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Dann bereichere uns doch mit deinem Wissen.

Danke für die Ausführliche Erklärung. Ich war heute beim Kniespezialisten. Er hat die Diagnose bestätigt. Er hat zudem gemeint, dass es gut gewesen ist, dass ich rechtzeitig darauf reagiert habe, denn dadurch ist es in noch nicht fortgeschrittenem Stadium und kann gut therapiert werden. Ursache ist vermutlich falsche Technik bei Kniebeugen bedingt durch zu starke Quads und ungedehnte, tighte Hamstrings. Er hat mich jetzt zum Physio weitergeleitet. Mal sehen was er sagt. Oh man kein schweres Beintraining mehr... :cray:

Ebenfalls von Shao empfohlen und von mir auch für sehr gut befunden sind die Sachen von S.U.

Krasser Scheiß!! Aber interessant ist es trotzdem, werde es auf jeden Fall ausprobieren. Früher hat man allerdings das hier benutzt. BTW: Der Arzt hat mir Dyclofenac verschrieben. Es spricht bestimmt auch nichts dagegen oder?

Bilder sagen mehr als 1000 Worte:

Bei mir hauen die regelmäßig die Knie raus. Entzündete Muskelansätze bzw. Oberschenkelsehne. Nun ist es wieder soweit. nach längeren Probs mit den Knie. Ich konnte das Bein nicht schmerzfrei strecken und knacksendes Geräusch war auch da. Der Gang zum Hausarzt, der auch Sportmediziner ist, hat vorläufig ergeben, dass ich eine Quadriceps Tendopathie habe. Diagnose soll aber noch durch einen Besuch bei einem Chirurgen/ Orthopeden bestätigt werden. Kennt jemand von euch eventuelle Maßnahmen um das zu beheben?

Eine neue Übung bei CrossFit??

Meine eine Reha-Therapeutin hatte das auch etwas entkräftet damals, als ich sie mal gefragt habe, aber dachte sicher ist sicher. Hab sie heute das erste Mal gemacht, wenn man die nicht mit vollem Schwung ausführt, sollte das passen. Bei mir hauen die regelmäßig die Knie raus. Entzündete Muskelansätze bzw. Oberschenkelsehne.

Kannst du doch eigentlich fast in jedem. Meldest das eben als Probetraining an, falls es sich um eine einmalige Sache handelt. Klappt bei mir immer, wenn ich mal irgendwo auswärts trainieren muss.

Öhm nur so zum Verständnis und abschätzen des Möglichen: Wieviel wiegst du und wie groß bist du?

Tja dann war es wohl so. Bei mir war es auch nicht anders: Fallschirmjäger. Allerdings hatte ich die AGA im Sommer/ Herbst absolviert.

Saian meint eher sowas, dürfte sich im Baumarkt recht schwer finden lassen.

Oder Soldaten. Manche von den Jungs schleppen auch gerne 35-40Kg mit. Ich rede hier von wirklichen Soldaten, nicht von diesen verweichlichten Wehrdienstleistenden Weicheiern, die am ende des Zugs noch mit dem Auto gefahren werden, wenn sie nicht weiter können und das schon bei 10-15kg Zusatzgewicht.

Nur so zum Einwurf: Peter Baers ist Dipl.-Ing. Ich verstehe es auch nie, warum sich viele Akademiker so von der Masse trennen wollen? Ich bin selbst ein angehender Ingenieur und habe keinerlei Probleme damit, dass ich trainiere. Bei einem Bewerbungsgespräch wurde ich sogar danach gefragt warum ich es explizit Kraftsport nenne und nicht BB. Die Situation war eigentlich ganz cool und meine Erklärung scheinbar für die Leute auch plausibel.

Wieso denkt ihr, dass er auf testo ist?

Ich werfe hier noch Stutenmilch rein. Manche zentralasiatische Völker sind ja verrückt danach.

Ich mache da keine festen Zeiten, sondern versuche das so lange durchzuhalten wie es eben relativ schmerzfrei geht, allerdings nie länger als 30 sec. Es ist alles schön im 1. Teil erklärt.

Ich bin mit diesem hier ganz zufrieden. Was noch ganz gut hilft sind und overhead squats mit handtuch oder eben deinem Besenstiel. Das Ding ist mitlerweile mein ständiger Begleiter geworden.

Ich glaube du meinst diesen Artikel.

Wenn ich mich nicht täusche hat Gold's Gym immer bunte Sachen gehabt vornehmlich gelb. Zumindest habe ich das schon in zwei von denen gesehen.

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Dann lerne endlich Englisch! In unserer Zeit ist man mMn ohne Englisch quasi aufgeschmissen.

Schreib mal deine Erfahrung dann bitte hier rein. Hatte gestern mit 120 kg arg zu kämpfen, was die Griffkraft angeht. Überlege jetzt ebenfalls Liquidchalk zu besorgen sowie Farmers Walk zu machen. Denn was Kraft angeht ist noch viel Luft nach oben, aber wenn die Hände nicht mitziehen wäre das verschenktes Potenzial.

Mir ebenfalls nicht. Wie Shao sagte stretch for the win! Eine Basketballshorts (eine Größe größer) drüber und es kann wirklich nichts mehr passieren.