IceHappa

Moin, Wenn du abnehmen willst kommt es zu 80% auf die Ernährung an und 20% aufs Training. Wenn du mehrere Wochen ein Kaloriendefizit fährst wirst du auf jeden Fall abnehmen. Wichtig ist , dass du das Kaloriendefizit langsam erhöhst und nicht von Anfang an ein Defizit von 500 kcal hast. Wo du genau an Gewicht verlierst kann man leider nicht kontrollieren. Früher oder später wirst du aber auch dein Bauchspeck verlieren, wenn du konsequent am Ball bleibst. Viel Erfolg! :) MfG