dragao

also man kann iwi keine gescheite antwort auf deine fragen haben, außer mal einfach die leute anzusprechen! merkst ja selber das dein innergame nicht gerade das beste ist und du dich auch schnell runter ziehn lässt, aber auch wieder hochpushen kannst! wenn keine kollegen da sind, musst du selber deine einstellung aufbessern und dir selber vllt mal mut machen! was anderes fällt mir nicht ein, denn es ist immer der kopf den du besiegen musst, wenn du etwas schaffen willst

jo ich würd sie nexten oder sagen, dass du der falsche bist für NUR ne freundschaft, du bist ja schließlich nicht irgendjemand sondern der PREIS ;) lass sie das auch wissen!

also zu den übungen kann man sich videos im netz anschaun( sind sehr viele vorhanden^^) oder geh mal auf www.ironsport.de meld dich im forum an, dort kann dir sehr gut geholfen werden,frag da am besten auch mal nach videos! kann ich nur empfehlen!

2 1/2 jahre capoeira

bin wohl heute im Nightrooms mit " MöchtegernPlaya" , aber die letzten sachen müssen noch geklärt werden, da wir eig woandrs hin wollten-.-

gib mal hier mehr infos ! z.b. hast du 2 KHs?wie viel kilo können die max haben? hast du sonst so irgendwelche trainingsgeräte?( den willen/geld sich bisl einzukaufen?) und rücken müsstest du wohl auch mal in dein trainingsplan einbauen! ne schöne übung ist - vorgebeugtes LH- rudern Und/oder schon wie gesagt Kreuzheben ( klassiker, typische und sehr gute grundübung) weitere mögliche übungen erst wenn du die oben genannten fragen beantwortest mfg dragao

was willst du uns jetz sagen?

ja zumal die bb´ler den kfa von 5 % oder weniger nur nen kurzen moment halten Roberto Callea(könnt ja mal bei google eingeben ) , der bei mir im gleichen fs trainiert, hat auch sofort 10 kilo zugenommen nach seinem Wettkampf, von daher juckt der kfa nicht wirklich.

genau!

stadtgarten ist ne u-bahn station, wenne am Hbf bist kannste dahin laufen ( ist hinterm friedensplatz, wo auch immer das public viewing bei der WM war) oder du fährst vom Hbf in richtung "Hörde" und steigst einfach am Stadtgarten aus ( ca 5mins fahrt). wie ich sehe war Ran schneller -.- ^^

achso^^ dadurch wird er natürlich dicker

jaja, die reizstufenregelung ist doch wohl jedem klar oder?! saubere technik sollte man auch haben, aber wie du die "crunches" beschreibst, sind das für mich eher normale sit ups! crunches sind für mich wenn du den rücken gerade lässt, du dir ein punkt an der decke aussuchst und versuchst dahin zu kommen, da ist nichts mit einrollen, nur anheben des oberkörpers.

also das du noch dahinterher trauerst, kapier ich nicht. sie hat dich eiskalt verarscht!!! da muss man doch mal sauer sein oder etwa nicht? du konntest nichts mit deinen freunden machen und etc. sie wollte die ganze zeit was mit dir machen und dann geht sie "fremd"? najaaa für mich gibts kein grund noch so traurig zu sein. ich hatte bis vor 3 monaten auch noch eine 2 jährige beziehung, sie sah so ähnlich aus wie deine, es wurd alltag etc. ich hatte keine zeit für meine freunde wegen sport,schule, freundin. nur das ende sah bei uns anders aus, wir waren uns einig das es nicht mehr klappte. außerdem hatte ich auch kein bock mehr immer solchen stress zu haben! naja ich merk schon ich schweife ab und hör jetz auch auf! Kopf hoch! wenn sie sofort nen neuen hat ist es net wert!

hast du Jan Ullrichs beine mal genauer gesehn? der hatte MONSTER-Beine aber egal^^ ich würd auch mit den wiederholungen runter gehn, 20 wdh sind eig auch schon ausdauer... ich mach immer max 12 wdh

also ich finds völlig normal! warum sollte man mit einer perle zusammen sein, wenn man ihren charakter zwar mehr sehr mag, aber das aussehn einfach nicht passt? wenn dann muss alles zusammen passen. wird zwar immer gesagt, der charakter ist das wichtigste, aber die meisten wollen doch auch ein "geschmackvolles" äußeres. gibt immer fälle, dass man soooooooo verliebt ist, dass man auf den körper nicht mehr achtet! aber das scheint ja bei dir nicht der fall zu sein also keep cool und have fun!

huhu! bin auch neu hier ( ist mein erster post^^) bin der kollege von "MöchtgernPlayer" und möchte gerne mit-sargen ;)