MP2901

@ toni ...oder du holst dir ne richtig lockere basketballhose ... die verliere ich in letzter zeit nämlich ziemlich oft ... aber nicht so dass sie mir ganz runterrutscht, aber der arsch guckt beim beugen schon ab und an raus ...

das musst du mir mal erklären, warum das nicht gemacht werden darf .... ... nun gehts ins training ... KB UND KH in einer TE

Also auch bei BWL ist man nicht immer gleich abgeschrieben, es kommt halt wirklich auf deine Qualitäten an, die sog. soft-skills und dein Vertiefungsfach. Auch mit Philosophie kann man wirklich was auf die Beine bekommen, die entsprechenden Vertiefungen angenommen ( z.B. Wirtschaftsethik). Der ganze Hype, der in den Medien kursiert ist auch von den Medien gemacht worden, jeder halbwegs vernünftige Personeller würde nie einen jungen Spund, der zwar ein 1,.. Abschluss hat, aber nichts an soft-skills aufweisen kann einstellen.

ne ne nystagmus ist es auf keinen fall. ich habe auch einen spontannystagmus, aber bei augenkontakt halte ich mich trotzdem entwerder an einem auge oder an beiden. setzt der nystagmus ein kann man übrigen überhaupt kein augenkontakt halten, denn man kann sich nicht auf einen blickpunkt konzentrieren.

Hüttenkäse ist da mein Favorit :)

Mit Windows Movie Maker geht es ganz wunderbar ... falls du Windows haben solltest.

Danke Shao. :wacko: Das mit der Kopfstellung werde ich dann mal umsetzen. Heute ist auch noch das "Starting Strength 2nd Edition"- Buch angekommen werde mir das mal in nächster Zeit auch noch zu Gemüte führen

Hallo, da das schon mit meinen Kniebeugen so gut geklappt hat ;-) würde ich euch gerne bitten auch mein Kreuzheben zu bewerten KH 80 KG Ich selbst erkenne daran, dass ich manchmal zu viel aus den Beinen mache, sodass die Hüfte da manchmal schneller ist. Sry für die Unterbrechung in der Mitte, mein Kumpel hatte nicht ganz verstanden worum es mir ging Danke schon mal im Voraus.

@ TE ich wohn auch in Kaiserslautern und weiß dass man auch hier ganz einfach an Nebenjobs rankommt, da du noch Schüler und keine 18 bist ist es zwar etwas schwieriger, aber trotzdem möglich. Versuchs doch auch bei Kaufland, Real, REWE, McDoof, BurgerKing oder Subways, die brauchen ziemlich oft leute.

War mal sehr wichtig, habe seit ich 8 Jahre bin diverse Sportarten ausprobiert (Ringen, Biathlon, Leichtathletik, Basketball, Mountainbike) musste aber nach einer Verletzung und Lustlosigkeit mit Basketball aufhören und somit habe ich für ca. 3-4 Jahre so gut wie nie Sport gemacht. Das hatte unter anderen zu Folge, dass mein Leben salop gesagt den Bach runterging. Mitlerweile erreiche ich so langsam den Status von früher. Es ist mir wichtig, da ich dann ausgegliechener bin, mich definitiv besser auf wesentliche Dinge konzentrieren kann und einfach dieses geile Gefühl des Erschöpftsein liebe und schätze, auch wenn mir später alles wehtut. Im Moment nur Krafttraining, wenn die Klausurzeit vorbei ist, werde ich Conditioning dazu nehmen und ab und zu wieder Basketball spielen. Langfristig möchte ich aber zu LaCrosse wechseln, hab im Moment nur wenig Zeit dafür. Ich hatte viele, aber letztens bin ich über ein Zitat gestolpert, der mich zum nachdenken bewegte. "Man härte sich dadurch ab, daß man dem Körper sowohl im Ganzen wie in jedem Teile, solange man gesund ist, recht viel Anstrengung und Beschwerde auflege und sich gewöhne, widrigen Einflüssen jeder Art zu widerstehen." - Arthur Shopenhauer Eine gute Ernährung gehört da sicherlich dazu. :) Es geht in vielen Bereichen aufwärts, seit ich wieder mit Sport angefangen habe. Um es mit PU zu sagen, die Entwicklung in sachen Inner Game und SC hat sicher einen riesen Sprung nach vorne gemacht. Das merken sogar andere und haben mich schon mehrmal darauf angesprochen. Früher habe ich nicht besonders darauf geachtet, habe aber dennoch versucht wenig fettiges zu essen, dafür habe ich sehr viel süßes in mich reingeschaufelt man konnte mich als eine Schokoladevernichtungsmaschine bezeichnen habe aber dennoch nie zugenommen. Jetz versuche ich viel in meiner Ernährung umzustellen und die so zu optimieren, dass ich trotzdem ein einigermaßen "normalen" Alltag habe.

Hey, cool ich bin schon seit langem an solchen Teilen interessiert, hab es aber bisher noch nicht ausprobiert. Bin echt auf deine Berichte gespannt.

Hatte immer 1-2 oder 3 gespielt, wobei die 1-2 meine lieblingspositionen sind, ich spiel gerne Half-Court-Press , da war ich halt immer top, da ich die nötigen Voraussetzungen dafür mitgebracht habe. Später hat mich der Trainer dann auf die 3 gestellt und da war ich halt enorm unterlegen. Deswegen kann ich mir gut vorstellen wie es dir geht. Was deine Wünsche angeht: (Explosivität, (Sprung-) Kraft, Athletik (also auch Körpergröße) ) da würde ich dir wirklich raten vll. abzunehmen und an den anderen Punkten mit Hilfe von Krafttraining und spezifischem Conditioning zu arbeiten. Allerdings hatten wir auch einen im unseren Team, der war Fett ohne Ende, aber so verdammt beweglich, schnell und gleichzeitig so krass stabil, dass keiner ihm was vormachen konnte, er hat mich auch immer ein bisschen an Shaq erinnert man konnte noch so schnell sein, er hat einen eingeholt oder man hatte das Gefühl gegen eine Wand zu laufen . Zum Conditioning: Hast du schon was von Sky is the Limit gehört? Es ist mMn das geilste was es gibt, vorausgesetzt man besitzt die Disziplin dafür, ist sehr sehr hart, liefert dafür auch sehr gute Ergebnisse. Du hast viel Arbeit vor sich, aber glaub mir die lohnt sich, spätestens wenn du einen größeren im notinmyhouse style geblockt hast Wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg!!

Was sind deine Ziele, welche Position spielst du? Dass man allgemein viel laufen im B-bal muss ist klar, aber es ist auch mMn positionsabhängig. Was Karl (The Mailman :) ) angeht geb ich dir Recht, aber wenn man sich die physische Entwicklung anschauen möchte, dann ist Kobe Bryant das Vorzeigemodell schlechthin. Dieser hat auch enorm an seinem Körper durch Krafttraining gearbeitet, neben der Tatsache, dass er pro Tag ca. 2000 Würfe gemacht hat Und schwere KB waren ein fester Bestandteil seines TP, wenn auch nicht immer. Jup stimmt auch, war wahrscheinlich auch mit der Grund, dass ich aus diesem Sport ausgestiegen bin, da ich was die Kraft angeht, ne Niete gewesen bin obwohl ich der Schnellste im Team war, hat es mir an körperlicher Überlegenheit oft gefehlt Kein Wunder bei 63KG auf 1,83m Liniendrills können schon brutal sein, aber wenn man diese mit Medizinbällen verfeinert, dann sind die wirklich brutal und abnehmen wirst du dann auch sowieso

ne waren es nicht, hat 3x8 gemacht glaube ich. PITT kenne ich bereits aus deinen Videos. Und sonst irgendwelche Abweichungen zu den 45° vorgebeugten?

bezüglich Rudern hätte ich da noch eine Frage: habe neulich einen gesehen, der sich so vorgebeugt hat, dass er seinen Oberkörper parallel zum Boden hatte und dann die LH zur Brust gezogen hat und jedes mal abgesetzt und dann von neuem. Was war das für eine Art Rudern? Wofür ist die gut?

Durch das Beugen bekommst du nen geilen Antritt und deine Sprungkraft verbessert sich extrem (Am WE selbst festgestellt, nach 1 Jahr ohne Basketball)

hmm ok, du willst also eine eierlegendewollmilchsau, die dir in 10 min einen flachen bauch, ein akzeptable brust und ein rücken wie er im buche steht zaubern?? VERGISS ES !!!

könntest du bitte erklären was das ist? konnte leider nichts finden

- hatte mir letzte woche eine verspannung im schultergürtel eingebrockt und konnte deswegen nicht so eng greifen, da ich sonst schmerzen bekam. heute hat es wesentlich besser funktioniert. Ja irgendwie komme ich besser mit den High Bar Squats zurecht, irgendwie gefallen die mir besser. Hab bei low bar immer Angst, dass mir die Stange wegrutscht ka woran das liegt , obwohl heute bei den Aufwärmsätzen hab ich die low bar benutzt und es ging irgendwie, für die Arbeitssätze bin ich dann wieder auf high bar umgestiegen, ist mir irgendwie sicherer, werde aber nächste Woche es mal wieder mit low bar probieren vll. klappts dann Zu den Videos : die ziehen die Knie beim Aufrichten immer so bisschen zusammen, ist es nicht Schädlich? Ich habe es am Anfang auch ein gemacht, der Trainer meinte ich soll das lieber lassen, da sonst die Belastung für die Knie steigt. Danke für eure Mühe Das Geilste ist immer noch der hier Ivan Chakarov

So jetzt habe ich mich mal dazu überwunden und meine beugen gefilmt. musste aber feststellen, dass ich immer noch die lws einrunde und wohl etwas zu schnel nach unten sause gelobe aber besserung Seht es euch mal an, vll. könnt ihr mir ein paar tipps geben dieses zu verhindern. Danke schon mal im voraus. Video Gruß mp

Schön dass es dir wieder gut geht :) ist die Schulter wieder ok oder hast du noch schmerzen?

Nene, MB ist für mich eher Spaß und Erholung, bin ein reiner Tourenfahrer mit extras, soll heißen ich FAHRE den Berg hinauf und mindestens genauso schnell wieder runter . Mein derzeitige Orientierung ist jetzt eben LaCrosse oder vll. auch Rugby. Brauch ein bissel Action

Ich fahre auch selbst Hobbymäßig Cross Country und habe letzten Sommer die Variante mit den langen Ausdauerfahrten gemacht, die hat mir aber so gut wie nichts gebracht, vor allem bei meiner großen Schwäche, dem Bergauffahren. Seit Anfang Januar mache ich Krafttraining nach dem Plan der hier kursiert und mach 2x die Woche Tabata auf einer Rudermaschine. Letzten Sonntag, nach einer Pause von ca. 3 Monaten (konnte aus Zeitgründen nicht fahren) bin ich eine kurze Tour gefahren. Mein Schnitt im Sommer war auf der gleichen Strecke ca. 12,5 - 13 km/h am Sonntag hatte ich nen Schnitt von sage und schreibe 15 km/h geschafft und das auch nur weil ich jeden Berg genommen habe wie noch nie. Also mein Fazit ist, dass man mit Krafttraining im Radsport auch weiterkommt, wo mir glaube ich jetzt viele Radsporttrainer wiedersprochen hätten.

Genau das fit sein ist ja auch meist das Entscheidende :) Habt ihr vll. ein paar Tipps, wie man sich fit für Lacrosse machen kann? Jetzt nicht das Spielen an sich, sondern die dafür nötige Fitness. Möchte im Frühling mit dieser Sportart anfangen, aber zur Zeit bin halt nicht fit genug. Von Beweglichkeit und Ausdauer fehlt da bei mir jede Spur, Schnelligkeit ist aber vorhanden.

Ist es im Allgemeinen nicht unter anderem Typabhängig? Als ich noch Basketball gespielt habe, meine damalige Position P/ S Guard, die auch einiges an Laufarbeit erfordert und vor allem fast nur aus Sprints besteht, hat uns der Trainer auch keine Waldläufe machen lassen, wir (guards) waren immer auf der Laufbahn und haben nur Sprints geübt, bis es uns schlecht wurde Es gab allerdings einen in unserer Manschaft der hatte zwar die Schnelligkeit konnte aber mit dem Sprinttraining nichts anfangen, da er keine Ausdauer hatte und kein halbes Spiel ohne Pause durchstehen konnte. Später ist er auch auf Waldläufe uimgetiegen und auf einmal war die Ausdauer da und er war auch genau so schnell. Die andere Frage, die sich mir aufdrängt: ist es sinnvoll so ein Programm, das auf American Football "zugeschnitten" ist, ins klassische Fußball zu übernehmen? Ich meine, wenn man sich die Belastung wärend des Spiels anschaut, so gibt es doch schon mMn enorme Unterschiede. Im Football hat man immer wieder zwischendurch kleine bis längere Pausen (Defence Team / Offence Team) und im Fußball ist es ja nicht so. Also wäre die Schlussfolgerung, dass die Belastung unterschiedlich sein muss, oder irre ich mich da? Zum Thema Mountainbiking, diese Sportart ist relativ neu, weshalb es bisher nur ganz wenige Studien gibt und man während der Trainingsplanung auf die Erfahrungen aus dem Rennradsport zurückgreift, was zwar nicht zwangsweise falsch ist, ich bin mir aber sicher, dass man da noch viel mehr rausholen könnte. Ein interessanter Bericht, der unteranderem auf die unterschiedliche Belastung eingeht gibt es hier. EDIT: Mir ist grad eingefallen, wie lange ich von dem oben gennanten Sprinttraining noch zehren konnte. In der Obersutefe mussten wir einmal pro Halbjahr den Cooper Test laufen, ich habe in der 10. Klasse mit Basketball aufgehört und in der 11. bin ich 8 Runden gelaufen und dann später in der 13. nur noch läppische 4,75 . In dieser Zeit habe ich halt nichts gemacht.