Klare Buchempfehlung: "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren! Kostet als Edition ohne Hardcover wirklich nicht die Welt und zeigt viele Übungen mit Alltagsgegenständen aus dem Haushalt und dem eigenen Körpergewicht. Dabei auch ein sehr gutes detailliertes Motivationsschreiben des Autors das letzendlich für den Leser daraus hinausläuft aus der Tür von Fitnessstudios zu kommen und nie wieder zurückzukehren. Man erreicht mehr Kraft- und Konditionsaufbau, es gibt Übungen, die viel mehr Bereiche ansprechen und so auch viel Effizienter sind, und vor allem das ganze drumherum bis man erst im Kraftraum ist und endlich ans Gerät darf ? jede Menge Gründe um anzufangen.