Starseizer

Hallo Shao, welche Optionen gibt es bezüglich Cardio bei (richtigem) Übergewicht? Nur Fahrrad & schwimmen? Dazu sei gesagt das ich hier von Optionen außerhalb von Fitnessstudios & Vereinen rede. Fallen also so Dinge wie rudern und so raus. Wie ist es z. B. mit Treppenlauf? Eher nein wegen Gelenken, oder? Überhaupt, wie wichtig oder sinnvoll ist Cardio in so einem Fall? Zum Thema Gelenke, was kann man da denn noch tun ums zu optimieren? Ich denke da in Richtung Supplements & Übungen. Gerade weil die Gelenke ja generell eher schon unter Übergewicht leiden. Schonmal danke!