Flowxxx

Zuerst mal 5 Mystery DVD's die mehr Ausschnitte aus seinen Seminaren sind, dauern insgesamt 5 Stunden, dann gibts noch ne Bad Boy DVD von http://www.dpm.de/dvd2.html die hab ich mir aber nicht ganz fertig angeschaut- hatte aber schon ein paar Basics von den letzten paar Monaten Forenlesen hier. War mir ehrlich gesagt auch irgendwie zu dumm mal das alles zu posten, aber ein erstes mal gibts immer ^^

Nee das Next! klang nur grad so gut :) , ich schau halt wie sichs entwickelt, sie meldet sich eigentlich eh ständig und sieht glaub ich eher nach FB/LTR aus, mal sehn ^^ Mir isses halt egal ^^ Ich möcht mich halt nicht mehr so auf eine fixieren, da ich halt einfach das ganze PU testen will, macht eh total fun ^^

Ich hab mich auch schon ziemlich mit dem Thema beschäftigt, extrem viele verschiedene Tipps bekommen und bin nun von folgendem überzeugt: Die effektivste Methode dein Fett nur so "wegzubrennen" ist es, 2 mal die Woche ein Ganzkörpertraining mit Gewichten zu machen und 3-4 mal die Woche Sport zu machen. Beim Sport immer HIIT machen, d.h. Intervalltraining. Zb 2 Minuten aufwärmen, 30 Sek Sprint! und dann wieder 1 minute locker (ca. 60%) laufen. In diesem Rythmus weiterlaufen. Du musst mi deinem Puls "spielen". Vergiss alles was dir irgendwelche Fitnesstrainer sagen, es gibt keinen "Fettverbrennungspuls" und langsam laufen bringt dir wesentlich weniger (zumindest in Kalorienverbrauch/Zeit gesehen). Ich könnte das ganze noch ewig ausführen, da ich mich ziemlich mit dem Thema beschäftigt habe, aber das ist für dich egtl. eh irrelevant. Ach ja und nochn letzter Tipp: Iss nicht weniger, iss nur das richtige. Keine sinnlosen Fette und kein McDoof/Döner usw. Du solltest das ganze mehr als eine Lebenseinstellung als eine "diät" ansehen, da diese ohnehin total ineffektiv sind. Und versuche einfach nur mehr Mineralwasser zu trinken, du glaubst gar nicht was in den ganzen anderen Getränken teilweise für versteckte "Dickmacher" drin sind. Und jetzt, raus mit dir ! ^^