesen Artikel gelesen: http://www.muscle-corps.de/68-herztod-beim-sport.htm und wollte fragen wie akut die Gefahr für einen Anfäger wie mich ist. Ich hatte noch nie beschwerden mit dem Herz, sollte ich mich trotzdem mal testen lassen und wo kann man sich testen lassen? Alter: 19 Gewicht: 69Kg Größe: 175cm

Danke für die vielen Antworten, Ich werde das nächste Woche mal machen. Wird warscheinlich so um die 70€ Kosten aber das ist es mir wert!!

Hallo war heut zum ersten mal im Studio und das hat mir der, kompetent wirkende, Trainer vorgeschlagen. Aufwärmen 10min. Bauch: Beinheben Turm: 3 x 15 Bauchtraining an der Maschine: 3x15 Rücken: Ziehen zur brust: 3 x 15 Kreuzheben: 2 x 20 Schultern: Schulterzug: 3 x 15 Beine: Kniebeugemaschine: 3 x 15 Brust: Bankdrücken 3 x 15 Bizeps: SZ-Stange: 3 x 15 Das ist der Traingsplan vom Studio Mein Traingplan (hier ausm Forum) Workout A 3x5 Kniebeugen 3x5 Bankdrücken 1x5 Kreuzheben Workout B 3x5 Kniebeugen 3x5 Standing military press 3x5 Pendlay Rows Was sind für Pendley Rows und military press die Deutschen namen? Welchen Traingplan würdet ihr mir empfehlen? Zu mir Größe: 176cm Gewicht: 69 Kg Alter: 19 Bisheriger Traingstand: Zum ersten mal im Studio gewesen (siehe oben)

Mein Arzt hat gesagt ich soll ein Belastungs EKG machen ich das das richtige?

Danke für das Feedback. Ich hab jetz nochmal in Eigenregie einen anderen GK-Plan recherchiert: Trainingseinheit 1: Kniebeuge Bankdrücken Vorgebeugtes Rudern Schulterdrücken (eventuell andere Griffart wählen) Crunches Trainingseinheit 2: Kreuzheben Klimmzug Dips Ausfallschrittgehen Rudern aufrecht alles jeweil in 3 sätzen mit 6-12 Wiederholungen. In dem Studio wo ich war haben sie mir Kniebeugen und Bankdrücken (multipresse) an Maschinen gezeigt. Soll ich ihm auffordern mir sie frei zu zeigen oder geht das auch mit Maschine ok?

Halo ich suche Bücher um meine Stimme zu verbesseren bzw, sie etwas tiefer und männlicher klingen zu lassen. Kennt jmd. da was? Falls jemand gute Übungen kennt oder links zu guten Websites hat dann immer her damit.

Jo die Listr hab ich auch schon gesehen, aber welches von den Büchern soll ich den nehmen???

Bin absoluter Anfänger, is der Traingsplan von Shao auf Seite 2 auch für mich geeinet? Den hier mein ich: A: Kniebeuge 5x5 Military Press 5x5 Kreuzheben 5x5 Dips 3x max B: Kniebeugen 5x5 Bankdrücken 5x5 Rudern (von mir aus Maschine, aber eher mit Langhantel) 5x5 Klimmzüge 3x max und welche Geräte brauche ich dafür im Fitnesstudio?

Ok wie finde ich eine Gute Kampfsportschule in meiner Nähe (Frankfurt a.m.)? Gibs da ne Website wo die aufgelistet sind und welche sind die besten Schulen

So ich habe jetz den ganzen Thread mal überflogen und hab auch ein paar Fragen. Mir ist Spiritualität nicht so wichtig. Versteht mich jetzt bitte nicht falsch aber ich würde gerne einen aggressiven Kampfsport lernen und nicht eine deren Hauptziel selbstverteding ist wo man ja nur auf den anderen reagiert. Ich glaube so könnte ich besser im Traing aggressionen abbauen. Was ich jetz hier so gelesen hab, kommt warscheinlich in Frage: -Krav Maga -Thai/Kickboxen Lieg ich damit richtig? Könnt ich mir noch etwas über Jeet Kun Do erzählen, sieht auch sehr cool aus

wenn ich abends oder auf parties unterwegs bin hab ich immer gute erfahrungen mit diesem Opener gemacht: "Hey schön euch kennen zu lernen mein Name ist..." Die meisten Leute sind abends eh unterwegs jmd. kennen zu lernen und so versteckst du dich nicht hinter irgendwelchem Meinugsforscherfragen, sondern bist congruent, direkt und echt

Das hier ist ein Trainigsplan den ein Kumple für mich erstellt hat. Zu mir: Ich bin 19 Jahre alt, wiege 68 Kilo und bin so um die 1.77 m groß. Hab vorher noch nie was mit Fitnesstudio gemacht. Passte der Trainingsplan zu mir? Wie finde ich heraus welche Gewichte ich auf die Hanteln und so legen soll? T1: Langhantel-Kniebeugen 3 x 15 Bankdrücken 3 x 15 Schulterdrücken 3x15 enges Bankdrücken 2 x 15 stehendes Wadenheben 2 x 15 Bauch 3 x 20 T2: Kreuzheben (Langhantel) 3 x 15 vorgebeugtes Rudern (Langhantel) 3 x 15 negative Klimmzüge oder breites Lattenziehen 3 x 15 Langhantelcurls 2 x 15 Shrugs/ Nacken ziehen 2 x 15 Bauch 3 x 20

Also erstmal danke für all den Input hier werde jetz mal den Taringsplan nach euren Tips aktualisieren: T1: Langhantel-Kniebeugen 3 x 15 Bankdrücken 3 x 15 Schulterdrücken 3x15 Overhead Press 2x 15 ???? Bauch 3 x 20 T2: Kreuzheben (Langhantel) 3 x 15 vorgebeugtes Rudern (Langhantel) 3 x 15 negative Klimmzüge oder breites Lattenziehen 3 x 15 Bauch 3 x 20 Noch ein paar Fragen: Sind die Anzahl der Wiederholungen ok, oder soll ich das umstellen auf 5x5? Ich wollte mich bei einem Mcfit anmelden, brauche ich irgendwelche besonderen Geräte oder soll ich nach bestimmten Geräten Fragen? Hab hier ein bisschen mitgelesen und gemerkt das die Technik bei diesen Übungen wohl sehr wichtig ist, können die Trainer mir dort die richtige Technik beibringen?

hey ho mal wieder was von mir: War gestern zum ersten mal alleine in der Disko und hat sehr viel Spaß gemacht und ich werde es definitiv öfter machen

Hey Leutz was geht nach meinem aufenthalt von 10 Tagen bei verwandten in Tel Aviv, bin ich nun zurück und möchte Woche 4 packen. Ich hab mir viel Texte durchgelesen und geh heute noch nach Frankfurt rein und möchte dort mindesten 3 Stunden bleiben. Da ich die vorherigen Wochen alle nur mit Streetgame gemacht habe möchte ich außerdem am WE auch mal wieder Clubgame machen. Zudem habe ich mir noch Rules of the game bestellt und werde das parallel zum DJBC machen. Also bis dann Leutz

Hey Leute wollte heute meine Afc-Friends zusammentrommeln, damit wir mal zusammen nach Frankfurt feiern gehen, aber die haben alle keine Lust und wollen wieder einen DVD-Abend machen Meine Feierlust ist jedoch ungebrochen. Um nach Frankfurt reinzukommen bieten sich zwei möglichkeiten an: Auto oder Bahn Auto kann ich zwar fahren bin aber noch nie alleine in Frankfurt mit dem Auto unterwegs gewesen und bin auch unsicher ob ich da einen Parkplatz finde, deshalb will ich die Bahn nehmen. Bahn: Hinkommen ist kein Problem, aber wenn der Club so um 22:00 aufmacht wann sollte mann am besten dasein? Mein momentaner Plan ist so um 22:45 am Start zu sein. Nur das zurückkommen ist echt ein Problem denn die erste Bahn fährt erst wieder um kurz nach fünf und die meisten clubs machen ja um 4:00 zu. Ich hab kein Problem die eine Stunde irgenwie zu überbrücken, aber meine Frage ist: So nach euren Erfahrungen wie lange ist im Club noch wirklich was los und wann geht einfach nichts mehr (weil die Leute müde sind und gehen)? Und jetz bitte nicht so Antworten wie "Du bist die Party!!" oder "Ob Party ist alleine von dir abhängig!!".... ich will nur wissen wann in Clubs high life angesagt ist und wann es langsam abflautet.... Mir ist klar das es vom Club abhängig ist. Heute will ich ins Kinka gehen, ich war dort noch nie, ist aber ne Mischung aus Bar/Club/Disko und relativ angesagt im Moment. Danke für eure Antworten

Hallo ich hab momentan meine Alltags Starßenschuhe und weiße Sneakers die aber auch schon ein wenig Schmutzig sind. Sollte ich mir für den Club eher ein paar dunkle schuhe kaufen? Solche wie die hier (rechst ober die Schuhe) http://www.regi-shoes.com/Schuhe-fuer-Herr...ucts_option=8.5

Hi würde auch gerne mal Kampfsport machen, bin aber nicht sonderlich muskülos macht das was? Nich ne Frage: Wie groß ist denn die verletzungsgefahr bei den verschieden Kampfsportarten?