dragao

also der erste link, stammt ja ausm film, der hat nichts zu bedeuten:P mache selber capoeira und das seit 3,5 jahren, macht ne menge bock --> für beweglichkeit und koordination sehr geil

Arnold Schwarzenegger ist der totale Alpha, zumindest als er noch professionell Bodybuilding gemacht hat. Hab vor kurzen den Film " Pumping Iron" gesehn, handelt halt von Arni und seinen 6. Mr. Olympia- Titel. ein Beispiel aus dem Film( ist eine Doku): Arno sitzt bei seinem stärksten Konkurrenten am Frühstückstisch( 1 Tag vor dem Wettkampf zu Mr. Olympia) und sagt: Ich bin in bester Verfassung und werde auf jeden fall gewinnen. Deshalb hab ich meine Mama angerufen und gesagt das ich gewonnen habe. Und sie sagte " oh wirklich, herzlichen Glückwunsch" und ich habe mich bedankt. In der ganzen Doku hat Arnold so eine Selbstbewusstsein ausgestrahlt das gibts gar nicht, deswegen --> ALPHA!!!!!^^

capoeira kann man doch net so einfachaufhören :P du weißt gar net wie viele leute nach definition von dem deutschen sportbund angeblich schon "leistungssport" betreiben^^

Endomorph me2, wie wahrscheinlich 80 % hier im forum

stichwort: hormonausschüttung!

ihr vergisst wohl seine LTR^^

capoeira ist auch noch ne schöne kampfkunst für paare. bei den frauen sehr beliebt, weil es nicht zu sehr körperkontkat belastet ist ( wenn man möchte gehts auch anders). ist zwar keine SV aber macht ne menge spaß zsm!

Schwimmen ist sehr spezifisch. Intervalltraining ist sicher gut, aber wenn du direkt im Schwimmen gut sein willst, hast du kaum eine andere Chance als auch öfters schwimmen zu gehen! Vor allen Dingen harte Schwimmstrecken sind gut. Es gibt viele Leute, die sagen HIIT im Wasser ist gefährlich und ich stimme zu. Das ist allerdings kein Grund es nicht zu empfehlen. Die Kombination aus einer Strecke Kraul volle Geschwindigkeit mit einer bis zwei Bahnen Erholung danach hat sich als sehr gut erwiesen. Sorg nur dafür, dass dich jemand aus dem Wasser fischen kann, sollte es dich zu sehr belasten! ;) jo das hab ich schonmal ausprobiert allerdings mit passiv-pausen....gegen ende isses schon sehr hart, naja dann muss ich halt öfters schwimmen gehn! thx für deine antwort! Passiv Pausen sind härter für deinen Körper als aktive Regeneration ;) Ausserdem wieviele Runden machst du denn? Persönlich würde ich sagen 10 sind maximum, damit man noch alles geben kann. ja also ich habs erstmal einmal ausprobiert, bin vorher noch 14 bahnen geschwommen und dann halt die intervalle, das waren so 4-5 bahnen danach ging einfach nichts mehr^^

Schwimmen ist sehr spezifisch. Intervalltraining ist sicher gut, aber wenn du direkt im Schwimmen gut sein willst, hast du kaum eine andere Chance als auch öfters schwimmen zu gehen! Vor allen Dingen harte Schwimmstrecken sind gut. Es gibt viele Leute, die sagen HIIT im Wasser ist gefährlich und ich stimme zu. Das ist allerdings kein Grund es nicht zu empfehlen. Die Kombination aus einer Strecke Kraul volle Geschwindigkeit mit einer bis zwei Bahnen Erholung danach hat sich als sehr gut erwiesen. Sorg nur dafür, dass dich jemand aus dem Wasser fischen kann, sollte es dich zu sehr belasten! ;) jo das hab ich schonmal ausprobiert allerdings mit passiv-pausen....gegen ende isses schon sehr hart, naja dann muss ich halt öfters schwimmen gehn! thx für deine antwort!

oh ja 400m ist die höllenstrecken!:D als ich die gelaufen bin im sport lk da hätte ich fast abgekotzt. ist schon hart. ich hab auch ma ne frage! will im abi 400m schwimmen, was muss ich machen um mich dort zu verbesser ohne immer schwimmen zu gehen? intervalle scheint mir iwi am besten zu sein oder brauch ich grundausdauer dafür? mfg dragao

ich glaub ich hätts ihnen genau so gesagt... notfalls mit der frau sonstwohin gehen wo euch niemend stört. richtig! würd sie auch wegschicken......"hör mal, siehst du nich das ich gerade in ruhe mit der XXX unterhalte? also lass uns bitte alleine ich komm gleich schon zu dir" so hätte ich es gemacht Aha... Also ich rede nicht so mit meinen Freunden. Das ist das großkotzige Verhalten was am Anfang dazu führt, dass man viele Freunde verliert. Man ist nicht der King von allen und allem, auch wenn das hier als "Alpha-Mindset" publiziert wird. Wenn man was erreichen will muss man auch auf Leute eingehen Z.B. Ne du, ich will grad nicht auf ne andere Party ich unterhalte mich grad so schön. Ich komm raus wenn ich fertig bin. Wenn sie dann nicht verschwinden sind sie dumm, oder nicht deine Freunde^^ du hast vergessen das die leutz die reingeplatzt sind schon nicht mehr ganz nüchtern waren, da hab ich die erfahrung gemacht das man schon bisl dominanter sprechen muss, auch wenns deine freunde sind^^

ich glaub ich hätts ihnen genau so gesagt... notfalls mit der frau sonstwohin gehen wo euch niemend stört. richtig! würd sie auch wegschicken......"hör mal, siehst du nich das ich gerade in ruhe mit der XXX unterhalte? also lass uns bitte alleine ich komm gleich schon zu dir" so hätte ich es gemacht

ernst....

wirklich probleme mit der schulter bekommt man nicht dadurch, nur sollte man im schulterbereich keine maxkraft trainiern, als ich das gemacht habe, hab ich das auch gemerkt das es mit zu viel gewicht einfach kacke ist.

klar kannste eiweiß extra zu dir nehmen, hab ich damals auch gemacht...aber unbedingt nötig isses nicht! eine gute ernährung und richtiges training reicht völlig aus.

richtig! lass sie erstmal weg, butterfly bringt erst später was wenn du schon was vorzuzeigen hast und es mehr definieren willst oder dem muskel einfach mal nen anderen reiz setzen willst

@ yard mhm dein ziel ist doch masse aufzubauen oder? dann schraub mal deine wdh runter bis max. 12 wdhs und dann mit mehr gewicht. die übungen würd ich auch mal wechseln, mehr die grundübungen : bankdrücken, klimmzüge, kreuzheben, kniebeugen, dips mach die übungen erstmal und wenne willst kannste noch was ergänzen aber rockt schon ordentlich und hilft erstmal einen guten grundstein zu legen. mfg dragao P.S.: mach das aber erst wenn shao sein ok dazu gibt :D^^

kann auch sein, dass du zu viel trainierst und du deinem körper nicht die erholung gibts? überprüf das mal

mitte 50 !?!??! naja ich steh net wirklich drauf, aber jedem das seine^^

aloha! hab mir vorgestern einen Nasenbeinbruch und ein schön dickes Veilchen unterm auge zugezogen! 1.nun meine nase ist wohl spätestens am Montag wieder gerichtet und ab wann meint ihr könnt eich wieder mit FS, schwimmen und laufen anfangen? hat jemand damit schon erfahrungen gemacht? 2. mein veilchen, dass wurde es von Tag zu Tag schlimmer und hoffe das es seine Endstufe heute erreicht hat^^ und hat jemand vllt nen tipp wie ich das schnellstmöglich wegbekomme? mfg dragao

^^ naja ich glaube bei ner nase sieht das ganze anders aus, da würde ich schon mehr aufpassen das da nichts gegen kommt etc^^

ach du kacke....hoffe mal das ich den net bekomme^^ hab kein bock in den sommerferien nichts zu machen -.-

thx für die antworten! weiß einer auf was es ankommt ob man einen gips oder ne schiene nur bekommt? @ tranquility wie lange hattest du den gips? mfg

https://www.wdr.de/mediathek/html/regional/...a40komplett.xml schaut euch das mal an^^

überleg was dir wichtiger ist FRAU oder FREUNDSCHAFT!