Polysix

Hut ab DrHitch, stahlharter Frame, super reflektiert und echt sauber gelöst, auch wenn es weh tat. Bin schwer beeindruckt und wünsche dir viel Spaß mit der neu gewonnenen Freiheit. 🗽

Hab mir das Buch heute gegönnt, gibt seit April 2017 ne Neuauflage. Bin schon ganz wuschig...Danke für den Tipp Herzdame!

Großartig. Danke!

This. Ich stelle mir manchmal vor, wenn ich n HB wäre, würde ich es auch so richtig krachen lassen (Swinging, GB, all that dirty shit). Das hilft mir nebenbei, meine Eifersucht auf ein gesundes Maß zu reduzieren/regulieren, wobei die, mit phasenweisen Ausnahmen, nie besonders stark ausgeprägt war, was wiederum aber auch nicht immer zu meinem Vorteil war, weil das nach Aussagen von Ex-Mädels, vielleicht sogar berechtigt, wie ein Mangel an Leidenschaft wirkte. 'No better Sex, than angry sex'. Deswegen habe mir angewöhnt, ab und zu ein bisschen Eifersucht zu einzustreuen, auch wenn ich mir dabei zeitweise wie Mr. Spok vorkomme, à la: 'Ist jetzt der richtige Zeitpunkt für dieses Eifersuchtsdingsbums? Wenn ja, in welcher Dosis? Diese Menschen, besonders die Frauen, ich verstehe sie einfach nicht...'

"Einen Schuss noch, nur noch einen Schuss! Es ist der letzte, versprochen!" Jeder Game-Tipp käme einer Körperverletzung gleich. Run away!

Hier zum Beispiel, erschreckende Parallelen zu meiner Sith-Lady in der Story. Habe manchmal den Eindruck, eine solche Erfahrung machen viele sozusagen als Eintrittskarte, ist der Preis, den sie zahlen müssen, wenn sie beginnen, sich mit Pickup auseinanderzusetzen. Hat auch was mit Schwingung und Anziehung zu tun, n Typ lernt das Game und fängt an zu spielen und auszuprobieren, dann gerät er an einen weiblichen Natural, die ihr Game schon viel länger und besser spielt, das einzige wo man ihr diesbezüglich n Vorwurf machen kann, ist ihre Unehrlichkeit, mangelnde Verantwortung und vor allem und die hohe Destruktivität in Bezug auf sich selbst und ihre "Freunde". Sowas finde ich einfach nur assi. @ TE: Klar, die Frau ist seelisch völlig kaputt, schade, aber du bist nicht dafür verantwortlich. Vielleicht fühlst du dich momentan ein bisschen so, das kommt durch das "blame shaming" ihrerseits, du schriebst ja: Das ist ihr Problem, nicht deines, weil sie zu feige oder zu schwach ist, Verantwortung zu übernehmen, zu ihren polyamorösen Neigungen zu stehen und sich ihren eigenen Dämonen zu stellen. Dein Problem ist vielleicht momentan, dass du dich ärgerst ihr Spiel solange mitgemacht zu haben, aber sieh es mal so: Man täuscht und enttäuscht sich immer nur selbst. Du bist immer noch rechtzeitig ausgestiegen, es gibt Typen, richtig arme Schweine, die heiraten solche Frauen, kriegen Kinder mit ihnen, nur um später festzustellen, dass ein Kind irgendwie so gar nichts vom Papa geerbt hat 🤔 oder dass ihre schauspielerisch mehr oder weniger talentierte Frau sich heimlich regelmäßig bei GangBangs durchnehmen lässt, während sie von ihrer Frau zum eierlosen cuckold konditioniert wurden. Hat ihrerseits nicht viel mit Liebe zu tun, sondern eher mit Macht und Kontrolle. Kann mich den anderen nur anschließen: NC forever, nachdem dich die Frau so verarscht und verletzt hat, aber hör auf in der Vergangenheit rumzubohren, das macht nur depressiv. Vergib ihr irgendwann und dir am besten jetzt gleich. ;) Verlass dich beim screening zukünftig mehr auf dein Bauchgefühl (das hat ja in der Story mehrmals die Wahrheit gesagt/ Recht gehabt) und wenn du irgendwann auf eine ähnlich gestrickte HB triffst, dann weißt du auch, dass du zwar für eine gewisse Zeit unverbindlich Spaß mit ihr haben kannst, halt tunlichst keine LTR mit ihr anstreben solltest. Kopf hoch.

Schlecht gebrüllt, Löwe.

Ja: https://www.amazon.de/Nie-mehr-Mr-Nice-Guy/dp/3868839313 Sehr empfehlenswert.

Ums Ansprechen kommst Du nicht umhin, aber du kannst es dir noch ein bisschen einfacher machen. Fahr die attraction hoch, indem du immer, wenn ihr Blickkontakt habt, dir so leibhaftig wie nur irgend möglich vorstellst, wie du sie nach allen Regeln der Kunst durchbügelst (sollte mann auch entsprechend liefern können, wenn es klappt ;). Ganz subtiles Kino, wenn ihr euch zufällig übern Weg lauft, d.h. berühre sie vielleicht mit der Fingerspitze im Vorbeigehen an ihrem Arsch und stell dir vor es kommen kleine Blitze aus deinem Finger, so subtil, dass sie überlegen muss, ob tatsächlich eine Berührung stattfand. Wenn sie deutlich blockt und du hoffentlich merkst, dass sie nicht drauf steht, dann lass es lieber gleich komplett sein mit ihr. Auch wenn es nur ein Ferienjob ist und du dir evtl. nervige aftermath sparst, was an sich sehr gut ist, solltest du trotzdem absolute Diskretion wahren, wenn du sie layen willst. Spar dir also künftig lieber so ne Scheiße, wie jegliche Gespräche mit Kollegen über sie, allein schon weil sie noch länger dort arbeiten wird und einen Mann hat, sie hat viel mehr zu verlieren, daher nochmal absolute Diskretion.

Alter Cuming Home hör verdammt nochmal auf die Ratschläge hier! Wenn sie wirklich ne BPS hat, gute Nacht, dann renn so schnell und weit du kannst! Je länger du mit ihr in Kontakt bleibst, desto mehr wirst du verlieren, u.a. auch deine Potenz, weil sie dir die Eier genüsslich abnehmen wird. Dein 'Erektion-thread' den du aufgemacht hast, hat weitaus mehr mit ihr zu tun, als du momentan glauben magst. Mach die Augen auf, ihr geht es nur dann gut, wenn es anderen schlechter geht, das erreicht sie, indem sie anderen Leid zufügt. Kapier das doch endlich!

Junge Junge was hast du dir da denn nur eingefangen? Eine so respektlose Frau ist die Mühe zwar eigentlich nicht wert, aber da du eh nichts zu verlieren hast und bei dieser Frau auch absolut nichts zu gewinnen ist, könntest du ihr eine Lektion zum Abschied erteilen, mit der du in ewiger Erinnerung bleibst. Sei es drum, Kopfkino "für das nächste Mal": Filmreifer Abgang [Regieanweisungen] Szene: Ihr seid also im Kino, welcher Film spielt fast keine Rolle, ein Porno war es ja anscheinend nicht. Du wartest nach ihren oben erwähnten Respektlosigkeiten bis eine ruhige Szene im Film kommt, dann stehst du auf, drehst dich zur audience um, vorausgesetzt ihr sitzt irgendwo vorne oder in der Mitte, kalibrierst dich und sagst dann laut und bestimmt: M: "Meine Damen und Herren dürfte ich bitte kurz um Ihre Aufmerksamkeit bitten? Sind unter den anwesenden Herren hier im Saal vielleicht ein paar bedürftige Singles?" [Männlicher Hauptdarsteller zeigt dann stehend mit ausgestreckter Brust und in abwertender Gestik mit ausgestrecktem Arm und Zeigefinger auf den Kopf der Frau, die in diesem Moment entweder mit offenem Mund und großen Augen ungläubig nach oben zum Mann schaut oder sich vor lauter Scham schon unter den Sitz verkrochen hat. Selbstsicher missachtet der Männliche Hauptdarsteller etwaige Ein- oder Buh-Rufe von White-Knights und FeministInnen im Publikum und spricht laut weiter.] M: "Diese respektlose, prüde, äußerst anstrengende Drama-Queen hier, sucht ab sofort eine neue Begleitung für den nun leeren Sitz neben ihr. Aber ich warne Sie, Fummeln ist nicht!" [Männlicher Hauptdarsteller geht, ohne weitere Worte, ohne sich beirren zu lassen und ohne sich umzudrehen aus dem Saal, cool wie der Malboro-Man aus alten Kino-Werbungen mit einem verschmitzten Lächeln, denn er ist froh, dass er diesen nervigen Arschpickel nun hoffentlich für immer los ist. Er passt dabei auf, nicht über Popcorn oder Beine zu stolpern, dabei ist sein Gemächt, wie bei jedem Kinobesuch, selbstredend den Gesichtern in der betreffenden Sitzreihe zugewandt, nie sein Arsch!!!] Also ich würde es so machen.

Das ist zwar ein wenig bitter matsmad, aber nimm es nicht so schwer, es bringt nichts mit seinen Gedanken in der Vergangenheit rumzustochern, damit machst du negative Erinnerungen nur noch größer und die schönen gleichzeitig kleiner. 2 Monate sind in der Tat noch nicht lang. Und versuch bitte, dich von diesen "Loyalitäts-Erwartungen" zu lösen, das ist soon blödes Besitzdenken. Gerade bei dieser Frau, wenn es sich um die vom Anfang deines threads handelt, sie kann wahrscheinlich einfach nicht allein sein, sei doch froh, dass du über diese wunderbare Fähigkeit verfügst, nur so kann man wachsen. Ich hab manchmal den Eindruck, manche HBs, die nicht allein sein können, entwickeln sich nicht weiter und fahren immer wieder die selben Patterns, nur mit ausgetauschten Akteuren, vielleicht können sie sich ihren eigenen Dämonen gar nicht stellen oder sind einfach nur zu feige. Als meine bisher längste LTR (fast 10 Jahre) damals zu Ende ging, kam auch ein Schlag nach dem anderen, gerade wenn ich wieder halbwegs auf die Beine gekommen bin, hat mir die nächste Nachricht wieder in die Kniescheiben geschossen und mein SC war bestens informiert und involviert. Irgendwann habe ich war ich emotional so down, dass ich beschlossen hab das alles nur noch mit Humor zu sehen und ohne Erwartungen (also so weit es geht, ganz frei bin ich davon nicht), anders ging es gar nicht und vor allem in Bezug auf irgendwelche Treue-Schwüre oder "Begründungen" von einigen HBs. Und wenn ich mir von den HBs eine Scheibe abschneiden konnte, dann, dass sie häufig mehr im Moment leben als ich und nicht so im leidvollen Sumpf der Vergangenheit feststecken. Das Zitat find ich ganz hilfreich was emotionale Verletzungen angeht: "Reject your sense of injury and the injury itself disappears." - Marcus Aurelius

Nun ja, schon recht früh in deinem besagten thread, wenn wir den gleichen meinen, war der Tenor doch schon recht eindeutig, nämlich: "Lauf und rette dein Leben!" in mehreren Abwandlungen. Das hast du ja zum Glück auch gemacht, spät, sehr spät, meiner Meinung nach, aber immerhin hast du den Absprung geschafft. Kudos dafür. Man sieht es ja auch nicht, wenn man erst mal im Strudel/ schwarzen Loch drin steckt. Nur die destruktiven Beziehungs-Dynamiken und die Patterns solcher Frauen sind eigentlich immer sehr ähnlich, von der Warte her, kann man den Leuten hier schon glauben, die das schon durch haben, in vielerlei Hinsicht sicher mehr, als einem Therapeuten, es sei denn, er ist auch noch Paar-Therapeut. Der gern gezogene Drogenentzug-Vergleich kommt auch nicht von ungefähr, deswegen arbeite lieber noch ein bisschen an deinem Inner-Game, bevor du dich so leichtfertig an die nächste Red-Flag Dame ranwagst und glaubst du hättest schon alles fest im Griff. Deine Sith-Lady hat dir mit ihren mindfucks ordentlich das Gehirn frittiert, das dauert ne Weile, das wieder gerade zu biegen, zumindest ging es mir so. Kann dir das Buch "No More Mr. Nice Guy" (gibt´s ja seit ner Weile sogar auf deutsch) übrigens nur wärmstens ans Herz legen. Ohne Scheiß, habe es schon an zwei Freunde nacheinander ausgeliehen, die wie ich, einen LSE-Limbo mit erstaunlichen Parallelen (s.o.) hinter sich haben, eine super Lektüre zur Aufarbeitung der eigenen Baustellen. Es stimmt schon, Probieren geht über Studieren: HSE HD ist leider ziemlich selten und nicht immer leicht zu erkennen und bei LSE HD muss man halt Abstriche machen oder besser Kondome verwenden... Zu der LMR-Dame: Läuft doch, wenn sie dir gefällt und sie on is, dann pimper sie halt später.

@Hermes1173: Na ein Glück hast du jetzt endlich die Empfehlung vom Fachmann... *Ironie off*

Herrlich, so viele unterschiedliche Perspektiven, finde ich echt bereichernd den thread... Zum entspannen/ abschalten: Na gut, wenn du diesen einen speziellen Glaubenssatz eh noch nicht internalisiert hast oder annehmen kannst, was mich nicht verwundert, weil dein Unbewusstes keine Negationen kennt ;) Dann werter Bondig MUSST Du erstmal irgendwie runterschrauben, hör dir ne geführte Meditaion an, mach z.B. n Body-Scan, m.M.n. die beste Meditation für Einsteiger, entspannend, keine Rückenschmerzen und so... http://www.projekt-gesund-leben.de/2015/03/anleitung-zum-body-scan-mbsr-uebung/ Leg dich hin auf ne Fitness-Matte, Beine angewinkelt, stell dir vor du würdest wie mit einem Laser jedes einzelne deiner Körperteile vom Scheitel bis zum kleinen Zeh abfahren/ vermessen, dabei ruhig und tief atmen, versuch mit geschlossenen Augen das jeweilige Körperteil zu visualisieren und wirklich in jede Ecke/ jeden Winkel deines Körpers hineine zu spüren, wenn du darauf und auf deine Atmung fokussierst, stoppt das Gedanken-Karussell, wenn auch anfänglich nur kurz. Hier mal ne geführte 20-Minuten Meditation https://www.youtube.com/watch?v=_jLuGBJ3HSU und 30 Minuten https://www.youtube.com/watch?v=4891Wudht0Y Sie hat eine sehr angenehme Stimme, finde ich, lass dich drauf ein und tu was sie sagt! ;) Hast nichts zu verlieren, außer ein paar 1000mal täglich wiedergekäute Gedanken... Zur Not lass dir von deinem Hausarzt erstmal ein paar "Leck-mich-am-Arsch-Pillen" verschreiben zumindest so lange, bis du einem Termin beim Therapeuten hast. Hab das auch nach Ende meiner Großen Liebe LTR von fast 10 Dauer gemacht, das Herz war gebrochen, nur für 4 Wochen, also das mit den Pillen, denn die haben sich arg übel auf meine Verdauung ausgewirkt...und danach ging auch ohne, das Leiden... Zu deinen Überzeugungen und Glaubenssätzen Du glaubst doch nicht etwa , dass deine über Jahre eingepflanzten Glaubenssätze und Überzeugungen, à "Ich muss was leisten, damit ich was wert bin oder Respekt verdiene." mit einem Fingerschnipp verschwinden? Jetzt prasseln sie auf dich ein? Dann schreib sie auf, genauso wie sie dir momentan durch den Kopf jagen, damit holst du sie erstmal aus dem Kopf. Und wen sie erstmal auf Papier gebracht hast, kannst du sie dir später irgendwann vorknüpfen und positiv und frei von Negationen umformulieren/ re-framen. Zumindest erkennst du nach dem Aufschreiben, dass sie sich ständig wiederholen und du kannst sie entlarven. Zu deinen Gefühlen: Komische Gefühle hast du da :P Mal ein paar Ideen in BOLD von mir, weil du sie so schön aufgelistet hast: Wo sind denn die Gefühle gelagert? Im Hals? In den Schultern? In deiner Brust? Sie sind diffus nehme ich an, dass schreibst du ja oben. Sie sind vor allem deswegen diffus, weil du dich über die Jahre von ihnen abgekanzelt hast. Und eben weil sie diffus sind, weil man sie nicht verorten kann, können sie einem tierisch Angst einjagen, zumindest ging es mir so. Mach doch mal das Experiment, dich hinzulegen auf die Couch und dann nachzuspüren wo diese Gefühle verortetet sind, wenn du es lokalisierst hast, so grob dann atme genau in diese Stelle. Bleibt das Gefühl, wird es stärker oder wird es schwächer? Zu deinem Perfektionismus Was passiert denn schlimmstenfalls, wenn dir ein kleiner Fehler im Job unterläuft? Wirst du gefeuert, gefoltert, gehängt, gesteinigt oder erschossen? Sicher nichts davon. Eine Möglichkeit seinem Perfektionismus zu begegnen, ist übrigens, sich bewusst kleine Fehler zu erlauben, mach ich manchmal bei Hausarbeiten für die Uni. Nur um dir das mal zu veranschaulichen, wie wahnsinnig dieser Perfektionismus-Gedanke (geht noch besser, schneller, höher, weiter) ist: Perfektionismus kann man gut mit einer exponentiellen Annäherung vergleichen, je mehr du dich annäherst, desto mehr wirst du leiden, nur ankommen wirst du nie! Versprochen Bondig! Pareto-Prinzip ist auch ganz hilfreich gegen Perfektionismus... so long... edit: Halte es persönlich für keine so glorreiche Idee, wenn du dich allzu schnell wieder in die alte Arbeit zu stürzt, die ich übrigens auch als toxisch oder gesundheitsschädlich für dich betrachte. Will sagen, es wird wesentlich leichter für dich, wenn du dir perspektivisch was Neues suchst. Weil das Ankämpfen gegen die Erwartungshaltung der Kollegen und Vorgesetzten, die sich den "alten Bondig" zurückwünschen, weil er ja immer alles selbst gemacht hat, kann u. U. ganz schön kräftezehrend sein.

Manchmal ist eben "Schlagfertigkeit" das einzig probate Mittel, wenn man sich nicht auf irgendwelche grenzverletzenden, passiv-aggressiven Psychospielchen von eifersüchtigen oder neidischen Idioten einlassen will. Wehret den Anfängen!

Wenn du depressiv bist, lebst du in der Vergangenheit. Wenn du ängstlich bist, lebst du in der Zukunft. Wenn du inneren Frieden erlebst, dann lebst du in der Gegenwart. (Lao-Tse)

Puhh mein Text hat die Wartungsarbeiten überlebt, geiles Foum... Hey Bondig, jetzt würde ich mich auch noch gern in deinen thread einklinken. Die anderen haben hier wirklich tolle Beiträge verfasst, lese schon ein paar Tage mit, weil ich schon mal in einer ähnlichen Situation war. Erstmal finde ich es auch klasse und echt mutig von dir, hier so offen über deine Situation zu reden. Chapeau! Super, dass du endlich die Reißleine gezogen und dir endlich n gelben Urlaubsschein besorgt hast. Das war das Beste, was du tun konntest, damit du nicht noch mehr "ausblutest". Weil schon so viel Gutes gesagt wurde, von mir nur ein paar Beobachtungen von außen über das was und wie du schreibst. Und ein paar Anregungen, auch wenn vieles davon hier schon angesprochen wurde, nur noch mal ne zusätzliche Perspektive. 1.) Was die Chemie zum Therapeuten betrifft: Ja Therapeut, da wirst du wohl nicht drum rum kommen, aber es ist nun wirklich keine Schande, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es gibt nicht umsonst bis zu 5 Probesitzungen beim Therapeuten, um zu schauen, ob man sich versteht und sich evtl. eine vertrauensvolle Beziehung entwickeln kann oder ob man sich hochgradig unsympathisch ist. Vorab würde ich mich aber schon bei Bewertungsportalen informieren. Teilweise gibt es manchmal lange Wartelisten, in der Stadt wo ich momentan lebe, kriegt mann besser kein Burnout, weil es schlicht nicht genügend Therapeuten gibt (ähnlich wäre es wohl in deinem Traum vom beschaulichen Leben in einer Kleinstadt). Falls du nur vertröstet wirst, rate ich dir, drück ordentlich auf die Tränendrüse, übertreibe lieber, als irgendwas runter zu spielen. Das hat bei mir damals gut geklappt bei meinem Therapeuten-HB, gekoppelt mit meinem unwiderstehlichem Charme und etwas schauspielerischen Talent, war auch ziemlich akut bei mir. Natürlich sollte man das nicht übertreiben mit den probatorischen Sitzungen. Wollte schon schreiben, verlass dich auf dein Bauchgefühl, aber nee 2.) Sorry Bondig, nur meine Einschätzung, aber du bist ja dermaßen verkopft, nach außen gerichtet und perfektionistisch, das tut mir schon richtig weh beim Lesen einiger deiner Textpassagen. :) Die ganzen Noten- und Leistungsvergleiche, so viele Zahlen! Wayne interessiert´s? Wer hat dir das eingepflanzt? Diese starke Orientierung am Äußeren. Wem willst du denn was beweisen? Mit deinem Perfektionismus schadest du dir in erster Linie nur selbst, weil du dich für jeden kleinen Fehler mit äußerster Härte verurteilst und dann auch noch olle Kinski als Avatarbild, das zeugt von Humor... :) Was dir fehlt ist eindeutig Innenschau und dass du aus deinem Kopf, mehr in deinen Körper kommst. Das Bild mit der Kernschmelze, das du deinem Arzt beschrieben hast, trifft es echt ganz gut. Deswegen würde ich dir ebenfalls Meditation und Achtsamkeitspraxis ans Herz legen. Du schreibst ja schon im ersten Post, dass du nach deinen Sporteinheiten dein Kopf leer ist, wenn auch nicht für lange. Bei Achtsamkeit und Meditation ist dieser Zustand nachhaltiger, hält länger an und du übernimmst ihn automatisch in deinen Alltag. Es ist aber kein Quick-Fix! Der "Gewinn" stellt sich erst nach ein paar Wochen regelmäßiger Praxis ein. Gibt es in dem Fitness-Studio, dass du mehrmals wöchentlich besuchst keinen Yoga- oder Meditations-Kurs mit heißen HBs? 3.) Du schreibst ja, dass du einen unstillbaren Wissensdurst hast und geradezu Bücher verschlingst. Deswegen meine Empfehlung mal keine Fachbücher bezüglich des Jobs zu lesen, der dich u.a. in deine momentane Lage gebracht hat. Sondern eher Lektüre Richtung Achtsamkeit und Meditation. Zwei Bücher bei denen ich echt viele Aha-Momente hatte sind mit Gelassenheit zum Erfolg und Das Prinzip der Achtsamkeit von Christian Bremer. Sein neuestes Buch Gelassenheit gewinnt sind im Prinzip die beiden Taschenbücher zusammengefasst. Der Typ schreibt schön pragmatisch, liest sich gut weg für mich und ist nicht soon "spirituelles wir haben und alle lieb-Gedusel" von irgendeiner beliebigen Eso-Tante mit Dreadlocks in den Achselhöhlen... 4.) Noch was: Hab´s in nem anderen thread schon mal erwähnt. Lass doch mal von deinem Hausarzt deinen Vitamin D Spiegel checken, weil: http://www.vitamind.net/mangel/depression/ Der Frühling, zumindest hier wenn ich aus dem Fenster schau, lässt sich noch ein bisschen Zeit und es würde mich nicht wundern, wenn der Sonnenmangel des Winters auch bei dir mit reinspielt. Hab neulich erst mit einer Apothekerin, mit der ich beruflich zu tun hab (nein, bin kein Pharma-Vertreter, auch kein Arzt), über die Unterversorgung mit Vitamin D3 in breiten Bevölkerungsschichten gesprochen. Darauf angesprochen, war ihre erste Reaktion schon fast etwas ängstlich, jetzt nicht so als wenn sie Angst hätte, dass gleich ein roter Laser-Punkt auf ihrer Stirn erscheint, aber schon so, dass sie leicht rot wurde, kurz nervös nach links und rechts schaute und mit deutlich gesenkter Lautstärke weiter mit mir sprach, als ob sie das Thema ihren Job kosten könnte. Ohne Scheiß! Die Pharma-Industrie hat kein Interesse auf die Unterversorgung hinzuweisen. Der Vitamin D3 Spiegel lässt sich mit hochdosierten Präparaten (z.B. Öle mit zusätzlichem Vitamin K) relativ schnell (ein paar Wochen) auf Normal-Niveau bringen und sollte dann konstant gehalten werden. Nur eine Idee, zu Risiken und Nebenwirkungen, frag deinen Arzt, aber nicht den Apotheker (s.o.). 5) Zu guter letzt: Sieh es mal so dein Körper hat dir jetzt was mitgeteilt, was dein Geist noch viel länger nicht wahr haben wollte. Das ist echt ne Riesen-Chance für dich Bondig! So kannst du deine berufliche Laufbahn noch mal überdenken, so glücklich bist du wahrlich nicht mit dem Job und vielleicht auch nicht mit der Branche, was man deutlich aus deinem letzen Beitrag herauslesen kann. Du hast jetzt auch die Möglichkeit, alte Glaubenssätze und Überzeugungen zu hinterfragen, die du vielleicht unhinterfragt von deinen Eltern, Erzieherinnen, Lehrern, Profs oder sonstwem übernommen hast, z.B. was deine Leistungsbereitschaft, die Orientierung am Außen oder deinen Perfektionismus betrifft. Gibt ja hier in der Schatztruhe einiges an hilfreichem Material dazu. Deine Begeisterungsfähigkeit für fast jeden Inhalt, kann dir beruflich noch sehr nützlich sein, erst recht wenn du lernst, mehr auf deine innere Stimme zu hören, dazu braucht man Ruhe. Gönn dir die Auszeit! Alles Gute erstmal, wird schon! P.S.: Bin auch der Meinung, dass Achtsamkeit und Gelassenheit an Schulen und Hochschulen gelehrt werden sollte.

Lesetipp zur Selbstreflektion: No more Mr. NiceGuy! von Robert A. Glover Besonders die Abschnitte über 'toxic shame', 'coping' und 'abandonment' könnten ganz aufschlussreich sein, was deine unterschwelligen 'Baustellen aus Kindertagen' und das erwähnte Schlüssel-Schloss-Prinzip betrifft.

PC-Muskel Training ist praktisch, kannst du ja überall und jederzeit machen, beim Pinkeln, bei Behördengängen, in der U-Bahn, wenn dir deine scharfe Frisöse die Haare schneidet...you name it... Wenn es zur Sache geht (und natürlich beim alleinigen Üben) hat sich bei mir folgendes bewährt: PC-Muskel anspannen und gleichzeitig/ zeitnah langsam ausatmen. Ich stell mir so bildlich wie möglich vor, wie ich meine sexuelle Energie/ Spannung förmlich aus den Eiern hochziehe und dann langsam ausatme. Langsame Atmung, generell beim Bumsen, ist wichtig, damit der Adrenalin-Spiegel nicht so schnell in die Höhe treibt und man ansonsten über den PONR hinausschießt. Vorher ein kleiner Hinweis an das HB, sie soll kurz stoppen/ innehalten und nach dem visualsierten Ausatmen der Spannung kann es weiter gehen...

Law # 10 https://www.youtube.com/watch?v=CORxNoP4nF8

@VPlus also zusätzlich zur Therapie und unabhängig von deiner LTR kann ich dir, wie von Forbiddengirl schon vorgeschlagen hat, Achtsamkeit ans Herz legen + Meditation und Yoga, das kann enorm dabei helfen, deine Emotionen besser in den Griff zu kriegen und dich vor allem mit ihnen nicht mehr so stark zu identifizieren oder von ihnen mitreißen zu lassen. Hab, als ich anfing zu meditieren, manchmal wirklich richtig Schiss bekommen, von dem was da in mir so aufgestiegen ist, aber auch das geht vorbei. Geführte Meditationen sind da ganz hilfreich oder noch besser in einem Gruppenkurs. Kann zwar nicht von mir behaupten, ich würde täglich meditieren, aber halbwegs regelmäßig praktiziert, tut´s mir unheimlich gut. Schon mal was von Mindful Based Stress Reduction gehört? Wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt, ist ein 8 wöchiges intensives Meditations- und Achtsamkeitsprogramm (also auch Yoga), was parallel zur Schulmedizinischen Behandlung von unterschiedlichsten KH läuft. Vielleicht werden ja in deinen Breitengraden MBSR-Kurse angeboten? http://www.mbsr-verband.de/ Hier das passende Buch: https://www.amazon.de/Gesund-durch-Meditation-große-Selbstheilung/dp/3502623325 Ein normaler Meditations- oder Yogakurs in einer Gruppe, in der du wöchentlich "gezwungen bist, teilzunehmen", bringt sicher auch positive Effekte, wenn du es schaffst, dich zu überwinden. Ich weiß nicht, ob du zusätzlich zu Therapie Medikamente bekommst oder was du von homöopathischen Sachen hältst, aber ein Freund hat mir von seiner "emotional-instabilen" Ex berichtet, der er ein Fläschchen mit Bachblütenextrakten gemischt und geschenkt hat und deren Stimmungsschwankungen lt. ihrer Aussage dadurch deutlich gemindert wurden. Versuch macht klug und der Glaube versetzt ja bekanntlich Berge und im Grunde sind es ja nur Blütenextrakte in H2O und Alk... edit: Hab noch was vergessen, Vitamin D. Gibt hier im Forum auch threads dazu. In nordeuropäischen Ländern sind einige LM mit Vitamin D angereichert, wie hierzulande mit Jod und Fluorid, historisch gewachsen, aber von einer Mangelversorgung an Jod und Fluorid kann man schon lange nicht mehr sprechen. Der Grund für den Vitamin D Zusatz in LM in den nordeuropäischen Ländern liegt auf der Hand, Licht- und Sonnenmangel, mit den entsprechenden Konsequenzen (Depressionen, hohe Suizidrate). Der hiesigen (D) Pharma-Industrie ist jedoch nicht daran gelegen, dass auf eine Unterversorgung mit Vitamin D in weiten Teilen der Bevölkerung aufmerksam gemacht wird und "wehrt" sich dagegen, da sie sonst viele ihrer Präparate einstampfen / vom Markt nehmen könnten.

Nur um Missverständnisse zu vermeiden, weil der TE Lightgame sich da momentan in einer ziemlich heiklen Ausnahmesituation befindet. Hab grad noch ma im PU-Glossar nachgeschaut: "SoftNext" war etwas unglücklich von mir ausgedrückt, denn das beinhaltet wohl lt. Definition eine mögliche Wiedervereinigung nach einer ehrlichen Entschuldigung (harhar) von ihr. Beides ist ein absolutes No-Go! Also noch mal in aller Deutlichkeit: No Contact forever so schnell wie möglich! Nur wenn der kalte Entzug nicht möglich ist und sie z.B. aus Angst vor Kontrollverlust beginnt gefährliche Spielchen zu treiben, dann die Gray Rock Methode (ist auf der Seite auch sehr genau beschrieben, wie und warum). Wenn du langweilig für sie wirst, lässt sie dich in Ruhe. Und triff dich auf gar keinen Fall noch mal mit ihr Lightgame! Sobald sie "riecht", dass du ihr entgleitest, wird sie alles dafür tun, die Kontrolle und Macht über dich zu behalten. Apropos Kontrolle: Da wirken destruktive Kräfte, die nicht irdisch sind und die niemand unter Kontrolle hat, sie nicht, du nicht, ich wiederhole: Niemand! Schütz dich und dein Umfeld! https://www.youtube.com/watch?v=G0ATsOXSPBw --> https://www.youtube.com/watch?v=BN1WwnEDWAM Die einzig richtige Antwort lautet übrigens Go!

Hi Lightgame, hab das letztes Jahr erst durch und kann nachvollziehen, wie ausweglos sich das anfühlen kann. Hab mir, als ihre Maske zu bröckeln begann nur gedacht: "Ach du Scheiße Polysix, wo bist du da nur rein geraten? Und wie zur Hölle kommst du hier halbwegs unbeschadet raus?" Kann mich den anderen hier nur anschließen. Next and NC forever! Am Besten SoftNext, d.h. bringe es ihr so schonend und sachlich wie möglich bei, dass es mit euch nichts wird und dann lass es ausschleifen/ auslaufen, also z.B. mit Text-Konversationen mit immer geringerer Frequenz. Vermittel ihr, dass du das Gefühl hast, das es mit euch beiden einfach nicht passt und sie sich (smartphonisch) melden kann, wenn sie Hilfe braucht, tu so als würdest du nach ihr ein sterbenslangweiliges AFC-Dasein fristen, dann wird sie hoffentlich das Interesse verlieren und dich mit irgendwelchen mindfucks und Love-Triangles verschonen (davon schreibst du ja schon in deinem Engangsbeitrag). Hab das intuitiv so gemanaged und bin später auf darauf gestoßen, dass sich das Gray Rock Method nennt. Gray Rock oder SoftNext, weil wenn du ihre, für sie als existentiell bedrohlich empfundenen, Verlustängste triggerst, wird ihr Verstand aussetzen und ihre Reaktion wird eher einem in die Enge getriebenem Tier gleichen, als einem Menschen der auf andere Rücksicht nimmt, wird unberechenbar. Das gleiche passiert übrigens, wenn durch zu viel Nähe ihre Angst getriggert wird, verschlungen zu werden, weil sie mit ihrer ohnehin fragilen und fragmentierten Ich-Identität dann das Gefühl bekommt sich förmlich in Luft aufzulösen. Hab mal irgendwo gelesen, dass Bordis die Angst verschlungen zu werden, noch als viel bedrohlicher empfinden, als verlassen zu werden, m.E.n. macht das Sinn. Du wirst so oder so auf der schwarzen Seite landen, sie kann gar nicht anders, die Spaltung ist eine ihrer wichtigsten Coping-Strategien um zu überleben und ihr Herz zu schützen. Ich hab auch alles Mögliche versucht, um eine Freundschaft zu dieser besonderen Frau aufrecht zu erhalten, aber da sie als Kind nie ein Urvertrauen entwickeln konnte, hat sie wahrscheinlich gedacht, ich verarsche sie nur. Abgesehen von der an Sicherheit grenzenden Wahrscheinlichkeit, dass sie als "Damsel in Distress" bei ihren nächsten Typen eh kein gutes Haar an mir gelassen hat, fuck for, das ist nicht mein Bier. Wegen den Suizid-Androhungen mach dir keinen Kopf und geh bloß nicht darauf ein, ja die Suizid-Rate ist bei dieser PS traurigerweise sehr hoch, das ist nachvollziehbar, denn das Leben muss sich für sie teilweise anfühlen wie die Hölle auf Erden. Aber Bordis sind auch Meister des Dread Games und außerdem sind sie professionelle Überlebenskünstler. Ja Bordi-Girls sind in vielerlei Hinsicht hyperfeminin, deswegen kommt mann sich anfänglich in einer Beziehung mit ihnen auch als "The Man-Prototype" vor, Idealisierung und so... aber bei anderen Eigenschaften wie z.B. Bindungsverhalten sind sie unterirdisch. Wenn du diesbezüglich mehr wissen willst empfehle ich die Artikel-Reihe über female-psychopathy von blacklabellogic.com gibt auch einen Artikel über BPS Hoffentlich hast du auf Kondome bestanden Lightgame! M.E.n. fühlt sich der Sex so gut an, weil Bordies zeitlebens die symbiotische Bindung zu ihrer Mutter suchen, die sie als Kind leider nie hatten. "Verschmelzung" trifft es da schon ganz gut. Aber vergiss nie, sie benutzen ihre Melk-Muschis auch als äußerst effektives Manipulationswerkzeug, wenn sie ihre (Über-)Lebensenergie aus Männern saugen, liegt ja auf der Hand was das konzentriert Energetischste ist, was ein Mann zu bieten hat. Wichtig ist NC, so schnell wie möglich! Je länger du mit ihr Kontakt stehst desto schlimmer und finsterer wird es. Nimm ihre Angriffe nicht persönlich, es ist nicht sie, es ist die BPS, ihr wahres Ich liegt irgendwo unter dieser beschissenen BPS vergraben im Koma. Es geht um dich und dein Wohlergehen, verbuche es als Erfahrung und danke ihr dafür. Zum Sex gehören immer mindestens 2, also kein Grund im Zölibat zu leben, probier lieber an seelisch gesünderen HBs aus, was du gelernt hast. Wenn ihre BPS sie zu Spielchen treibt, dann SoftNext oder Gray Rock. Alles Gute!